Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 15 Ekim 2017

Merhabalar,
Bugün sabah 2 kibrit kutusu light beyaz peynir, 6 siyah zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek ile kahvaltımı yaptım.
Öğle yemeğinde 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim.
Ara öğünde 1 adet Danone Activia Karıştır Atıştır probiyotik yoğurt yedim.
Akşam yemeğinde istridye mantarı sote ve mercimek yemeği, süzme yoğurt yedim.
Bugün 45 dak. yürüdüm.
Dün ise menüm şöyle idi:
Sabah
10:30'da uyandım.
Saat geç olduğundan, 11:00 gibi 5 y.k. z.yağlı fasulye yedim.
13:00'de 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim. (1 dilim ekmek ile)
Gün içerisinde 1 saat yürüdüm.
Akşam yemeğinde pirzola ve 4 y.k. zeytinyağlı pırasa yemeği yedim.
Akşam eve gelince 1 nar yedim.
Bu arada, sabah tartıda 96,7 kg'ı görmenin sevincini yaşıyorum. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Herkese sevgiler.
İyi akşamlar diliyorum.

dennisgo · 15 Ekim 2017

Selam kızlar ;
Bugünkü menümü yazayım. Ama dediğimi yapın yaptığımı yapmayın cinsi bir şey oldu. Misafirliğe gittik eve geç gelince akşam yemeğini atlamak zorunda kaldım. Çünkü hala pişiyor ve saat geç olduğu için yemeyeceğim..
Gittiğimiz arkadaş da yedirmeyi pek sever; revani ye, şekerpare ye dedikçe bana fenalık geldi. Kazasız belasız geldik neyse ki :)

Sabah; 2 dilim etimek 2 light üçgen peynir 5 zeytin domates salatalık

Ara ; filitre kahve 3 hurma

Öğlen ; 2 yumurta ile dereotlu naneli omlet, 2 dilim ekmek

Ara ; 1 mandalina 5 fındık

Akşam ; 3 kaşık yoğurt yarım limon, 1 bardak soda , 2 salatalık

Ara ; ananaslı aktivia

3 litre su +1 litre metabolizma hızlandırıcı
Yarım saat ip atlama

fancynancy
2 filitre kahve 1 papatya çayı
Sabah aç karna sirkeli su

dennisgo · 15 Ekim 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Bugün sabah 2 kibrit kutusu light beyaz peynir, 6 siyah zeytin, 2 ceviz, 1 dilim ekmek ile kahvaltımı yaptım.
Öğle yemeğinde 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim.
Ara öğünde 1 adet Danone Activia Karıştır Atıştır probiyotik yoğurt yedim.
Akşam yemeğinde istridye mantarı sote ve mercimek yemeği, süzme yoğurt yedim.
Bugün 45 dak. yürüdüm.
Dün ise menüm şöyle idi:
Sabah
10:30'da uyandım.
Saat geç olduğundan, 11:00 gibi 5 y.k. z.yağlı fasulye yedim.
13:00'de 1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası içtim. (1 dilim ekmek ile)
Gün içerisinde 1 saat yürüdüm.
Akşam yemeğinde pirzola ve 4 y.k. zeytinyağlı pırasa yemeği yedim.
Akşam eve gelince 1 nar yedim.
Bu arada, sabah tartıda 96,7 kg'ı görmenin sevincini yaşıyorum. Sizlerle de paylaşmak istedim.
Herkese sevgiler.
İyi akşamlar diliyorum.

Tebrikler, insanın emeklerinin karşılığını tartıda alması çok keyifli bir şey. Tadını çıkar ve daha iyi kilolarda yeni mutluluklar yaşamaya hazır ol :)

delfinia · 15 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Tebrikler, insanın emeklerinin karşılığını tartıda alması çok keyifli bir şey. Tadını çıkar ve daha iyi kilolarda yeni mutluluklar yaşamaya hazır ol :)

Çok teşekkür ederim. İnşallah, tüm kalbimle, sabır göstererek ve azimle önce 80'li, sonra 70'li ve 60'lı kiloları görmeyi diliyorum. Herbirlikte başaralım inşallah.

fancynancy · 15 Ekim 2017

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Şükür kavuşturana Aslında saat 20.00de eve gelmiştim ama sağ olsun eşim bir türlü Laptobu bana devredemedi
İnanılmaz keyifli bir gün geçirdik Ferah, Özge ve iki Ayşeyle
Allahtan Metro ve Marmararay var birde tabi sağ olsun Ferah bizide duraktan alıp götürdü buluşacağımız yere
Hiç ilk kez bir aradaymışız gibi değildi aksine sanki senelerdir tanışıyormuşuz gibi oturup bir sürü şeyle ilgili sohbetimizi ettik tabi bir yandan da güzelce yemeğimizi de yedik
Kaçamak yapma niyetimiz vardı açıkçası ama kızlar tatlı yemeyelim sadece kahve içelim dedikleri için bizde Ayşeyle vazgeçtik gerçi bir ara dönüşte mi yesek bir yerde tatlı birşeyler dedik ama bir kere hayır dedik bari günü hasarsız tamamlayalım diye son anda ondan da vazgeçtik

Tabi geç gelince sadece 1 ayran içtim ve günü şükür hafif kapatmış oldum
Yolda sıkıntı olmasın diye fazla su da içemedik ama yatana kadar onuda telafi ederim inşallah

Canım rakama takılma eminim çok az dikkat edersen 2li hanelere geçiş yaparsın sonraki hafta da aynı şekilde devam edersen şu 3lü rakamları bir daha asla görememek üzere garantilemiş olursun

Her ne kadar sohbete çok katılamasam da mertoş sağ olsun gerçekten de yanınızda hiç yabancılık çekmedim kuzular.

fancynancy · 15 Ekim 2017

0zlem .!.:
Ellerine saglik canim.
Bende sali ve persembede spor vardi.

Hadi yaaa, nasıl yazmamışım onları

Ama zaten sen hep şampiyonumuzsun. Boşuna spor kraliçemiz demiyoruz sanaaaa bir dahakine size onaya sunayım beybiler.

fancynancy · 15 Ekim 2017

Kızlar çooookkk hastayımmmmm. Boğaz gitti, burun ve sinüsler tıkalı. Ses desen fenaaaa. Başımı zaten ağrıdan kesip atasım var. Ama maşallah iştahım halaaaaa aynı. Öf valla bari o da kapansa.

moni · 16 Ekim 2017

fancynancy .!.:
Kızlar çooookkk hastayımmmmm. Boğaz gitti, burun ve sinüsler tıkalı. Ses desen fenaaaa. Başımı zaten ağrıdan kesip atasım var. Ama maşallah iştahım halaaaaa aynı. Öf valla bari o da kapansa.

canım ya geçmiş olsun,bir dakika bile oturamadın ki koşuşturmaktan, terleyip soğuk mu aldın acaba

lydznp · 16 Ekim 2017

morordek Canım annene sevdikleri ile nice yaşlar olsun inşALLAH

fancynancy canım sana da çok geçmiş olsun. ALLAH tez zamanda şifanı versin inşALLAH
Kızlar geçmişi dün iki arada bir derede okudum. Önemli şeyler varmıydı hatırlamıyorum kusura bakmayin n'olur.
@bluedolphin tatlım oldukça hızlı ve güzel veriyorsun. Bu gidişi bozmazsan en kısa sürede 80leri görürsün. Yolun açık olsun

lydznp · 16 Ekim 2017

Günaydın demeyi unutmuşum bu arada
Herkese günaydınlar

lydznp · 16 Ekim 2017

Hazır gelmişken birde menü yazalım tam olsun
Kalkınca 500ml su 5 tane badem

Kahvaltı
Tbe ile tost
1 haşlanmış yumurta
1/2kk peynir

Öğlen (branch'a gittik yine kahvalti)
1,5 haşlanmış yumurta
2kk beyaz peynir
Domates biber
1 tbe ve 3cay kaşığı kayısı reçeli

Ara 3yk sütlaç

Akşam
2 tane fırın baget
2yk bulgur pilavı
sarımsaklı yoğurtlu kabak havuç sote
Salata
1bardak ayran.

