Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

balpamuk · 23 Nisan 2018

hayalalemiveben .!.:
Teşekkür ederim canım. Doktor ekmeği yasaklayınca rezil olmamak için kestim ekmegi:) sonra da alıştım zaten

Şu ekmek meselesi... Normalde de kahvaltıda 1 dilim en fazla 2 dilim yerdim zaten hayatım boyunca hiç ekmekçi bir insan olmadım ama şu gluten meselesi çıkınca tamamen kestim. Tabii pirinç, makarna ve unlu hiçbir şey de tüketmiyorum. Geçen hafta kaşıntı, egzama, halsizlik, zihin bulanıklığı gibi şikayetlerle doktora gidince doktor bana; karbonhidratı nereden alıyorsun? diye sordu. Düşündüm, arada baklagil yiyorum dedim ki onu bile yediğim yok aslında... Ama olmaz ki onlar protein ağırlıklı ondan aldığın karbonhidrattan bişey olmaz ki karbonhidrat almalısın, dengeyi bozman da bu gibi şikayetlere sebep olabilir dedi. Neyse şimdi test sonuçlarını bekliyoruz ama karbonhidratın da önemli olduğunu tamamen çıkarılmaması gerektiğini özellikle belirtti. Bana glutensiz ekmek al veya arada bir mısır ekmeği ye dedi.

balpamuk · 23 Nisan 2018

kardelelen321 .!.:
Canım ibrahim saraçoğlunun tarifi. Yağ yaktırıyormuş. İçinde 2 tutam ıhlamur, 1 tutam altın otu, 10 tane kuşburnu var. Kaynayan suya malzemeleri ilave ediyorsun. 7_8 dk kaynıyor. Süzüp suyunu 2 defada içiyorsun. Aç karına ve 6 saat arayla içiliyo.

Teşekkür edeeim kardelen. Faydasını gördün mü veya ne gibi fatdasını gördün? Bağırsakları falan mı çalıştırıyor? Yoksa yağ yakımını mı hızlandırmak için?

hayalalemiveben · 23 Nisan 2018

Gunaydin herkese:)
Pazartesi menüm

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 yumurta, kibrit kutusu peynir , 1 küçük parça kaşar peynir, 10 zeytin, domates, salatalik , kapya ve yeşil biber (Ekmek Yok)

Öğlen: 2 firinda kozlenmis yogurtlu patlican ve salata ( kırmızı lahana havuç salatası )

Ara 17 1 armut

Akşam: yarim kase mercimek çorbası, 1 tabak kurufasulye, yarım kase yoğurt ve salata( marul domates salatalık soğan)

Spor 200 adet ip atlama , 30 dk yürüyüş
2.5 lt su

hayalalemiveben · 23 Nisan 2018

Pazartesi olmuş yanlışlıkla pazar menüm olacaktı

balpamuk · 23 Nisan 2018

violin35 .!.:
Bugunku menum

Sabah
2 haslanmis yumurta
Az peynir
Salatalik domates

Ara
Havuc

Ogle
Corba+yogurt

Ara
1 avuc fistik
Havuc

Aksam
Corba
Turlu
Yogurt

2.5 lt su
450 ip

Çok güzel menü

violin35 Egzamam var dediğin için senin menülerini özellikle takip ediyorum. :) ve merak ediyorum, 1 ay glutensiz, şekersiz beslensen ne olacak? Bu arada İzmirli misin?

hayalalemiveben · 23 Nisan 2018

balpamuk .!.:
Şu ekmek meselesi... Normalde de kahvaltıda 1 dilim en fazla 2 dilim yerdim zaten hayatım boyunca hiç ekmekçi bir insan olmadım ama şu gluten meselesi çıkınca tamamen kestim. Tabii pirinç, makarna ve unlu hiçbir şey de tüketmiyorum. Geçen hafta kaşıntı, egzama, halsizlik, zihin bulanıklığı gibi şikayetlerle doktora gidince doktor bana; karbonhidratı nereden alıyorsun? diye sordu. Düşündüm, arada baklagil yiyorum dedim ki onu bile yediğim yok aslında... Ama olmaz ki onlar protein ağırlıklı ondan aldığın karbonhidrattan bişey olmaz ki karbonhidrat almalısın, dengeyi bozman da bu gibi şikayetlere sebep olabilir dedi. Neyse şimdi test sonuçlarını bekliyoruz ama karbonhidratın da önemli olduğunu tamamen çıkarılmaması gerektiğini özellikle belirtti. Bana glutensiz ekmek al veya arada bir mısır ekmeği ye dedi.

Evet mısır ekmeği olabilir aslında bi de tabi baklagil hafta da 2 gün falan yenmeli aslında. Benim doktor ekmeği tamamen kesti şimdilik bi sıkıntı yaşamadım sh ana kadar ama ekmek dışında alınmadı gereken besinleri alıyorum hepsinden

kardelelen321 · 23 Nisan 2018

balpamuk .!.:
Teşekkür edeeim kardelen. Faydasını gördün mü veya ne gibi fatdasını gördün? Bağırsakları falan mı çalıştırıyor? Yoksa yağ yakımını mı hızlandırmak için?[/QUOTE
Daha yeni başladım aslına bakarsan. İ. Saraçoğlu ayda 8-10 kilo verdirdiğini söylüyor.. Tabi metabolizmaya göre değişiyormuş bu oran. Ben de egzersizlerle diyetimle metabolizmamı hızlandırıp yağ yakmaya çalışıyorum. İnşallah başarılıolurum bakalım.

kardelelen321 · 23 Nisan 2018

balpamuk .!.:
Teşekkür edeeim kardelen. Faydasını gördün mü veya ne gibi fatdasını gördün? Bağırsakları falan mı çalıştırıyor? Yoksa yağ yakımını mı hızlandırmak için?

Daha yeni başladım aslına bakarsan. İ. Saraçoğlu ayda 8-10 kilo verdirdiğini söylüyor.. Tabi metabolizmaya göre değişiyormuş bu oran. Ben de egzersizlerle diyetimle metabolizmamı hızlandırıp yağ yakmaya çalışıyorum. İnşallah başarılıolurum bakalım.[

violin35 · 23 Nisan 2018

balpamuk .!.:
Çok güzel menü violin35 Egzamam var dediğin için senin menülerini özellikle takip ediyorum. :) ve merak ediyorum, 1 ay glutensiz, şekersiz beslensen ne olacak? Bu arada İzmirli misin?

Insallah faydali olur ben de merak ediyorum. Izmirli degilim. Oylesine yazmistim zamaninda uyelik alirken.

morordek · 23 Nisan 2018

Günaydın pisiciklerimmm

Sanırım herkes halen tatil modunda

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun

morordek · 23 Nisan 2018

YÜKSELEN YILDIZLAR
566. ETAP

Yükselen Yıldızlar Nedir?

Geçen hafta derecemizi yukselttigimiz için yükselen yıldızlarda yer aldık. Haydi bu hafta yine yükselen yıldızlarda olalım ve bu kez 2.likten 1.lige geçiş yapalım

hayalalemiveben · 23 Nisan 2018

morordek .!.:
Günaydın pisiciklerimmm

Sanırım herkes halen tatil modunda

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun

morordek, sana da günaydın canım. Bu hafta hedef yazmadım ben. Cumaya hedefim 74 kg Allah nasip ederse

morordek · 23 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Bugünkü menüm şöyle. Uyanınca 2 bardak su ve 1 muz

11.00 kahvaltı:
Domates
Salatalık
Yumurta
Zeytin
Peynir
Maydonoz
Acuka
1 çay kaşığı portakal reçeli
1 çay kaşığı kabak reçeli

15.00: 2 kuru kayısı, 2 kuru erik, çekirdek

19.30 akşam:
Balık
Salata
Meze

3 litre su
1 Türk kahvesi
1 maden suyu

Sabahki receller tadımlık olduğu için ceza yazmaya gerek yok bence :) yürüyüşle zaten yakmissindir :)

balpamuk .!.:
morordek

Ördekciğim ben 200 ipimi atladım birde ağırlık çalışmaya başladım bugün haberin ola. :))) bari azcık daha zamanım olsun da cumaya kadar bitireyim 1000 ipi, olmaz mı?

Tabi ki pamugum yavaş yavaş tamamlarsın :)

balpamuk .!.:
Arkadaşlar bu sabahki kilom 61.00’dı haberiniz olsun bomba gibi geliyorum cumaya! :))))

Muhteşem misin nesin? Mezun mu edeceğiz seni yoksa?

Cikilatacanavari .!.:
Menü @fancynancy
Kahvaltı
1dilim tbe
2yk peynirli yumurta
4zeytin
1 cay kasigi pekmez
1 cay kasigi tahin
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (içinde şeker yok)
Peynir şekersiz çay
Öğlen 14.00 civari
2 kepçe sehriye çorbası
4yk keşkek
1yk nohut yemeği
1 bardak ayran
Ara 5-6 erik
Sade türk kahvesi
Aksam
2-3yk yoğurt
Ara
2 kuru incir
1 badem
Yarım ceviz
3 gün kurusu
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
3bin adım telefon hep yanımda değildi yoksa bu yarısı bile değil ama kaç olduğunu da bilmiyorum
Su 1 litre

Ciklatim keşke akşam daha doyurucu şeyler yiyip sonrasında incir gün kurusu falan yemeseydin. Nöbet mi vardı o yüzden mi öyle oldu?

balpamuk .!.:
morordek cim bu sabah 100 ip daha atladım 300 oldu ama bugün bir set daha yapmayı planlıyorum. Bundan sonra çok yavaş ilerlemeyeceğim merak etme :))))) başlangıçta çok üst üste atlamak istemedim kötü olmayayım diye. Birde çocukluğumdan kalan bir travmam var. :)))) teyzem böyle kilo vermeye çalışırken sabahları ip atlardı. Sanırım fazla ip atlamış ki bir gün bir baktık iki ayak bileği de şişmiş belim kadar olmuş :))))))) şoka girmiştik, zorlamış kasları artık nasıl ip atladıysa hahahah:))))))))

Esracim ip atlayayım derken kendini sakatlama sakın :) hepsini ip olarak yapmak zorunda da değilsin demiştim sanırım önceden :)

hayalalemiveben .!.:
morordek, sana da günaydın canım. Bu hafta hedef yazmadım ben. Cumaya hedefim 74 kg Allah nasip ederse

Cok haklısın ben bu hafta kimler hedefine ulaştı onları yazmadım. Hemen yeni hedef listesi yapalım

hedef38beden · 23 Nisan 2018

balpamuk .!.:
hedef38beden Hedefciğim bu kadar az yemeyle tansiyonun düşmüyor mu? Bana derlerdi hiçbir şey yememişsin menün yok diye ama seninki benden beter. Gerçekten menü diye birşey yok!

Pamukcum cuma biraz abarttığım için telafi etmek istedim ama aslında durum öğün saatlerinden kaynaklı.
Saat 3 gibi kahvaltıdan kalkıyoruz :) 7-8 gibi de akşam. Akşamı çorbadan sonra yemek yiyecektim aç olmayınca zorlamayayın dedim. Saatlerin geçliği de ek öğünleri zorlaştırınca ekstra bir saçmalık oluşmuş.

Bu arada tansiyonum normalde çok düşer spor sonrası made suyu içince iyi geliyor.

Cikilatacanavari · 23 Nisan 2018

Pazartesi bildirimi 87.0 (+100)

Cikilatacanavari · 23 Nisan 2018

morordek .!.:
Ciklatim keşke akşam daha doyurucu şeyler yiyip sonrasında incir gün kurusu falan yemeseydin. Nöbet mi vardı o yüzden mi öyle oldu?

Yemek saati çok toktum yemek istemedim sonrasında da acıkmadım ama hala mens olamadım ve cnm bişeyler istedi dayanamadım mens olsam geçecek her şey inşallah

morordek · 23 Nisan 2018

Cikilatacanavari .!.:
Yemek saati çok toktum yemek istemedim sonrasında da acıkmadım ama hala mens olamadım ve cnm bişeyler istedi dayanamadım mens olsam geçecek her şey inşallah

Hamile değilsindir di miiii?

morordek · 23 Nisan 2018

5. Takım 27 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> 20 Nisan kg >> 27 Nisan Hedef

balpamuk >> 61,8 >>

fancynancy >> 79,4 >>

Cikilatacanavari >> 86,9 >>

ssyykk123 >> 77,5 >>

Ezgican05 >> 54,4 >>

karabiber01 >> 81 >>

si_bel >> 68 >>

0zlem >> 79,9 >>

hedef38beden >> 74,6 >>

hayalalemiveben >> 75,3 >> 74

violin35 >> 66,4 >>

kardelelen321 >> 91,3 >>

Cikilatacanavari · 23 Nisan 2018

morordek .!.:
Hamile değilsindir di miiii?

Degilimdir diye düşünüyorum ördekim

Cikilatacanavari · 23 Nisan 2018

5. Takım 27 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> 20 Nisan kg >> 27 Nisan Hedef
balpamuk >> 61,8 >>

fancynancy >> 79,4 >>

Cikilatacanavari >> 86,9 >>86.4

ssyykk123 >> 77,5 >>

Ezgican05 >> 54,4 >>

karabiber01 >> 81 >>

si_bel >> 68 >>

0zlem >> 79,9 >>

hedef38beden >> 74,6 >>

hayalalemiveben >> 75,3 >> 74

violin35 >> 66,4 >>

kardelelen321 >> 91,3 >>

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

inşallah bir gün

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency