- 23 Mart 2016
- 30.371
- 91.162
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #291.661
Süper plan program hazır :)bravo valla
Süper plan program hazır :)bravo vallaCanım bir an önce aradan çıkarmak istiyorum aslında. Mesela dün sabah kızımla jimnastiğe gittik.Ogleden sonraya kaldı sporum.Kizim havuza girmek istedi. Spor bitimi yemek saatine denk geldi.Kostur koştur yemek hazırladım.Havuzada giremedik. Evin iside kaldı.Aksamda gelenler oldu. Havuz icin dünden söz aldı hanim efendi sporu evin işini hemen aradan cikarmam lazım. Pazar alisveriside var bugün.
Sabaha karna cevizli su içmeyi denesen canım? Çok iyi geliyorGünaydın kızlar.. Kahvemi içiyorum birazdan spora başlıcam yine kabızım kabız olunca çok kilo veremiyorum malesef!!!!!
Hatta uzun süre devam ederse hiç veremiyorum..
Tamam rintcim cuma bildirimini bekliyorumKaptanım Allah izin verirse bildirim yapacağım zira no kaçamak sporlarına zeval gelmesin.
Yarın büyük temizlik var muhtemel hiç spor yapamam ama 1 gün 1 gündür bugün de spor yaparım cuma da muhtemelen perşembe de
Tamamdır parkycim sana zahmet unutursam diye 3 Ağustosta yeniden hatırlatmorordek kaptanım benim eğitim kesinleşti 4 ünde yola çıkıyorum 3 ü cuma nasipse izin öncesi son bildirim...beni izinli listesine rezervele..4 eylüle kadar
Listeye alıyor muyuz seni Sibelcim sormuştum ama yanıt verdin mi göremedimBen 62.4 olsam yeter 62.5le izine çıktım. tabi gönlümden 62. geçiyor.
2 Ağustos evlilik yıldönümümüz bizim dee2 Ağustos doğumlu kızım.
Enee bir rahatına düşkün de burdaymış :)Benimki de 6 ağustos. 42 haftalık doğdu bi de. Baya bi bekledik kendisini.
Canım olur öyle arada takmaGerçekten çok rahatlattın beni cnm teşekkür ederim buna ihtiyacım varmış
Ben neden böyle oldu hiç anlamadm zaten kaptanım hiç yapmazdım böyle
vakvakım 73,5 diyeyim inşallah kırıldıysa korkudan tartılmıyomAz sonra bilgisayara geçince puan tablosunu guncelleyecegim hanımlar
Bir de hedef tablosunu ekleyeyim diyorum
cikilatam bazen şekerimiz aniden düşebiliyor sağlıklı insanlarda da olabilen bir şey üzülmeGerçekten çok rahatlattın beni cnm teşekkür ederim buna ihtiyacım varmış
Ben neden böyle oldu hiç anlamadm zaten kaptanım hiç yapmazdım böyle
80 puan cezaDunku menum
cok sacma oldu kusura bakmayin yolculuktu ilk gundu derken menuyu batirdim braz
Kahvalti
Peynir ve kıymali 10 catal börek
Cay
Ogle
Yarım ekmeyin yarisi kadar tavuk döner ekmek
Aksam
Yarim kase soslu bi corbaydi degisikti hic yemedim ama cok begendim
Tavuk yemegi 2 kasik
2 kasik pilav
2 kasik yogurtlu semiz otu
2 kasik yogurtlu naneli maydanozlu yesillikli salata
Avuc ici kadar üzüm
1 kemal pasa tatlisı
Su 2 lt
Spor
1saat hafif tempoda yuruyus yaptik aksam
2 saat yüzme
morordek
Esracımm akşama kadar cidden iyiymiş ama börekler olmamışAh şu saate kadar çok iyi gelmiştim de aon anda niye sapıttım bilmiyorum.Sanırım regl olmamın azizliği. Karbonhidrat açlığı...
Sabah:
-2 avuç çekirdekli siyah üzüm (demirim düşük olduğu için biraz fazla yedim)
-Filtre kahve
Öğle:
-Bol domatesli menemen
Ara:
-1 kase Sütlü yulaf (ballı-muzlu-tarçınlı)
Akşam:
-1 el büyüklüğünde bonfile
-4 küçük kare peynirli börek(kareleri normal avuç içi kadar büyük kare değil yalnız, ortasına küçük bir kare çizecek boyutta ama dağıttı beni tabii... )
Neyse zaten şu regl dönemini pek saymıyorum. Bu dönemde böyle saçmalamalar oluyor arada ancak moral bozup diyeti bırakmıyorum. Tatilde de liste tutmaya devam edeceğim ki ipin ucu kaçmasın...
Regl seni fena vurmuş kardelencimGünaydın herkese.
Dünkü menümmorordek
Sabah
Ara
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Az peynir
- Zeytin
- Çay
Akşam
- Bitter çikolata (80 glık bi paketi yedim
)
2 lt su
- Bir parça buharda pişmiş tavuk
- 3 kaşık pilav
500 ip atlama
Kolay bı tarıfmıs. Bende bekletmem muhtemelen. Kahvaltıda degısık bır sunum olur. TeşekkürlerSupersin...
Senin yazını görünce bende mi atlasam dedim ama atlamadan uyudum.
Canım hazırları bizde sevmiyoruz..Hem tuzu çok oluyor, baharatı yoğun oluyor öyle olunca ağır oluyor.. En güzeli evde yapmak..
Ay canım minicik o tahin pekmezler dert etme..
Aa bizim içli köftemiz de öyle değil canım.ince uzun oluyor.
Tarifi hemen vereyim..
Çökeleğin içine abartmadan göz kararı kimyon,kekik,biber salçası,arzuya göre istersen çörek otu,yine istersen herkes koymuyor bunu az tarcın ve mezeki sakizi..
Reyhan da eklenebilir istersen.
Bunları bir güzel dağılmayacak sekle gelene kadar yoğuruyor sonra fotoğraflarda gördüğün gibi sekil veriyorsun. Olmuyorsa top top yap bir tepsinin altına peçete koy 2-3 gün beklet..
Ben çok bekletmeden streç film ve sonra peçeteyle sarıp buzluğa atıyorum.
Dışarda çok kalınca dışı kufleniyor hattâ küflü çökelek diyende var.oyle olursa kötü kokuyor eşimde bende hiç sevmeyiz o kokuyu.kuflendirmeden yaparsan hiç kokmaz.
Normal dolapta uzun süre kalınca da sertlesebilme ve uzun süre kalinca kuflebilme ve kokabilme ihtimali olabilir.
O yüzden en güzeli en güzeli buzlukta muhafaza etmek canım.
Umarım beğenirsin..
Bu kadar rahat spor yapabılıyor olunca ben senın çocuğun yok zannedıyordum. Kaç yaşında kızın.Canım bir an önce aradan çıkarmak istiyorum aslında. Mesela dün sabah kızımla jimnastiğe gittik.Ogleden sonraya kaldı sporum.Kizim havuza girmek istedi. Spor bitimi yemek saatine denk geldi.Kostur koştur yemek hazırladım.Havuzada giremedik. Evin iside kaldı.Aksamda gelenler oldu. Havuz icin dünden söz aldı hanim efendi sporu evin işini hemen aradan cikarmam lazım. Pazar alisveriside var bugün.
7 yaşına girecek.Oda benimle birlikte spor yapıyor ablası hattâ bazen kendi teşvik ediyor zumba acta yapalım diyor. Bak bakalım kaç saniye plank yapabiliyorum diyor.Bu kadar rahat spor yapabılıyor olunca ben senın çocuğun yok zannedıyordum. Kaç yaşında kızın.
Önceden denemiştim etkisi olmadı canım hatta içine kayısı ve incir koyup sabaha kadar beklettim.Ama iyi hatırlattın yine denerim.Hem detoks suyu olur.Sabaha karna cevizli su içmeyi denesen canım? Çok iyi geliyor
Insallah canim elimden geldigince dikkat etmeye calisiyorum inaniniyi tatiller canım insallah dediğin gibi eksi gelirsin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?