1 kupa yeşil çay.
Bol çay az su

Çok kaçamaklı az sulu bir gün olmuş. Yazmadan önce bu kadar kötü olacağını düşünmemiştim

Dirilisci hatun · 16 Ekim 2017

fancynancy .!.:
Kızlar çooookkk hastayımmmmm. Boğaz gitti, burun ve sinüsler tıkalı. Ses desen fenaaaa. Başımı zaten ağrıdan kesip atasım var. Ama maşallah iştahım halaaaaa aynı. Öf valla bari o da kapansa.

Canim cok geçmiş olsun Allah şifa versin

Dirilisci hatun · 16 Ekim 2017

Günaydın kızlar pazartesi kilom 79.9 gıdım gıdım gidiyor valla

dennisgo · 16 Ekim 2017

Günaydın kızlar
Nihayet Deniz 65 lere ulaştı.. henüz 65,9 ama olsun 64 te olacak 62 de :) bence ip atlamaktan oluyor diğer herşey aynı çünkü. Ben bu gazla okula yürüyerek gidip yürüyerek gelirim tabiki. Bu yüzden erken çıkacağım. Tramvayın 5 dakikada gittiği yolu tabanvay yarım saatte gidiyor çünkü

ergitesss · 16 Ekim 2017

Gunaydinlar tum arkadaslara.hafta sonu cok yogun gecti bir akrabsmizin kina gecesi dugunu vardi oraya gittik dun aksam donduk.iki gundur ne yedik ne ictik bende bilmiyorum ikram edilen yemeklerden hafif olanlari secip yedim bol su boll cay bugun duzene girerim ins.evde olunca istedigini hazirlayip yeme imkanin olabiliyor.orda bir bayanla tanistim detox yapmami onerdi siz bilirsiniz yapmali miyim

ergitesss · 16 Ekim 2017

Tum gun hicbirsey yiyip icmeyeceksin sadece susarsan az az icebilirsin dedi.ertesi gun kahvaltida kirmizi pancar ispanak yesil elma maydanoz iki damla zeytinyagi sikip blendirdan gecir ustune su ekleyip bunu ye aksamda salata corba icebilirsin dedi.ucuncu gunde cok hafif bir kahvalti ile baslayarak az az yemeye baslayabilirsin dedi.1 ay haftada bir gun 2. Ay haftada 2 gun boyle beslen kilolara veda et dedi. Fikri olan varmi bu konuda.

wendy · 16 Ekim 2017

Günaydınlaaar

dennisgo · 16 Ekim 2017

Dirilisci hatun .!.:
Günaydın kızlar pazartesi kilom 79.9 gıdım gıdım gidiyor valla

Canım benim 7 leri görmüşsün tadını çıkar.. bazen hızlanır bazen yavaşlar ama sonuç olarak sen şu an hedefe bir adım daha yaklaşıyorsun. 7 ler bitecek 6 lar gelecek sonra hiç canını sıkma aksine keyfini çıkar bence :)

toplight · 16 Ekim 2017

günaydınlarr
kızlar haftasonu bahçede inanılmaz yoğun geçti yürüyüş yapamadım ama gecen hafta o kadar yürüdüğümde bu kadar hamlamamıştım bacaklarım kollarım ağrıyor

toplight · 16 Ekim 2017

fancynancy .!.:
İstanbul’a gelince mutlaka görüşelim kaptanımmmm

oynakbasi34 .!.:
Belki bir gün de seninle bir araya gelmek nasip olur canım kim bilir

ayy kızlar inşallah isterim valla bir gün buluşmayı

morordek .!.:
Günaydınlar
Bugün yine yoğun bi gün olacak bizim için. Annemin doğum günü, Umut'a mama sandalyesi ve oto koltuğu bakacağız :)
toplight kaptanım senin doğum günün de yaklaştı sanki? Annemle aynı gün müydü, yoksa 1 gün önce/sonra mı neydi sanki, öyle kalmış aklımda :)

evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr

iyi ki doğmuşum dimi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Şehzade Annesi ♥

Şehzade Annesi ♥

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency