Hoşbuldum inş :)Merhaba hoşgeldin. Hamilelikte 8 kilo aldıysan gayet rahat verirsin kalan kilolarını bence.
İyi yapmışsın diyeti ertelemek pek iyi olmuyor maalesef. Maşallah yavruna. Tabi tam hareketli zamanları. En doğru zaman kararlı olunan zaman bence. Öbür türlü istediğin kadar başla bozuyorsun. Çok güzel bir zamanlama yaniHoşbuldum inş :)
1.5yaşında yaramaz mı yaramaz bir oğlum var uyku düşmanı olduğu için genellikle uykusuz ve stresliyim maalesef o yüzden hep erteledim diyet işini ama baktım ki kilo aldı başını gidiyor cocugun uslanmasını beklerken 100kg Olcam o yüzden diyete sizle tekrar merhaba dedim :)
Evet haklısınEvet bu hafta özellikle çok yoğun olacağım. Tabi gruba girmeyi aksatmayacağım ama bu hafta bittim ben
Canım akşam yemeğine kadar güzeldi menün ama akşam patates ve makarna olmamış bence. Birinin yerine yoğurt yeseydin daha iyi olabilirdi
Alacak bütün erkekler bir gün kilo alacakbenim eşim de hep fittir. Allah’tan öyle kaslı falan değil de kendimi öyle tatmin ediyorum
Merhaba arkadaşlar yanlış görmediysem bu takımda boşluk var kabul ederseniz aranıza gelmek veeee zayıflamak istiyorum
Ben oldum olası kilolu olanlar kervanındanım ergenlikte başladım rejimlere ilk rejimim ortaokulda erkek arkadaşımın beni Bülent ersoy a benzetmesiyle başladı :))) şimdi gülüyorum ama ozmanki ergenlikle bunalıma girmiştim tabi :) neyse hayatım hep böyle diyetlerle geçti durdu 3yıl önce evlendim 8ay sonra hamile kaldım hamileliğinde 25 kg alan ablamdan çok korktuğum için 8 kilo aldım oğlum 4 kg doğdu zaten dogumun ilk haftasında hamile kalmadan önceki kilodan bile zayıftım :)) oğlum deli gibi emiyordu emdikçe kilolar gitti :) ama halı hazırda doğum bende kötü etki yapmasada eski kilom bir türlü gitmiyor şuan 71kg yim boy 1,64
Deli gibi spor yapan veee 10 yıldır aynı kiloda olan bir eşim var saat geç oldu mu akşam yemeği bile yemez ona baktıkça iyice kendime kızıyorum çünkü adamda karşısında fit birisini istiyor haliyle
Esasında azimliyimdir kilo vereceğim dedim mi veririm ama kafada bu kararı vermem zor oluyor o yüzden buraya katılmak istedim
Görüş ve kabullerinizi beklerim efeniiimmorordek
Bugünkü menümmorordek
Kahvaltı:2dilim tam tahilli ekmek
1.5yumurta
1tk bal ve krem peynir
1domates,1/2 salatalık
4zeytin,1/2 kk beyaz peynir
Ara:1/2greyfurt
Öğle: domates
1 kase yeşil mercimek salatası(şiddetle tavsiye edilir)
Ara:1bardak sut,2ceviz,2gun kurusu
Aksam:5adet köfte,4elma dilim patates
Salata
5-6kasik makarna
3lt su,2 t.kahvesi,1buyuk bardak yesilcayli soda,1bardak nane limon,7bardak cay
Spor tamamlayınca yazicam
Ben ilk defa yaptım ve yedim gerçekten çok çok güzelmiş:)Yesil mercimek salatasini ben de severim. Dereotlu limonlu guzel ve doyurucu oluyor.
Canım meyveleri kahvaltına eklesen veya öğlene ara öğün yapsan kiloya dönmesi zor olur. Akşam yenilen meyve daha çok kilo aldırıyor şekerden dolayı. Birde yanında süt veya yoğurt yersen şekerimizi aniden yükseltmiyormuş.Iyi geceler cumleteb. Bugunku menumu yazayim
Sabah
1 haslanmis yumurta
Peynir
Salatalik domates
Yulaf kepeginden muzlu pankek
Aksam
Kucuk bir tabak spagetti
3 kofte
Salata
Yogurt
Ara
1 dilim ananas
3 kayisi
3 4 tane kucuk cilek
2 lt su
8500 adim
Anladım canım. Kesinlikle iyi gelecekEvet haklısınama ben o miktara bile sukrediyorum gruba katilmadan önce bı tabak makarnayı yer köfte patateste de o kadar sinirli kalmazdim,bura bana iyi gelicek:))
Tabi ki katılabilirsin hoşgeldin. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekiyor. Tebrik ederim kilo vermeye başlamışsın. Az diye düşünme 3.5 kilo gayet güzel bir rakam. Grupla birlikte de daha güzel olacaktırMerhaba hanımlar
Boşluk varsa benı de kabul edermısınız aranıza.
1 nısanda kendı kendıme söz verdım zayıflayacağım dedım ve başarıyorum yavaş yavaş. 69.9 la başladım ve suan 66.4 um bıraz yavaş ılerledım galıba. Olsun kılo verdıgımı görmek bıle mutlu edıyor benı. 161 boyundayım.
Daha da kılo vermek ıstıyorum.dogumlardan sonra kılolar yapıştı kaldı bende.
Kabul edersenız katılabılırım aranıza :)))
morordek
Hosbuldum. Okudum ve kabul edıyorum.Tabi ki katılabilirsin hoşgeldin. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekiyor. Tebrik ederim kilo vermeye başlamışsın. Az diye düşünme 3.5 kilo gayet güzel bir rakam. Grupla birlikte de daha güzel olacaktır
ayip ettin kaptanicem begenmem mi hic ben sizi kasdetmedim yahuuOhooo böyle baştan su koyuvermek de görülmedi yaniii
Biz varız, bizi beğenmiyor musun
cok hırslı gördum seni bende gizliden sizi gecicem diye hırs yaptim caktırmaHahaytt akşam yine spordayim tatlim
Kapışma yok ördekim 1. Belli zaten
cok gzel bak pilav gbi duymamistim buda bi secenk olur artik bizim icinŞimdi pilav gibi yaptım en son Maydonoz dereotu koycam. Biraz çok oldu 1 çay bardağı yaptım yemek konusunda ayırt etmem
Ruhumuzu yemeklerle doyurduğumuz fikrine gönülden katılıyorum. Kimisi üzülünce yiyemez falan. Ben özellikle üzgünken yemeğe sarılıyorum. Mutlu günlerde zaten yemek yemek bir kutlama görevi görüyor. Ne çok isterdim kafamı dağıtmak için spor veya kitap okumak gibi aktiviteler yapmayı. Alışkanlıkları çocukluktan edinsek şuan bu kadar zorlanmazdık. Artık 37 den sonra ne kadar düzeltirsem
Merhaba arkadaşlar yanlış görmediysem bu takımda boşluk var kabul ederseniz aranıza gelmek veeee zayıflamak istiyorum
Ben oldum olası kilolu olanlar kervanındanım ergenlikte başladım rejimlere ilk rejimim ortaokulda erkek arkadaşımın beni Bülent ersoy a benzetmesiyle başladı :))) şimdi gülüyorum ama ozmanki ergenlikle bunalıma girmiştim tabi :) neyse hayatım hep böyle diyetlerle geçti durdu 3yıl önce evlendim 8ay sonra hamile kaldım hamileliğinde 25 kg alan ablamdan çok korktuğum için 8 kilo aldım oğlum 4 kg doğdu zaten dogumun ilk haftasında hamile kalmadan önceki kilodan bile zayıftım :)) oğlum deli gibi emiyordu emdikçe kilolar gitti :) ama halı hazırda doğum bende kötü etki yapmasada eski kilom bir türlü gitmiyor şuan 71kg yim boy 1,64
Deli gibi spor yapan veee 10 yıldır aynı kiloda olan bir eşim var saat geç oldu mu akşam yemeği bile yemez ona baktıkça iyice kendime kızıyorum çünkü adamda karşısında fit birisini istiyor haliyle
Esasında azimliyimdir kilo vereceğim dedim mi veririm ama kafada bu kararı vermem zor oluyor o yüzden buraya katılmak istedim
Görüş ve kabullerinizi beklerim efeniiimmorordek
Hoşbuldum :)
Dakika bir gol bir eşime koca bir dilim revani koydum kendime koymadım ben yemeyip onu yedirdiğimde çok mutlu oluyorum :))) ama adam ne yaparsa yapsın kilo almıyor :)
Merhaba hanımlar
Boşluk varsa benı de kabul edermısınız aranıza.
1 nısanda kendı kendıme söz verdım zayıflayacağım dedım ve başarıyorum yavaş yavaş. 69.9 la başladım ve suan 66.4 um bıraz yavaş ılerledım galıba. Olsun kılo verdıgımı görmek bıle mutlu edıyor benı. 161 boyundayım.
Daha da kılo vermek ıstıyorum.dogumlardan sonra kılolar yapıştı kaldı bende.
Kabul edersenız katılabılırım aranıza :)))
morordek
Iyi geceler cumleteb. Bugunku menumu yazayim
Sabah
1 haslanmis yumurta
Peynir
Salatalik domates
Yulaf kepeginden muzlu pankek
Aksam
Kucuk bir tabak spagetti
3 kofte
Salata
Yogurt
Ara
1 dilim ananas
3 kayisi
3 4 tane kucuk cilek
2 lt su
8500 adim
Ben ilk defa yaptım ve yedim gerçekten çok çok güzelmiş:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?