- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #290.541
Çok teşekkür ederim. Rabbim sizede sağlıkla tamamlamayı nasip etsin.
Kilo halledilir, nasılsa 5. Takım var ve
Çok teşekkür ederim. Rabbim sizede sağlıkla tamamlamayı nasip etsin.75 güzel bir sınır benceben daha 5. Haftadayım. Şimdilik bulantı falan yok. Yolum çok uzun bakalım sağlıkla atlatalım da artık kiloyu da hallederiz. Size de şimdiden sağlıklı bir doğum diliyorum.
Nasıl oldun canımKendi halime düştüm çok yazamıyorum .
Menümmorordek
Sabah
Omlet
Ihlamur
Öğlen
Buğdaylı yoğurt çorbası
Akşam
Fırında 2tane tavuk but
Elma dilim patates 5 tane
Salata
Spor
1saat bisiklet (30dkkası henüz yapılmadı oğlum uyuyunca yapacağım )
20 dk yürüyüş
10 dk bölgesel
Daha iyiyim canım sağol sorduğun içinNasıl oldun canım
Kız demek bu Japonlar ondan çiroz bende diyorum pirinç ye ye nasıl oluyor bu iş :)) yarın .bakacağım canım :))Bu arada arkadaşlar nette gördüm bileniniz varmıdır bilmiyorum ama japon nefes teknigi ile göbek eritme diye bir şey var. Denemeye değer geldi bana. Link nasil atılır bilmiyorum ama japon teknigi göbek eritme yazinca çıkıyor. Denemek isterseniz tavsiye ederim
Super spor yapmissin canimMenü
Sabah
5yk yulaf kakao ve sütle pişirilmiş Üzerine 4gun kurusu 1 hurma 1 kayisi 1 minik donmus muz
Ara
Sade Türk kahvesi
Bir sürü karpuz
1 avuç fındık
1 hurma
Ara uzundu ondan arada yedim
Akşam
3yk bulgur pilavı
1 pors kıymalı patlıcan
Kabaklı yoğurt salatası (baya yedim)
3 dilim karpuz
Ara
Sade Türk kahvesi
Karışık sıkma şekersiz meyve suyu
Su 2.5 lt falan
Spor
30 dakika kango jumps
5dk yürüyüş
5dk koşu
10dk bisiklet
60dk bölgesel egzersiz saygılarımla
Dün nobetteydım grubuma karşı görevimi yerime getirmemiştimSuper spor yapmissin canim
supersin canim masallah dunkunun acisini cıkarmıssınMenü
Sabah
5yk yulaf kakao ve sütle pişirilmiş Üzerine 4gun kurusu 1 hurma 1 kayisi 1 minik donmus muz
Ara
Sade Türk kahvesi
Bir sürü karpuz
1 avuç fındık
1 hurma
Ara uzundu ondan arada yedim
Akşam
3yk bulgur pilavı
1 pors kıymalı patlıcan
Kabaklı yoğurt salatası (baya yedim)
3 dilim karpuz
Ara
Sade Türk kahvesi
Karışık sıkma şekersiz meyve suyu
Su 2.5 lt falan
Spor
30 dakika kango jumps
5dk yürüyüş
5dk koşu
10dk bisiklet
60dk bölgesel egzersiz saygılarımla
Bul bul ben de 1 saat debelendim bugunmorordek Cikilatacanavari fancynancy
Kahvaltı
1 yumurta sarısı
1 kk peynir
Çeyrek kk tereyağı
2 dilim ekmek
2 zeytin
Şekersiz çay
Öğlen
1 ayran 1 lahmacun
1 kase çorba
Akşam
1 maden suyu
3 yk kısır
3 biber kızartma
4 5 yk domates çorba
2 top dondurma
Spor
2 buçuk saat yürüyüş
2 saat denizde debelenme
20 squat
morordek kaptanım denizde debelenme benim icat ettiğim spor, puanını bulayım mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?