selam kızlar nasılsınız hepiniz iyisiniz inşallah bugün biraz işim vardı eve uğradım çıkmadan size baktım kimse yok şu anda ama gelince görürsünüz zaten hepinizi öpüyorum benim kilo vermem durdu bu aralar ramazan dolayıyla herhalde halbuki pek bişi yemiyorum iftarda 1 kase çorba 5 yada 6 kaşık yemek beni doyuruyor gece yatmadan önce meyve yiyorum artık o an evde ne varsa gece sahurda hafif kahvaltı yapıyorum sağolsun kayınbabam hazırlayıp kaldırıyor beni o olmasa zaten hiçyemiycem ama dediğim gibi kilo vermem durdu inceldim ama hergören hayret ediyor bana napptında böyle zayıfladın ilaçmı içtin diyor herkes bunları duyunca çok mutlu oluyorum daha çok motive oluyorum bel bölgem göbek felan kalmadı eskisi kadar neyse ben çıkıyorum arkadaşlar görüşürüz öptüm hepinizi by
Merhaba kızlar benim de keyfim pek yerimde değil çok sıcak hiçbirşey yapamıyorum
yediklerime dikkat ediyorum ama spor yapmam ne mümkün durduğumuz yerde terliyoruz
habire duştayız biraz havalar serinlesin hareketlenicez inşallah
günaydınlar arkadaşlar, nasılsınız umarım hepinizin sağlığı ve neşesi yerindedir..
aresozgur benim de durumum farklı değil ama bence bayrama kadar 4 kilo vericem diye kendini çok kasma, zaten bayrama şunun şurasında 2 hafta kaldı, 2 haftada bizim kilomuzda (yani 59 :) ) biri biraz zor 4 kilo verir, verse de sağlıksız olur.bence hedefin 2 kilo olsun, ha fazlası giderse amenna :)
yağ mı su mu yaktığını gösteren bi tartıda tartılabilirsin, eczanelerde oluyor. su oranın % 49-50 civarında ise, yağ oranında %29'un altında ise iyi demektir. aslında yağ oranı zayıf bir insanda %20'ye kadar düşer, ama biz kilo vermeye çalışan insanlarız, çok çıkarsa canın sıkılmasın diye söyledim :) veya 20 liraya falan tartılar var, çok iyi marka olmasa bile oranı gösteriyor öyle bişey alabilirsin.
ablacım dün için bilet bulamadım o yüzden bu gece döndüm evime nihayet.. yarın alışverişimi yapıp hemen yarın sabah ben de başlıyorum sadece kafamı bir toparlamam gerek...opuyorumnanaktan
selam canim
ben iki gündür yapiyorum ama tekrar adapte olmam cok güc olacak.devamli acim. aklimda fikrimde sadece yiyecek var.. allah islah etsin ya valla.:Saruboceq:
ama hic baska alternatif yok en kisa zamanda izin öncesi kiloma kavusmam lazim. o kiloya geldikten sonra bir 10 kilo daha vermek hedefim.. belkide yilbasina kadar basaririm.. ne dersin basaririz degilmi?
insallah sende bugün baslamissindir. yalniz bu is yürümüyor destege cok ihtiyacim var. yani diyetteki ikinci gün en kritik zaman bana göre. yani ilk hafta. ikinci hafta yine biraz alisilmis oluyor.
haa canim ben iki gündür yine adimlarima basladim. hergün 10.000 adim yapiyorum. 20 dakika trampolinde calisiyorum. geriside kosu bandinda..bugün yine ayaklarim sis bilmem neden. gerci en az 2,5 litre su iciyorum iki gündür.. baska neler yapabilirim. hulahup ceviremiyorum bilmem niye cok beceriksizim bu konuda.
ne yapalim yediklerimizi yazalimmi? hem fikir olur hemde birbirimizi kontrol edebiliriz. yanlislarimizi gösterebiliriz.
ben iki gündür uyuyamiyorum. ya dolunay var ya aclik rahatsiz ediyor yada kendimi devamli mental olarak bu diyete odaklamaya calistigim icin kafam cok mesgul ama uyuyamiyorum iste... anliyacagin zor ve cetin bir asamadayim.. insallah kazasiz atlatabilirim.
selam canim
ben iki gündür yapiyorum ama tekrar adapte olmam cok güc olacak.devamli acim. aklimda fikrimde sadece yiyecek var.. allah islah etsin ya valla.:Saruboceq:
ama hic baska alternatif yok en kisa zamanda izin öncesi kiloma kavusmam lazim. o kiloya geldikten sonra bir 10 kilo daha vermek hedefim.. belkide yilbasina kadar basaririm.. ne dersin basaririz degilmi?
insallah sende bugün baslamissindir. yalniz bu is yürümüyor destege cok ihtiyacim var. yani diyetteki ikinci gün en kritik zaman bana göre. yani ilk hafta. ikinci hafta yine biraz alisilmis oluyor.
haa canim ben iki gündür yine adimlarima basladim. hergün 10.000 adim yapiyorum. 20 dakika trampolinde calisiyorum. geriside kosu bandinda..bugün yine ayaklarim sis bilmem neden. gerci en az 2,5 litre su iciyorum iki gündür.. baska neler yapabilirim. hulahup ceviremiyorum bilmem niye cok beceriksizim bu konuda.
ne yapalim yediklerimizi yazalimmi? hem fikir olur hemde birbirimizi kontrol edebiliriz. yanlislarimizi gösterebiliriz.
ben iki gündür uyuyamiyorum. ya dolunay var ya aclik rahatsiz ediyor yada kendimi devamli mental olarak bu diyete odaklamaya calistigim icin kafam cok mesgul ama uyuyamiyorum iste... anliyacagin zor ve cetin bir asamadayim.. insallah kazasiz atlatabilirim.
