Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...sonuc-listeleri.153328/page-159#post-56710813


MÜKEMMELSİNİZ!!!!

Tek kelimeyle!!




@azaydidem tatlım haftanın birincisi oldun tebrik ederim, kurallar gereği pazartesi gününe dek başarının sırrını aşağıdaki linkte paylaşman gerekiyor

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/

@kardelelen321 canım sen de 2. oldun, seni de çok ama çok tebrik ediyorummmm!

Herkesin eline koluna bacağına göbeğine sağlık yaptıgınız sporlar bize 1.lik olarak geri döndüüüüü
 
azaydidem

kardelelen321


Etiketleyememe sorunu
 
Tebrikler herkeseeee

azaydidem ve @kardelen321 süpersinizzz
 
İnandık. Başardık.
Çok teşekkür ederim kaptanım.
İnşallah daim olur.





 
Ördekim bu ne hız valla ellerine sağlık
Kızlar valla helal olsun çok tebrik ederim azaydidem kardelelen321
 
Tebrikler herkeseeee

azaydidem ve @kardelen321 süpersinizzz
Teşekkür ederim canım
Ördekim bu ne hız valla ellerine sağlık
Kızlar valla helal olsun çok tebrik ederim azaydidem kardelelen321
Çok teşekkür ederim canım.
Yaaa şu an hesapladım ve yıkıldım eğer hafta içi gördüğüm kiloda çıksaydım bugün 3. De ben olacaktım 3te 3 olcakti
Şahane olacaktı yaaaa
 
İnandık. Başardık.
Çok teşekkür ederim kaptanım.
İnşallah daim olur.





Inşallah canım
Yaaa şu an hesapladım ve yıkıldım eğer hafta içi gördüğüm kiloda çıksaydım bugün 3. De ben olacaktım 3te 3 olcakti
Yaa ciklatim neyse sen gönlümüzde hep derecedesin zaten
morordek hem takım birinciliğinizi, hem de bireyseldeki derecelerinizi tebrik ederim
Cook teşekkür ederiz
Size de tebrikler ikinciliginiz icin, ortalamanız çok iyiydi sizin de
 
yaaaaaa yok artik cok sasirdim hic beklemiyodum bakmadimda sadece takimin birinci olmasini cok istedim kendim hic aklima gelmemisti nasil mutlu oldum anlatamam vallahi dahada bi hırs geldi cok tesekkur ederimmm kaptanim

Ördekim bu ne hız valla ellerine sağlık
Kızlar valla helal olsun çok tebrik ederim azaydidem kardelelen321
tesekkur ederim canim

Yaaa şu an hesapladım ve yıkıldım eğer hafta içi gördüğüm kiloda çıksaydım bugün 3. De ben olacaktım 3te 3 olcakti
ozman haftaya bizde 3lerizzz

morordek hem takım birinciliğinizi, hem de bireyseldeki derecelerinizi tebrik ederim
cok tesekkur ederizzzz
 
Menüm
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
1 tk şekersiz yer fıstığı ezmesi
2 kk peynir
3 avuç içi krep
1 bardak süt
Domates salatalık

Öğlen
1 kase ezogelin çorba
1 soda

Ara
Çiçek ekmeğin bir parçası içine domates salatalık peynir
5 badem

Akşam
Yarım sb yoğurt
1 yk makarna (makarna mecburi, oğlan yerken bana veriyor yemezsem o da yemiyor)
Çeyrek donmuş muz

2 lt su

Maalesef spor sadece 20 mekik. Dün yürüyüş üstüne 50 squat sonra tekrar yürüyüş. Bünyem kaldırmadı. Bacaklarım tutmuyor. Ama boş durmadım evi temizledim

morordek Cikilatacanavari
Kaptanım haftaya güzel bir yüzde ile geleceğim inşallah listeye de giderim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…