Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Deniz ve Kum · 9 Eylül 2018

Bugün ki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
1 kaşık yumurta
4 zeytin
Domates
2 yemek kaşığı biberli domates
1 yemek kaşığı tulum peyniri

Ara
1 Türk kahvesi

Ara
1 kase yeşil mercimek yemeği
1 kase yogurt

Ara
1 Türk kahvesi

Akşam
1 köfte
1 kase yogurt
3 dilim patates

Ve yürüyüşte yapıldı

hedef38beden · 9 Eylül 2018

azaydidem .!.:
morordek kaptanım ve takım arkadaslarim sizden ozur dileyerek biraz ara vermek istiyorum eskisi gibi nefsime sahip cıkamiyorum ve sizin hakkiniza grmekde istemiyorum surekli git gellerle olmuyo cok mahcup oluyorum 23 eylulden sonra diyetisyene gidicem ozmana kadar kendime brazcik izin vermek istiyorum tabi dikkat etmeye devam ama sanirim biraz ara vermeye cok ihtiyacim var ben 78.5 kiloyla basladim yavas kilo verdim git gellerle mart ayindan beri dyetteyim aslinda toplamda 10.7 kilo vermisim bu benim icin yinede byuk bi basari izninizle ben bi kac haftaligine izne ayrilmak istiyorum dyetisyene baslayip kendime yeni bi duzen otutturup tekrar arniza donucem insallahhh

Zaman zaman hepimiz aynı durumda oluyoruz Didemcim. İzin iyi de gelebiliyor ama aman bu süreçte kilo alma. Sonrasında insan çok üzülüyor.

hezeyan5381 .!.:
Biz de dün domates alıp menemenlik yaptık ben halden aldım 3 lira idi sivri domates zaten yoktu sordum neden böyle diye yağışlı olduğu için tarlalara girip toplayamiyorlarmis havalar açınca gelir dedi haldekiler

Halden mi aldın direkt Hezeyan?

fancynancy .!.:
Bende uykumu alamayınca sersem gibi oluyorum hedefcim. saatimi takmıyorum rahatsız ediyor diye uyurken, takayım bari. Bakim kaç saat deliksiz uyuyormuşum.
Kocişinle de Allah ayırmasın bebeğim sizi. Maşallah. Ama çok güzel anlaştığınız belli, aslında bizim de kafalar aynıdır, Çocuklar olmadan önce çok eğlendik, bolca yaşadık zamanlarımızı. Şimdi biraz Çocuklar kısıtlıyor tabi ister istemez. Rabbim herkesin yuvasını baki kılsın

İlk zamanlar beni de çok rahatsız ediyordu, sonrasında alıştım tatlım. Hiç fark etmiyorum bile. İlk kez böyle bir değer gördüm ve gün içerisinde modum beni şaşırttı. Demek ki nasıl kaliteli uyku uyunur araştırmak gerekli.

Zaman çabuk geçiyor, siz de çocukları büyütür bolca her şeyin tadını çıkarırsınız. Çocuk konusunda çok kararsız durumdayız biz ama eğer düşünürsek siz tam keyif yaparken biz kafayı yiyor olacağız muhtemelen.

morordek .!.:
Günaydın çıtır hatunlar

Ben de ölcüyorum hedefcim. Benimkiler de 2 saati hiç geçmez. 5 saat derin uyku çok iyiymiş. Hatta bu sabah cokca saat uyumama rağmen uykulu olduğumdan merak edip baktım, 46 dakika derin uyku uyumuşum

İlk kez gördüm böyle bir değer kaptanım ama ben ben değildim yani dün. Sanırım asıl önemli olan derin uyku. Çok uyuyup yorgun uyanma nedenimiz de bu gibi.

0zlem .!.:
Kızlar bir çok yerde gördüğüm bir bilgiyi paylaşmak istiyorum.Belki sizde denk gelmişsinizdir.
Linkte açıklamada yazıyor.

https://www.instagram.com/p/BncCLtmB_Wc/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1gmr8s5izta29

Eki Görüntüle 2187588

Kaydettim bunu, mutlaka okuyacağım.

toplight · 9 Eylül 2018

İyi geceler kızlar misafirlerim öğleden sonra gitti bugün bahçeden topladığım domatesler le 4-5 kavanoz sos yaptım jalopen biber almıştım ondan turşu birde biraz fasülye almıştım onu da kurutmalık hazırladım o yüzden spor yapamadım yeni oturdum menümü de ekleyeyim saçma bir menü oldu listeye pek uyanmadım maalesef

toplight · 9 Eylül 2018

si_bel · 9 Eylül 2018

hezeyan5381 .!.:
Bu gun yürüyüş yapamayabilirim cunku yarın kalabalık misafirim gelecek bebek görmeye 10-15 kişi hazirliklarla ugrasiyorum ama gece mutlaka Leslie yaparım

Canım normal dogummuyaptın bu kadar çabuk harekelenmen iyi miki bilemedim

si_bel · 9 Eylül 2018

morordek .!.:
Kızlaaaaarr nerdesiniz?

ben nihayet bitirdim menemen işini şimdi temizlik vakti bir yandan kızın tuvalet faslı bir yandan menemen derken ben pert tüm hirsimi yemekten aldım bugün artık bu gidişe bir dur demeli .

toplight .!.:
İyi geceler kızlar misafirlerim öğleden sonra gitti bugün bahçeden topladığım domatesler le 4-5 kavanoz sos yaptım jalopen biber almıştım ondan turşu birde biraz fasülye almıştım onu da kurutmalık hazırladım o yüzden spor yapamadım yeni oturdum menümü de ekleyeyim saçma bir menü oldu listeye pek uyanmadım maalesef

Allah sağlıkla tuketmeyi nasip etsin . bende inşallah kapak atmaz diye diye yaptım. Yarında salca kaynatcam . o biraz zor ama çok yok kabuklarndan yaptım .

toplight · 9 Eylül 2018

si_bel .!.:
ben nihayet bitirdim menemen işini şimdi temizlik vakti bir yandan kızın tuvalet faslı bir yandan menemen derken ben pert tüm hirsimi yemekten aldım bugün artık bu gidişe bir dur demeli .

Allah sağlıkla tuketmeyi nasip etsin . bende inşallah kapak atmaz diye diye yaptım. Yarında salca kaynatcam . o biraz zor ama çok yok kabuklarndan yaptım .

Nasıl yaptın canım kabuklarını an seninde eline sağlık

Deniz ve Kum · 10 Eylül 2018

Günaydinlar canlarim
Biz kozana gidiyoruz eşimin babaannesi rahatsiz hastahanede ziyerete gidecegiz

parkbyull · 10 Eylül 2018

fancynancy .!.:
Bitti mi göbecikler?

abe biter mi göbecik hiç ,duruyor canı çıkasıca yerinde

parkbyull · 10 Eylül 2018

günaydın ballar

morordek

fancynancy

Cikilatacanavari

cuma sabah: türk kahvesi ,soda,su
12:30 Kahvaltı :salatalık domates zeytin peynir haşlanmış yumurta ceviz yeşillik
18:30 bir kase yayla çorbası,bir kase yeşil fasulye,bol soya filizli salata

cumartesi :
kahvaltı 10:00 tereyağında zerdeçallı yumurta
salatalık ,domates,zeytin,peynir,yeşillik,ceviz
akşam 18:00 bir büyük fırında palamut ,çiğ sarımsak 6-7 tane götürdüm cumartesi diye bayılırım sarımsağa,bol roka,kuzukulağı,yeşil soğan ve kendi yaptığım şalgam suyu

pazar:
kahvaltı :menemen ,domates,yeşil soğan,roka,kuzu kulağı,zeytin , peynir,1 çay kaşığı kaynanamın yaptığı şeftali reçeli hoş görünyordu baya da güzel olmuş ama yemedim.
akşam:ev yapımı erişte 2 kaşık, yeşil fasulye bir servis kaşığı,yeşillik,kavun

su hergün 2,5 litreyi geçti
spor,bol bol yüründü,gan nam star mıdır nedir oğlum ona sardı oynadık duyduk roman yerine bu hafta sonu gan nam haftası oldu ..

morordek bu hafta ki hedef kilom 72,5 inşaallah

toplight · 10 Eylül 2018

günaydnlarrr
mesai başladı düzene girdim hadi bakalım haftasonu hem bahçe hem misafir düzenim çok bozuktu

morordek · 10 Eylül 2018

Günaydınlar, haydi yeni haftaya güzel eksilerle girelimmm

karabiber01 .!.:
Bugün ki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
1 kaşık yumurta
4 zeytin
Domates
2 yemek kaşığı biberli domates
1 yemek kaşığı tulum peyniri

Ara
1 Türk kahvesi

Ara
1 kase yeşil mercimek yemeği
1 kase yogurt

Ara
1 Türk kahvesi

Akşam
1 köfte
1 kase yogurt
3 dilim patates

Ve yürüyüşte yapıldı

Canım yürüyüsün ne kadar?

hedef38beden .!.:
İlk kez gördüm böyle bir değer kaptanım ama ben ben değildim yani dün. Sanırım asıl önemli olan derin uyku. Çok uyuyup yorgun uyanma nedenimiz de bu gibi.

Evet hedefcim galiba önemli olan derin uyku
Yeterince derin uyku olmazsa istersen 12 saat uyu, hiç faydası olmuyor

karabiber01 .!.:
Günaydinlar canlarim
Biz kozana gidiyoruz eşimin babaannesi rahatsiz hastahanede ziyerete gidecegiz

Geçmiş olsun karabibercim

parkbyull .!.:
günaydın ballar

morordek fancynancy Cikilatacanavari

cuma sabah: türk kahvesi ,soda,su
12:30 Kahvaltı :salatalık domates zeytin peynir haşlanmış yumurta ceviz yeşillik
18:30 bir kase yayla çorbası,bir kase yeşil fasulye,bol soya filizli salata

cumartesi :
kahvaltı 10:00 tereyağında zerdeçallı yumurta
salatalık ,domates,zeytin,peynir,yeşillik,ceviz
akşam 18:00 bir büyük fırında palamut ,çiğ sarımsak 6-7 tane götürdüm cumartesi diye bayılırım sarımsağa,bol roka,kuzukulağı,yeşil soğan ve kendi yaptığım şalgam suyu

pazar:
kahvaltı :menemen ,domates,yeşil soğan,roka,kuzu kulağı,zeytin , peynir,1 çay kaşığı kaynanamın yaptığı şeftali reçeli hoş görünyordu baya da güzel olmuş ama yemedim.
akşam:ev yapımı erişte 2 kaşık, yeşil fasulye bir servis kaşığı,yeşillik,kavun

su hergün 2,5 litreyi geçti
spor,bol bol yüründü,gan nam star mıdır nedir oğlum ona sardı oynadık duyduk roman yerine bu hafta sonu gan nam haftası oldu ..

morordek bu hafta ki hedef kilom 72,5 inşaallah

Gecen instada da görünce sorayım demiştim parkcım
Bu ev yapımı eriştede gluten yok mu peki? Normalde glutensiz besleniyorsun ya hani ondan sordum.

morordek · 10 Eylül 2018

Hedeflerini bildirmeyenlerden alabilir miyim??

@beyazinci

gonulll

rint

morordek · 10 Eylül 2018

Şu da menü ve spor puanlaması
Gördügünüz gibi hep aynı kişiler menü yazıyor.
Listede olup menü bildirmeyenlerin sebebini öğrenebilir miyim???
Arkadaşlar, nasıl olsa bi şey diyen yok, menü yazsam da/yazmasam da kilo veriyorum gibi düsünüp menü yazmayanlarınız olabilir. Ama farkındaysanız menü yazmama çığ misali tüm takımı etkiliyor. Bir kişi yazmayınca digeri onu örnek alıp o da yazmıyor vs vs. Bu sekilde devam edip giden bir sürec..
Takım kurallarını herkes okuyup bu takıma geldi. İlla yaptırım uygulamak zorunda mı kalacagız? Lütfen biraz daha özen istiyorum sizlerden.

parkbyull · 10 Eylül 2018

morordek .!.:
Günaydınlar, haydi yeni haftaya güzel eksilerle girelimmm

Canım yürüyüsün ne kadar?

Evet hedefcim galiba önemli olan derin uyku
Yeterince derin uyku olmazsa istersen 12 saat uyu, hiç faydası olmuyor

Geçmiş olsun karabibercim

Gecen instada da görünce sorayım demiştim parkcım
Bu ev yapımı eriştede gluten yok mu peki? Normalde glutensiz besleniyorsun ya hani ondan sordum.

yok canım ben glutensiz beslenemiyorum ,glutenden kaçıyorum ama glutensiz yenilebilir ürünlerde ful nişasta olunca mümkün mertebe az olarak tüketiyorum.kayınvalidem bunu buğday unuyla karışık yapınca bir iki kaşık yiyorum ekmek ya da mayalı ürünler gibi şişirmiyor çok şükür..ekmek yersem çok rahatsız oluyorum onu farkettim o da ekmekteki glutenin %5 ten %15 e çıkarılmasıyla ilgili sanırım.
telefonum kırık yusuf kırdı eşşek sıpası iki ay alamayacağım için kendim foto çekemiyorum artık akşamları eşimin telefonundan ne çekersem bu ara paylaşımım az olacak gibi

morordek · 10 Eylül 2018

parkbyull .!.:
yok canım ben glutensiz beslenemiyorum ,glutenden kaçıyorum ama glutensiz yenilebilir ürünlerde ful nişasta olunca mümkün mertebe az olarak tüketiyorum.kayınvalidem bunu buğday unuyla karışık yapınca bir iki kaşık yiyorum ekmek ya da mayalı ürünler gibi şişirmiyor çok şükür..ekmek yersem çok rahatsız oluyorum onu farkettim o da ekmekteki glutenin %5 ten %15 e çıkarılmasıyla ilgili sanırım.
telefonum kırık yusuf kırdı eşşek sıpası iki ay alamayacağım için kendim foto çekemiyorum artık akşamları eşimin telefonundan ne çekersem bu ara paylaşımım az olacak gibi

Anladımm
Ay bu çocuklar yaa.. Benimkinin de ekranı kırık. Sagolsun alıp yere fırlattı beyefendi hazretleri Allahtan çalışıyor

0zlem · 10 Eylül 2018

Günaydın kızlar..
Dün 1 kilo kabak aldım bugün kabak detoksu yapıcam.Kahvaltım bu saatte kalınca sadece akşam yemeğinde yiyebilirim.Bu saatten sonra 2 öğün yemek fazla olur diye düşündüm.
Kabakları tavada soteleyip üzerine yoğurt döküp yicem.
Şimdiden yazıyorum ki akşam olunca üşenmeyim.

morordek · 10 Eylül 2018

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..
Dün 1 kilo kabak aldım bugün kabak detoksu yapıcam.Kahvaltım bu saatte kalınca sadece akşam yemeğinde yiyebilirim.Bu saatten sonra 2 öğün yemek fazla olur diye düşündüm.
Kabakları tavada soteleyip üzerine yoğurt döküp yicem.
Şimdiden yazıyorum ki akşam olunca üşenmeyim.

Özlemcim kabak detoksuna dikkat et. Namı meşhur biliyorsun bizim takımda. Sonrasında çok çok dikkat istiyor

0zlem · 10 Eylül 2018

morordek .!.:
Özlemcim kabak detoksuna dikkat et. Namı meşhur biliyorsun bizim takımda. Sonrasında çok çok dikkat istiyor

Uyarın için teşekkürler canım.Dikkat edicem..
Aslında daha önceden de farkında olmadan kabak detoksu yapmışım özellikle

dennisgo 'nun olduğu zamanlarda hatırlarsan bol bol kabak yerdik.

Cikilatacanavari · 10 Eylül 2018

morordek .!.:
Eki Görüntüle 2187758

Şu da menü ve spor puanlaması
Gördügünüz gibi hep aynı kişiler menü yazıyor.
Listede olup menü bildirmeyenlerin sebebini öğrenebilir miyim???
Arkadaşlar, nasıl olsa bi şey diyen yok, menü yazsam da/yazmasam da kilo veriyorum gibi düsünüp menü yazmayanlarınız olabilir. Ama farkındaysanız menü yazmama çığ misali tüm takımı etkiliyor. Bir kişi yazmayınca digeri onu örnek alıp o da yazmıyor vs vs. Bu sekilde devam edip giden bir sürec..
Takım kurallarını herkes okuyup bu takıma geldi. İlla yaptırım uygulamak zorunda mı kalacagız? Lütfen biraz daha özen istiyorum sizlerden.

Kaptanım benim şu ara menuler çok anlamsız yazmaya kalkınca kafam karışıyor dönüşte menülerim le donucem inşallah

parkbyull .!.:
yok canım ben glutensiz beslenemiyorum ,glutenden kaçıyorum ama glutensiz yenilebilir ürünlerde ful nişasta olunca mümkün mertebe az olarak tüketiyorum.kayınvalidem bunu buğday unuyla karışık yapınca bir iki kaşık yiyorum ekmek ya da mayalı ürünler gibi şişirmiyor çok şükür..ekmek yersem çok rahatsız oluyorum onu farkettim o da ekmekteki glutenin %5 ten %15 e çıkarılmasıyla ilgili sanırım.
telefonum kırık yusuf kırdı eşşek sıpası iki ay alamayacağım için kendim foto çekemiyorum artık akşamları eşimin telefonundan ne çekersem bu ara paylaşımım az olacak gibi

Ben de kendi eriştemi yaptım tam buğday dan yerken daha az pişmanlık hissediyorum ama şunu oturtmuşum sanırım kendimde sağlıklı da olsa yediğim şey porsiyon kontrolü yapabiliyorum tadına bakıp bırakıyorum yada tabağıma koyduğum kadar yiyorum dosyam da doymasam da

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency