Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


biliyorum ablacım en kıdemli emekli kaptanımızsın hihoyyyt anlıyorum ablacım, sağol ablam seni buralarda görmekten mutluluk duyuyoruz:)
 
geçen haftaya göre 400 gr vermişim. aslında bunu da beklemiyordum çünkü bu hafta kaçamaklarım oldu bi kaç kere:) yemeğe biraz daha dikkat edersem daha hızlı verebilicem aslında ama dün adetim başladı o nedenle 400 gr bile bana göre iyi. yağ oranım %30,2lerden
%27'ye düştü. su oranım %48'den %50'ye çıktı (bunda son zamanlarda su içmeyi artırmamın da etkisi var adet olmamın da).
pilatese devam, bundan sonra ara vermeden 1 hafta düzenli yaparak ne kadar faydasının olduğunu görmek istiyorum. 5 şubat tarihli video süper, karın kasları kalça süper çalışıyor. bir de pilates çemberi aldım, onu da tv izlerken dün ilk kez yaptım 10 dk kadar. bunu 20-25 dkya kadar çıkarıcam kademeli olarak.
 
günaydın arkadaşlar bu hafta kaçamak yapsamda bir kilo kaybetmişim şükürler olsun inşallah daha yukarılara çıkmam hep aşağılara inerim . kilom 91

kalliste ablam ve reyhan ablam sizleri üzmeden bende en kısa sürede kaçamaksız bu diyeti oturtucam hiç merak etmeyin yılbaşına kadar büyük yol katetmem gerekiyor yeni yıla daha zayıf girmeliyim . kalliste ablam senin yazdığın örnek menüde olduğu gibi kendime pratik pişirebileceğim şeyler almalıyım halledicem inşallah kısa zamanda yeniden zayıflamaya başlıcaz hep birlikte öpüyorum sizleri en büyük destekçilerim benim .

takyoncum harika gidiyorsun canım maşallah epey kilo verdin ve büyük azimle yapıyorsun diyeti tabiki eşin kıskanır ve istemez daha fazla kilo vermeni dikkat çekmeye başladın :)) olsun bizim gibi kilolu insanlar yada kilo almaya müsait insanlar önce sağlık için sonrada aynadaki görüntüsünden memnun olacak şekilde kilo vermeliyiz .

listeleri hazırlıyorum yavaş yavaş bir kaç kişi kaldı killo bildirimi yapmayan 12 ye kadar yaparlar inşallah bugün çok ağrım var ayağım zonklayarak ağrıyor dün akşam çok kaldım üstünde ama mecbur çalışıyoruz başka çare yok şükürler olsun masa başı işim neyse öpüyorum herkezi canlarım herkeze tek tek yorum yazamadım kusura bakmayın bu haftanın listesini hazırlayıp ekleyeyim .
 
5.TAKIM 174. ETAP

ferihann( 92,0 / % )
takyon ( 67,0 / % )
aresozgur ( 58.8 / % )
buebottle ( 58,6 / % )
benben ( 65,5 / % )
vatan_uğruna ( 71,8 / % )
banucan4 ( 85,9 / % )

5. TAKIM TOPLAM KİLO ( % )

bu haftaki kilo listemiz bu şekildedir arkadaşlar herkeze bol kilo verilmiş bir yarışma sonucu dilerim .
 
günaydııın kardeşlerim benim.

hepimizin günü huzur dolu,mutluluk dolu, ışıl ışıl,cıvıl cıvıl olsun dilerim.

ferihancım,güzel dileklerin teşekkürederim hayatım.
nette şimdilik sıkıntı yok gibi ama belli olmaz heran sıkıntı yaratabilir. bende bir sıkıntı olmazsa buralarda olucam hayatım.çok öpüyorum sizleri kolay gelsin.
 
farihancım yada benbenim,listemizi paylaşım alanına bırakıcam kızlar.kontrol ederseniz sevinirim. a.s.

13 .TAKIM 174. ETAP

Ad1 ( 55.8 / 56.5 / -0.7 / -1.25%) (eski üye geri döndü)
Dosba ( 69.5/ / / %) geri dönmek üzere ayrıldı.
ela26yeni ( 62.2 / 62.2 / 0.0 / 0.00%)
nanid ( 60.0 / 59.0 / 1.0 / 1.67 %) (yeni üye)
nur_84 ( 64.5/ 64.5 / 0.0 / 0.00%)
Uzaktandunyalı ( 73.0 / 72.0 / 1.0 / 1.37%)

13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 315.5 / 314.2 / 1.30 / 0,41 %)
 
ferihann (92,0/91,0/1,0/ %1,09)
takyon (67,0/65,2/1,8/ %2,69
aresozgur (58,8/ 59,0/ -0,2/ -%0,34)
bluebottle (58,6/58,2/ 0,4/ %0,68)
benben (65,5/ 65,5 /0,0 %0,00
vatan uğruna (71,8 bildirim henüz yok)
banucan (85,9 bildirim henüz yok)


vaktim vardı başkanıma yardım ediim dedim :))
 
kontrol ettim ad1 cim bir sıkıntı yok paylaşabilirsiniz

iyi yapmışsın arkadaşım kaydirigubbakcemile5
 

yüzdeyi yanlış hesaplarım belki die sana bıraktım
seninde emeğine sağlık..opuyorumnanaktan
 
5.TAKIM 174. ETAP

ferihann( 92,0 / 91,0 / 1,0 / 1,08 % )
takyon ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,68 % )
aresozgur ( 58.8 / 59,0 / -0,2 / -0,34 % )
buebottle ( 58,6 / 58,2 / 0,4 / 0,68 % )
benben ( 65,5 / 65,5 / 0,0 / 0,00 % )
vatan_uğruna ( 71,8 / 71,8 / 0,0 / 0,00 % )
banucan4 ( 85,9 / 85,9 / 0,0 / 0,00 % )

5. TAKIM TOPLAM KİLO ( 499,6 / 496,6 / 3,0 / 0,60 % )

kızlar listemiz hazır kontrole veriyorum
 
5.TAKIM 174. ETAP

ferihann( 92,0 / 91,0 / 1,0 / 1,08 % )
takyon ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,68 % )
aresozgur ( 58.8 / 59,0 / -0,2 / -0,34 % )
buebottle ( 58,6 / 58,2 / 0,4 / 0,68 % )
benben ( 65,5 / 65,5 / 0,0 / 0,00 % )
vatan_uğruna ( 71,8 / 71,8 / 0,0 / 0,00 % )
banucan4 ( 85,9 / 85,7 / 0,2 / 0,23 % )

5. TAKIM TOPLAM KİLO ( 499,6 / 496,4 / 3,2 / 0,64 % )

şimdi doğru oldu arkadaşlar kontrole veriyorum .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
14K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
49K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…