Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 6 Mayıs 2018

Kahvaltı
Sucuklu yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Çay

Ara
Filtre kahve
10-12 tane kaju
8 tane badem

Öğle
1 tabak kıymalı karnabahar
1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara
1 tane kayısılı activia

Akşam
3 tane mücver
1 servis kaşığı kadar actifry da pişmiş baby patates
1 tane köfte
Yoğurtlu semizotu salatası
5-6 tane fırında mantar (içine beyaz peynir koydum)

Gece
Maden suyu

Su: 2 lt bitti
Spor: 30 dk eliptik, 18 dk karın çalışması (sabah akşam 9’ar dk.), 200 ip.

Tükendiiimmmm.

si_bel · 6 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Bostancıdayım canım ben. Sen?

Beylerbeyi. Çengelköy arasında gidip geliyorum. Kiracıyım. Beylerbeyindeyim 1 senedir.

fancynancy · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Sayfaların artmasına katkim olsun dedim
Maşallah çok güzel kilolar verilmiş ben bile buranın sayesinde 2 ayda 4 5 kilo vermişim
Umarim kalıcı olur şimdi bu ifademe ördekcim hiç sanmam diycek öyle bir izlenim bıraktım ama ben en fazla 80 oldum hamilelikte. 63 64 takılırım gibi geliyor 5 sene önce en fazla o raya kadar indim. Hamilelikte kilo alınmazsa sonrası daha çok alınıyor sanki yada bahane bu yaş metebolizma işin içine giriyor .
Sürekli tartilmak motive ediyorsa iyi belki ama bana göre değil. Toptan seviniyim istiyorum .

Bahsettiğin tüüümm faktörler var şekerim. Yaş ilerlemesi, doğum, emzirme dönemi, hormonlar vs vs. Ama tek çözüm tabii ki sağlıkla ilgili özel bir problem yoksa kilo almayı etkileyen düzenli ve sağlıklı beslenmek. Gelsin börekler gitsin şöbiyetler olayıdır bizi bu durumlara getiren.

fancynancy · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Beylerbeyi. Çengelköy arasında gidip geliyorum. Kiracıyım. Beylerbeyindeyim 1 senedir.

Tatlım İstanbul da ev sahibi olmak zaten bir ayrıcalık yaniiii. Bizde kiracıyız, bu sene dolmadan çıkacağız büyük ihtimalle. Arada bakıyorum ilanlara ana kiralar ateş pahası

fancynancy · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Beylerbeyi. Çengelköy arasında gidip geliyorum. Kiracıyım. Beylerbeyindeyim 1 senedir.

Güzel mi beylerbeyi? Birkaç fikir almak isterim senden. Yakın da sayılırız

si_bel · 6 Mayıs 2018

fancynancy
Cumartesi menü.
Sabah 10 buçuk Menemen
Yarım simit üstüne labne
1 zeytin
Beyaz peynir.
Yarım haşlanmış yumurta
Sucuklu yumurta
Aksam 4te
1bucuk lahmacun ekmeği inceydi.
Salata
Oğlumun yemedigi etler.
Ayran
10da yarım elma
yogurt yiycek tim uyuyakalmışım
Su 2lt
Spor yarım saat yürüyüş
300 ip

Cikilatacanavari 90 puan cezalarimdan dusermisin canım

fancynancy · 6 Mayıs 2018

Aayyy uykum hiç yok bugünde ya. Maile geç kalkınca böyle oldu herhalde.
Yine de yatayım, beter böceklerim yarına enerji isterler.
Sibelcim iyi geceler.

