Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inciitanesi · 14 Temmuz 2018

kardelelen321 .!.:
Çağırayım da gelsinler
Fancyyyy
Candyyyy
Magickkk
İnciii
Riiint
Neredesiniz kızlar. Haydi gelin da. Bu hafta 1. Olmamız lazım.

İki gündür müsait olamadım camım birazdan yazıcam iki günlük menümü

kardelelen321 · 14 Temmuz 2018

beyazinci .!.:
Kaçamak kelimesini görünce hepimiz kaçamağa gittik
Eve 15mesafede yüzme havuzuna yazıldık eşimle yüzmüş de olucam böylece

Oh oh iyi olmuş canım. Yüzme tüm vücudu çalıştırıyor muş. Harika. Menülerimizi de eksiksiz verirsek bu hafta birinciyiz. Kaçarı yok

kardelelen321 · 14 Temmuz 2018

beyazinci .!.:
İki gündür müsait olamadım camım birazdan yazıcam iki günlük menümü

inciitanesi · 14 Temmuz 2018

morordek cuma menüm
Kahvaltı: haşlanmış yumurtA, peynir zeytin salatalık domates
Ara: yoğurt kiraz kuruyemiş
Akşam : fırında köz patlıcanla karnıyarık( kızartma değil) pilav kabak havıç tarator karpuz
Su 2lt spor yok

Cumartesi
Kahvaltı: peynir zeytin yarım katmer domates salatalık şekersiz çay
Akşam: tarhana çorbası et pilav haşlanmış nohut karpuz
Ara: zencefil çayı
Su 2lt, 400ip, 15dk yüzme

Cherry Mom · 14 Temmuz 2018

beyazinci .!.:
morordek cuma menüm
Kahvaltı: haşlanmış yumurtA, peynir zeytin salatalık domates
Ara: yoğurt kiraz kuruyemiş
Akşam : fırında köz patlıcanla karnıyarık( kızartma değil) pilav kabak havıç tarator karpuz
Su 2lt spor yok

Cumartesi
Kahvaltı: peynir zeytin yarım katmer domates salatalık şekersiz çay
Akşam: tarhana çorbası et pilav haşlanmış nohut karpuz
Ara: zencefil çayı
Su 2lt, 400ip, 15dk yüzme

Katmerrrr

aşkkk olsunnn

inciitanesi · 14 Temmuz 2018

emnis .!.:
Katmerrrr aşkkk olsunnn

Yarımdı yaa ekmek yemedim öğle yemeği yemedim

Cherry Mom · 14 Temmuz 2018

beyazinci .!.:
Yarımdı yaa ekmek yemedim öğle yemeği yemedim

Çok yağlı kuzum onlar yaa güzel miydi bariii :))

inciitanesi · 14 Temmuz 2018

emnis .!.:
Çok yağlı kuzum onlar yaa güzel miydi bariii :))

Kayınvalidem yapmıştı buzluğa atmıştık da kurbana kadar buzluğı bitirelim diye ordan çıkardım

0zlem · 14 Temmuz 2018

Menüm;
10:00
1 dilim ekmek
1 yumurta
Peynir
Salatalık,domates,biber
1 bardak çay

12:30
ikişer dilim şeftali,erik,kayısı

15:30
1 salatalık

17:00
1 parça pane harçlı tavuk
Domates salatalık
1 küçük hamburger ekmeği
Ayran

Ara: Azcık Maraş dondurma

2 L su
1 maden suyu
3 t.kahvesi

Spor;
35 dk badminton
45 dk yürüyüş

morordek

fancynancy

Cherry Mom · 14 Temmuz 2018

beyazinci .!.:
Kayınvalidem yapmıştı buzluğa atmıştık da kurbana kadar buzluğı bitirelim diye ordan çıkardım

Aman sen bitirme ama :)))afiyet olsun yaramasın inş ne diyelim :))

Cikilatacanavari · 14 Temmuz 2018

Menüm çok sacma oldu tüm gün ara ara uyudum
Sabah
1 Züber şekersiz çikolata 1avuc fındık
Akşam
2 dilim tbe üzeri sarımsak ve kaşarlı
Menemen
Peynir
Salata
Ve 1/8 kavun
Ara
Sade maden suyu
Spor yok
Su sa pek yok

azaydidem · 14 Temmuz 2018

Bgunku menum

Kahvalti
2 kucuk haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
Salatalik domates
Kk peynir
Nescafe

Arada
3 kasik yogurdun icine 1.5 kasik yulaf kepegi koydum 4 tane günkurusu dograyip afiyetle yedik tatli istegimi aldi goturdu

Aksam
1 tabak taze fasulye
1 firinda pismis tavuk pirzola
2 kasik yogurt

Arada
Sekersiz turk kahvesi
2 tane gün kurusu

Su 2.5 lt

Spor
1500 ipsiz atlama
30 dakika zumba
15×2 squat side kick

morordek

kardelelen321 · 14 Temmuz 2018

Bugünkü menüm@morordek
Sabah

1 haşlanmış yumurta beyazı
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir
Zeytin
Bitki çayı

Ara

4 kaşık yoğurt
1 avuç karışık kuru yemiş
2 kuru incir
4-5 kiraz
Bitki çayı

Akşam

2 küçük etli bulgurlu biber dolması
3 kaşık yoğurt
2 kuru incir

2,5 lt su
500 ip atlama
50 dk bölgesel egzersiz

magickk · 15 Temmuz 2018

Bugünkü menüm sabah 1 yumurtalı melemen yarim avokado 7 zeytin 7 badem salatalık
Ara 20 kiraz 3 erik
Akşam 4 yemek kaşığı humus 8 yemek kaşığı bezelyeli siyah pirinç pilavı köz patlıcan soğan salatası
2.5 lt su
40 dk bölgesel
60 dk yürüyüş

morordek

azaydidem · 15 Temmuz 2018

O zamannnn ilk GUNAYDIN Benden gelsinnnnn

G Ü N A Y D I N N N N GÜZELLIKLER

Haydi kacamksiz bir gun bol sporlu bir gun olsun

seaBahAR · 15 Temmuz 2018

kardelelen321 .!.:
Görevlerimi tamamlamış bulunmaktayım. Sonuncu olmak kötü bi duygu Allah bi daha göstermesin

Ellerine sağlık tatlım, teşekkür ederim.
Bu uygulamanın sebebi de tam olarak bu, kilo almaktan psikolojik olarak kaçınmayı sağlamak.
Bu anlamda tecrübe edinmiş oldun, aldığın kiloyu kısa sürede vereceğine eminim.

kardelelen321 · 15 Temmuz 2018

seaBahAR .!.:
Ellerine sağlık tatlım, teşekkür ederim.
Bu uygulamanın sebebi de tam olarak bu, kilo almaktan psikolojik olarak kaçınmayı sağlamak.
Bu anlamda tecrübe edinmiş oldun, aldığın kiloyu kısa sürede vereceğine eminim.

Çok teşekkür ederim

kardelelen321 · 15 Temmuz 2018

Günaydın herkese

0zlem · 15 Temmuz 2018

Günaydın kızlar...

inciitanesi · 15 Temmuz 2018

Günaydınn mutlu pazarlar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nosce Te İpsum

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency