Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 1 Haziran 2018

İyi akşamlar arkadaşlar

Cikilatacanavari tebrikler bu haftada bir 2 kg bekliyoruz senden :))
Bugünkü menüm
2 tane tavada yumurta oğlumla yedim :)
Yarım kibrit kutusu kadar Peynir
Domates salatalık
7zeytin
1 dilim ekmek

Öğle çorba
Şekersiz türk kahvesi
Form çay

Bulgur pilavı
2 y.k Yoğurt
Salata

3,5lt su
Sporları gitgide arttırıyorum :) vücutta alışıyor yapmak daha kolay oluyor
250mekik.
2 dk plank
50squat.
20 Leg raises
50 ip atlama
2750adım

Cikilatacanavari · 1 Haziran 2018

hayalalemiveben .!.:
Tebrik ederim Cikilatacanavari

hayalalemiveben .!.:
B Beberilay Cikilatacanavari arkadaşlar her ikinizi çok tebrik ederim. Cok güzel kilolar vermişsiniz. Daim olsun inşallah

violin35 .!.:
Tebrik ederim canim

Teşekkür ederim kızlar hadi haftaya ilk 3 e ismimizi yazdiralim

0zlem · 1 Haziran 2018

Menüm;
Sahur
1 el kadar ekmek arası peynir ve domates

İftar;
3 yk bulgurlu ıspanaklı köfte
4 yk yeşil mercimekli patlıcan yemegi
400 ml ayran

Ara:
2 kuru kayısı
1 kuru incir

2,5 L su
2 t.kahvesi
2 maden suyu
1 yeşil çay

Spor;
iftardan önce 20 dk hafif tempoda yürüyüş
400 ip atlama

morordek Cikilatacanavari

0zlem · 1 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Aha ben de 2. Oldum sanırım genelde

Tebrikler canım inşallah her hafta böyle güzel sonuçlar alırsın..

Cikilatacanavari · 1 Haziran 2018

0zlem .!.:
Tebrikler canım inşallah her hafta böyle güzel sonuçlar alırsın..

Hepimiz böyle olalım inşallah kuzum

Beberilay · 1 Haziran 2018

hayalalemiveben .!.:
B Beberilay Cikilatacanavari arkadaşlar her ikinizi çok tebrik ederim. Cok güzel kilolar vermişsiniz. Daim olsun inşallah

Teşekkür ederim canım sağol Allah hepimizi daim eylesin kilo vermede

Cikilatacanavari · 1 Haziran 2018

Ak gün kara gün belli olsun

Beberilay · 1 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ak gün kara gün belli olsun
Eki Görüntüle 2153093

Bu nedir ben anlamadim arkadaşım,ve neden bazı yerler kirmizi bazı yerler yesil

violin35 · 2 Haziran 2018

Iyi geceler herkese. Bugunku menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
Saltalik domates
Peynir

Ara
Sut+yulaf+seftali

Aksam
1 kucuk tabak eriste pilavi
1 kucuk tabak kofteli nohut yemegi
Yogurt

Ara
2 dilim ananas

3 lt su
40 dk bolgesel
1 dk plank

hayalalemiveben · 2 Haziran 2018

Herkese iyi geceler ben ancak oturabildim. Bugünkü menümü paylaşıyorum

Sahur :
2 yumurta
Peynir
12 zeytin
Domates salatalık
1 kapya biber ve az pide

Iftar :
Ceyrek kase ezogelin çorba
1 porsiyon hünkar beğendi
3 kasik bulgur pilavı
Az melivcan kavurmasi
Yarim kase cacik
Ekmek yok

Ara :
Yarim porsiyon kavun

Su : 1 lt

Spor : 300 ip

Cikilatacanavari · 2 Haziran 2018

Beberilay .!.:
Bu nedir ben anlamadim arkadaşım,ve neden bazı yerler kirmizi bazı yerler yesil

Kırmızılar yapılmamış cezalar yeşiller yapılmış olan cezalar

si_bel · 2 Haziran 2018

Cuma menü

morordek
Sahur Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
2 parça pide
1 hurma
Karpuz
Iftar
1 Karniyarik
1kase semiz dereotu nohut yogurtlu salata
2 kaşık nohut pilav oğlumun artığı
Çeyrek simit
Karpuz
1 sarma kadayıf
Kiraz
Su 1 buçuk
Spor 200 ip 40 puan

Cikilatacanavari
10 dk Leslie 15 puan

si_bel · 2 Haziran 2018

Cikilatacanavari ve B Beberilay başta olmak üzere herkesi tebrik ediyorum. Daha nice başarılara birlikte inşallah

evlaefe · 2 Haziran 2018

Kizceler nasilsiniz ben yokum ramazan beni ucurdu kendimi toparliyamadim en kisa surede yaninizdayim cok ozledim sohbetlerimizi

Suzi1704 · 2 Haziran 2018

morordek .!.:
Ve kızlar sanırım 2.yiz
Tebrik ederim hepinizi

Herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta çok güzeldi gerçekten. Haftaya da devamı gelsinnnnnnn

Cikilatacanavari .!.:
Aha ben de 2. Oldum sanırım genelde

Vay vay vay tebrik ederim canım bireyselde ilk 3te bizden birisi olunca çok seviniyorum. Bunu hakettin kesinlikle, çok uğraştın bu hafta.bunda benim de payım var bence başkasının başarısından pay çıkarmak

Suzi1704 · 2 Haziran 2018

evlaefe .!.:
Kizceler nasilsiniz ben yokum ramazan beni ucurdu kendimi toparliyamadim en kisa surede yaninizdayim cok ozledim sohbetlerimizi

Merhaba canım özlettin kendini. Bir an önce ipin ucu kaçmadan dön bence. Diş olayını bitirdin mi?

evlaefe · 2 Haziran 2018

Suzi1704 .!.:
Merhaba canım özlettin kendini. Bir an önce ipin ucu kaçmadan dön bence. Diş olayını bitirdin mi?

Implant cakildi iste 1 ayi doldurmak uzereyim kan ignelerim bitti sukur 1 ay daha beklesikten sonra implant cene kemigine kaynamis olacakmis o zaman devam edecekler canim isleme.ramazan saatleri beni cok yoruyor iki cocukla kacirmiyorum ekmek pide yemiyorym ama hareket hic yok siddetli bas agrim oluyor vucudum aliskin gun icinde hep su icmeye sahurda ic iftarda ic sabaha tuvalete gir fış bitti vucuttaki su o yuzden basim tutuyor.Cocuklarin okulda bitiyor tatil vs kendimi toparladigimda damlayacagim yaniniza

Beberilay · 2 Haziran 2018

si_bel .!.:
Cikilatacanavari ve B Beberilay başta olmak üzere herkesi tebrik ediyorum. Daha nice başarılara birlikte inşallah

Canım sagolasin hep birlikte inşallah:))

Suzi1704 · 2 Haziran 2018

evlaefe .!.:
Implant cakildi iste 1 ayi doldurmak uzereyim kan ignelerim bitti sukur 1 ay daha beklesikten sonra implant cene kemigine kaynamis olacakmis o zaman devam edecekler canim isleme.ramazan saatleri beni cok yoruyor iki cocukla kacirmiyorum ekmek pide yemiyorym ama hareket hic yok siddetli bas agrim oluyor vucudum aliskin gun icinde hep su icmeye sahurda ic iftarda ic sabaha tuvalete gir fış bitti vucuttaki su o yuzden basim tutuyor.Cocuklarin okulda bitiyor tatil vs kendimi toparladigimda damlayacagim yaniniza

Kolay gelsin sana canım. Tabi kolay değil. Bekliyoruz o zaman

azaydidem · 2 Haziran 2018

Kizlarr kusura bakmayin ben iftardan once tartildim olculerimide aldim ama iftara arkadasima davetliydik ckarken tlfnumu unutmusum evde braz gec oldu ama yinede kilo bildirimimi yapim

Gecen hafta 73.5
Bu hafta 72.2
Fark 1.300 gr gitmisss cok mutlu oldummm bi iki dafa kacamaginda olsa bu hafta elimden geldigince cok spor yaptim karsiligini almasaydim uzulurdum

Cikilatacanavari S Suzi1704 duyrulur canlarr cikilatacim seni gecemesemde yaklasmisim ama lutfen

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

inşallah bir gün

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency