- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #279.201
Insallah ikimizde gireriz canim
Insallah ikimizde gireriz canimİnşallah listeye girdiğimizde sorumluluk daha çok artıyor bu bilinç ile çok daha dikkat edip daha iyi kilolar vereceğiz eminim şimdi yaptığım beni etkiliyor listeye girince grubun yarışma sonucunu etkileyecek
aynen canimDecathlon'dan bir sayaçlı ip alayım muhakkak. İp atlamak çok faydalı ve etkili kardiyo açısından
canim cok enteresan markasi yazmiyor foto aticam simdiMarkasını yazabilir misin canım? Yasak değilse tabi.
biz esimle cok kararsizdik canim sonra oglum cok isteyince tamam 2. Cocuguda apalim dedik tek buyumesini istemedik heleki bu kadar isterken haksizlik etmeyelim dedik. Aslinda zaten bizde istiyomusuzda ikimizden birbirimizden hareket bekliyormuşuz. Insallah en kisa zamanda hayirlisiyla olurGercekten birkac yil sonra ozleniyor o yuzden büyüdüklerinde bir bebek daha çok iyi oluyor
Cnm hedef48 e yazdigim gibi cuma gune kadar guzel sonuc alirsaniz listedesiniz si_bel 1 hafta sonra girebiliyor siz ikiniz bu cuma tabi ki guzel kilo verdiyseniz katilimlariniz guzel ikinizindeaaaaa kaptanim ben giremiyormuyum ama
Kolay gelsin cnm10bin adım tamamladim daha sabaha kadar nobet var
Spordan sayılabilir benceKolay gelsin cnm
Tamam canım bekliyorumaynen canim
canim cok enteresan markasi yazmiyor foto aticam simdi
biz esimle cok kararsizdik canim sonra oglum cok isteyince tamam 2. Cocuguda apalim dedik tek buyumesini istemedik heleki bu kadar isterken haksizlik etmeyelim dedik. Aslinda zaten bizde istiyomusuzda ikimizden birbirimizden hareket bekliyormuşuz. Insallah en kisa zamanda hayirlisiyla olur
Öğle yemegini eyveyle gecirmek bence cok hafid cok hosuma gitti. Ben aksamlari isten gelince yiyemiyorum meyve direk kilo yapar diye ya sabahlari kahvalti niyetine yada ikindi is yerine goturebilirsem yiyiyorum. Ama evde olsam kesin oglenleri bende meyveyle gecistirirdim. Cok iyi canim menunMenüm
Uyaninca cevizli su
Kahvalti 9bucuk soganli chiali omlet
4zeytin
1parca peynir
Domates salatalik
Yeşil çay
Öğle 1de
Bir avuç kuruyemiş
Muz yarım armut yarim portakal
Aksam 6da
1tabak karnabahar
Yogurt.
Su 2lt
Yarım saat yürüyüş 100ip
Çok teşekkür ederim canım.Menü ve spor çok güzel
evet 11 gibi kuruyemis olmasaymis iyiymis. Ben isten 8 de geliyorum ve aksam biseyler yemeye korkuyorum gec oldugu icin ki 11 cok gec bi saat. Ah su atistirmaliklar....Prenses meyve çiğ sebze ve eti akşam degil öğlen tuketin diyo fevzi ozgonul sindirim zorlaşıyormus birara onun taktikleriyle kuculmustum. Menü iyiydide böylede akşam 11 gibi kuruyemis incir kayısı yemeseydim iyiydi akşam yürüdüm yemekte yemedimdi çayla bebelerde uyuyunca keyifle yedim.Iyi geceler
sporlar super olmuş tebrik ederimKahvaltı
Peynirli omlet
2 dilim tb ekmek
Az zeytinyağıyla birlikte zartar (kekik vb baharatlar karışımı, susamda var içinde sanırsam)
Çay
Ara
Yarım avuç gojiberry
Çay
Filtre kahve
Yarım armut
Öğle
Bol acılı ramen/noodle
Ara
Yeşil çay
Yarım muz
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur
5 köfte
1 yk yoğurt
Su: 3 lt
Spor:
30 dk eliptik (bu ramen için)
12 dk zumba (bu +100 gram cezam için)
45 dk callanetics (bu da kendim için)
Ve ben uyur kızlar. Kaçamaklarımı eritecem diye dermanım kalmadı spor yapmaktan.Bir yandan da çocuklarla uğraşıyorum. Onlar da spordan sayılır sanki kanımca
gunaydin canim seninde gunun guzel geçsinGunaydinlar gununuz guzel gecsin kizlarr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?