Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Menümü de yazayım;

Sabah: 1 dilim tb ekmeği, bir yemek kaşığı çökelek, domates

Öğlen: yemekhanedeki yemeği beğenmedim yiyemedim,öğleden sonra da dersim vardı diye biraz sade çubuk yedim yanında çay içtim

Akşam: öğlen doğru düzgün yememenin verdiği açlıkla neredeyse bir tabağa yakın kısır yedim

Su:1.5 lt spor:3 mil leslie
 
Gunaydinlarrr
Guzel bir cuma olsun bugun
Kizlar az sonra listeyi ekleyecegim oglene kadar yazarsaniz iyi olur cunku ogleden sonra cocuklari okuldan alip disciye goturecegim cocuklarla sonrasinda da disarida olacagim icin paylasima eklemem zor olur
 
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/)
bluedolphin (89,4/)
prensesss016 (57,4/)
besbb9 (75/)
gben (68,6/)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/)
nilsub (81,5/)
0zlem (75,8/)
wendigo (69,9/
balpamuk (64,7/)

5. Takım Ortalaması: %


***Liste dışı üyeler***

toplight (72,2/73/)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/)sabit.534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 88,5 / )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann 60,3 Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65

***mezun olan aktif üyeler***
morordek (61,7/) mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,3/) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% ) mezun olan üye(542.etap.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % ) mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş


btlbetul ( 74,6/)435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)
 
Bahatarlarda sakınca yok. Hatta biraz zerdeçal da yakışıyor yumurtaya
Suyunu arttırman lazım. En az 2.5lt olmalı. Kısır ne kadar masum onu içindeki yağ miktarı belirliyor. Eğer 1tk yağ varsa sorun yok. Ama daha fazla ise o zaman tüm masumiyet kayboluyor. Birde öğün atlama. Çubuk yiyeceğine yanına badem, ceviz, kuru kayısı gibi atıştırmalıklar al. Böylelikle akşam da kendini kaybetmesin
15badem yada 4tam ceviz yada 6 kuru kayısı. 1 k.kutu süt yada ayran. Bunlar daha rahat ulasabilecegin atıştırmalıklar.
 
toplight .!.:
Bu arada su 2-3gunluk sessizlik hic hosuma gitmedi kizlar siz hoslandiniz mi yoksa su ara bi analiz olayina takildigim icin onunla ugrasiyorum o yuzden fazla giremiyorum gruba ama eminim sizi guzel motive edecek bir seyler hazirliyoruz
Genişletmek için tıkla...
haklısın kaptanım bu sessizlikten ben şunu anlıyorum bu hafta kimsenin çok iç açıcı geçmedi ben dahil. Bu hafta yediklerime dikkat etsem de pek spor yapamadım uykuya yenildim birde kaçamak yapmıştım yani acil hareketlenmemiz gerek şubat ayındayız

gben .!.:
Hellöö
Kaptanim cok hakli sitemlerin var. Benim ailevi bi telasim var, kizkardesimi istediler verdik insaallah hayirlisi olur. Tabi isin ucu kacti gelen giden. Misafirperverlik yapiyordum e bi de bebe. Bu haftasonunu atlatsak bosalcak elim
Genişletmek için tıkla...
canım hayırlı olsun kardeşin için Allah tamamına erdirsin
 
Gunaydin kızlar..
toplight Ben de sabitim..ilerleyen saatlerde tekrar tartılmak isterdim ama cıkmam gerek..
Eğer erken donebilirsem tekrar tartılırım..
 
Son düzenleme:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65


***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (59/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
 
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) bildirimde bulunmadı
bluedolphin (89,4/)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/)
5. Takım Ortalaması: %


***Liste dışı üyeler***

toplight (72,2/73/)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/)sabit.534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 88,5 / )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann 60,3 Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65

***mezun olan aktif üyeler***
morordek (61,7/) mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,3/) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% ) mezun olan üye(542.etap.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % ) mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş


btlbetul ( 74,6/)435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)
 
arkadaşlar nerelerdesini gerçekten bu sessizlik hiç hoşuma gitmiyor
yeni üye alımı kısmına bizim takımın adını da ekledim açıkcası bu kadar sesi ike bu haftaki sonuçlar belli gördüğümüz üzere çok parlak değil haftaya sabit olanlar lütfen dikkat etsinler sabit istemiyorum
 
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76/) 1. kez bildirimde bulunmadı.
bluedolphin (89,4/)
prensesss016 (57,4/57,2/0,2/%0,35)
besbb9 (75/) sabit
gben (68,6/68,3/0,3/%43)
esd_04 (86,3/)
moni (80,6/)
nilsub (81,5/81/0,5/%0,61)
0zlem (75,8/) sabit
wendigo (69,9/69,5/0,4/%0,57)
balpamuk (64,7/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

whitedaisy84 (88,5 / ) Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
morrigann (60,3/ Yeni üye Baş. Kilosu: 60,3 Baş. Tar: 10.02.2018 Hedef: 52
murya07 (?/ ) Yeni üye Baş. Kilosu: 74 Baş. Tar: 14.02.2018 Hedef: 65


***Liste Dışı Üyeler***

toplight (72,2/73/-0,8/%-1,11) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (77,9/) 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (08 eylül 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61,7/) mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
servey (67,3/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak (60/) mezun olan üye (551. etap 05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo (59,8/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38 (59/) mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7/) mezun olan üye (542. etap 03 kasım 2017 de 53,7 kg ile) hamiş
btlbetul (74,6/) 435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye (katılım yetersizliği - 15 aralık 2015 de 5. takıma gelmiş, listeye hiç girmemiş)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
11K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…