Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Evet bende kitabini okuyorum leptin hormonu yemek yedikten 4 saat sonra calisiyor ve yag yakiyor yatmadan 4 saat evvel ogunu kesilmesi oneriliyor
 
Çok teşekkür ederim İnşallah haftaya daha iyi skorlar görücez
 
Hafta içi telafi edelim o zaman
Kaçamaklara rağmen her cuma eksi geldin bu performansına devam et lütfen :)
Çok teşekkürler bilgiler için Suzancım. Ben Karatay diyetini oldukça mantıklı buluyorum. Yaşam tarzı haline getirilse gerçekten sağlıklı bir şekilde yaşanır :)
 
Ordegim tebrikler gecen haftaki kadar olmasa da güzel bir sonuç
 
Teşekkürler canım paylaşım için. Araştırıp yeterince anlayıp yapacağım bende.
 
Rica ederim. Birisine bir faydam olursa ne mutlu bana. Bence de Karatay çok mantıklı ve sağlıklı. Kilo verirken sağlığını da kazanıyorsun.
 
Hayirli geceleer

Muzaffer kushanin diyetini yapiyorum bgun 3. Gun ama et yerine tavuk yedim gerisine uydum
Bgunku menum

Kahvalti
1 kupa nescafe
Kibrit kutusu kadar peynir ve 1 dilim kepekli ekmekle yapilmis tost

Oglen
1 salatalik
1 kase yogurt

Arada
turk kahvesi

Aksam
Haslanmis Butun tavuk gogsunun yarisi
Kirmizi lahana ve soganla yapilmis 1 tabak salata
1 limonlu soda

2.5 lt su
15 dkika leslie
20 dakika zumba

Motivem tavan eski didem geri dondu sanki cok mutluyumm sporuda soktum hayatima sonunda
 
O zaman tebrik ederiz canımmm, bol eksili günlere
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…