Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

takyon · 1 Kasım 2010

desirebel .!.:
Listeyi görmedim neyse sorun değil ben sabahki menümü yazayım hemen
4 dilim etimek 2 dilim peynir domates salatalık 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan ıhlamur. Şimdide yeşil çayımı içiyorum.

afiyet olsun canım listeyi ekledim gördünmü ?

takyon · 1 Kasım 2010

adigenisse .!.:
ben müsaitim sen de müsaitsen ben hazırım

tamam canım özelden msn adresimi gönderiyorum sen ekle beni msn de ne zaman müsait olursan görüşürüz

desirebel · 1 Kasım 2010

Listeyi gördüm çok teşekkür ederim

takyon · 1 Kasım 2010

desirebel .!.:
Listeyi gördüm çok teşekkür ederim

rica edereim canım

desirebel · 1 Kasım 2010

Bir sor daha sorayım kızlar. Tckerı nereden ekliyoruz imza kısmını bulamadım.

takyon · 1 Kasım 2010

hiç bir fikrim yok desirebelcim diğer kızlar biliyorlardır muhakkak :)

Amonra · 1 Kasım 2010

günaydın kızlar kahvaltımı
k fleks ve 1 bardal ligh sütle yaptım
birazdan da 1 mandalina yiyicem
bu sabah kendimi daha hafif hissediyorum

desirebel · 1 Kasım 2010

Sanırım pazartesi diye herkes çok yoğun. Ben de işlerimin başına döneyim. Öğlen menümü yazarım işyerinde ne yemek çıkıyorsa onu yani

takyon · 1 Kasım 2010

a m o n r a .!.:
günaydın kızlar kahvaltımı
k fleks ve 1 bardal ligh sütle yaptım
birazdan da 1 mandalina yiyicem
bu sabah kendimi daha hafif hissediyorum

ne güzel hissetmekten ziyade gerçekten hafifliycez amonracım o günler yakın

Amonra · 1 Kasım 2010

desirebel .!.:
Listeyi görmedim neyse sorun değil ben sabahki menümü yazayım hemen
4 dilim etimek 2 dilim peynir domates salatalık 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan ıhlamur. Şimdide yeşil çayımı içiyorum.

4 dilim etimek yerine 2 dilim cavdar ekmeği yesen hem daha tok tutar
hem de faydalı liflerden faydanlanmış olursun canım

desirebel · 1 Kasım 2010

a m o n r a .!.:
günaydın kızlar kahvaltımı
k fleks ve 1 bardal ligh sütle yaptım
birazdan da 1 mandalina yiyicem
bu sabah kendimi daha hafif hissediyorum

Selam amonra. Kflakes 'in faydasını görüyormusun? Aslında gayet güzel beslenmişsin. İşyerinde kahvaltı yapmak çok sorun. evdende erken çıktığım için kahvaltı yapamıyorum:18:

senanaz · 1 Kasım 2010

Ebrehe .!.:
Oooh süpersin canım. Ben de normalde işe 2 otobüsle gidiyorum, 2. ye binmedim ve 35 dakika yürüdüm. Çook mutlu bir başlangıç oldu güne.

Şimdi de yeşilçayımı yudumluyorum..

Bu arada günaydınlar herkeseeee

Ne güzel arkadaşım yeşil çay içmeye devam.

desirebel · 1 Kasım 2010

a m o n r a .!.:
4 dilim etimek yerine 2 dilim cavdar ekmeği yesen hem daha tok tutar
hem de faydalı liflerden faydanlanmış olursun canım

Amonracığım. İşyerinde ne varsa onu yedim açıkçası. Aslında haklısın ama pazartesileri yanımda ancak yumurta getirebildim evde ekmekte yoktu çünkü

Amonra · 1 Kasım 2010

desirebel .!.:
Selam amonra. Kflakes 'in faydasını görüyormusun? Aslında gayet güzel beslenmişsin. İşyerinde kahvaltı yapmak çok sorun. evdende erken çıktığım için kahvaltı yapamıyorum:18:

çok memnumum bi sür sonra bıktırsa da ben
bıkana kadar bu şekilde kahvaltı yapıyorum
iş yerinde. hem süt tok tutuyo içine de tarçın serpiyorum biraz
aralarda bol su tabi gayet memnunum

Amonra · 1 Kasım 2010

yeşilçay içemeyenlerden biri de benim kızlar
başımı ağrıtıyo resmen
ama bimde doğadanın 5 i 1 yerde çayı var sallama
halinde
ve içimi çok kolay alın derim hem de ucuz fiyatı
ben baya faydasını gördüm
ödem çözmede

senanaz · 1 Kasım 2010

adigenisse .!.:
günaydın hanımlar maalesef haftasonu görüşemedik tatildi misafirdi derken temizlik derken 3 gün geldi geçti kusura bakmayın nete giremedim..
ben bugün
kalkınca 1 bardak sıcak su içtim 15 dk sonra da
2 dilim ekmek , 1 küçük çay bardağı çay,
az yağlı mantarlı omlet 2 kaşık kadar
1 çorba kaşığı pekmez
sonra da 15 dk hızlı bir tempoda yürüyüş (hi hi hi servise geç kalmamak için )
şimdi işteyim arada bir şey atıştırmayı düşünmüyorum
öğlen de
ŞEHRİYE ÇORBA
TAS KEBABI
PİRİNÇ PİLAVI
SALATA
BAKLAVA

yemek menümüz bu işyerinde,, ben ne yapacağım şimdi yaaaaa
olmazsa inşallah küçük porsiyon olursa tas kebabı ve salata alacağım
baklavayı da eşime götürürüm

ikili takımlarda eşimsin arkadaşım. anlayacağın kurtulamadın benden.

adigenisse · 1 Kasım 2010

desirebel .!.:
Bir sor daha sorayım kızlar. Tckerı nereden ekliyoruz imza kısmını bulamadım.

hoş geldin öncelikle

arkadaşlar çizelge hazırlamak isteyenler

ilk önce
1.tickerfactor y. com adresine giriyorsunuz

2.Weight Loss/Fitness bölümünden Weight Loss a tıklıyorsunuz

3.gelen sayfada çizelgelerden herhangi birini seçip (sayfa numaralarından diğer çizelge örneklerine bakın)
bu arada sakın next 'e basmayın yanlış olur. o sadece diğer kademeye geçmek için

4.istediğinizi seçtikten sonra next butonuna tıklayın böylece çizelge üzerinde ilerleme şeklinizi seçin

5.tekrar next butonuna tıklayın bir sonraki kademeye geçin

6. işte dikkat edilecek kademe burada ki bölümler
a)Choose a Password/Pin: bu kutunun içine ileride kilo değişiminizi eklemek için kullanacağınız ve kendi isteğinize göre belirlediğiniz bir parola seçin
b)Privacy: burada Private Data şıkkını seç
c) Track: burada Weight şıkkını seç

Weight Measurements: bölümünde kilo ölçülerini
d) Weight Units: burada kilograms şıkkını seç
e) Your target weight: olmak istediğin kilonu
f) Your starting weight: diyete başlangıç kilonu
g) Your current weight: şimdiki kilonu
h) Weight Date: şimdiki kilo tarihini

Waist Measurements : bölümünde bel ölçülerin olacak
ı) Waist Units: Metric/S.I. şıkkını seç
İ) Your target waist: olmak istediğin bel ölçünü
j) Your starting waist: diyette başladığındaki bel ölçünü
k) Your current waist: şimdiki bel ölçünü yaz

Body Mass Index (BMI) -bu bölümde boy ölçü bilgilerini veriyorsun
l) Height Units: Metric şıkkını seç
m) Your Height: boy ölçünü yaz

7.next 'e tıkla açılan sayfa da bbCode: yazan yerde ki 2. sırada http ile başlayan yazıyı kısmına kadar seç ( [img] yi seçme)
8. kullanıcı paneline gir oradan profilini düzenle yi seç en altta çizelge yazan yerdeki boş kutuya yapıştır.

işte bu kadaaar
faydası olur inşallah

enoxx · 1 Kasım 2010

kızlar ben öğleyin eve gidince yumurta falan yemeyi düşünüyorum ama yiyeyimmi ne yapayım, tekrar nesfit yiyemem, midem hala kötü zaten
bide size de oluyo mu, ben normalde çok su içen birisiyim ama son günlerde pek canım istemiyor, sebebini anlamadım ama..

adigenisse · 1 Kasım 2010

senanaz .!.:
ikili takımlarda eşimsin arkadaşım. anlayacağın kurtulamadın benden.

ooooo rakabet ben bu işe bayıldım haftalık kilo hedefim 2 hi hi hi geliyorum kızlaaaaar
zaten benim gurba katılma sebebim beni körükleyecek bir şey arıyordum
hadi inşallah
düşünüyorum da 4 hafta sonra kendimi ahh ah

adigenisse · 1 Kasım 2010

esw .!.:
kızlar ben öğleyin eve gidince yumurta falan yemeyi düşünüyorum ama yiyeyimmi ne yapayım, tekrar nesfit yiyemem, midem hala kötü zaten
bide size de oluyo mu, ben normalde çok su içen birisiyim ama son günlerde pek canım istemiyor, sebebini anlamadım ama..

havalar soğuk ya ondan bende de aynısı oldu
bence miden kötüyse hafif bir çorba yap hem miden sakinleşir hem de hafif bir şey yemiş olursun varsa yanına da 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek hem sağlıklı hem hafif

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

170/73

170/73

Aktif Üye

170/73

Aktif Üye

170/73

Nirvana

Aktif Üye

170/73

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency