- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #256.301
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canımŞşştttt @0zlem orticim spor ve menü paylaşmıyor musun son günlerde?
Kızlar bir egeli, bir dennisgo nun sporları var liste de, ben mi atladım acaba? Ayşecim senin 15 dk yürüyüşünü ekledim tabisi de :)
1 elma 2 ceviz yerine 2 top dondurma fazla ama akşamla dengeliyorsun madem hadi 10 dk fazladan yürü ne zaman yürürsen :)Dondurmayı ara öğün yerine yendim sevgili ceza kraliçesi.. bugün onu yedim diye bir elma, 2 ceviz yemedim. Üstelik akşama da kabak çorbası içiyorum iki kase.. yağsız bir çorba, içinde sadece limon soğan domates kabak ve bol dereotu, nane olacak. Sence telafi etmiş olmaz mıyım ya? Olmaz dersen hemen ver cezamı koşu bandında alayım soluğu.. Şu an gayet iyi gidiyor kilo vermem dursun istemem. Sen ne dersen o :)
Bende emin değilim hiç ekmeği kesmemiştim neyse kabak yemeği yaptım az bulgurlu sağlıklı kh alayım vicdan çorbasının çekilmemiş haliOlabilir ben ekmek yemesem pek aramam o nedenle baş ağrısı olur mu bilmiyorum
Bende emin değilim hiç ekmeği kesmemiştim neyse kabak yemeği yaptım az bulgurlu sağlıklı kh alayım vicdan çorbasının çekilmemiş hali
Ben biraz zeytinyağı ve salça koydum.çokda tatsız tuzsuz bir şey olmasın diye :)Afiyet olsun canım. Ben de yağ,tuz ya da salça vs olmadan kabak yemeği yapıyorum artık. Domates soğan kabak limon ile.. çorbayı da öyle yapıyorum.
1 elma 2 ceviz yerine 2 top dondurma fazla ama akşamla dengeliyorsun madem hadi 10 dk fazladan yürü ne zaman yürürsen :)
AA ben bu mesajıfancynancy spor mesajından alıntılamak istemiştim. Sen şimdi benim rakibim değilsin wendy gelecek aylarda sana rakip olmayı hedefleyebilirim ama :) ileri vadeli motivasyon için iyi bir hedef olarak göründün şimdi gözüme :)
Yine mi isvec? Yapma güzelim yazık. Denizin metobolizma diyetini yap işte. Hala isveç hâlâ isveç. Sonra nasıl toparlayacaksın?
Menum
K. Önce Yesil cay
Kahvalti 3 yumurta
Öglen: 2yumurta 8yk yogurt salata
Ara Yesil cay
Aksam 8yk yogurt salata
832kalori, 32 karbonhidrat
Su: 1.5 litre
Spor: 1 saat yürüyüs, temizlik
morordek canim aslinda hayırli bi ceza olur @wendigo canim söz veriyorum sana elmaya çok yuklenmeyecegim
Sabah peynır domates salatalık bıber 8 badem yoğurt
Öğlen 4 incir 1 sütlü nescafe
Aksam fırında tava, yoğurt, salgam, marul
Sade tkahvesi-1 kuru kayısı
2 lt su
30 dk yuruyüş
Bol kuru nane ve kuru dereotu atıyorum çok lezzetli geliyor bana. Bir de limon suyu ile pişiyor farklı bir tadı oldu.Ama herkesin damak zevki farklı bence ve azıcık tadı olmalı yemeğin. Sonuçta yediğin şey kabak yani.Ben biraz zeytinyağı ve salça koydum.çokda tatsız tuzsuz bir şey olmasın diye :)
Canım toplam kalorine baktığında da günü kurtarır muhtemelen ama 4 incir biraz fazla olmuş sanki. Ama yanına sütlü nescafe de iyiymiş en azından kan şekerin hızla yükselmez.Sabah peynır domates salatalık bıber 8 badem yoğurt
Öğlen 4 incir 1 sütlü nescafe
Aksam fırında tava, yoğurt, salgam, marul
Sade tkahvesi-1 kuru kayısı
2 lt su
30 dk yuruyüş
Aaaa o da mı odem yapıyor bılmıyorsum bak kalorısındusuk dıye tercıh ettımYa Deniz gel geçte bu acı çabuk bitsin :)
Tamam yapmıyorum, bi yap diyen de çıkmadı :)
Süper menü bayıldım :)
İlk günden harikasın :)
Wayy serveyim menü paylaşmış :)
Şalgam var yarın artı gelirsen hemen yakma gemileri.
oğlen yemegınyok dıye yedımCanım toplam kalorine baktığında da günü kurtarır muhtemelen ama 4 incir biraz fazla olmuş sanki. Ama yanına sütlü nescafe de iyiymiş en azından kan şekerin hızla yükselmez.
Seni gelip geçmeyeceğim sen devam edeceksin ben yakalamaya çalışacağım. Ve güzel olacak sen 1 kilo ver ben 1,5 vereyim ama :)Ya Deniz gel geçte bu acı çabuk bitsin :)
.
Aaaa o da mı odem yapıyor bılmıyorsum bak kalorısındusuk dıye tercıh ettım
Vesıle cım 6-7 kg basıma bela oldu o yuzden
Kurtulmak ıstıyorum artık
Haftasonu serbesttı haftaıcı toparlayayım bıraz
Yarın tartılmayacagım cuma gunu ınş gorcez
Seni gelip geçmeyeceğim sen devam edeceksin ben yakalamaya çalışacağım. Ve güzel olacak sen 1 kilo ver ben 1,5 vereyim ama :)
Süper menü ve bence erik konusunda elini korkak alıştırma yeşil erikse 1 porsiyon 6-7 tane sanırım.Bende menümü paylaşayım :)
Sabah; yarım dilim kepekli ekmek, 3-4 zeytin, yarım kk süzme peynir şekersiz sütlü nescafe
Ara; 3 erik
Öğle; yarım porsiyon gibi tabuk sote, 3-4 yk yoğurt
Ara; 1 ekşi erik
Akşam; 1 yumurtadan soğanlı yumurta, 1/4 lavaş, 2-3 parça derisiz fırın tavuk.
Su; 2,5 lt + 1 lt yeşil çay
Spor; yürüyorum, muhtemelen 30 dk yürüyüş olacak.
Süper menü ve bence erik konusunda elini korkak alıştırma yeşil erikse 1 porsiyon 6-7 tane sanırım.
Orası zaten son durak. Son durakta mutlu mesut ineriz bu zayıflama treninden :)Şalgam turşugil değil mi ya, tuzlu neticede diye düşündüm. Sağlıklı ama.
Tamam canım inşallah. 5'lerde buluşalım.
Haftaıcı ıcın aksamdan kendıme lıste hazırlayacagım evvdekılere gore ona uyacagım inş
Dıyetısyen vermış gıbı dusuncem
Sonucta nerdeyse dıyetısyen kadar bılıyoruz
Orası zaten son durak. Son durakta mutlu mesut ineriz bu zayıflama treninden :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?