Ben salonda calılıyorum canm normalde kış git gel olunca bırakıyorum dediğin gibi ağırlıkları minimum 25'ten başlıyor 35 40'a kadar çıkıyor işte bacakta koldu Biz orada olduğumuz zaman hocalar bizi tartmıyorlar Ama dediğin gibi tabii kişideki kas oranına göre de değişiklik gösterebilir kişiden kişiyeCanim o erkek gibi spor yapanlar için geçerli olabilir. Özellikle body bulding yapanlar için. Onlar bizim gibi yürüyüş yapmıyor yada bizim gibi 2 kg dambıl kaldirmiyor ki en aşağı 40 50 hatta 100 kg kaldirip sadece ağırlık çalışması yapıyor.
Foto çekiyorlar bir spordan önce spordan sonra kaslar şişken görüntü bile farklı oluyor.
Ben şahsen eliptik,yürüyüş, ip, 2 kilo dambilim var onunla calistigimda jillian yaptığımda bile az da olsa eksi çıkıyorum.
Tabi ilerleyen zamanlarda nasıl olur bilmem.
Baskalarında farklı etki de gösterebilir. Ama kas şişirmek o kadar kolay değil malesef. .Ben de kaslı olmak istiyorum.
Bozmadan devam edersen haziran 15 te ayni kilodasin ins
Malesef deme canm almadın ya o da bısey canım akşamki fotoğrafa demişsin sanırım Patlamış mısırı da ben onu yedim diye paylaşmadım yemedim kendimi tuttum diye paylaştımKızlar geçmiş okumalara geçmeden, gecikmeden kilomu hemen yazayım da sonra konuşuruz gerisini.
Kilom maalesef sabit: 63.3
Haftada 750 gr yetiyor baharda geliyor yürüyüşler çoğalabilir sen 59 a gelince bıkkınlık olsun o zamanda korumaya geçersiniz simdi bikma zamanı değil tam verme zamaniöyle mi diyosun? kafam çok karışık, bıkkınlık var üstümde.
Haftada 750 gr yetiyor baharda geliyor yürüyüşler çoğalabilir sen 59 a gelince bıkkınlık olsun o zamanda korumaya geçersiniz simdi bikma zamanı değil tam verme zamani
Eline sağlık canım ben de şimdi pc başına geçmiştim liste için***5. Takım 560. Etap***
lydznp (75.3/75.0/0.30/%0,39)
bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,9/56,5/0,4/%0,70)
besbb9 (74,1/)
gben (67,6/67,1/0,5/%0,74)
moni (80,5/)
nilsub (80,5/)
0zlem (75,6/)
wendigo (69,8/69,1/0,7/%1,00) izne ayrılmak istiyor
balpamuk (63,3/)
5. Takım Ortalaması: %
***Denemedeki Üyeler***
evlaefe (72,9/72,2/0,7/%0,96) Yeni üye Baş. Kilosu: 74,1 Baş. Tar: 20.02.2018 Hedef: 65
beyazinci (59,7/58,3/1,4/%2,35) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,6 Baş. Tar: 16.02.2018 Hedef: 55
Zynpelf38 (94/) Yeni üye Baş. Kg: 94, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 69
ssyykk123 (86/83,8/2,2/%2,56) Yeni üye Baş kg: 86, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70
Zehra2345 (82/) Yeni üye Baş. kg: 82 Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70
***İzindeki Üyeler***
toplight (73/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (71,4/82,2/-10,8/%-0,58) 534. etapta izne ayrılan üye A/2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 26'ya bölündü.
***Mezun Olan Aktif Üyeler***
morordek (61/60,5/0,5/%0,82) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
medusa38 (55,6/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
Mitivi olursan birkaç aya olur bence :)1 kez yaptım yine yaparım tabi ama ne zaman?
Süper bir bildirimmm tebriklerKilom :)
aynen ordeğim öyle olacakKaptanımtoplight
fancynancy bu hafta listeye girecek. Son bildirim yaptığı etap 532.
533 ve 534. etaplar birleşmiş ama o etapta bildirim yapmadan izne ayrılmış. O yüzden yüzdesi 28'e bölünecek galiba değil mi? Son bildirim yaptığı etap baz alınıyor diye hatırlıyorum. Emin olmadığım için danışmak istedim.
Canım ayrılma lütfen bak ne güzel eksidesin..öyle mi diyosun? kafam çok karışık, bıkkınlık var üstümde.
Mitivi olursan birkaç aya olur bence :)
Canım ayrılma lütfen bak ne güzel eksidesin..
Eline sağlık canım ben de şimdi pc başına geçmiştim liste için
Mitivi olursan birkaç aya olur bence :)
Süper bir bildirimmm tebrikler
merakla bekliyorummGünaydın kızlar..
Küçük fincan t.kahvesi yaptım. Kızım okula gidince yürüyüse çıkacağım.
ilerleyen saatlerde bildirim yaparım.
tesekkur ederimmmBen eklerim canım. Öncekini de ben eklemiştim yanlış hatırlamıyorsam :)
Haklısın canım
Benim dün anlatmak istediğim de buydu. Menulerde kaçamak görmek de cok etkiliyor diğer kişileri. Buna engel olmaya çalışıyorum elimden geldiğince
Tamam sen akşam da bir tartıl değişiklik varsa düzenleriz. Tebrik ederim bu arada
Seni de tebrik ederimm :)
yarasinnDünkü menum
Sabah
Tost+ yesil cay
Ara
Sade nescafe
Öğle
Kereviz salatasi yogurtlu
Ara
2 hurma 6 fındık
1 yesil elma
Aksam
Akdeniz salata
Zero
Su 2.5 lt
Spor yok malesef ama aksam kadinlar matinesindeydim ve 3 saat araliksiz gobek attim bence uzun zamandan beri yaptigim en güzel spordu resmen özlemişim gobek atmayı
muhtesemKilo bildirimim
Gecen hafta 56.9
Bugun 56.5
400 gr
%70
ayyy gitsinler de gelemesinler insaallahEki Görüntüle 2121337
Bildirim zamanııı
Kızlar tartıyı gördükçe Yüzüm gülüyor buraya gelmeden önce başladığımda 76 7 yüzlüm çok şükür gidiyor kilolar
oooGünaydın ben de 58,3geldim
super vereceksin isteee
yine gorursun kuzum bi yere gitmesen14 -15 ay önce görmüştüm o kiloyu
vaaaay patir patirGünaydın herkese
Geçen Cuma 86 çıkmıştım. Bu sabah 83.8
yaaaa canim sen kac haftadir veriyorsun olur o takilmalar. Ben mesela 68-70arasindan zor kurtuldim herkeste oluyo.Kızlar geçmiş okumalara geçmeden, gecikmeden kilomu hemen yazayım da sonra konuşuruz gerisini.
Kilom maalesef sabit: 63.3
iste buKızlar ben de sabitim. Ayrılsam mı diye düşündüm ama vazgeçtim. Ayrılmak en kolayı en iyisi listede kalıp cabalamaya devam etmek.
oyle dusunme bak hatirla listeye girerken nasil hevesliydin. Takilmalar herkeste hepimizde oluyor cok normalAhahahhaha, aynen :)
Kuzum kilo vereyim de listede olsam da olmasam da. Stres yaptım ya.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?