takyoncum süper bi haber senin motivasyonunun artıracaktır kilo vermenin durmasına takılma biraz durur sonra yine gitmeye devam eder, benim de aslında rakamlarla pek sorunum yok incelme sağlamak istiyorumselam kızlar nasılsınız hepiniz iyisiniz inşallah bugün biraz işim vardı eve uğradım çıkmadan size baktım kimse yok şu anda ama gelince görürsünüz zaten hepinizi öpüyorum benim kilo vermem durdu bu aralar ramazan dolayıyla herhalde halbuki pek bişi yemiyorum iftarda 1 kase çorba 5 yada 6 kaşık yemek beni doyuruyor gece yatmadan önce meyve yiyorum artık o an evde ne varsa gece sahurda hafif kahvaltı yapıyorum sağolsun kayınbabam hazırlayıp kaldırıyor beni o olmasa zaten hiçyemiycem ama dediğim gibi kilo vermem durdu inceldim ama hergören hayret ediyor bana napptında böyle zayıfladın ilaçmı içtin diyor herkes bunları duyunca çok mutlu oluyorum daha çok motive oluyorum bel bölgem göbek felan kalmadı eskisi kadar neyse ben çıkıyorum arkadaşlar görüşürüz öptüm hepinizi by
hem nasıl sıcak ferihan iflahımız kesiliyorcanım hepimiz aynıyız sıcakta hareket edilmiyor hele şanlıurfa daha sıcaktır artık ramazan sonrası bomba gibi dönücez bol su ve bol sporla alınan tüm fazlalıklar ve dahası verilecek inşallah opuyorumnanaktan
uykusuzluk en kötüsü canım açlıktan bile kötü bence uykunu düzenli uyumaya çalış ama ramazanda biraz dengeler bozulabilir geçici bir süre az daha sık dişini canımgünaydın takımcığım bugün yorgunum ah bu uykusuzluk beni mahvetti bir akşam birkaç saat fazla uyuyorsam bir akşam uyuyamıyorum akşam hafif bir iftar yaptım çorba köfte piyaz ve 3 ince dilim ekmek yedim sahurada çay ve kahvaltı ekmeği yine çok yemeddim acıkmam inşallah tek yanlış yaptığım tatlı ve dondurma oldu ama onuda çok abartmadığım için pek sorun etmiyorum zaten ramazan başlı başına beni perişan etti yeme düzzenimi altüst etti bu kadarını artık kafama takmıyorum niyeyse hepinizi öpüyorum canım takımım ramazan sonrası bomba gibi dönücez hep birlikte inşallah :))
ablacım senmi adapte olamayacaksın ne kadar azimle vermiştin ne kadar kilo şimdi bir kaç kilocuğu veremeyecekmisin hem bu diyet bize çok uygun oldu kesinlikle yaparsın sporada başlamışsın hadi siz başlayın ramazan sonrası benimde motivasyona ihtiyacım olacak başlamak için bende başlayacağım bir aylık bir dinlenme yeter inelim artık şu kilolarddan aşağılara değilmi sende yaparsın ablacım ilk hafta zorlanırsın belki ama eminim başaracaksın opuyorumnanaktan
ablacım çok zor geldim ian ki internette sorun var bağlanamıyorum ama merak edersin diye yazayım dedim...
bende hesapta başladım bu gün ama ev perişan olmuş yokluğumda eşim verandayı genişletmeye başlamış tadilat var her yer kum pislik kızlarda başa çıkamamış kedi peşine düşmekten delikafadulden bugün kendimi hiç iyi hissetmedim bu yüzden hem ablamdan uzak kalmam hem evde işe yaramıyorum moduna girmem hem yorgunluk hemde evin pisliği beni moralman çökertti yattım kalktım bunalım takıldım.. beynimi toplasam gelip senide toplıyacağım ablacım zemuszemus yarın inşallah...alkisalkisalkis boza yapa başlıyacağız işte bu kadar takma kafana kolay olacak yine sadece bir program yapalım kendimize..ben yarın bir şeyler yazmaya çalışıcam inşallah..
selam seker.Şeniz
sagol ferihancigim.. aynen böyle düsünmeliyiz. kilolar bizden korksun be:jeyyar:
evet güzel bir diyet aclik falan hissedilmiyor.. sende iki hafta sonra katilirsin bize bu yil bitmedende bu kilo sorununun cok büyük kismini hallederiz allahin izniyle.. hep birlikte basaracagiz lami cimi yok..Şeniz
korkma canım almazsın sen stres en büyük düşman uzak durmaya çalış yoksa yemeden kilo alırsın dediğin gibi yürüyüş çok iyi geliyor valla midem küçüldü artı belim de inceldi çok mutluyum inşallah istediğimiz kiloya düşeriz sonundacanım hoşgeldin iyiyiz bizler sende iyisin maşallah çok sevindim canım gözle görülür değişiklikleri çevrenin görüp motiveni artırması çok güzel ama baya kilo verdin yürüyüşlerin çok faydası var demekki ben yürüyüşlerde kilo vermekten ziyade incelme olduğunu gördüm kendimde gerçekten vücut şekillenip çok bariz incelme söz konusu midende küçüldü büyük ihtimalle benimde midem genişliyor sanırım Allah korusun çok korkuyorum kilo almaya başlayacağım ve hiç durmadan alıcam diye rüyalarıma giriyor artık öpüyorum seni canım görüşürüz .opuyorumnanaktan
takyoncum süper bi haber senin motivasyonunun artıracaktır kilo vermenin durmasına takılma biraz durur sonra yine gitmeye devam eder, benim de aslında rakamlarla pek sorunum yok incelme sağlamak istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?