Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 8 Ocak 2017

0zlem .!.:
Merhaba arkadaslar, 28 yasindayım evliyim 1 cocugum var.
Boyum 1.65 kilomun da şu an 79.5 olması lazim.

Birazda kilo alma gecmisimden bahsedim. Cok zayıf biriydim aslında hep biraz kilo almak istemişimdir zamanında.. 20li yaslardan sonra yavas yavas kilo almaya basladim ama belli bir zamandan sonra kilom aldı basını gitti. 45 kiloydum zamanla 83 oldum. Sonra 67 'ye indim. Tekrar 80leri gordum.Sürekli kilo al ver , al ver. Böyle bir ķısır döngü içerisindeyim. Yakın zamanda 85'ide gördügüm oldu tartida.Artık daha zor kilo veriyorum. insallah hep birlikte başaracagız bunu.

Evet kuralları biliyorum ve kabul ediyorum.

Fakat takımdan kac kilo ile ayrıldıgımı hatırlamıyorum.Ayrıldıgım kilodan fazla olabilirim.

Canım senin durumuna baktım ve 323. etapta "geri dönmek üzere ayrıldı" notu ile yarısmadan ayrılmıssın. O zaman 67,5 kiloymussun. Kendi isteginle ayrıldıgın icin su anda yeni üye gibi işlem yapacagız, 2 hafta deneme süren olacak. O yüzden o zamanki kilonun bir önemi kalmıyor.
Sen yarın sabah ac karnına bi tartıl bakalım kac kiloymussun, başlangıç kilosu olarak kaydederiz. Zaten pazartesi sabahları da takım içinde kontrol amaçlı tartılıyoruz. İnsallah istedigin kiloya düseceksin en kısa sürede :)

zoey1616 .!.:
Selam kızlar bu hafta sonu yaramadı bana sabah serpme kahvaltı yaptık eşimle iki dilim beyaz ekmek yanında allah ne verdiyse azar azar yedim ama yine de toplamı çoktu akşam da normalde yulaf yiyecektim ama eşimin teyzesi çağırdı çiğköfte yapmış 5 sıkım derler ondan yedim yarım kase cacık yeşillik yedim spor 30 dk eliptik yaptım eve erken gidersem inşallah mekikleri de yapıcım su da 1 lt ancak içtim yarından itibaren kendimi düzene sokmam lazım

Eliptik baya kalori harcatan bir sey canım hem hafta ici sıkı tutup toparlarsın

0zlem · 8 Ocak 2017

Menüm ;

08:30
1 bardak süt ile nescafe

10:30
4 yemek kaşıgı patatesli yumurta
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak çay (şekersiz)

16:30
1 kase yoğurtlu makarna

18:30
1 mandalina

2 litre kadar su
2 fincan türk kahvesi

Spor yok

ebrusonmez · 8 Ocak 2017

wendigo .!.:
Milat yarın şekerim, ebruş beni motive et döneyim listelere, ipin ucu kaçtı kaçar, eskiden yenicem diyince zorlamıyorlardı şimdi tabağa 1 kaşık daha derken kendimi inanılmaz kötü hissediyorum ya

Canım sen acaba dersen zaten ısrar ederler.Başta kendine kabul ettirmelisin yemeyeceğini. Bak ben memlekette nasıl hayır dediysem sende öyle diyeceksin..
Ben sana inanıyorum. Muhteşem bir dönüş yapacaksın.
Hem 3 ay gibi uzun bir süre yaptın bunu şimdi de yapabilirsin.

0zlem · 8 Ocak 2017

morordek Tamam canım sabah tartılır yazarım.
sen yazınca aklıma geldi. Yanlıs hatırlamıyorsam dedigin gibi 67.5 kilo ile ayrıldım. Sonra kilo alıp tekrar geldim takıma. Tekrar ayrıldıgımda 73 falan olmam lazım. O zaman ki kilom önemli degilse sorun yok o zaman.

zoey1616 · 8 Ocak 2017

morordek .!.:
Canım senin durumuna baktım ve 323. etapta "geri dönmek üzere ayrıldı" notu ile yarısmadan ayrılmıssın. O zaman 67,5 kiloymussun. Kendi isteginle ayrıldıgın icin su anda yeni üye gibi işlem yapacagız, 2 hafta deneme süren olacak. O yüzden o zamanki kilonun bir önemi kalmıyor.
Sen yarın sabah ac karnına bi tartıl bakalım kac kiloymussun, başlangıç kilosu olarak kaydederiz. Zaten pazartesi sabahları da takım içinde kontrol amaçlı tartılıyoruz. İnsallah istedigin kiloya düseceksin en kısa sürede :)

Eliptik baya kalori harcatan bir sey canım hem hafta ici sıkı tutup toparlarsın

190 kalori yaktım 30 dk yaptım normalde 40 veya 50 yapıyorum ama dün bacak hareketleri mahvetmiş beni fena acı çekiyorum :))

morordek · 8 Ocak 2017

0zlem .!.:
morordek Tamam canım sabah tartılır yazarım.
sen yazınca aklıma geldi. Yanlıs hatırlamıyorsam dedigin gibi 67.5 kilo ile ayrıldım. Sonra kilo alıp tekrar geldim takıma. Tekrar ayrıldıgımda 73 falan olmam lazım. O zaman ki kilom önemli degilse sorun yok o zaman.

Aaa evet simdi sen deyince fark ettim. Senin nickini sıfır ile degil buyuk O ile yazmıslar tekrar geri dönünce, ondan bulamamısım :) En son 389. etapta 72,5 ile ayrılmıssın ama dedigim gibi kendin ayrıldıgın icin yeni baştan başlayacak sürec :)

zoey1616 .!.:
190 kalori yaktım 30 dk yaptım normalde 40 veya 50 yapıyorum ama dün bacak hareketleri mahvetmiş beni fena acı çekiyorum :))

O kadar harekete iyi bile dayanıyosun zaten
Ama aynen devam, süpersin

morordek · 8 Ocak 2017

toplight kaptanım benim kafam karıştı:
Eskiden "geri dönmek üzere ayrıldı" ifadesi izinli yerine mi geciyor? 0zlem'in durumuna bakarken şunu gördüm de o yüzden:
366. etapta yazılan Ozlem ( 78.5/78.5/0/%0) Kilosu sabit, Geri dönmek üzere ayrıldı.
Sonra 374. etapta Ozlem (78.5/78/0.06/%0.08) 366. Etapta izne ayrılan üyenin kilosu 8 e bölündü.
yazılmıs.

İzin yerine gecmedigini düsünüyordum acıkcası cunku 366. etapta "izne ayrılmak istiyor" gibi notlar da var başka üyelerde. O yüzden ben hep bu notların "kendi istegiyle ayrıldı" yerine gectigini düsünmüstüm. Ona göre uygulanacak prosedürler farklı oldugu icin sana danısmak istedim.

TopaLsoLucaNn · 8 Ocak 2017

0zlem .!.:
Menüm ;

08:30
1 bardak süt ile nescafe

10:30
4 yemek kaşıgı patatesli yumurta
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
1 bardak çay (şekersiz)

16:30
1 kase yoğurtlu makarna

18:30
1 mandalina

2 litre kadar su
2 fincan türk kahvesi

Spor yok

Ahh ahh bu al ver ler ahh bende oleydim 52 kg ile hamile kaldım 98 leri gördüm bi ara 72 lere kadar düştüm 88 .7 ile başladım 8 gün önce su an 82.5 55 e kadar durmak yok hepimiz zayiflicaz inşallah

Menüde kb nin gözüne vurmussun patatesli yumurtanın patatesi kizartildigi için kalorisi yüksek haslama ye bence patatesli yumurtadan sonra makarnada çok olmuş gibi geldi.ilk günler biraz detox takil derim odemler ve toksin ler git sin sonra her 10 kiloda genedetox öneririm yanan yağlardan açığa çıkan toksinleri atma amaçlı onun dis nda hoşgeldin sefa getirdin

TopaLsoLucaNn · 8 Ocak 2017

morordek .!.:
toplight kaptanım benim kafam karıştı:
Eskiden "geri dönmek üzere ayrıldı" ifadesi izinli yerine mi geciyor? 0zlem'in durumuna bakarken şunu gördüm de o yüzden:
366. etapta yazılan Ozlem ( 78.5/78.5/0/%0) Kilosu sabit, Geri dönmek üzere ayrıldı.
Sonra 374. etapta Ozlem (78.5/78/0.06/%0.08) 366. Etapta izne ayrılan üyenin kilosu 8 e bölündü.
yazılmıs.

İzin yerine gecmedigini düsünüyordum acıkcası cunku 366. etapta "izne ayrılmak istiyor" gibi notlar da var başka üyelerde. O yüzden ben hep bu notların "kendi istegiyle ayrıldı" yerine gectigini düsünmüstüm. Ona göre uygulanacak prosedürler farklı oldugu icin sana danısmak istedim.

Zaten kilosuda yanlış hesaplanmış
78.5/78/0.6 vermiş gorunuyo 0.5 olacaktı ehehehe
Ne muzurum ne çarptı gözüme ahha

morordek · 8 Ocak 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Zaten kilosuda yanlış hesaplanmış
78.5/78/0.6 vermiş gorunuyo 0.5 olacaktı ehehehe
Ne muzurum ne çarptı gözüme ahha

0.5'i de 8'e bölmüsler sanırım ama sadece yüzde bölünüyor yanlıs bilmiyorsam :) Kurallar degisti belki de o günden bugüne bilemedim :) Yalnız eger yanlıs yapılmıssa tarihin tozlu sayfalarından hatayı bulup cıkarmam da süper olmus

TopaLsoLucaNn · 8 Ocak 2017

morordek .!.:
0.5'i de 8'e bölmüsler sanırım ama öyle yapılmıyor ki sadece yüzde bölünüyor yanlıs bilmiyorsam :) Kurallar degisti belki de o günden bugüne bilemedim :) Yalnız eger yanlıs yapılmıssa tarihin tozlu sayfalarından hatayı bulup cıkarmam da süper olmus

Evet olabilir o zamanlar kilo değilde sanki gene yüzde bolunuyordu ama kiloyuda bol sen yuzdeyide bol sen sonuç aynı olur gibi sanki.

Aaaa benim payi mi unutma bende hata buldum 100 grm fazla koymuşlar 8 e bölme primi yapmışlar

hahahah

0zlem · 8 Ocak 2017

389. Etap
Ozlem (72.5/72.5/0/%0) Kilosu aynı. Geri dönmek üzere ayrıldı.

ebrusonmez · 8 Ocak 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Sütlü ve şekerli hergün içiyorum gene de hızlı kilo veriyorum

Canım seni tok tutan neymiş belli oldu :))
13 bardak şekerli ve sütlü kahveyi kim içse doyar zaten. :)
Bence şu kahveyi acilen azaltmalısın. Zaten iştahsızım demişsin.Sana kilo aldıran şey kahveolabilir. Muhteşem kilo veriyorsun ama sonra geri gelmesin aman

0zlem .!.:
Davetin icin tesekkurler. :)

Hoşgeldin..

ebrusonmez · 8 Ocak 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Haklısın gün içinde epey şeker ediyo ama yarım çay kasığından daha az kullanıyorum.yarın onuda koymadan içmeyi denicem icemiyosam kahveyi üç fincana kdusureyim uyardiginiz için tsk ederim.seviyorum sizi

Neyseki çok atmıyormuşsun..Yinede olmasa iyi ama

TopaLsoLucaNn · 8 Ocak 2017

ebrusonmez .!.:
Canım seni tok tutan neymiş belli oldu :))
13 bardak şekerli ve sütlü kahveyi kim içse doyar zaten. :)
Bence şu kahveyi acilen azaltmalısın. Zaten iştahsızım demişsin.Sana kilo aldıran şey kahveolabilir. Muhteşem kilo veriyorsun ama sonra geri gelmesin aman

Hoşgeldin..

Doğru dedin valla şekersiz içmeyi denicem basaramazsam üç bardağa dusurucem

Aman nazar değmesin hepimiz verelim inşallah

TopaLsoLucaNn · 8 Ocak 2017

ebrusonmez .!.:
Neyseki çok atmıyormuşsun..Yinede olmasa iyi ama

Çayı komple şekersiz içerim bir şeker kristali düşse şerbet gelir bana

zoey1616 · 9 Ocak 2017

morordek .!.:
Aaa evet simdi sen deyince fark ettim. Senin nickini sıfır ile degil buyuk O ile yazmıslar tekrar geri dönünce, ondan bulamamısım :) En son 389. etapta 72,5 ile ayrılmıssın ama dedigim gibi kendin ayrıldıgın icin yeni baştan başlayacak sürec :)

O kadar harekete iyi bile dayanıyosun zaten
Ama aynen devam, süpersin

Sağol Can'ım

zoey1616 · 9 Ocak 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Doğru dedin valla şekersiz içmeyi denicem basaramazsam üç bardağa dusurucem

Aman nazar değmesin hepimiz verelim inşallah

13 fincan seni mahveder ben de çok içerdim önce hatta bir ay öncesine kadar ama en fazla 3 olurdu sütsüz ve şekersiz içerim zaten azalt bence kafein de çok iyi değil evet tadı çok güzel ama orası ayrı :))

ebrusonmez · 9 Ocak 2017

TopaLsoLucaNn .!.:
Çayı komple şekersiz içerim bir şeker kristali düşse şerbet gelir bana

Kahveyi de yavaş yavaş azaltırsın inşallah kuzum..

ebrusonmez · 9 Ocak 2017

1 bardak limonlu ılık su
çeyrek ceviz
Kahvaltı:
1 y.k domatesli yumurta
3 siyah 3 yeşil zeytin
1 yemek k. dolusu az tereyağında kavrulmuş çökelek
1çay k. tereyağı
1çay. k. tahin pekmez
Öğle:
yarım kırmızı ve yeşil elma
portakal
Şekersiz dibek kahvesi
1 hurma şekeri
Akşam:
bonfile balık salata
Siyah çay
Şimdi de 1 bardak yeşil çay içtim.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Nirvana

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency