Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gonulll · 18 Haziran 2018

Sabah
Yumurta domates peynır zeytın baya yedım

Bugun baya bi akraba zıyareti yapınca orda burda tadımlık derken 2 dılım baklava olmustur yınede

Aksamda canım bırsey ıstemedı sadece 1 kepçe barbunya yemegı yedım bırde küçük bır kase yoğurt.

15-20 dk bölgesel hareket yapabıldım.

morordek

Cikilatacanavari

azaydidem · 18 Haziran 2018

Duyduguma gore ceza yokmus ustune fazla puan varmis menu yazana utana utanada olsa yazyim en iyisi hatrliyabildigim kadr tabi

Arife gunu
Sahur yaptim
Ortadan yedim misafirim vardi sahurda
1 tane haslanmis yumurta
Salatalik domates
2 kare kasar peynir
2 catal peynir
2 dilim pastirma
2 yesik zeytin
2 lokma beyaz ekmek

Iftarda disardaydik piknik yaptik
1 kepce mercimek corbasi
Etli sebzeli guvec yemegi 2 kepce kadar
4 tane firin kofte
2 kasik Pazi yogurtlamasi
Salata
1 bardak cola

Arada
cay
1 fincan tatlisi serbetli tel kadayfla yapilan
Yarim dilim borek

Bayramin 1. Gunu
Kahvalti
Kavurma
2 catal yumurta
Peynir
Avuc ici kadar ekmek
Cay
Bir kucuk kare helva
Salatalik domates
3 catal patates kizartmasi

Arada avuc ici kadr kiraz
Daha sonra cay
2 kucuk kemal pasa
yarim dilim kucuk pasta

Aksam
1 tabak domatesli makarna
Salata
2 kasik yogurt

Su 2lt
Spor yok

Bayramin 2. Gunu
2 haslanmis yumurta
Salatalik domates
Az peynir
Cay

Arada nescafe
1 tane Cikolatali pismaniye

Aksam
5 kasik bulgur pilavi
2 tane firinda derisiz tavuk pirzola
Salata

Su 2.5 lt
4 bardak odem attirici cay
Spor yok

morordek

azaydidem · 18 Haziran 2018

Bgunku menum

Kahvalti
4 dilim kizartilmis sucuk
1 haslanmis yumurta
1 kare kasar peynir
2 catal peynir
Domates salatalik
2 dilim pastirma
Cay
Nescafe

Aksam
1 kepce kiymali tel sehriye corbasi
Salata
5 kasik Yogurtlu havuc salatasi
2 parca firinda tavuk
2 catal pirinc pilavi

Arada 10 kiraz

Su 2lt
4 bardak odem attirici cay

Spor yok ama ancak oturabildim bgun cok yorucuydu iki kizimda hasta temzlik misafirler fln derken bide ustune kizimi tekrar dktra gtrdum serum taktirdik sefil olduk anck oturabildm artik ayaklarm agriyo o derece

morordek

Suzi1704 · 18 Haziran 2018

İyi geceler bende menümü yazıp yatayım. @morordek Yarın sabah hastane sonra da okul var

11.00
1 yerli muz

13.00 kahvaltı
Menemen
Peynir
Domates
Salatalık
4-5 tane patates kızartması
2 dilim ekmek
1 dilim börek
1 tatlı kaşığı bal-kaymak
Çay

19.00
1 yerli muz
1 maden suyu

3 litre su

kardelelen321 · 18 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Bgunku menum

Kahvalti
4 dilim kizartilmis sucuk
1 haslanmis yumurta
1 kare kasar peynir
2 catal peynir
Domates salatalik
2 dilim pastirma
Cay
Nescafe

Aksam
1 kepce kiymali tel sehriye corbasi
Salata
5 kasik Yogurtlu havuc salatasi
2 parca firinda tavuk
2 catal pirinc pilavi

Arada 10 kiraz

Su 2lt
4 bardak odem attirici cay

Spor yok ama ancak oturabildim bgun cok yorucuydu iki kizimda hasta temzlik misafirler fln derken bide ustune kizimi tekrar dktra gtrdum serum taktirdik sefil olduk anck oturabildm artik ayaklarm agriyo o derece
morordek

Allah acil şifalar versin canım

kardelelen321 · 18 Haziran 2018

Bugünkü menüm

morordek
Sabah

1 haşlanmış yumurta beyazı
2 dilim tam buğday ekmeği
Az peynir
4 zeytin
Domates salatalik

Akşam

Tavuk dürüm
1 bardak ayran
Bayram çikolatası
Bitki çayı

2,5 lt su
300 ip atlama

azaydidem · 18 Haziran 2018

kardelelen321 .!.:
Allah acil şifalar versin canım

aminn cok tesekkur ederim canim

azaydidem · 18 Haziran 2018

Günaydınlarrrrrr guzel bi hafta ve bereketli bi hafta olsun insallah
Bugun toparlanma gunu bu hafta bir suru bir suru kilo verdigimiz hafta olur insallah artik kacamak yok kendi adımaa söz veriyorum

Suzi1704 · 18 Haziran 2018

Günaydın herkese. Ben hastanede sıraya girdim bile hepimize güzel ve kilo vermeli bir hafta diliyorum.

Cikilatacanavari · 18 Haziran 2018

Günaydın hatunlar şekersiz 21 günümüzün ilk günü hadi bakalım kimler katılıyor konvoya elleri görelim

parkbyull · 18 Haziran 2018

günaydın canlarım ciğerlerim

morordek

fancynancy

Cikilatacanavari

öncelikle güncel kilo wc siz 75,1 sanırım cumaya 73,3 lük hedefi tutturamam ama elimden geleni yaparım..

dün kahvaltı da kefirli smoothie içtiğimi söylemiştim.
akşam da bir tabak mercimek çorbası az pilav ve iki tane köfte yedim.
ekmek yok hayatımda nerdeyse
su ise çok içerim baya çok her gün yazmama gerek var mı ama minimum 3 litre ile kapıyı açarım..yazları.

şu an sabah br litre suya bzzzzzzt ladığım maydanoz elma salatalık nane lime ve limon var..
öğlen pancar salatası ve iki tane tavuk baget getirdim.
çok sevdiğim bir abimiz de antep usulü tavuklu ekşili dolma getirmiş bir tane kesin yerim..
akşam iki kepçe mercimek çorbası üç sarımsaklı köfte iki kaşık ta pilav yerim nasipse ...

aslında yarın yazsam olurmuş hem dünün hem bugünün menüsünü yazınca

spora gelince bugün düzenli spor hayatıma dönüyorum nasipse ne olursa olsun ne kadar sıcak olursa olsun ne kadar pişersem pişeyim o spor bugün yapılacak 30 günlük plank serisine kesin başlıyorum bir kere onu söyleyim..
oğlum uyursa leslie de yapmayı planlıyorum.

Suzi1704 · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Günaydın hatunlar şekersiz 21 günümüzün ilk günü hadi bakalım kimler katılıyor konvoya elleri görelim

Ben varım canım

parkbyull · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Günaydın hatunlar şekersiz 21 günümüzün ilk günü hadi bakalım kimler katılıyor konvoya elleri görelim

vaaaaaay dahil olurum efemmmmm

Cikilatacanavari · 18 Haziran 2018

Ya insan diyette olduğunu unutup borek alır mı ya
Neyse annemlere goturucem artık napalm

parkbyull · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ya insan diyette olduğunu unutup borek alır mı ya
Neyse annemlere goturucem artık napalm

Cikilatacanavari · 18 Haziran 2018

parkbyull .!.:

Gerçekten unuttum ya

kardelelen321 · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Günaydın hatunlar şekersiz 21 günümüzün ilk günü hadi bakalım kimler katılıyor konvoya elleri görelim

Ben de varıım

si_bel · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Günaydın hatunlar şekersiz 21 günümüzün ilk günü hadi bakalım kimler katılıyor konvoya elleri görelim

Ben deniycem .

fancynancy · 18 Haziran 2018

Cikilatacanavari .!.:
Bugun baya giriştim yine diyete hayırlı olsun

Olsun bebeğim olsun. Malum acelelerimiz var

fancynancy · 18 Haziran 2018

azaydidem .!.:
Bgunku menum

Kahvalti
4 dilim kizartilmis sucuk
1 haslanmis yumurta
1 kare kasar peynir
2 catal peynir
Domates salatalik
2 dilim pastirma
Cay
Nescafe

Aksam
1 kepce kiymali tel sehriye corbasi
Salata
5 kasik Yogurtlu havuc salatasi
2 parca firinda tavuk
2 catal pirinc pilavi

Arada 10 kiraz

Su 2lt
4 bardak odem attirici cay

Spor yok ama ancak oturabildim bgun cok yorucuydu iki kizimda hasta temzlik misafirler fln derken bide ustune kizimi tekrar dktra gtrdum serum taktirdik sefil olduk anck oturabildm artik ayaklarm agriyo o derece
morordek

Çok geçmiş olsun canım yaa.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Guru

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency