- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #278.341
Onu da yaparız
Onu da yaparızOlur cnm. Kabak candır.
Balmagun ananasli peynirli listesi de hoşuma gitti..
Dukan ekspress yapıyorum Esracım. Ve sabahları bende aynı modayım. Kafam açılmıyor zaten, ayılamıyorum.Yaa sorma benim huyum da değişmeyecek galiba. 9’da uyanıyorum ama ortalığı topla, çocuğa kahvaltı hazırla kendine ayrı hazırla, ortalığı topla vs derken 11’i buluyorum yine... ancak o zaman kahvaltı yapabiliyorum.
Bu arada o Adana’yı0zlem iyi bilir. Daha önce köfte tarifi verdiğimde bana biz böyle yaparız diye sarımsaklı, baharatlı bir tarif vermişti sanki. Bende unuttum ama Özlem, tarifi yeniden yazarsan faydalanırız. :))
Sen şu anda ne diyeti yapıyorsun Ferah?
Amiiinnn Özlem’cim inşallah hep birlikte bol eksilerimiz olsun bu hafta! Bak Nisan’da hava güzelleşir içimiz kıpır kıpır kilomuz da hafif olsun inşallah! :))))
Listeyi paylaştım zannediyorum ama çocuk benim aklımı alıp götürdüğü için paylaşmamışta olabilirim :)))) Birazdan ayrı postla sadece diyet listemi paylaşacağım. Yapmak istyenler yarın başlayabilir. Normalde 2 günlük liste. Daha önce yine vermişti bana bu listeyi. Şimdi 3 gün hap dedi ama yapacak olanlar diyet süresince spor yapmasın. Halsiz bırakır ani iniş çıkışlar olmasın ve daha çok acıkıp yemeğe saldırmamak için bu diyet süresince spor yapma dedi bana diyetisyenim aklınızda olsun. Hem spora 3 gün ara vermiş olursunuz. İsterseniz 2 gün de yapabilirsiniz tabii.
Eliptik aletinden memnun musun? Çok yer kaplıyor mu ve kademeleri var mı? Bir de üzerind yazan marka mı?
Özleeemmmm... sana daha önce de söyledim bırakmak yok. Eğer kilo vermek istiyorsan bu işin başka yolu yok biliyorsun değil mi? Ha şimdi ha sonra... zayıflamak istiyorsan yapman gereken olay belli. Az yemek ve spor.... Bunu ertelemekle hayatından çalıyorsun. 1 sene sonra da yapsan aynı yoldan geçeceksin, geçmek zorunda kalacaksın. Öyleyse neden sonra? Neden şimdi değil????
Çok geçmiş olsun @toplight dikkat et kendine, bol sıvı al....
Arada öğün yap o zaman canımUzun süre aç kalınca da oluyor canım malesef..
Geçmiş olsun inşallah en kısa sürede babanız da sizde iyileşirsiniz.Selam kizlar sabahleyin ise gittim grip nezle gibiyim bu kosturmada dr 3 gun rapor verdi isten cikip babami dr a goturdum kontrole simdi eve biraktim diger dr u ile gorusmeye gidecegim gecmisi okudum yazamadim
Listeye bakinca ptesi arti gelenleri gorduk bugun eksi gelenler cumaya guzel bir eksiyle gelecekler inaniyorum
Canım tuzlu bişeyler istedi baktım zeytin var onu yiyince kendime geldim. Üzerine 20 dk zumba yaptık kızımla. Daha devam edecektik ama tefonla televizyon arasındaki bağlantı koptu ve tekrar baglanmadi.Arada öğün yap o zaman canım
Ohhh ne güzel eşlik ediyor sana. Benimki o kıvama gelene kadar çok var.Canım tuzlu bişeyler istedi baktım zeytin var onu yiyince kendime geldim. Üzerine 20 dk zumba yaptık kızımla. Daha devam edecektik ama tefonla televizyon arasındaki bağlantı koptu ve tekrar baglanmadi.
Şimdi de pilates yapalım diyor cadı.
Durumunun farkındayım ancak maalesef takımı da düsünmek durumunda kalıyoruz.Merhaba kaptanım @toplight
Öncelikle Babanıza acil şifalar diliyorum.
Dilerim gribiniz de çabuk geçer. Ekinezya çayı bağışıklığı güçlendirdiği için faydalı olabilir. Bir deneyin isterseniz.
İş yoğunluğum ve mecburiyetim olmasa burayı ihmal etmeyeceğimi bildiğiniz ve beni anlayışla karşıladığınız için çooook teşekkür ederim kaptanım @toplight
Bundan sonra inşallah eskiden olduğu gibi günde en az 5 mesajla burada olacağım.
Bugün yaptığım çalışmayı teslim ettim. İş hayatım için önemli ve kritik bir çalışmaydı. 2 dakika buraya vakit ayırmayı bırakın, kimi gün akşam evde çalışıp, işimi bitirip akşam yemeğimi 11:00'den sonra yemek zorunda olduğum çok gün oldu.
Eğer yeni bir değişiklik istenmez ise, bugünden itibaren artık kadınlar kulübü forumunda düzenli paylaşımda bulunabileceğim.
Burayı ciddiye alıp almamakla ilgili bir durum değil kesinlikle, siz biliyorsunuz ve beni anlıyorsunuz.
Öğlearasında rutin yürüyüşlerimi yapamamak, akşam iş çıkışı çalıştığımdan yürüyememek ve kilo verememek gibi bir durumla karşı karşıya kaldım bu dönemde.
Ben haşimato hipotiroid hastasıyım. Zaten hepinizden yavaş bir metabolizmaya sahibim. Spor yapmadan kilo veremiyorum. Tecrübeyle sabit.
Sevgilimorordek , sağolasın bu dönemdeki anlayışın için.
Dilerim geçmişimde insülin direnci yaşadığımı, Mayıs 2017'den bu yana 23 kg vererek insülin direncini yendiğimi unutmazsınız. 10 ayda 23 kg verdiğimi düşünürsek, izne ayrılmayı pek hak etmiyorum sanırım. Uzun ve sabır isteyen bir süreçti. Herkes benim diyetimle ayda 4 kg verebilirken ben 2,3 vermişim, ama sonuç olarak 23 kg eksideyim.
Geçtiğimiz haftalarda en çok kilo veren ilk üç içinde idim. Demek ki çabalarsam güzel birşeyler yapabiliyorum.
Bu takıma güzel katkılarım olabilir.
İzne ayrılan takım arkadaşında gönül kırgınlığı olup, eski şevkini kaybetme ve takımdan tamamen kopma riski de mevcut. Siz daha iyi bilirsiniz tabii. Bunu şahsım için değil, benzer durumdaki tüm arkadaşlarım için sizinle paylaşmak istedim.
Sevgilerimle.
Ne güzel keşke hepimizin böyle spora eşlik eden tatlı bir motivasyon kaynağı olsa :) :)Canım tuzlu bişeyler istedi baktım zeytin var onu yiyince kendime geldim. Üzerine 20 dk zumba yaptık kızımla. Daha devam edecektik ama tefonla televizyon arasındaki bağlantı koptu ve tekrar baglanmadi.
Şimdi de pilates yapalım diyor cadı.
geçmiş olsun şahnurum o koşuşturmalar da kendini ihmal etme lütfenSelam kizlar sabahleyin ise gittim grip nezle gibiyim bu kosturmada dr 3 gun rapor verdi isten cikip babami dr a goturdum kontrole simdi eve biraktim diger dr u ile gorusmeye gidecegim gecmisi okudum yazamadim
Listeye bakinca ptesi arti gelenleri gorduk bugun eksi gelenler cumaya guzel bir eksiyle gelecekler inaniyorum
Ayy çoğaldıklarında bize de verirsinİyi akşamlar herkese bugün bir arkadaşımdan kefir aldım onu mayaladım. Kefir bağırsaklarıma iyi gelecektir. Uzun süredir içmiyordum aldığım için çok mutluyum
Öğlenin çok zayıf geldi canım bana.Bu arada menümü de yazayım.
Saat 8.00 kahvaltı:
2 yumurta
3 zeytin
2 Çatal peynir
12.30 öğlen:
1 avuç fındık
1 bardak ayran
17.30 akşam yemeği:
1 kase mercimek çorbası
Yarım kase yoğurt
1 köfte
3 litre su
45 dakika yürüyüş
Şaka bir yana ciddi ciddi yaptı benimle zIP ZIP topu var pilates topu gibi Ebru'nun al gülüm ver gülüm hareketini bile yaptı. Squat, lunge, mekik hepsini yapti. 30 dk.dan sonra kapattım diye üzüldü ben devam ederdim niye kapattin diyor.Ohhh ne güzel eşlik ediyor sana. Benimki o kıvama gelene kadar çok var.
Olmaz herhalde sporu çocukluktan yapanlarda var yarin bende sana katılacağı sabah erken yuruyecegimŞaka bir yana ciddi ciddi yaptı benimle zIP ZIP topu var pilates topu gibi Ebru'nun al gülüm ver gülüm hareketini bile yaptı. Squat, lunge, mekik hepsini yapti. 30 dk.dan sonra kapattım diye üzüldü ben devam ederdim niye kapattin diyor.
Bir zararı olur mu acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?