Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Evet öyledir canım. Evlenmeden önceki ev arkadaşımdı. Zor zamanlarımızda birbirimize destek oluruz.
Bugün de getirdi yemek. Yarın ne yapayım diyor sen artık yapma dedim ama eminim yarın yine getirir birşeyler.
 

Hayırlı olsun tatlım, mutlulukları daim olur inşallah


O nazar boncuğu ne kadar da güzel duruyor öyle. Maşallah

 
Pazartesi menü morordek parkbyull
Sabah 10 buçuk 2 dilim yumurtalı ekmek
3 zeytin biraz peynir domates salatalik biber
Ara karpuz
2 de 4 dilim ince kaşar 2 dilim hindi füme
Marul salatası
Aksam 7 buçuk
1 tabak taze fasulye kavurma önce hasladim sirke ile yarım çay kaşığı chiada koydum bol soganli güzel oldu
Yarım tabakda taze fasulye yemeği
Yoğurtlu marul salata
1 buyuk bardak ayran
Birazdan cayla kuruyemiş yerim çok yogurt yedim midem yanıyor.
Su 1 buçuk litre ancak
Spor 15 dk yürüyüş daha fazla olcaktı yağmur yağdı. Gece jessica yaparim inşallah.
 
Bugunki menum
sabah
1 haslanmis yumurta
4 dilim domates ve salatalik
Yesillik
2 dilim peynir
3 zeytin

Ara
Şekersiz kahve

Oglen
5 kasik taze fasulye
1 kase yogurt
1 dilim kepekli ekmek
1domates

Ara
Kahve

Akşam
Yogurtlu Kabak 5 kasik
1 sivriber
1 dilim ekmek

Sabah aksam 120 dakka yürüyüş toplamda
 
Bugünkü menüm morordek parkbyull

09.30
2 yumurtalı omlet
Peynir
zeytin
Domates
Salatalık
Biber
3 taze kayısı
2 dilim ekmek

13.30
1 fırında karnıyarık
Cacık
3 kaşık kuskus pilavı ( şekersizim bozuldu galiba)

18.30
Yarım fırında karnıyarık
Cacık
1 dilim ekmek

20.30
1 avuç kabak çekirdeği

4 litre su
1 maden suyu
 
Bugün menum şöyle morordek
Kahvaltı:1.5yumurta,1dilim ekmek,az salatalık,1kk peynir,5zeytin,3cay
Öğle:1kucuk dilim yumurtali ekmek,2-3catal peynir,4-5kasik yoğurt,2ince yeşilbiber,3cay
Ara:1yesilcay+1/2soda+limon
Aksam:6adet köfte,avuç içi kadar ekmek,1ayran,salata

Su 4lt
Spor:10dk yürüyüş
10dk koşu
100ip atlama
50mekik
25dk pilates Cikilatacanavari
 
Maşallah canım. Bazı arkadaşlar var ki kardeş gibi. Siz de öyle olmuşsunuz.
 
Bugünkü menüm morordek

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates, salatalık
Çay
1 dilim ekmek

Ara
9 badem
1 kupa yeşil çay

Ara
4 kaşık yoğurt
4 kayısı

Akşam
2 kaşık yoğurt
5 kaşık köz patlıcan salatası
1 biber dolması

Ara
1 kaşık patlıcan salatası
3 kurabiye
Çay

Su 2.5 litre
Spor 47 dk jessica
15 dk eliptik Cikilatacanavari

Dünkü menüm
Kahvaltı
Sahamda 1 yumurta
1 kk beyaz peynir
Domates
2 dilim ekmek

Ara
4 kaşık yoğurt
2 kuru kayısı
Ara
10 badem
Yeşilçay
Akşam
1 porsiyon erişte
Domates, salatalık

Şu 2 litre
 
Geçmiş olsun fancynancy evet bir kaç gün öncede yedim. Şekersiz güne uygun bir kaçamak sende patlamış mısır keyfi yapmışsın.
Yaptım valla. Hesapladım 250 kalori max

Sağol canım. Aslında yemeği bir arkadaşım yapıp getirmişti, sağolsun. O kadar çok getirmiş ki bitsin diye üstüste yedimben yorulmayayım diye bugün de getirecek, az getir diyeceğim
Ne güzel arkadaşmış yaaa o kopyalayabiliyor muyuz kendisinden acabaaaa çok şanslısın Suzicim.

geçmiş olsun bebişine benim zibidiye de bir haller oldu gazlandı gece çok mızmızlandı..
Size de geçmiş olsun canım benim.

Patlamış mısır olmayaydı iyiydi canım. Kuzucuğuna da geçmiş olsun
Sağol bebeyim.

Geçmiş olsun canım iyi mi şimdi kuzu
İyi iyi maşallah. Sabah hiçbir şeyi kalmamıştı çok şükür.
 
İkinci ateşlenmesi derken? Daha önce ateşlenmedi mi hiç? Bizim ayrılmaz bir parçamız oldu da, olunca artık panik yapmıyorum.
Çok geçmiş olsun, umarım iyileşmiştir.
 
Dün gaza geldik, arkadaşlarla iddiaya girdik. En az kilo veren diğerlerine yemek ısmarlayacak. Bu dönemde diyete çok asılmam lazım kızlar. Kaybetme duygusunu yaşamak istemiyorum.

Aklımız fikrimiz yemek.
Cilt bakımı ya da kitaptı, bluzdü falan alsaydınız. Kalabalık değilseniz tabi
 
Dünkü menümü yazayım

Sabah
1 simit
Domates
Peynir

Akşam
1 karnıyarık
Semizotu salatası
Karpuz
Hedefim hiç çay kahve içmiyor musun o kadar sade geliyor ki menülerin kendimi kurabiye canavarı gibi hissediyorum. Etrafa saça saça ağzına tıkardı ya yemekleri.
 

Ördekimin de dediği gibi menü paylaşmaz foruma gitmek için uğraşmazsın kardelelen321
Cuma kilo bildirimi yaparsın. İzin çok tehlikeli. Kaptanımızla aynı fikirdeyim.
 
Ve bugünkü menüm
Sabah
Avuççi kadar 3 şekersiz pankek
Peynir zeytin

Ara
Yarım bardak yoğurt 2 kuru kayısı

Öğlen 2 yk patates haşlama

Akşam.
1 minik kase yoğurt çorbası (ünsüz pirinçsiz)
5 6yk kabak yemeği
Sarımsaklı yoğurt
1 dilim ekmek
Soda

Ara 1 kayısı
Su 2 lt
Spor yarım saat yürüyüş
10 dk bölgesel
30 sn plunk
10 squat
Cikilatacanavari
morordek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…