Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sadece öksürüğü kaldı kaptanım, sıra kızımda boğazı kıpkırmızı. Antibiyotiğe başladık
 
Bende bayılırım o mantara hele pazarda tereyağıyla bir kavuruyorlar ki onu ööffff diyorum.
 
Sabah
Sütlü filtre kahve
1 küçük mandalina

Kahvaltı

1 dilim ekmek üzeri
2 kızarmış yumurta
4 pastırma
3 burger peynir
1 tk Pınar krem peynir
Çay

Ara

Yarım muz
Yarım su bard yarım yağlı süt
1,5 yk chia tohumu
Yarım çay kaşığı kakao
Üzerine Hindistan cevizi

Akşam
1 acılı tavuk dürüm

Ara
Maden suyu
Filtre kahve sütlü

Su: 3 lt biter yatana kadar
Spor: yapiciiimmm, sonra da yazıciimm
 
Merhabalar eyy ahali eyy güzel ve çıtır insanlar nasilsiniz ben ben hayırsız geldi
Cikilaaaaaatttttt
Nerdesin sen kuzum yaa özlettin kendini :) evlilik nasıl gidiyor? Kilolar ne alemde?
Oglen
2kahve
Yarım turp

Aksam
Tarhana corbası
Bıraz Kapuska 2kasık pilav

2litre su
Fensim de yazmış zaten menünü toptan yazarsan daha iyi olur canım. Sporun yok mu bugün? Yoksa ceza yazacağım

Kuzum o kahvaltı ne öyle? O nasıl diyet kahvaltısı? Ağzımın suları aktı
Sporunu da yaz bakayım ona göre ceza mı kessem napsam
 
Kahvaltı: simit,1dlm peynir
Ara:sütlü kahve
Öğle: 1kase ton balığı,2marul
Ara:chia Puding,sütlü kahve
Akşam: tarhana çorbası, etli nohut, 2kaşık pilav,yoğurtlu kereviz salatası
Ara:zencefil çayı, 5badem,3fındık,3anteo fıstığı,2kuru kayısı
2lt su, 15dk bölgesel egzersiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…