Canm o zaman ilk iznimi istiyorum hakikaten zor gunler geciriyorum bedenen farkindaysan tatli seyler menume girmeye basladi cunku dirayetsiz kaliyorum annem bana geldi onunla alakadarimYaprak sarmalar pirinçli miydi bulgurlu mu? :)
Geçmiş olsun Suzancım. Son haftalarda ben de telefondan muzdarip oldum birkaç kez. İnsanın eli kolu bağlanıyor cidden
Güzel sonuçlar bekliyoruz hedefcim
Aynen canım minimum 2 hafta izinde olman gerekiyor kurallar gereği. Sonrasında tekrar girebilirsin listeye.
Oo süper görünüyor :)
Yumurta da bir sinir var mı yağ da sınırlama var yumurta sarısı serbest mi?
Bide dukan krep nasıl yapılıyor
Kızlar selam
Bugün hiç giremedim kusura bakmayın. Sabahtan islerim var demiştim öğleden sonra da müthiş bir miskinlik çöktü. Biraz dinlendim, biraz oğlumla ilgilendim derken akşamı ettim. Neyse ki takım canlıymıs baya
Yaprak sarmalar pirinçli miydi bulgurlu mu? :)
Geçmiş olsun Suzancım. Son haftalarda ben de telefondan muzdarip oldum birkaç kez. İnsanın eli kolu bağlanıyor cidden
Güzel sonuçlar bekliyoruz hedefcim
Aynen canım minimum 2 hafta izinde olman gerekiyor kurallar gereği. Sonrasında tekrar girebilirsin listeye.
Oo süper görünüyor :)
Detoksa çok güzel uymuşsun tebriklerMenü
Kahvaltı
7 hurma
1 activia yoğurt sade
Ara sade Türk kahvesi
Öğle
5 hurma
2 activia yoğurt sade
Ara
2 sade türk kahvesi
Aksam
5 hurma
1kase diyet yoğurt
Ara
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
2.5 litre su (daha içiyorum )
8250 adim
HarikasınMenümü yazmayayım. Kabak detoksunu kaçamaksız uyguladım.
Sporumuz yok. Bisiklete binecektik, bisikletim 5 dakikaya sıkıntı çıkardı. Mecburen geri döndük. Moralim bozulunca da başka bir şey yapmadım.
Tebrik ederim menün için keşke yürüyüşle falan devam etseydinMenümü yazmayayım. Kabak detoksunu kaçamaksız uyguladım.
Sporumuz yok. Bisiklete binecektik, bisikletim 5 dakikaya sıkıntı çıkardı. Mecburen geri döndük. Moralim bozulunca da başka bir şey yapmadım.
Şekersiz içecekler abartilmadan içilebilir demiş ben çay nescafe içmiyorum bi türk kahvem var isteDetoksa çok güzel uymuşsun tebriklerama detoksta bu kadar Türk kahvesi var mı bana çok geldi valla. Ben en fazla 2 fincan içebiliyorum.
Başka birşey içemiyorsan mantıklı canım.Tebrik ederim menün için keşke yürüyüşle falan devam etseydin
Şekersiz içecekler abartilmadan içilebilir demiş ben çay nescafe içmiyorum bi türk kahvem var iste
Cuma için çok heyecanlandım. Herkes birşeyler yapıyor. Sonuçları çok merak ediyorum.Dukenella
Ezgican05
Balpamuk
Özlem
Medusa
**********
Detokscular
**************
Çikolata canavari
Hedef38
Tarafsız bolge
********
Ssyykk 123#karatay
Fancnancy #kushan
Karabiber01#isvec
Violin35
Azaydidem
Sibel
Kardelen
Hayalalemiveben
Ayy gerçekten harıl harıl herkes kilo vermeye calisiyorCuma için çok heyecanlandım. Herkes birşeyler yapıyor. Sonuçları çok merak ediyorum.
Beyaz ekmek vardı ya son kalmış zaten artık almamBende tartılıyorum ama hala aklımdaki rakamla karşılanabilmiş değilim
Hayırlısı bakalım.
Canım şu bisküvileri yemeyinnnnn. Onun yerine Tam buğday ekmek veya çok tahıllı yesen daha sağlıklı olur kanımca.
Tatlım menün çok güzel olmuş ama köftende de ekmek içi varsa ekmeğin fazla kaçmış. Akşam ekmek yemeseydin menün çok daha güzel olurdu.Bugünkü menüm
Sabah
Öğle
- Limonlu ılık su
- 1 haşlanmış yumurta beyazı
- Tam buğday ekmeğiyle tost
Ara
- 3 yemek kaşığı ıspanak
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam
- 1elma
- 2 ızgara köfte
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 2,5 lt su
- 15 dk leslie
- 20 dk yürüyüş
- 100 ip atlama
Bana fazla gelen hiçbişiy yok bebeyimBugünkü menümü de yzayım. Bugün anneanneme gittim yani misafirlikte sayılırdım. Onun için dilediğim gibi yapamadım herşeyi ama yine de fazla kaçırmış sayılmam bence.
Bugün yediklerim;
Sabah:
-1 yumurta
-yarım muz
-1 tk fıstık ezmesi
Öğle:
-1 avuç yer fıstığı
-1 avuç içi kadar peynirli poğaça
-2 avuç içi kadar yoğurtlu kabak mücveri
Ara:
-yeşil çay
Akşam:
-kızımdan kalan omletren 2 çatal aldım
Cuma için çok heyecanlandım. Herkes birşeyler yapıyor. Sonuçları çok merak ediyorum.
Ayy gerçekten harıl harıl herkes kilo vermeye calisiyor
Tilya kürü nasıl birşey sibelcim?Inşallah bu hafta iyu olur sonuçlar. Gözümun önünden baklavalar pilavlar pizzalar geçti şu 2 günde tutum kendimi bir arkadaş kalabalik dedi menülerim ama çok sağlıklsiz şeyler yok bence daha sonra yedigim an hemen kilo almiyim diye cokta kismak istemuyorum.paketli gıda tatlı hamurisi az yemeye calisiyorum.
Bu arada akşam yarım saat yürüdüm. Kayinvalidem gelsin.inşallah sabahta yürüyecegim.
Saraçoğlunun tilya kurunu yapmaya çalışıyorum.
Bu hafta adetten dolayı fazla çıkıp grubu etkilem inşallah.
Inşallah bu hafta iyu olur sonuçlar. Gözümun önünden baklavalar pilavlar pizzalar geçti şu 2 günde tutum kendimi bir arkadaş kalabalik dedi menülerim ama çok sağlıklsiz şeyler yok bence daha sonra yedigim an hemen kilo almiyim diye cokta kismak istemuyorum.paketli gıda tatlı hamurisi az yemeye calisiyorum.
Bu arada akşam yarım saat yürüdüm. Kayinvalidem gelsin.inşallah sabahta yürüyecegim.
Saraçoğlunun tilya kurunu yapmaya çalışıyorum.
Bu hafta adetten dolayı fazla çıkıp grubu etkilem inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?