Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Beberilay · 30 Mayıs 2018

Selamlar herkese,kaptanim

morordek dunku menüm
Kahvaltı: 1 dilim tahilli ekmek,1 yumurta,1çk bal ve krem peynir,1/2kk beyaz peynir,1/2salatalik,1/2domates,4 zeytin

Ara:1avuc elma kurusu

Ogle:1/2 kase mercimek salatası,1bardak sut

Ara:2ceviz,3gun kurisi

Aksam:1/2kase yoğurt,1/2kase tarhana,2minnak patlican dolma,1porsiyon taze fasulye

Ara:1dilim ananas,1minnak kurabiye

3.5 lt su,8 bardak çay,1 t.kahvesi

Spor pek yapamadım anca 1 gün onceki cezami karşılar 3000 adım,5 dk cardio

gonulll · 30 Mayıs 2018

morordek

Cikilatacanavari
Cezalar ıcın puan verıyorsunuz spor ıcınde puan verıyorsunuz kım kaç puanda yada güncel kılosu hedefını tutturup tutturamadığımız vs bu tarz bılgılern güncel halı 1. Sayfada YÖK. Bu bılgıler sızdemı saklı yoksa başka sayfadamı.?

violin35 · 30 Mayıs 2018

gonulll .!.:
morordek Cikilatacanavari
Cezalar ıcın puan verıyorsunuz spor ıcınde puan verıyorsunuz kım kaç puanda yada güncel kılosu hedefını tutturup tutturamadığımız vs bu tarz bılgılern güncel halı 1. Sayfada YÖK. Bu bılgıler sızdemı saklı yoksa başka sayfadamı.?

Genelde cuma gunleri hepsi paylasiliyor

parkbyull · 30 Mayıs 2018

si_bel .!.:
parkbyull geçmiş olsun nasıl oldu bebeğin.

burdan cevap vereyim hepinize teşekkür ederim aşırı gazdan çatlamak üzereydi bir ara baygınlık bile geçirdi ciyak ciyak bağırırken..lavman yapıldı gönderdiler cumaya randevu aldım halledecem inşaallah bu arada öksürük kusma da var üşüttü de.

Cikilatacanavari · 30 Mayıs 2018

gonulll .!.:
morordek Cikilatacanavari
Cezalar ıcın puan verıyorsunuz spor ıcınde puan verıyorsunuz kım kaç puanda yada güncel kılosu hedefını tutturup tutturamadığımız vs bu tarz bılgılern güncel halı 1. Sayfada YÖK. Bu bılgıler sızdemı saklı yoksa başka sayfadamı.?

Menü ve spor listesini morordek tutuyor ceza listesini de ben cuma günleri paylaşıyoruz

morordek · 30 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Pazartesi 76,1 olan kilometre bugün 75,2.
Bakalım cumaya Ne kadarını gönderebileceğim?

Süper gitmiş hedefcim
Çabuk gelen çabuk gidiyor galiba
Cumaya güzel bir eksi göreceksin bence

gonulll .!.:
morordek Cikilatacanavari
Cezalar ıcın puan verıyorsunuz spor ıcınde puan verıyorsunuz kım kaç puanda yada güncel kılosu hedefını tutturup tutturamadığımız vs bu tarz bılgılern güncel halı 1. Sayfada YÖK. Bu bılgıler sızdemı saklı yoksa başka sayfadamı.?

Cevap vermişler canım cuma günleri paylaşıyoruz. Özellikle menü puanlamaları çekişmeli geçtiği için heyecanlı oluyor :) her hafta 1.yi de ilk sayfaya ekliyorum motivasyon için

Beberilay · 30 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
burdan cevap vereyim hepinize teşekkür ederim aşırı gazdan çatlamak üzereydi bir ara baygınlık bile geçirdi ciyak ciyak bağırırken..lavman yapıldı gönderdiler cumaya randevu aldım halledecem inşaallah bu arada öksürük kusma da var üşüttü de.

Çok geçmiş olsun canım Allah acil sifalar versin insallah

si_bel · 30 Mayıs 2018

parkbyull sen kendin rezene kimyon çayları tüketiyor musun. Allah yardımcın olsun gaz işi çok sıkıntılı oluyor yavruyada zor. Kiremit ısıtıyorlardi. Hatta bir arkadaş kayısı mı kiraz mı çekirdeklerini ısıtip ayak altına karnına koyuyodu. Bugün iyice kocakariya bağladım kendimi arkadaş ayak burkmus zeytin koy karalahana isit koy dedim

Cikilatacanavari · 30 Mayıs 2018

Menü öğle
Firinda tavuk avcum kadar
4tane mercimek köftesi
1kase domates çorbası
Aksam
Patlican yemeği 1tabak
1dilim kepek ekmeği
Biraz cacık
Ara
10erik
Su 2.5lt
Nöbetçiyim canım sıkıldı ya şimdi evde olsam ohh bi spor yapardım

0zlem · 30 Mayıs 2018

Menum
Sahur;
2 dilim ekmek
1 yumurta
1 üçgen peynir
Salatalık,domates ve cay

İftar;
Rahatsızim iftarda sadece 2 dilim domates yiyebildim.

Şimdi 2 dilim kadar ekmek, 1 parça peynir, 1 yk pekmez ve 1 domates yedim.

2,5 L su
2 t.kahvesi
2 yeşil çay
Birazdan da kaysili form çayı içerim belki kabizligima iyi gelir.

Spor yok !!!

morordek cezalarım aklımda yarın kendimi iyi hissedersem yapıcam..

fancynancy · 30 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
burdan cevap vereyim hepinize teşekkür ederim aşırı gazdan çatlamak üzereydi bir ara baygınlık bile geçirdi ciyak ciyak bağırırken..lavman yapıldı gönderdiler cumaya randevu aldım halledecem inşaallah bu arada öksürük kusma da var üşüttü de.

Tekrar çok geçmiş olsun canım

hedef38beden · 30 Mayıs 2018

parkbyull .!.:
burdan cevap vereyim hepinize teşekkür ederim aşırı gazdan çatlamak üzereydi bir ara baygınlık bile geçirdi ciyak ciyak bağırırken..lavman yapıldı gönderdiler cumaya randevu aldım halledecem inşaallah bu arada öksürük kusma da var üşüttü de.

Oyy, çok geçmiş olsun. Gaz çok zor, hele minicik çocuklarda.. Umarım kısa sürede toparlar.

hedef38beden · 30 Mayıs 2018

morordek .!.:
Süper gitmiş hedefcim
Çabuk gelen çabuk gidiyor galiba
Cumaya güzel bir eksi göreceksin bence

Cevap vermişler canım cuma günleri paylaşıyoruz. Özellikle menü puanlamaları çekişmeli geçtiği için heyecanlı oluyor :) her hafta 1.yi de ilk sayfaya ekliyorum motivasyon için

Öyle gibi duruyor ördeğim.
Bakalım cumaya önemli bir kısmı halledebilirsem, sonrasında yoluma devam :)

hedef38beden · 30 Mayıs 2018

Menümü yazayım

Sabah:
2 dilim ekmekten tost
Domates
Salatalık
Peynir

Ara:
1 kase kiraz ve erik

Akşam:
2 köfte
1 dilim ekmek
Bol yeşil salata ve semiz otlu salata
İncir uyutması ( Bu arada tarifi @Cikilatacanavari vermişti ve benim gibi tatlı delisi bir insanın bile tüm tatlı isteğini aldı, götürdü. Ayrıca ilginç bir durum oldu sabah. Normalde ben tatlı deyince, ağzımı açmış olurum. Sabah kahvaltıda eski bayramlardan konu açıldı. Her zamanki gibi yemeğe, tatlılara gitti ve bir anda tatlı deyince midem bulandı. Bunun nedenini bilemiyorum ama benim için şaşırtıcı.)

1 saat yürüyüş

fancynancy · 30 Mayıs 2018

Kahvaltı
2 dilim çok tahıllı ekmek
1 üçgen peynir
3 dilim hindi füme
1 parça İzmir tulum

Ara
Türk kahvesi

Öğle
5 etsiz çiğköfte
Yarım lavaş

Ara
Karpuz-peynir
Filtre kahve x2

Akşam
1 dilim patlıcan graten

Su: 2 lt
Spor: yok maalesef

hayalalemiveben · 30 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım

Sabah:
2 dilim ekmekten tost
Domates
Salatalık
Peynir

Ara:
1 kase kiraz ve erik

Akşam:
2 köfte
1 dilim ekmek
Bol yeşil salata ve semiz otlu salata
İncir uyutması ( Bu arada tarifi @Cikilatacanavari vermişti ve benim gibi tatlı delisi bir insanın bile tüm tatlı isteğini aldı, götürdü. Ayrıca ilginç bir durum oldu sabah. Normalde ben tatlı deyince, ağzımı açmış olurum. Sabah kahvaltıda eski bayramlardan konu açıldı. Her zamanki gibi yemeğe, tatlılara gitti ve bir anda tatlı deyince midem bulandı. Bunun nedenini bilemiyorum ama benim için şaşırtıcı.)

1 saat yürüyüş

Süper olmuş. Incir uyutmasi vücudun tatli ihtiyacını fazlasi ile karşılamış demekki. Hemde cok sağlıklı. Su tatlı karamanlarımız olmasa cok daha guzel gidecek hersey ama

fancynancy · 30 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım

Sabah:
2 dilim ekmekten tost
Domates
Salatalık
Peynir

Ara:
1 kase kiraz ve erik

Akşam:
2 köfte
1 dilim ekmek
Bol yeşil salata ve semiz otlu salata
İncir uyutması ( Bu arada tarifi @Cikilatacanavari vermişti ve benim gibi tatlı delisi bir insanın bile tüm tatlı isteğini aldı, götürdü. Ayrıca ilginç bir durum oldu sabah. Normalde ben tatlı deyince, ağzımı açmış olurum. Sabah kahvaltıda eski bayramlardan konu açıldı. Her zamanki gibi yemeğe, tatlılara gitti ve bir anda tatlı deyince midem bulandı. Bunun nedenini bilemiyorum ama benim için şaşırtıcı.)

1 saat yürüyüş

Yolsa...... yoksa..... .......

hayalalemiveben · 30 Mayıs 2018

Iftar oncesi kendimi motive edip 200 ip atladim. Hadi bana sans dileyin 300 daha atlayabilirsem süper olacak. Bu arada git gide tek seferde atladigim sayi da artıyor:)

hedef38beden · 30 Mayıs 2018

hayalalemiveben .!.:
Süper olmuş. Incir uyutmasi vücudun tatli ihtiyacını fazlasi ile karşılamış demekki. Hemde cok sağlıklı. Su tatlı karamanlarımız olmasa cok daha guzel gidecek hersey ama

Kesinlikle öyle.
Benim kahramanım şu an incir uyutması. İlerleyen günlerde de hurma ezmesini denemeyi düşünüyorum. Kabızlığa da iyi geliyormuş.

Tatlı benim de en zayıf noktam

hedef38beden · 30 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Yolsa...... yoksa..... .......

Yok ördeğim yok

Sadece şeker o an hiç çekici gelmedi.
Bir şeyi çok yersin de arkasından adı bile midemi bulandırır ya öyle

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Guru

inşallah bir gün

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency