Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

balpamuk · 10 Nisan 2018

Arkadaşlar dün ve bugün menülerimi yazamamıştım. Dün ve bugün aynı olduğu için tek menüde 2 günü de yazıyorum. Yarın da aynı olacak muhtemelen sadece ikindideki meyvelerim değişir. 3 günlük kabak detoksu yapıyorum.

Sabah:

-2 yumurta
-1dilim peynir
-maydonoz

Öğle:

-2 adet cevizle ve yoğurtla hazırlanmış kabak detoks yemeği

İkindi:
Dün: 10 çilek + 2 hurma
Bugün: yarım yeşil elma(tarçınlı) + 2 adet hurma

Akşam:
-kabak detoksu yemeği (aynı şekilde)

fancynancy · 10 Nisan 2018

Ezgican05 .!.:
Sade kahve güya içinde yok yok süt tozu krema glikoz şurubu kandırıyorlar insanları Eki Görüntüle 2135343 Eki Görüntüle 2135344

Aynennn, maalesef çoğu paketli üründe şeker ben bu tip katkı maddeleri oluyor.

fancynancy · 10 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Tamamdır şekerim.
Yürüyüş+Koşu şeklinde deneyeceğim bakalım.
2018'in sonunda 3 km koşabilmeyi hedeflemeyi planlıyorum.
Cesaret etmek de biraz zor oluyor.

Her yılın 12. ayında bir sonraki sene için hedef yazıyorum. Geçen sene sadece bir tanesini yapabilmiştim. Hala espiri konusuyum.

Aaa güzel fikirmiş. Halangeçödeğil bende kendime bir liste hazırlayayım bakim

evlaefe · 10 Nisan 2018

Kizlar bu 2 3 hafta hep dis operasyonlari geciricem vay halime simdi bile cigneme zorlugu cekiyorum

inciitanesi · 10 Nisan 2018

Kahvaltı: haş yumurta, Labne, 1dilim ekmek,sütlü kahve
Öğle:tavuksuyu çorba,köfte
Ara:meyve salatası
Akşam:mercimek çorbası,karnıyarık,bulgur pilavı, yoğurtlu kereviz
Su:2,5lt, spor yok
Spor yapmak istiyordum ama hem iş hem çocuk çok yoruyor Halim kalmıyor hiçbirşeye akşam da etken yatıyorum yorgunluktan

morordek · 10 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Ciciserim menum
Sabah aç karnına büyük bir bardak limonlu su
Kahvaltı
bol yeşillik
yarım dilim tam tahıllı ekmek
4 zeytin
bir kk peynir
bir tatlı kaşığı şeftali reçeli
4 bardak şekersiz çay
öğlen
küçük misket elma
Herbal Shake

akşam
bir kepçe ısırgan çorbası
2 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
bir maden suyu

Akşama da atıştırmalık olarak 2 Kayısı ile bir kahve içmeyi düşünüyorum

günü kapadım çoktan

Menü güzel kahvaltıda aralara reçel sıkıştırmaya başladın fark etmedim sanma spor? Su?

violin35 .!.:
Ilk menumu yazayim ben de

Sabah ac karnina limonlu su
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Biraz peynir
5 adet zeytin
1 tatli kasigi tahin pekmez
1 dilim kepek ekmegi

Ogle
1 kepce domates corbasi
3 kasik tavuk pilav
Yogurt salata

Ara
Yarim caybardagi sut ile yulaf ezmesi ve muz ve 1 kurabiye

Aksama bir sey yemedim. Tok hissediyorum kendimi

Kurabiye olmamış tabi. Akşam da yoğurt falan yeseydin bari, öğün atlamak da iyi değil. Onun dışında gayet iyi :)

0zlem .!.:
Menüm;
07:15
Bol yesillikli 2 yumurta
1 salatalık, 1 domates

12:00
1 poğaça (Çarşıda işimiz vardı pogaçayla geçiştirmek zorunda kaldım.)

15:00
1 küçük yeşil elma

19:00
4 yk domatesli biberli bulgur pilavı
4 yk tavuklu patates yemeği
Salata ve ayran

2,5 L şu
4 t.kahvesi

Spor;
6000 adım

Poğaça olmamış Ozlemcim ama mecbur kalmışsın tabi

gitsinkilolar01 .!.:
Hosbuldum yok Adanayla hiç bir bağım yok canım Egeli yim ben.

Aa ben de Egeliyim, neresindensin :)

gitsinkilolar01 .!.:
Ilk menumu ben de yazayım o zaman.
SABAH 1 haşlanmış yumurta 2 y.k. lor domates salatalık
ARA Yeşil çay
ÖĞLE 2 avuç içi kadar hindi eti ve 1 parça patates salata yogurt
ARA 2 diyet bisküvi Türk Kahvesi
Ara 1 elma
AKSAM 2yemwk kasigi bakla Zeytinyağlı 3 yemek kaşığı yoğurt
SU 3 litre
SPOR 1 saat yürüyüş yarısı tempolu.
Elimden geldiği kadar temiz beslenmeye çalıştım. Inşallah beğenirsiniz.

Bence gayet güzel bir menü

balpamuk .!.:
Arkadaşlar dün ve bugün menülerimi yazamamıştım. Dün ve bugün aynı olduğu için tek menüde 2 günü de yazıyorum. Yarın da aynı olacak muhtemelen sadece ikindideki meyvelerim değişir. 3 günlük kabak detoksu yapıyorum.

Sabah:

-2 yumurta
-1dilim peynir
-maydonoz

Öğle:

-2 adet cevizle ve yoğurtla hazırlanmış kabak detoks yemeği

İkindi:
Dün: 10 çilek + 2 hurma
Bugün: yarım yeşil elma(tarçınlı) + 2 adet hurma

Akşam:
-kabak detoksu yemeği (aynı şekilde)

Kabak detoksun hayırlı olsun balpamugum cumaya bence artık güzel eksiler göreceksin :)

evlaefe .!.:
Kizlar bu 2 3 hafta hep dis operasyonlari geciricem vay halime simdi bile cigneme zorlugu cekiyorum

Geçmiş olsun şimdiden, diş operasyonları da zorlar insanı.

Suzi1704 · 10 Nisan 2018

toplight .!.:
Cnm insallah olumlu olur bu sefer
Bu arada sana ne diyelim nikin cok anlamsiz geliyor bana hitap acisindan ne zamandir diyecem hep unutuyorum

Teşekkür ederim kaptanım. İsmim Suzan. Nasıl hitap etmek isterseniz. Nikimide hitap açısından hiç düşünmemiştim. Kendimce anlamlandırdım.

toplight · 10 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Kizlar bu 2 3 hafta hep dis operasyonlari geciricem vay halime simdi bile cigneme zorlugu cekiyorum

Gecmis olsun cnm

toplight · 10 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Teşekkür ederim kaptanım. İsmim Suzan. Nasıl hitap etmek isterseniz. Nikimide hitap açısından hiç düşünmemiştim. Kendimce anlamlandırdım.

Ayy ne guzel isimmis suzan derim o zaman

toplight · 10 Nisan 2018

@bluedolphin gulden cim sanirim 10.takima gecmek istemissin

moni kaptanim iletti bunu senden duymak isterdim bu kadar muhabbetimiz var diye dusunuyordum neyse hayirli olsun canim ama gecene kadar bu takimdaki sorumlulugun devam ediyor tatlim biliyorsun 5 mesaj ve menu bildirimi hatirlatayim dedim
Sevgiler

Suzi1704 · 10 Nisan 2018

toplight .!.:
Ayy ne guzel isimmis suzan derim o zaman

Teşekkür ederim. Bende seviyorum ismimi

Suzi1704 · 10 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Kizlar bu 2 3 hafta hep dis operasyonlari geciricem vay halime simdi bile cigneme zorlugu cekiyorum

Geçmiş olsun canım. İyi yönünden bakarsak kilo verebilirsin şaka bir yana şimdiden kolay gelsin canım. En kısa sürede hallolur umarım.

evlaefe · 10 Nisan 2018

morordek .!.:
Menü güzel kahvaltıda aralara reçel sıkıştırmaya başladın fark etmedim sanma spor? Su?

Kurabiye olmamış tabi. Akşam da yoğurt falan yeseydin bari, öğün atlamak da iyi değil. Onun dışında gayet iyi :)

Poğaça olmamış Ozlemcim ama mecbur kalmışsın tabi

Aa ben de Egeliyim, neresindensin :)

Bence gayet güzel bir menü

Kabak detoksun hayırlı olsun balpamugum cumaya bence artık güzel eksiler göreceksin :)

Geçmiş olsun şimdiden, diş operasyonları da zorlar insanı.

Canim bende farkindayim sporumu yazmamisim ya su igne beni felaket etkiliyor butun vucut agridan oluyorum koldaki sinir sıkısmamada bugun tekrar ilaxa basladi doktor benim vucut karisiyor dislerimden ctesi kist operasyonu geciricem 1 hafta sonra implant sonra tekrar kist vay anam vayyy
6 km yuruyus
2 litreyi gecik su canim

evlaefe · 10 Nisan 2018

toplight .!.:
Gecmis olsun cnm

Sagol.kaptanim

evlaefe · 10 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Geçmiş olsun canım. İyi yönünden bakarsak kilo verebilirsin şaka bir yana şimdiden kolay gelsin canım. En kısa sürede hallolur umarım.

Ramazana kadar bitsin istiyorum dedim bakalim kombine bi randevu ayarladilar eet bi bakima oyle ama igne vs bu aralar zorlaniyorum bedenen

Suzi1704 · 10 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Ramazana kadar bitsin istiyorum dedim bakalim kombine bi randevu ayarladilar eet bi bakima oyle ama igne vs bu aralar zorlaniyorum bedenen

Ay canım benim kusura bakma. Şaka yaptım ama ben öyle dolgu falan sandım. Çok geçmiş olsun. Ağrısız sızısız geçer inşallah.

morordek · 10 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Canim bende farkindayim sporumu yazmamisim ya su igne beni felaket etkiliyor butun vucut agridan oluyorum koldaki sinir sıkısmamada bugun tekrar ilaxa basladi doktor benim vucut karisiyor dislerimden ctesi kist operasyonu geciricem 1 hafta sonra implant sonra tekrar kist vay anam vayyy
6 km yuruyus
2 litreyi gecik su canim

Hepsi üst üste gelmiş yaa
Tez zamanda hepsini atlat insallah

violin35 · 10 Nisan 2018

[QUOTE="morordek, post: 55621388, member: 717924"

Kurabiye olmamış tabi. Akşam da yoğurt falan yeseydin bari, öğün atlamak da iyi değil. Onun dışında gayet iyi :)
.[/QUOTE]

Yogurt yedim ac olmasam da.

toplight · 10 Nisan 2018

Kizlar son donemdeki hayat felsefem tavsiye ederim hepinize

hedef38beden · 10 Nisan 2018

evlaefe .!.:
Canim 300 le baslarsin 3 4 gun sonra 400 olur sonra 500 olur yavas yavas vucudunu nefesini ona gore ayarlaman lazim bende lise yillarimda sprinterdim yani kisa mesafe 100mt ve 200mt 4×100 bayrak kosardim idmanda 1500 2500 isinirdik o bana iskence gelirdi hala sevmem uzun kosuyuarada kosuyorum ama 10 dk 20 dk ancak sevmiyorum koşarken bir insanın canı sıkılır mı benim canım sıkılıyor işte

Çok iyi ya, kaç gündür bisiklet ve koşucuları okuyup duruyorum. Arttıran Arttıran deneyeceğim bakalım. Bugün fena yorgun hissediyorum ondan denemedim. Takıldığım olursa sorarım yine.

fancynancy .!.:
Aaa güzel fikirmiş. Halangeçödeğil bende kendime bir liste hazırlayayım bakim

Benim gibi hazırlama ama şekerim :) Bu sene daha akıllı davrandım. Belli sayıda kitap okuma, bisikletle 30 km yol alma gibi :)

evlaefe .!.:
Kizlar bu 2 3 hafta hep dis operasyonlari geciricem vay halime simdi bile cigneme zorlugu cekiyorum

Çok geçmiş olsun evlaefe. Benim de uzun süredir 20liklerim bekliyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

inşallah bir gün

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency