Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kardelelen321 .!.:

Bugünkü menüm morordek fancynancy
Sabah 10

• Peynir
• Zeytin
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara

• 1 avuç kayısı çekirdeği içi
• 2 kuru kayısı
• 1 çorba kaşığı kadar kuru üzüm

Akşam 19:00

• 6 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
• 1 bardak ayran
• 1 küçük kuru soğan

Ara

• 3 kuru incir
• Bitki çayı

2 lt su
500 ip atlama
30 dk tempolu yürüyüş
45 dk leslie
Cikilatacanavari cezamı tahsil eder misin

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Çok fena gaza geldim arkadaşlar sabah limonlu ılık suyumu içtim 500 ip atladım. Bu hafta meydanın tozunu attırıcam inşallah. NO KAÇAMAK sakinleri haydi spora.

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Çok fena gaza geldim arkadaşlar sabah limonlu ılık suyumu içtim 500 ip atladım. Bu hafta meydanın tozunu attırıcam inşallah. NO KAÇAMAK sakinleri haydi spora.

Genişletmek için tıkla...

• Kilo alma sebebinin bu linkte paylaşılması gerekmektedir.
• Bir adet sağlıklı yemek tarifinin (mümkünse deneyimlenmiş olan) bu linkte paylaşılması gerekmektedir.

0zlem .!.:

Çok sinir edici bir durum canım. Yarın sıfırdan başlarız yapacağın bir liste var mi? Ben bunu buldum. Sözde iki hafta 8 kilo diyor ama ayda 5 kiloya bile razıyım ben.
https://www.google.com.tr/amp/s/yemek.com/amp/akdeniz-diyeti/

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Özledim kızlar sizi valla şu okul tek ders sınavı da bitsin beni mezun et ördeğin ben aldım başımı gittim

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bence ipten bi farki yok ikiside cok fena terletiyo beni

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Çok fena gaza geldim arkadaşlar sabah limonlu ılık suyumu içtim 500 ip atladım. Bu hafta meydanın tozunu attırıcam inşallah. NO KAÇAMAK sakinleri haydi spora.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

İpte kollar da çalışıyor didemcim. Karın daha da sıkışıyor öyle olunca. Ha kalori bakımından yakındır tabi birbirine ama sizinki zıplamaya giriyor o zaman. Kolları da açınca jumping jack olur. Aslında söylemek istemiyordum ama hazır yeri gelmişken buradan da söyleyeyim. Günlük temposuz yürüyüşler veya AVM gezinmeleri, sahil yürüyüşleri vs spordan sayılmıyor kızlar. Spor olarak yürüyüş, belli bir tempoda ya da bir yere yetişmeye çalışır gibi genellikle de kesintisiz yürümektir beybiler. Kimse 3 saat yürüdüm demesin keserim valla heeee

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Ahhh canim yorulmasaydin keske
yes spor sakinleri olrak biz senin yerinede atlarız cınımm

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Yoo canım size zahmet olmasın esas biz sizin yerinize yaparız.

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Yarışmamız 578. Etap sonuncusu kardelelen321

Yarışmacımızın aldığı kiloyu kısa sürede vereceğine inanıyor ve aşağıdaki başlıklarda paylaşım yapmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.

• Kilo alma sebebinin bu linkte paylaşılması gerekmektedir.
• Bir adet sağlıklı yemek tarifinin (mümkünse deneyimlenmiş olan) bu linkte paylaşılması gerekmektedir.

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Ayy ne zahmeti ayip ettin hemencik 700 ip atladim geldim bile ama fena terletiyo yaa

Genişletmek için tıkla...