- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #279.221
Günaydınnnn kızlar.
Sgol beybiisiiGüzel menü, güzel spor
Sade türk kahvesinden birsey olmaz diye dusunuyorumGünaydın kızçeler Kızlar bugün ananaslı Detoks a başladım ama bu Menunun içerisinde Hiç çay kahve Yok ben çay kahve içmeden duramam Acaba bir Kahve içsem nasıl olur menüye ekstra bir şey eklesek ki fark etmez sanırım
Başım çok ağrıyor canım kahve çay bir şey içme digimde de zaten sade içiyorum Türk kahvesi ağır geliyor filre içiyorumSade türk kahvesinden birsey olmaz diye dusunuyorum
Hemen bakıyorum canım teşekkür ederimYEki Görüntüle 2129155 canim benim ipim bundan cok memnunum
Çok sevindim inan eğer giremezsem çok üzülürüm 2 haftada sizlerin sayesinde fazzladan birseyler yememeyi ögrendim benim kurallar hoşuma gitti pazartesileri tekrar kilo yazmamiz beni bir o kadar daha motive ediyor yada hedef kiydurtmaniz yoksa o hedef için çabalamayabiliriz iyiki bu gruba gelmişim diyorumCnm hedef48 e yazdigim gibi cuma gune kadar guzel sonuc alirsaniz listedesiniz si_bel 1 hafta sonra girebiliyor siz ikiniz bu cuma tabi ki guzel kilo verdiyseniz katilimlariniz guzel ikinizinde
Olur 20bin adim sabaha kadar ozaman10bin adım tamamladim daha sabaha kadar nobet var
Et dürüm 1 pide ekmek kadar değildir umarim canim adanada 1 pide ekmekle yapıyorlarBugünki menüm şöyle:
Uyanınca 1 bardak limonlu su
08.00 kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 avuç fındık
Zeytin
Öğlen 12.30:
1 bardak ayran
Et dürüm
17.45 akşam:
1 kase yeşil mercimekli ıspanak çorbası
1 bardak kefir
2 köfte
3.5 litre su
2 mil leslie
Canım ipi inceledim. İp kısmı plastik ya hafif kalmıyor mu? Yada dolanma falan yapıyor mu? Ben 1.60 boyundayım ayarlama yapılıyor mu? Ne çok soru sordumYEki Görüntüle 2129155 canim benim ipim bundan cok memnunum
Kuruyemiş evde olduğunda ben kendimi durduramiyorum o poşetin dibi gözükecek o yüzden almamaya çalışıyorumMenüm
Uyaninca cevizli su
Kahvalti 9bucuk soganli chiali omlet
4zeytin
1parca peynir
Domates salatalik
Yeşil çay
Öğle 1de
Bir avuç kuruyemiş
Muz yarım armut yarim portakal
Aksam 6da
1tabak karnabahar
Yogurt.
Su 2lt
Yarım saat yürüyüş 100ip
Sanada Günaydın kahve yaptim alirmisinBu arada herkese günaydın
Yok canım dürüm ince ve küçüktü.Et dürüm 1 pide ekmek kadar değildir umarim canim adanada 1 pide ekmekle yapıyorlar
Kahvaltımı yapayım alırım canımSanada Günaydın kahve yaptim alirmisintabiki şekersiz
Benim kizlar bir kore dizisi hastasi olarak ramen hadtasi diyebilirim çok seviyorlar değişik değişik yapmaya çalışırlar içine neler neler katiyorlarKahvaltı
Peynirli omlet
2 dilim tb ekmek
Az zeytinyağıyla birlikte zartar (kekik vb baharatlar karışımı, susamda var içinde sanırsam)
Çay
Ara
Yarım avuç gojiberry
Çay
Filtre kahve
Yarım armut
Öğle
Bol acılı ramen/noodle
Ara
Yeşil çay
Yarım muz
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur
5 köfte
1 yk yoğurt
Su: 3 lt
Spor:
30 dk eliptik (bu ramen için)
12 dk zumba (bu +100 gram cezam için)
45 dk callanetics (bu da kendim için)
Ve ben uyur kızlar. Kaçamaklarımı eritecem diye dermanım kalmadı spor yapmaktan.Bir yandan da çocuklarla uğraşıyorum. Onlar da spordan sayılır sanki kanımca
Çok teşekkürlerGunaydinlar gununuz guzel gecsin kizlarr
Kabuklu kuruyemiş alırsan bu sorun azalır canım. Çünkü onu kırarken oyalanıyorsun zaten. diğerleri gibi kavrulmuş ve tuzlu olmadığı için insanı daha hızlı tıkıyor. Tabi ki daha da sağlıklıKuruyemiş evde olduğunda ben kendimi durduramiyorum o poşetin dibi gözükecek o yüzden almamaya çalışıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?