- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #247.121
Tebrikler şekercim.
Ben de şu 80 altına bir düşsem oh diyeceğim.
Pek sinirliyim bu duruma.
Yandan yandan gidiyordum ben niye takıldıysam.
Tebrikler Banu'cum, süpersin.
hım bende takılmıştım82 zor kırmıştım hemde 2 defa kiloları verdim sonra yeni tartıda tartı farkı oldu hop yine 83 çıktım yeni tartımla şimdi 77 oldum 84 ile başladım diyete
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Ayşem gelip bizim sonuçları çoktan yazmıştır diye düşündüm ama sanırım koşturmacadan girip yazamadı
Gerçi Ayşenin sonucunu hatırlayamıyorum netnasıl kendi sonucuma sevindirik olduysam
Geçen hafta 105 kg
Bu hafta; 103.3 kg
Bu hafta 1.7 kg gitmiş Diyetisyene göre1.5 kgda yağdan gitmiş
Diyetisyen gayet memnun kaldı tabihatta Ayşeyle birlikte girdik kontrole ve sordu işte memnun kalmadığın bir şey varmı diye tabi zerdeçaldan nefret ediyorum diyemedim yine bu haftaki listemde de var ama kendi kendime söz verdim onuda kullanacağım sonuçta alışırım onada zamanla ve faydasıda çokmuş
Bu haftanın listesine de harfiyen uyacağım Allahın izniyle
Yarın akşam misafirim var yemeğe ama yinede sabah erkenden yürüyüşümü yapacağım
Bu arada bu haftalık yine 4 x 45 dakika yürüyüş istedi ama onun haricinde her gün için 20 dakika zumba yazdı listemeEvde şenlik olacak ben zumba yapınca kesin kızlar artık kopar kesin halime ama onuda yapacağım inşallah
iyi geceler kızlar
fena uykum varlisteyi yarın yazarım
bu hafta :
giden kilo: 1 kg
giden yağ: 800 gram
tartıda: 91,8 kg
moni uyur
Kaptanım, evi şöyle güzel bir sirke ile silip bir de adaçayı tütsüsü yap derim müsait olunca.
Evdeki kötü enerjiler gitsin.
Sürekli yaşanan sıkıntılar, dışarıdan birilerinin gözü evde negatif enerji oluşmasına neden olabilir.
Aynı zamanda evin müsait yerlerine himalaya tuzu koyup(küçük çay tabaklarında ya da dekoratif de olabilir.) 7-10 günde bir değiştir.
Tebrikler Nilgüncüm.
Hadi bakalım monicim.
Güzel güzel haberler getirin Sibel'den.
Çok şükür kaptanım ama neden o kadar çok yatıyorsunuz ki?
Eşimin kardeşini 2. günde çıkarmışlardı.
Kizlar yarin dr la konusacagim ilk basta 1-2gun demislerdi ameliyatta bi sorun mu oldu diye dr lar bizimkinden sonrada ameliyata devam edince konusamadim ins bir an once cikarizÇok değil mi kaptanım 5 gün cidden? Kapalı ameliyat üstelikte, çabuk toparlanır da çıkarsınız inşallah.
kiz nilgun ben cok safim yaa uyanik gecinen saflardankılık değiştirip değiştirip kaptanın önüne çıkalım belki oda bizi zengin eder
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Ayşem gelip bizim sonuçları çoktan yazmıştır diye düşündüm ama sanırım koşturmacadan girip yazamadı
Gerçi Ayşenin sonucunu hatırlayamıyorum netnasıl kendi sonucuma sevindirik olduysam
Geçen hafta 105 kg
Bu hafta; 103.3 kg
Bu hafta 1.7 kg gitmiş Diyetisyene göre1.5 kgda yağdan gitmiş
Diyetisyen gayet memnun kaldı tabihatta Ayşeyle birlikte girdik kontrole ve sordu işte memnun kalmadığın bir şey varmı diye tabi zerdeçaldan nefret ediyorum diyemedim yine bu haftaki listemde de var ama kendi kendime söz verdim onuda kullanacağım sonuçta alışırım onada zamanla ve faydasıda çokmuş
Bu haftanın listesine de harfiyen uyacağım Allahın izniyle
Yarın akşam misafirim var yemeğe ama yinede sabah erkenden yürüyüşümü yapacağım
Bu arada bu haftalık yine 4 x 45 dakika yürüyüş istedi ama onun haricinde her gün için 20 dakika zumba yazdı listemeEvde şenlik olacak ben zumba yapınca kesin kızlar artık kopar kesin halime ama onuda yapacağım inşallah
Kizlar bayrama biriniz 2 li digeriniz de 8 li rakamlarla gireceksiniz tebrikler ve opucukleriyi geceler kızlar
fena uykum varlisteyi yarın yazarım
bu hafta :
giden kilo: 1 kg
giden yağ: 800 gram
tartıda: 91,8 kg
moni uyur
Valla tebrik ediyorum canım, süpersin. İsteyince çokta güzel oluyor değil mi şekerpareler (bende dahilSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Ayşem gelip bizim sonuçları çoktan yazmıştır diye düşündüm ama sanırım koşturmacadan girip yazamadı
Gerçi Ayşenin sonucunu hatırlayamıyorum netnasıl kendi sonucuma sevindirik olduysam
Geçen hafta 105 kg
Bu hafta; 103.3 kg
Bu hafta 1.7 kg gitmiş Diyetisyene göre1.5 kgda yağdan gitmiş
Diyetisyen gayet memnun kaldı tabihatta Ayşeyle birlikte girdik kontrole ve sordu işte memnun kalmadığın bir şey varmı diye tabi zerdeçaldan nefret ediyorum diyemedim yine bu haftaki listemde de var ama kendi kendime söz verdim onuda kullanacağım sonuçta alışırım onada zamanla ve faydasıda çokmuş
Bu haftanın listesine de harfiyen uyacağım Allahın izniyle
Yarın akşam misafirim var yemeğe ama yinede sabah erkenden yürüyüşümü yapacağım
Bu arada bu haftalık yine 4 x 45 dakika yürüyüş istedi ama onun haricinde her gün için 20 dakika zumba yazdı listemeEvde şenlik olacak ben zumba yapınca kesin kızlar artık kopar kesin halime ama onuda yapacağım inşallah
Evet geçen senin bu halin haberlerde çıktı bu tartılma hastalığıymış gün içinde asla tartılmıcakmışız haftada 1 aç karnına olmadı doğrusuymuş sen yavaş yavaş azaltmak bari :))Çok değişkendir kendisi
Sabah kalkar kalkmaz tartıldım 76,9 du, öğleden sonra 76,6 oldu, akşam da 77,7 idim. Çok tartılıyorum biliyorum ama gerçeği arıyom
Ask olsun ortim bende albüme fotograf ekledinde ben kacırdım sandım!!!
Aynı ben!!Çok değişkendir kendisi
Sabah kalkar kalkmaz tartıldım 76,9 du, öğleden sonra 76,6 oldu, akşam da 77,7 idim. Çok tartılıyorum biliyorum ama gerçeği arıyom
Gunaydin..Gunaydinlar fancy canim ben bu tartilma yuxunden zamaninda anksiyete bozuklugu olustu aman dikkat
Valla tebrik ediyorum canım, süpersin. İsteyince çokta güzel oluyor değil mi şekerpareler (bende dahil)
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bugün de erkenden uyanabildimgerçi bu sabah 04:30da uyandım da kendi kendime yok daha neler fırıncımısın da bu saatte uyanıyorsun dedim ve tekrar yattım 06:30da uyandım sonra
Nedense Sibele kontrole gidene kadar kendimi hafif hissetsemde ertesi gün daha da hafif hissediyorumSanki ordan onayı alınca kemikler hafifliği hissediyorlar
Birazdan kahvaltımı yapıcağım sonrada eşim işe giderken bende kendimi parka atacağımbu gazla en azından sporumu daha da güzel yaparım Nasılsa akşam misafirlerimin gelmesine çok var ve yemek faslıda çok basit hem dönüşü eksik olanlarımı da alırım bir daha markete çıkmak zorunda kalmam
Kesinlikle inanmak başarmanın yarısıdır diyorlar ya aynen öyleben başarabileceğime inandığım an zaten bukadar iradeli davranmayı başardım eskiden olsa en fazla 1 hafta dayanır kaçamak yapardım şimdi yanımda çikolatalar dondurmalar yendiği zaman bile umursamıyorum çünkü hem tadını bildiğim şeyler ( bir şey kaybetmiyorum kilo hariç ) hemde hedefe giden yolda süreci yapacağım kaçamak yüzünden uzatmış olacağımın farkındayım ve açıkçası bunu göze almaktansa varsın bir müddet daha ağzıma sürmeyeyim o tür şeyleri
Kesin bozuktur82 şekercim. Tartı bozuldu sanki :)
Süpersin Ferah böyle devam et.Kahvaltı
Çok tahıllı ekmekle 1 tost
Şekersiz çay
Ara
Türk kahvesi
2 tane ufak susamlı çubuk
Öğle
3 kepçe mercimek çorbası
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara
3 yk yoğurt + zencefil, zerdeçal, tarçın
Akşam
Yarım z.yağlı kereviz
5 yk etli bezelye
3 yk havuçlu pilav
2 köfte
5-6 tane fırın patates
Ara
Filtre kahve
Su: 3,5 lt biter yatana kadar
Spor: 45 dk eliptik
Katın egzersizi de yapcam veletlerim uyuduğunda inşalaahhhhh.
Korkulu rüyamiyi geceler kızlar
fena uykum varlisteyi yarın yazarım
bu hafta :
giden kilo: 1 kg
giden yağ: 800 gram
tartıda: 91,8 kg
moni uyur
Günaydın canım. Hareketi yanlış yaptığın içi boynun ağrıyor. Karı kaslarını kullanarak kalkmalısın ve tam değil yarim mekik yapman lazım. Bilimsel çevreler tam mekiği önermiyorlar boyun bölgesine zarar verilebiliyor. Ama ayaklarını bir yere sabitler bacak ve karın kaslarınlarini kullanarak yaparsan yine sıkıntı olmaz. Dikkat et mekik cidden sakat bir hareket.8 dk karın kası egzersizi yaptım kuzular. Boyun kaslarım çok zayıf herhalde boynum çok zorlanıyor mekik ya da crunch hareketlerinde.
lydznp Ayşecim günaydın diyerek başliyim muhtemelen sabah okuyacaksın aramızda en çok mekik çeken sendin, senin de boynun zorlanıyor muydu? Ense kısmın yani. Yoksa sıkıntı bende mi acep? O twist AB Rocket aletiyle çalışırken sıkıntı yok çünkü zorlanmıyor ama kendim desteksiz yaptığımda problem
Günaydın ortimGünaydın kızlarr..
Aleyküm selâm BanuşSelamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Şükür bugün de erkenden uyanabildimgerçi bu sabah 04:30da uyandım da kendi kendime yok daha neler fırıncımısın da bu saatte uyanıyorsun dedim ve tekrar yattım 06:30da uyandım sonra
Nedense Sibele kontrole gidene kadar kendimi hafif hissetsemde ertesi gün daha da hafif hissediyorumSanki ordan onayı alınca kemikler hafifliği hissediyorlar
Birazdan kahvaltımı yapıcağım sonrada eşim işe giderken bende kendimi parka atacağımbu gazla en azından sporumu daha da güzel yaparım Nasılsa akşam misafirlerimin gelmesine çok var ve yemek faslıda çok basit hem dönüşü eksik olanlarımı da alırım bir daha markete çıkmak zorunda kalmam
Kesinlikle inanmak başarmanın yarısıdır diyorlar ya aynen öyleben başarabileceğime inandığım an zaten bukadar iradeli davranmayı başardım eskiden olsa en fazla 1 hafta dayanır kaçamak yapardım şimdi yanımda çikolatalar dondurmalar yendiği zaman bile umursamıyorum çünkü hem tadını bildiğim şeyler ( bir şey kaybetmiyorum kilo hariç ) hemde hedefe giden yolda süreci yapacağım kaçamak yüzünden uzatmış olacağımın farkındayım ve açıkçası bunu göze almaktansa varsın bir müddet daha ağzıma sürmeyeyim o tür şeyleri
Günaydın wendy. Casper'ın tatliş mi tatlış bir cadı arkadaşı vardi. Sen bana hep onu hatırlatıyorsunGünaydın kızlar :)
Banucum o iradeyi ve azmi gördüm sende bak 2 hafta önce böyle değildin, geçen hafta sen kendine geldin ve sıkıca sarıldın, emeğinin karşılığını da almışsın tebrikler :)
Bak şimdi takır takır inecek tartı sende hiç kaybetmeyeceksin motivasyonunu.
moni ablacım senin oğlan ne diyo nu işe? Sen bu azimle nasıl çıktın 100'lere? Bak 80'ler kapıda maşallah sana, inan adınıza çok mutluyum uzaklardan :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?