Yarın geç kalabilirim foruma bakmaya, yaramazlık yapmayın kızlar pazar diye falan. Ertesi gün kontrol tartımız var. Eksi gelirsek cuma birinciliğine bir adım daha yakın oluruuuzzz beybileeerrr

si_bel · 6 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Güzel mi beylerbeyi? Birkaç fikir almak isterim senden. Yakın da sayılırız

Bence güzel burda gözümü açtım evlendim geldim. Her taraftan boğaz deniz. Eskiden Çamlık tepedeydim orayı daha çok seviyorum . Ev sahibi olmak isterdim kiralar çok. Ve ev sahibi olmak imkansız milyonluk oldu buralar. Kentsel dönüşümde çok güzel yerler olcak.tek duam buralarda biyere sahip olmak..nasip bakalım.

fancynancy · 6 Mayıs 2018

Cikilatacanavari çiklatım seni etiketlemeyi unutmuşum sporda, Sibel’de görünce aklıma geldi.

Spor: 30 dk eliptik, 18 dk karın çalışması (sabah akşam 9’ar dk.), 200 ip.

si_bel · 6 Mayıs 2018

Saol canım sanada. Aynen enerji şart. Iki saat birinin yanında uyudum yatcam öbürü ağladı emzirrken ordada uyumuşum yarım saat . Yarın pilav gününe gitcem. Dikkat ederim ama bilemiyorum şimdiden.

fancynancy · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Bence güzel burda gözümü açtım evlendim geldim. Her taraftan boğaz deniz. Eskiden Çamlık tepedeydim orayı daha çok seviyorum . Ev sahibi olmak isterdim kiralar çok. Ve ev sahibi olmak imkansız milyonluk oldu buralar. Kentsel dönüşümde çok güzel yerler olcak.tek duam buralarda biyere sahip olmak..nasip bakalım.

İnşallah canım. Allah gönlünüze göre versin.
Her taraf pahalı artık bu şehirde
Kaçtım ben

si_bel · 6 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Tatlım İstanbul da ev sahibi olmak zaten bir ayrıcalık yaniiii. Bizde kiracıyız, bu sene dolmadan çıkacağız büyük ihtimalle. Arada bakıyorum ilanlara ana kiralar ateş pahası

Ev sahibi olmadan istanbulda pek sefa surulmuyor. Ama vaz da geçilmiyor. Nasip kısmet kayınpeder pek düşünmemiş. Bu günleri. 80 lerden beri iyi kötü biyer edinseydi kendide rahat ederdi bizde.

0zlem · 6 Mayıs 2018

Günaydın kızlar.. Yürüyüşe çıktım şimdi annemde bir kahvesi molası verdim.

0zlem · 6 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Özlemcim sen bu aralar pek aktif değilsin yoğun musun acaba

Çiklatimm rahatsızdim biraz takipteydim tabi ama aktif olamadım malesef.

fancynancy .!.:
Tartı da başka bir bağımlılık. Hemen hemen her sabah tartılırım. Sanki tartılmayınca bir şey eksikmiş gibi hissediyorum. Size de öyle oluyor mu?
Bir ara gün içinde de sürekli tartılıyordum ama sağolsun takım arkadaşlarım sürekli tartılmamam gerektiği konusunda uyarınca bıraktım.

Olmaz mı canım ben de gözlerim daha tam açılmadan kendimi tartida buluyorum.

Suzi1704 · 6 Mayıs 2018

Günaydın herkese. Burda fena yağmur yağıyor. Bugünkü sporu yine evde yapacağım ben kahvaltı hazırlamaya gidiyorum. Kahvaltı faslı bitince buradayım. Yarın tartılıyoruz unutmayalım. Pazar kahvaltısı deyip coşmayalım

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Canım bu kendi yaptigin şeylerde hiç mi şeker yok çikolatada yoktu sanırım o hurma dan dı. Helal olsun ozaman diyorum.

