- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #284.101
Muzum da yoktu kuzum ben de tostumu yaptım ve yedim . Yanında da sadece domates tükettim mecburen. Benim ilk günüm değil canım 2.5 ay oldu diyete başlayalı ve bu süreçte 10 kilo verdim.hedefime inebileyim, yılmayayım diye buraya takılayım, belki spora da başlarım diye düşündüm.yumurtan yoksa muz da mı yok yumurta yerine geçer tost yapma bence ilk günden
bendeki de nasıl soru ise ekmek yoksa pasta ye olayına döndü
Ohooogünaydın kızlarr pat diye konuya girdim ama umarım herkesin keyifler yerindedir
Daha önceki dönemde tembel olan beni harekete geçirmişti beni, spora başlamıştım. İnşallah şu dönemde de başlayabilirim.Bu grup spor açısından da motive ediyor insanı, ben de tembelim normalde ama ara ara taze gelip ip atlamaya başlıyorum
Selam kızlar , gün boyunca okulda olunca bu saatte ancak gelebildim. Hemen dünkü menümü yazayım ve geçmişi okumaya başlayayım.
Sabah : 1 haşlanmış Yumurta, 1 dilim ekmek , 1 kutu beyaz peynir, 2 zeytin, domates
Ara: 10 badem
Öğle: 6 kaşık ıspanak, 2 kaşık yoğurt , 1bol salata
Ara : 10 erik
Akşam : 6 kaşık kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek ve salata
Su :3.5 litre
Spor: maalesef yok
Oooooo 30 gün müHoşgeldin tekrardan canım
Ben de bilgilerine baktım bu arada 66,9 kilo ile izne ayrılmışsın. Şu an izin kilonun altında oldugun icin listeye girme hakkın var. Menülerini ve katılımını bekliyoruz :)
Bal-kaymak ? Oh oh afiyet olsun
30 puan cezaCikilatacanavari
Arkadaşlar bunlar nasıl diyet menüsü yaa?
60 puan cezaCikilatacanavari
Bence spor yapmalısın cunku cok asırı kilolu degilsin.
Kafası giden bir ben, neyse sen konuyu biliyorsun
Doğum günün kutlu olsun canımcım, sevdiklerinle birlikte nice nice mutlu yılların olsun
Evet canım onun programı var aslında ilk 30 gün level-1, diğer 30 gün level-2 şeklinde ama ben de hiç art arda günlerde yapamazdım :)
Muzum da yoktu kuzum ben de tostumu yaptım ve yedim . Yanında da sadece domates tükettim mecburen. Benim ilk günüm değil canım 2.5 ay oldu diyete başlayalı ve bu süreçte 10 kilo verdim.hedefime inebileyim, yılmayayım diye buraya takılayım, belki spora da başlarım diye düşündüm.
2016 da Dizin de ağrı vardı diye hatırlıyorum nasıl oldun? Kilolar gittikçe rahatladı mi dizinde?
Ohooo
Kaptanım da buradaymış. Nasılsın fıstık? Biz ayrıldıktan sonra Sen de mi kilo aldın?
Daha önceki dönemde tembel olan beni harekete geçirmişti beni, spora başlamıştım. İnşallah şu dönemde de başlayabilirim.
Hayırdır canım kafana bişeyler mi taktın neden uyuyamadın? Neden mecburen erken kapattınİyi akşamlar herkesebu günü mecburen çokkkkk erken kapattım. Acıkmamak içinde az önce Türk kahvesi içtim. Dün gece bir türlü uyuyamadım. Sabah 5.30 da yatıp 7.30 da kalkınca çok keyifsiz geçirdim günü. Sonra toparladım ama
Ara öğündeki 10 fındığı sabah ve öğle yemeğinin arasına mi alsan acaba? Ya da acıkırım diyorsan akşam yemeğinden iki 3 saat sonrasına yoğurt ve meyveni alabilirsin.2 ara öğünü tek öğünde tüketiyorsun ve biraz çok gibi geldi bana.fancynancy morordek
Kahvaltı : lorlu yumurta, domates salatalık biber sütlü kahve
Öğle: 3kaşık taze fasulye,çilek
Ara:chialı yulaflı yoğurt,10fındık,2kuru kayısı
Akşam:tarhana çorbası, karnıyarık, 1kaşıl Beşamel soslu makarna (eşime yapmıştım tadına baktım) salata şekersiz vişne suyu
Acıkırsam akşam ara öğününde 1çb süt veya yoğurt
2lt su, 325 ip atlamaCikilatacanavari cexamdan düşersin canım
Aslında bence tost yemekte bir sıkıntı yok. Önemli olan nasıl yapıldığı.
Ben de sıkça yiyorum. 2 ince dilim tam buğday ya da kepek ekmeği ile yağsız yapıyorum. Böylece sıkıntılı olduğunu düşünmüyorum.
Sabahları 1 dilim ekmek ve peynir hakkım var. Fazladan bir dilim ekmek yemiş oldum. Bunun karşılığında da 1 yumurtamı ve zeytinimi yemedim, kalori olarak dengeledim diye düşünüyorum.Aslında bence tost yemekte bir sıkıntı yok. Önemli olan nasıl yapıldığı.
Ben de sıkça yiyorum. 2 ince dilim tam buğday ya da kepek ekmeği ile yağsız yapıyorum. Böylece sıkıntılı olduğunu düşünmüyorum.
Tamam canım cuma günkü bildirimine göre duruma bakarızO zaman Beni 66.9 sayıp listeye alırsanız sevinirim. Bu hafta maalesef artıdayım çünkü
Ben de öyle yapıyordum 30 günlük programı yapmak baya zor bence deOooooo 30 gün müardarda yapamam şimdilik ama sonuçta aralıklı da yapsam faydası olur. En iyisi ben vücuduma göre hareket edeyim.
Evet dünkü bir olaya kafam takıldı. Birde okul işleri stresli bu ara onları düşündüm durdum. Geç saatte kahve içmemin yan etkisi de olabilir. Herşey birleşince öyle oldu yani. Bugüne seminer koymuşlar. Keyfimde olmayınca seminer öncesi yedim. O yüzden çok erken olduHayırdır canım kafana bişeyler mi taktın neden uyuyamadın? Neden mecburen erken kapattın
İyi akşamlar herkesebu günü mecburen çokkkkk erken kapattım. Acıkmamak içinde az önce Türk kahvesi içtim. Dün gece bir türlü uyuyamadım. Sabah 5.30 da yatıp 7.30 da kalkınca çok keyifsiz geçirdim günü. Sonra toparladım ama
Öğle yemeğinde çok az yemiştim ondan ara öğünüm kabarık oldu canım, yasaklı şeyler yiyeceğime öğle yemeğini hafif BıraktımAra öğündeki 10 fındığı sabah ve öğle yemeğinin arasına mi alsan acaba? Ya da acıkırım diyorsan akşam yemeğinden iki 3 saat sonrasına yoğurt ve meyveni alabilirsin.2 ara öğünü tek öğünde tüketiyorsun ve biraz çok gibi geldi bana.
Yorum yapmadın ördeğimfancynancy morordek
Kahvaltı : lorlu yumurta, domates salatalık biber sütlü kahve
Öğle: 3kaşık taze fasulye,çilek
Ara:chialı yulaflı yoğurt,10fındık,2kuru kayısı
Akşam:tarhana çorbası, karnıyarık, 1kaşıl Beşamel soslu makarna (eşime yapmıştım tadına baktım) salata şekersiz vişne suyu
Acıkırsam akşam ara öğününde 1çb süt veya yoğurt
2lt su, 325 ip atlamaCikilatacanavari cexamdan düşersin canım
Vuhuuuu o nasıl bir kilometre öyle. Çok kıskandımevet tatlım yapıyorum ama bakalım kilolar direniyor ben direniyorum dün toplamda 13 km yürümüşüm ama 100 gr bile gitmemiş
Aminnn canım, teşekkür ederimDoğum günün kutlu olsun canım. Sevdiklerinle sağlıklı bir ömür diliyorum
BebeğimsinHoşgeldin tekrardan canım
Ben de bilgilerine baktım bu arada 66,9 kilo ile izne ayrılmışsın. Şu an izin kilonun altında oldugun icin listeye girme hakkın var. Menülerini ve katılımını bekliyoruz :)
Bal-kaymak ? Oh oh afiyet olsun
30 puan cezaCikilatacanavari
Arkadaşlar bunlar nasıl diyet menüsü yaa?
60 puan cezaCikilatacanavari
Bence spor yapmalısın cunku cok asırı kilolu degilsin.
Kafası giden bir ben, neyse sen konuyu biliyorsun
Doğum günün kutlu olsun canımcım, sevdiklerinle birlikte nice nice mutlu yılların olsun
Evet canım onun programı var aslında ilk 30 gün level-1, diğer 30 gün level-2 şeklinde ama ben de hiç art arda günlerde yapamazdım :)
Sağol çiklatım
Teşekkür ederimmm
Oy oy inşallahhhhhDoğum günün kutlu olsun canım. 38 beden olarak nice yaşlar dilerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?