- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #296.721
Kızlar 8'e kadar takım listelerinde değişiklik olmazsa 1.yiz
bende senin gibi dusunerek izne ayrildim gercekten korumak diyet yapmaktan daha zor bence ama ufak yuruyuslerle ufak sporlar yapilinca ne yersen ye kilo almiyosun ben denedim oldu ama son buraya gelmedn onceki hafta cok fazla caylar brakler corekler havada ucustu oyuzden 1 2 kilo aldigima sukrettim o yemege
Kahvaltıyı bilerek atladım Şeyma’cım. İntermittent Fasting yapıyorum, aralıklı oruç diyeti. Yağ yakımı için 16-18 saat açlık bırakıyorum. Bugün de saat 13.00’da yemeye başlayacağım, sabrediyorum. Ama yağdan gittiğini hissediyorum resmen. İyi geldi gibi :)
***5. Takım 594. Etap***
toplight (76/75/1/%1.32)
karabiber01 (71.6/71.4/0.2/%0.28)
parkbyull (72.5/71.6/0.9/%1.24)
fattofit85 (81.1/80.3/0.8/%0.99)
5. Takım Ortalaması: %0.956
Kızlar yüzdemiz çok iyi insallah ilk 3'e girer geçen haftaki notayı sildiririz. Hepinizi tebrik ediyorum.
Bu haftanın liste birincisi detoplight kaptanicem oldu
Bende rakının kilo aldıracağına inanıyorum ama araştırdım rakı diyeti diye birşey ciddi ciddi var hedef!Ve millet ciddi ciddi kilo vermiş. Kortizon yapıcı anlamda işe yaradı. Ellerimdeki yaralar iyileşti şümdilik. Bakalım ne kadar sürecek. Umarım hiiiççç geri gelmez. Kortizondan sonra tuza falan da dikkat etmedim, hatta hamburger bile yedim, tatlı krizine girdim deli gibi yedim. Çok hafif yüzümün özllikle göz altlarımın şiştiğini hissettim ama 1-2 gün sonra geçti şişkinliğim.
Aman dikkat et kendinee karbonatli gargara yap canimPff.. Bugünlerde hiç derdim bitmiyor.
Küçük dilim kızarmış, şişmiş uzamış gibi bir şey olmuş. Dilime deyip beni deli ediyor. Sanırım geçen doktora gidince hastanede mikrop kaptım. Doğru dürüst nefes alamıyorum. Üstüne tekrar doktora da gitmek de istemedim. Bitki çayları ile nefes almaya çalışıyorum.
Aman dikkat et kendinee karbonatli gargara yap canim
Aaa çok geçmiş olsun hedefcimPff.. Bugünlerde hiç derdim bitmiyor.
Küçük dilim kızarmış, şişmiş uzamış gibi bir şey olmuş. Dilime deyip beni deli ediyor. Sanırım geçen doktora gidince hastanede mikrop kaptım. Doğru dürüst nefes alamıyorum. Üstüne tekrar doktora da gitmek de istemedim. Bitki çayları ile nefes almaya çalışıyorum.
ben her zaman her turlu destekcinizim canim
super super supersinnnnnnn
aynen canim saf protein yogurt sut peynir yumurta tavuk et kofte bu tarz seyler saf protein demek canim mesele
Sabah yunurta peynir sut tuketirdin arada yogurt yulafkepegi tuketirsin
Aksam tavuk yersin tam anlamiyla saf protein yapmis oluyosun ozman yada et yada balik ama sebze yemek istersen yine cogunlugu protein tuketirsek geen o gunu kilo vererek atlaticagimizi inaniyorum
Sıkma canını tatlım çok güzel başladın. Haftaya daha iyi sonuçlar göreceğine eminimGecen hafta cuma 69.5 kiloydum 1 haftada 1.2 kilo vermisim aslinda gzel bi sonuc ama listeye girmeme yetmede malesef
Bi onceki haftada yani 2 hafta once 70.7 de gordum itiraf ediyorum zten o beni kendime getrdi ve dikkat etmeye basladim ama takima yazmaya basladigimdan beri adam akilli dyet yapiyorum dyeblirim oyuzden uzmicem kendimi hafta gzel eksilerle gelicm insallahhh
***5. Takım 594. Etap***
toplight (76/75/1/%1.32)
karabiber01 (71.6/71.4/0.2/%0.28)
parkbyull (72.5/71.6/0.9/%1.24)
fattofit85 (81.1/80.3/0.8/%0.99)
5. Takım Ortalaması: %0.956
Kızlar yüzdemiz çok iyi insallah ilk 3'e girer geçen haftaki notayı sildiririz. Hepinizi tebrik ediyorum.
Bu haftanın liste birincisi detoplight kaptanicem oldu
kaptanım cuma menümü de yazayım da pazartesiye cumartesi pazar kalsın..
morordek
cuma (bugün) menüsü
sabah:bir dilim papaya
bir dilim ananası
1/2 avokado
1 patates yumurtadan patates tostu bir miktarını evde oğluma yedirdim..
şekersiz çay
baba tarafından california ve floridalıyız da
öğlen:bir mini kase karnabahar
bir minik kutu ev yapımı yoğurt
çıtır yufka az bir şey
şekersiz çay
akşam:
bir kase mercimek çorbası
bulgurdan biber dolması
ev yapımı yoğurt
su şu an 2 litre oldu akşama 3 lerim
spor:öğlen arası 30 dk yürüyüş yaptım tempolu bizim iş yerinin aşağısı yürüyüş yolu da :)
Geçmiş olsun canım sen de hastalar kervanına katıldınPff.. Bugünlerde hiç derdim bitmiyor.
Küçük dilim kızarmış, şişmiş uzamış gibi bir şey olmuş. Dilime deyip beni deli ediyor. Sanırım geçen doktora gidince hastanede mikrop kaptım. Doğru dürüst nefes alamıyorum. Üstüne tekrar doktora da gitmek de istemedim. Bitki çayları ile nefes almaya çalışıyorum.
insallah canimcanım sıkma canını halledersin sen haftaya arada böyle olabiliyor
bende senin gibi olmustum dukandan sonra illaki arti geliyosun ve bi ortak tarfimiz dha cikti baka bende zumba yapiyorum canimEvet yapmıyorum dukanı bıraktıktan sonra ilk hafta artı geldim ama bu hafta zumbaya da başlayınca ufaktan vermeye basladım
yaaaa supersinizzz superrr***5. Takım 594. Etap***
toplight (76/75/1/%1.32)
karabiber01 (71.6/71.4/0.2/%0.28)
parkbyull (72.5/71.6/0.9/%1.24)
fattofit85 (81.1/80.3/0.8/%0.99)
5. Takım Ortalaması: %0.956
Kızlar yüzdemiz çok iyi insallah ilk 3'e girer geçen haftaki notayı sildiririz. Hepinizi tebrik ediyorum.
Bu haftanın liste birincisi detoplight kaptanicem oldu
ben geldim ya motivenizde geldi bence canimDidem hemen hemen aynı aralıktayız galiba. Ve yeni yıl hedefim de 60. Bence başarırız. Bende bu kadar motivasyonsuzluktan sonra bir azim geldi bana birkaç gündür. Bence perşembeleri saf protein çok iyi fikir. Hem tartı öncesi ödemi de atmış oluruz. Ben katılırım sana. Tabii takımca yapsak süper olur.
valla suara kafama gore takiliyorum kasim 6 da diyetisyen randevum var bakalim onada uyablirsem artik aslinda meyveli degil yaaDidem özel bir liste mi uyguluyorsun yoksa kafana göre mi takılıyorsun. Çok meyveli geldi de bana listen.
Aynen canim baktim aldim basimi gidiyorum direk dondum kendime geldimGerçekten çok iyi vermissin bak dikkat etmezsen 70lerin üstüne çıkarsın vermesi daha zor olur
cok gecmis olsun canim dikkat etPff.. Bugünlerde hiç derdim bitmiyor.
Küçük dilim kızarmış, şişmiş uzamış gibi bir şey olmuş. Dilime deyip beni deli ediyor. Sanırım geçen doktora gidince hastanede mikrop kaptım. Doğru dürüst nefes alamıyorum. Üstüne tekrar doktora da gitmek de istemedim. Bitki çayları ile nefes almaya çalışıyorum.
menun harika bide sporrrrr muhtesemsin canimBu gün ki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı lor peyniri
Domates
Salatalik
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Ara
1 dilim ekmek
5 yemek kasigi kabak yogurtl1 sivri biber aci
Ara
1 turk kahvesi
Akşam
4 adet köfte
1 tabak salata
1 adet acibiber
Spor olarak sabah yuruyus yaptim ve göbek egzersizleri yaptim
insallah canim bakalimSıkma canını tatlım çok güzel başladın. Haftaya daha iyi sonuçlar göreceğine eminim
Agzinda eger yara varsa dil yarasi canim su barfagina koy 1 tatli kasigi karbonat karistir 2 dakka beklesin sonra o bitene kadar gargara yap ama bir kac gün yap faydasi olur canim sirke daha çok yakar onu yapmaAaa karbonatı düşünmemiştim, tamamdır karabibercim yapayım. Teşekkür ederim.
Elma sirkeli ballı su içip duruyorum.
Sonuç listeleri açıklanmadı ama en yüksek yüzde bizim yani 1.yizKacincı olduk bu hafta hanimlarr
Canim benim sebzeler 5 yemek kasigi 1 dilimde ekmek var sabah ve aksam olmak uzere sadece ogkende yok ama ben bazen aksam almıyorum ekmek oglen yerseminsallah canim
bende senin gibi olmustum dukandan sonra illaki arti geliyosun ve bi ortak tarfimiz dha cikti baka bende zumba yapiyorum canim
yaaaa supersinizzz superrr
ben geldim ya motivenizde geldi bence canim
Bence takimca safprotein ilan edelim persmbe gununu super olur
valla suara kafama gore takiliyorum kasim 6 da diyetisyen randevum var bakalim onada uyablirsem artik aslinda meyveli degil yaa
Aynen canim baktim aldim basimi gidiyorum direk dondum kendime geldim
cok gecmis olsun canim dikkat et
menun harika bide sporrrrr muhtesemsin canim
insallah canim bakalim
Nasil yaniiiii şuan şoktayimmmmmnnSonuç listeleri açıklanmadı ama en yüksek yüzde bizim yani 1.yiz
Canım liste çok az kişi herkes eksi gelince ortalama uçuyor. Geçen hafta da herkes artıdaydı o yüzden ortalamamız batmıştı :)Nasil yaniiiii şuan şoktayimmmmmnn
Kizlar istersek basariyoruzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?