Yok cnm hiç kullanmıyorum artık fındık ezmesine de 2 yk kadar bal koydum

si_bel .!.:
fancynancy
Cumartesi menü.
Sabah 10 buçuk Menemen
Yarım simit üstüne labne
1 zeytin
Beyaz peynir.
Yarım haşlanmış yumurta
Sucuklu yumurta
Aksam 4te
1bucuk lahmacun ekmeği inceydi.
Salata
Oğlumun yemedigi etler.
Ayran
10da yarım elma
yogurt yiycek tim uyuyakalmışım
Su 2lt
Spor yarım saat yürüyüş
300 ip
Cikilatacanavari 90 puan cezalarimdan dusermisin canım

Cezalar sıfırlandı kuzum bu hafta henüz hiç ceza yok

fancynancy .!.:
Cikilatacanavari çiklatım seni etiketlemeyi unutmuşum sporda, Sibel’de görünce aklıma geldi.

Spor: 30 dk eliptik, 18 dk karın çalışması (sabah akşam 9’ar dk.), 200 ip.

Cezalar sıfırlandı ya cnm 1. Olduk diye

0zlem .!.:
Çiklatimm rahatsızdim biraz takipteydim tabi ama aktif olamadım malesef.

Olmaz mı canım ben de gözlerim daha tam açılmadan kendimi tartida buluyorum.

Aaa ama senin sporlarınla gaza gelmeye ihtiyacım var özlem daha çok buralarda ol

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Günaydın herkese. Burda fena yağmur yağıyor. Bugünkü sporu yine evde yapacağım ben kahvaltı hazırlamaya gidiyorum. Kahvaltı faslı bitince buradayım. Yarın tartılıyoruz unutmayalım. Pazar kahvaltısı deyip coşmayalım

Günaydın cnm

Cikilatacanavari · 6 Mayıs 2018

0zlem .!.:
Çiklatimm rahatsızdim biraz takipteydim tabi ama aktif olamadım malesef.

Olmaz mı canım ben de gözlerim daha tam açılmadan kendimi tartida buluyorum.

Bu arada kuzum sormamisim neyin var anlatmak ister misin?

morordek · 6 Mayıs 2018

Günaydın güzeller

Sabahtan beri fırsat buldukça okuyabiliyorum, malum pazar günü herkes evde. Ancak bitirebildim geçmişi, ne güzel sayfalar akmış

morordek · 6 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Yürüyüş ördeğim. Bugün acayip zihin yorgunluğumuzu var. Aklımdan geçeni farklı söylüyorum :)

Bu arada koşunun puanı kaç?

Kosunun dakikası 4 puan hedefcim

Suzi1704 .!.:
Biz bu sakinlikle 1. olduysak demek ki grup daha aktif olsa ilk 3ten aşağı düşmeyiz. Dolayısıyla sürekli kilo vermiş oluruz. Kesinlikle hak veriyorum sana

Evet canım bir zamanlar burdaki sayfalara yetisemezdim ama sürekli ilk 3'teydik :) maalesef sayfa sayısı ile orantılı.

Cikilatacanavari .!.:
Menü
Uyaninca
Tbe tost kaşarlı sucuklu
1 bardak şeker katkısız m.suyu
Ara
İşaret parmağım kadar kendi yaptigim caklıt
Aksam
4-5yk menemen
1dilim tbe
Kredi kartı kadar peynir
1 yeşil zeytin
3 tatlı kaşığı fındık ezmesi (kendi yaptigim )
Ara
2 sade maden suyu
1 sade türk kahvesi
Yufkadan cips denedim çok yağlı oldu çok sevmedim ama canım birşey istiyordu ona sardım 1 yufkanin dörtte bir kadarını yemişimdir anca
100 ip

Kuzum cidden bi seyler yiyesin varmış galiba o fındık ezmesi çok olmuş bence malum icinde bal ve tahin var cok aşırı masum degil. Bi de yufkadan cips o yüzden sana bi 40 puan ceza kesiyorum :)

azaydidem .!.:
merhaba hanimlar dunden beri ugrayamadim suanda ablamdayim gunduz geldim yarn aksam evime donucdm yediklerime dikkat ediyorum ama diyet olmuyo ister istemz cısslarda brazcik kacti ama evime donunce aynen devam menu yazmiyim hic btun cezalara raziyim

O zaman sana da bi 60 puan ceza keselim

Cikilatacanavari

fancynancy .!.:
Suzicim sende benim gibi geç yatıyorsun galiba. Didem de
Sabaha kızlara sürpriz olacak biriken sayfalar.

Evet cidden güzel bi sürpriz oldu

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 2143800

30 dk bitti

fancynancy .!.:
Ekranıma bir haller oldu. Böyle arada cevap yazarken aşağı falan inmiyor telde ekranım. Güncelleme mi yapmak kazım acep. Neysem. Bebek sahibi olma fikrine kadar max 65 kilo olmuştum. Size alyansımın fotosunu da atarım, Allahım sanki başka birinin gibi geliyor gözüme, küçücük.
sonra kızlar hamileliğimin dış gebelik olduğunu anladık. İlk bebeğimi kaybettim ve çok üzüldüm. Şimdi yazarken kolay geliyor, acısı da hafifledi ama kalp atışlarını duyduğum bebeğimi koruyamamak, sahip çıkamamak beni gerçekten çok üzmüştü. Hala aklıma geldikçe kalbim sızlıyor.
1 yıl boyunca bebeğimiz olmayınca bir terslik olduğunu düşünüp binlerce test vs den sonra aşılama yapmaya karar verdik. O dönem stres ve ilaçlarla 70-72 arasında gidip geliyordum. İkinci aşılamada prensesime kavuştum. 82-85 civarında bir kiloyla gittim sezeryana. Sonra yine 73 leri gördüm ve sonra yine bir baktım 80 lerdeyim. Sonraaaaa bir baktım, sürpriz; oğluma hamileyim. Bir de prens aldım kucağıma çok şükür. 90 kiloyla sezeryan sonrası yine 80 küsürlere indim. Bir gün tartıldım ve bir baktım ki 90 kiloya yakınım. Tam hatırlamıyorum rakamları. Dedim 100 e doğru gidiyorum. Kendi başıma bir 3-4 kilo verip takıma geldim. Sağolsun ördekim çağırmıştı beni de. Veee işte gerisini biliyorsunuz. Yani neymiş yersen kilo alırmışsın.

Neyse artık o günler geride kaldı inşallah canımcım

si_bel .!.:
Sayfaların artmasına katkim olsun dedim
Maşallah çok güzel kilolar verilmiş ben bile buranın sayesinde 2 ayda 4 5 kilo vermişim
Umarim kalıcı olur şimdi bu ifademe ördekcim hiç sanmam diycek öyle bir izlenim bıraktım ama ben en fazla 80 oldum hamilelikte. 63 64 takılırım gibi geliyor 5 sene önce en fazla o raya kadar indim. Hamilelikte kilo alınmazsa sonrası daha çok alınıyor sanki yada bahane bu yaş metebolizma işin içine giriyor .
Sürekli tartilmak motive ediyorsa iyi belki ama bana göre değil. Toptan seviniyim istiyorum .

Askolsun sibelcim ben sana takılıyorum ama sırf senin iyiliğin için :) kacamaklarina rağmen güzel kilo veriyorsun. Düşün bir de kaçamak olmasa seni tutabilir miyiz :)

fancynancy .!.:
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Çay

Ara
Filtre kahve
10-12 tane kaju
8 tane badem

Öğle
1 tabak kıymalı karnabahar
1 dilim çok tahıllı ekmek

Ara
1 tane kayısılı activia

Akşam
3 tane mücver
1 servis kaşığı kadar actifry da pişmiş baby patates
1 tane köfte
Yoğurtlu semizotu salatası
5-6 tane fırında mantar (içine beyaz peynir koydum)

Gece
Maden suyu

Su: 2 lt bitti
Spor: 30 dk eliptik, 18 dk karın çalışması (sabah akşam 9’ar dk.), 200 ip.

Tükendiiimmmm.

Sporun ve menunle puanları topladın canım tebrik ederim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency