- 8 Mayıs 2018
- 40
- 91
- 38
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #284.081
Aramıza hoşgeldin o zaman canım. Ve tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsin.
3 haftada 15 cm incelme süper. Spor yapma mevzuunu da ben şöyle biliyorum. Çok ağır sporlar yaptığımızda vücudumuzdaki yağlar kasa dönüşüyo bu yüzden küçülemiyorsun diye duymuştum. Ama bizim yaptığımız sporlar için geçerli olduğunu sanmıyorum. Ağırlık çalışmıyoruz mesela. Yürüyüş ve türevleri ip atlamak bizim yaptıklarımız. Yanlış biliyor da olabilirim tabi..
Hiiiii tiramissuuu, 30 puan ceza kıyamisuuu
Bizim sporlarımız ağır sporlar değil. Vücut çalışmıyoruz o yüzden kilo vermeyi destekler ve sarkmalara engel olur, vücudu toparlar canım. Uzmanlar bile sağlık için günde yarım saat yürünmeli diyor.
İnşallah canımmmm
tatlım yulaf lapasını nasıl yedin pekitoplight'cığım ben hergün bir iki muz tüketmeye başlamıştım yulaf lapası yediğim için yulafla birlikte birleşince lif açısından çok zenginleşiyor bir kaç gün içinde günlük rutini yakaladığımda şaşırdım az araştırdım günde 28-30 muz yiyen aşırı zayıf bir kadını yakaladım youtube de adı freelee ..tosun gibi muz yiyorlar ve her şey yolunda muzu tüketmeye devam ettim..şu an muz yemiyorum 3 haftadır falan bende kabızlık başladısırf muza dönüş yapmamak adına bende akşam kayısı haşlamayı planlıyordum
hemen tarif vereyim hem de ciddi tatlı ihtiyacını bastırıyortatlım yulaf lapasını nasıl yedin peki
Hoşgeldin tekrardan canımMerhaba kızlar, uzum bir süre önce bu grupta izne ayrılmıştım. O dönem doğum kilolarımı vermeye çalışmış ve başarılı da olmuştum. Ne var ki buraya uğrayamadığım vakitte 66 kilodan 76 kiloya çıkmıştım.Gidişat hiç de hoş değildi ve bu kiloları sadece hamilelikte görmüştüm.Rn sonunda kendime dur dedim,İki buçuk ay önce diyetisyene gittim ve 10 kilo verdim. Buraya da takılınca daha çok kilo veririm diye düşünüyorum. Ramazana da az kalınca beni bir telaş sardı ki sormayın. Bugünden itibaren aranizdayim.
Bal-kaymak ? Oh oh afiyet olsunMerhaba kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı : 1dilim ekmek,peynir,bal-kaymak, sütlü kahve
Ara: 3gün kurusu, bir avuç haşlanmış nohut
Öğle: bir parça kuşbaşılı pide, salata,ayran,kabak havuç tarator
Ara:7hurma,10fındık
Akşam:tarhana çorba,yeşil elma
Su 2lt,spor yok
Iyi aksamlar herkese bugunku menum
Sabah
2 yumurtali omlet
Salatalik domates
Peynir
Zeytin
Ogle
Yesil mercimek salatasi
Yogurt
Ara
Kucuk bir dilim tiramisu
Aksam
1 tavuk budu
2 kasik bulgur pilavi
Salata
2.5 lt su
Az sonra spor yapacagim
Bence spor yapmalısın cunku cok asırı kilolu degilsin.25 dk bolgesel
1dk plank yapildi.
Simdi benim hedefim 10 kilo vermek en azindan. Bu sekilde spor yapmanin bi sakincasi yok degil mi? Bazi yerlerde kilo vermeden spor yapmayin gibi seyler okudim hic emin olamadim acikcasi. Bilen var midir dogrusunu beni bi aydinlatsa.
Kafası giden bir ben, neyse sen konuyu biliyorsunKızlar bugün Doğum günümdü ipin ucu azıcık kaçmış olabilir. Cumaya çok parlak gelemem ama sonraki cumanın sözünü şimdiden veriyorum size. Yarından itibaren cumaya kadar kaçamaksı ve güzel menülerle geliyorum karşınızaaaaa
Evet canım onun programı var aslında ilk 30 gün level-1, diğer 30 gün level-2 şeklinde ama ben de hiç art arda günlerde yapamazdım :)Jillian gün gün mü yapılıyor? Hiç bilmiyordum.ben kafama göre takılıyorum. Henüz level 1 deyim. Zor geldiği için aralıklı yapıyordum. Şimdi biraz daha alıştım 2 günde bir yapmayı planlıyorum. Bence kesinlikle tekrar başlamalısın. Zor ama çok sevdim ben.
Doğum günün kutlu olsun canım. 38 beden olarak nice yaşlar dilerimKızlar bugün Doğum günümdü ipin ucu azıcık kaçmış olabilir. Cumaya çok parlak gelemem ama sonraki cumanın sözünü şimdiden veriyorum size. Yarından itibaren cumaya kadar kaçamaksı ve güzel menülerle geliyorum karşınızaaaaa
Bence aktiviteler hiç bitmez. Bu bahaneler değil mi zaten bizleri bu hale getiren. Doğru olan onların da yaşamın bi parçası olduğunu kabul edip yediklerimize her an dikkat etmek. Bugün yarın deme başla bence.kızlar günaydın,
bugün isveç diyetine başlamaya karar vermiştim ama hafta sonu çeşitli organizasyonlar var ve onlarda diyeti bozma olasılığım çok yüksek diye şimdilik soft diyetimle devam ediyorum. sizce doğru mu yaptım pazartesi mi başlamalıyım yoğun diyete yoksa her zaman bir aktivite olacaktır bunlara kanma diyip yarın başlamalı mıyım. bugün için zaten çok geç..
Bence aktiviteler hiç bitmez. Bu bahaneler değil mi zaten bizleri bu hale getiren. Doğru olan onların da yaşamın bi parçası olduğunu kabul edip yediklerimize her an dikkat etmek. Bugün yarın deme başla bence.
Canım bu tarz katı diyetleri bence daha sonra da yapabilirsin. Kilo takılman vs oldugunda ama tabi ki sen bilirsin.kızlar günaydın,
bugün isveç diyetine başlamaya karar vermiştim ama hafta sonu çeşitli organizasyonlar var ve onlarda diyeti bozma olasılığım çok yüksek diye şimdilik soft diyetimle devam ediyorum. sizce doğru mu yaptım pazartesi mi başlamalıyım yoğun diyete yoksa her zaman bir aktivite olacaktır bunlara kanma diyip yarın başlamalı mıyım. bugün için zaten çok geç..
Canım bu tarz katı diyetleri bence daha sonra da yapabilirsin. Kilo takılman vs oldugunda ama tabi ki sen bilirsin.
Hızlı bir şekilde başlarsan verdiklerini geri alma ihtimalin de var. Özellikle detoks tarzı diyetleri kilo takılması oldugunda öneriyorlar ve sürekli yapılmasını da önermiyorlar zaten. Bence şu anda sen saglıklı bir sekilde kacamak yapmadan beslenmeye baslarsan zaten kilo vereceksindir kolayca :)aslında doğru söylüyorsun ama hızlı bir başlangıç yapmak istedim. ama bununla başlarsam devamı nasıl olacak bilemiyorum. yani bu diyet bittikten sonra ne yapmalıyım acaba?
Canım menü bildiriminde fancynancy yazarsan iyi olur @ yazıp fancynancy yaptığında oluyor. O tutuyor menü yazilmayinca ceza geliyorben mesai bitmeden bugünün menüsünü de vereyim..
ilk öğünüm bir kase yoğurt içi salatalık yeşil biber pul biber ve bir avuç ceviz
akşam öğüjnümde nasip olursa patlıcan yemeği dolu dolu bir kase yoğurt üstü ceviz olur..bugün
şu ana kadar bir buçuk litre su içtim bile akşama kadar iki olur iki bardak maden suyu içtim ..
akşam çoklu spor yapmam bugün eliptik takılırım.
3 haftada 15 cm incelme süper. Spor yapma mevzuunu da ben şöyle biliyorum. Çok ağır sporlar yaptığımızda vücudumuzdaki yağlar kasa dönüşüyo bu yüzden küçülemiyorsun diye duymuştum. Ama bizim yaptığımız sporlar için geçerli olduğunu sanmıyorum. Ağırlık çalışmıyoruz mesela. Yürüyüş ve türevleri ip atlamak bizim yaptıklarımız. Yanlış biliyor da olabilirim tabi..
Benimde moralim bozuldu
Neyse yapacak birşey yok, diyet menülerimize deva ediciz bebeğim.
Aslında çok severim ama kronik kansızlığım var o yüzden içmemeye özen gösteriyorum. Ayran da açlığımı aldı bu arada=)
Kızlar bugün Doğum günümdü ipin ucu azıcık kaçmış olabilir. Cumaya çok parlak gelemem ama sonraki cumanın sözünü şimdiden veriyorum size. Yarından itibaren cumaya kadar kaçamaksı ve güzel menülerle geliyorum karşınızaaaaa
Teşekkür ederim canım, kendimi tanıtmaya gelince 32 yaşındayım, öğretmenim ve iki çocuğum var(biri 7 diğeri 2 yaşında). Güncel kilom 66.6, hedef ise 60. 60 kiloyu en son yedi yıl önce görmüştüm, hedefime ulaşabilecek miyim yoksa pes mi ederim hiç bilmiyorum. Sizlerle beraber daha azimli olacağıma eminim çünkü bu grup bana daha önce çokkk iyi gelmişti. Spor yapmaya fırsatım hiç olmuyor, fırsat bulduğum anda da tembellik yapmayı tercih ediyorum. Şimdilik bu kadar
tatlım hoşgeldin sen de benim sistemim karışık biraz ama ilk başta yulafa sardım ,yulaf lapası yaptım içine muz attım hindistan cevizi yaptım bir dönem kahvaltılarım böyle geçti oat bowl (yulaf kasesi ile) 3 öğün ekmeksiz beslenme yaptım ,
daha sonra smoothielere sardım muz ıspanak yaban mersini su dan smoothieler yaptım derken işi ilerlettim juicelere yöneldim.
green juice ler var hayatımın dönüm noktası fat sick and nearly dead (yağlı hasta ve neredeyse ölü) biografik filmi oldu..türkçe altyazılısı da var herkesin izlemesini tavsiye ederim..
bunu izledikten sonra çok uzun bir süre öğünlerimden biri veya ikisinde muhakkak juice vardı..
kilolar sistemi değiştirdikçe aşırı takılmadan yavaş yavaş indi.
ama tek tip gidersen duraklama çok oluyor malum derken iki haftadır karataya başladım aslında karaciğer temizliği seviye 1 diye başladım ama tam beceremeyince karataya döndüm şimdilik.
şu an şekersiz kahvemi içiyorum..ufak bir kabızlık peydah oldu ama sabah 78,9 dum tuvalete çıksam ve kahvaltımı öğlen yaptığımı düşünürsek sanırım 78 in başına inmişimdir.
bu arada günde en aşağı 3 litre de suyum var.
yumurtan yoksa muz da mı yok yumurta yerine geçer tost yapma bence ilk günden
bendeki de nasıl soru ise ekmek yoksa pasta ye olayına döndü
parky cim tatlım şu kabızlığı muzla nasıl çözdün bi ara onu da anlatsana bacım yaa kafayı yiyorum
haa bu arada ankara bugün hafif yağışlı idi sabah 3 km yürüyebildim
evet tatlım yapıyorum ama bakalım kilolar direniyor ben direniyorum dün toplamda 13 km yürümüşüm ama 100 gr bile gitmemiş
hemen tarif vereyim hem de ciddi tatlı ihtiyacını bastırıyor
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1,5 su bardağı süt
içine küçük küçük yarım adet muz doğruyorum ve kaynatıyorum iki fıkırdayınca ocaktan alıp kaseye döküyorum..
biraz soğuyunca üstüne kalan yarım muzu doğruyorum hindistan cevizi döküyorum bazen yaban mersini ekliyorum hangi meyveyi istersen işte damak tadına kalmış ister soğuk ister sıcak çok lezzetli oluyor..
muz yerine elma ve tarçın kullanırsan da sütlaç gibi oluyor
kızlar günaydın,
bugün isveç diyetine başlamaya karar vermiştim ama hafta sonu çeşitli organizasyonlar var ve onlarda diyeti bozma olasılığım çok yüksek diye şimdilik soft diyetimle devam ediyorum. sizce doğru mu yaptım pazartesi mi başlamalıyım yoğun diyete yoksa her zaman bir aktivite olacaktır bunlara kanma diyip yarın başlamalı mıyım. bugün için zaten çok geç..
O zaman Beni 66.9 sayıp listeye alırsanız sevinirim. Bu hafta maalesef artıdayım çünküHoşgeldin tekrardan canım
Ben de bilgilerine baktım bu arada 66,9 kilo ile izne ayrılmışsın. Şu an izin kilonun altında oldugun icin listeye girme hakkın var. Menülerini ve katılımını bekliyoruz :)
Valla o diyeti bu diyeti biraz karşıyım sağlıklı beslenme ile hallolur kilo tabi harekette şart. Sonra geri alma olasılığı yüksek oluyor diye düşünüyorum. Kaçamaksiz düzenli beslenirken gidiyor zaten.yada triod insülin direnci varsa tedavi olmak gerek. Ama pzt çarşamba perşembe demeden başalmalı kesinlikle bir gün kaçınca pes etmeden yarını beklemeden dengelemek gerek. Belki Karatay olabilir onun 5 6 saat bişey yememek söylemi mantıklı geliyor.nacizane fikrim.kızlar günaydın,
bugün isveç diyetine başlamaya karar vermiştim ama hafta sonu çeşitli organizasyonlar var ve onlarda diyeti bozma olasılığım çok yüksek diye şimdilik soft diyetimle devam ediyorum. sizce doğru mu yaptım pazartesi mi başlamalıyım yoğun diyete yoksa her zaman bir aktivite olacaktır bunlara kanma diyip yarın başlamalı mıyım. bugün için zaten çok geç..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?