Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bugun yediklerim:
sabah: 20g keci peyniri, 1 dilim ekmek, 1/2 avokado, 1 haslanmis yumurta, salatalik, 1 bardak bitki cayi
ara: 1 elma, 5 badem
ogle: 1 kase taze semiz otu, 5 tavuk koftesi, 1 dilim ekmek
ara: 1 armut, 1 yk fistik ezmesi
aksam: 2 adet patatesli borek, ayran

su: 1 litre
spor: yok

arkadasim bir tepsi borekle ziyarete geldi, olmaz ben yemem diyemedim
 
tebrikler didem cim nice mutlu yıllara şimdiden
cok tesekkur ederim kaptanicem

3 dk haşlicen onu beş dk de hacemet etmeycen
valla dkika tutmuyorumne yalan solim 6 7 dakika oluyodur

aynenole kaptanim bakalim bgun brazcık kacırdim birazdan zumba yapicam yarini merk ediyorum ne ckicak

Guzel bir kahvalti canim
saol canim

Çok mutlu oldum yilbasinda olmak istedigim kilodasin
yaa olemi insallah dahada asagilari grursun canim
 

Ben Yengeç’im. Benim eşimle Ferah’ın eşi aynı gün doğmuş yaa ona da şok olduk geçen gün :)))
 

Bugün yediklerim:

Sabah:
-Filtre kahve
-Yarım avokado
-Yarım muz

Öğle:
-Sade döner
-Ayran

Akşam:
-2 kase tarhana çorbası
-3 kurabiye

Ya asla yemeyeceğim diye oturdum ama kendimi yerken buldum nasıl üzüldüm..... Ah ahhh... Bütün günü çok iyi geçirdikten sonra bunu nasıl yapabiliyorum yaaa
 
hic sorma ya 1 gun daha dayanamadi karnimda diyorum elde para yok bizimki hediye derdinde dedim oğlum15nden sonra kutlarim birgun bekliceksin ilk defa bu ne tamam dedi
A iyi bari kabul etmiş :)
Seneye ekim maaşıyla ilk işiniz cocuga hediye almak olsun bari :) 1 ay nasıl saklarsınız bilemem artık

Sen kaptın bu işi :)
Kızarmış olması kötü olmuş ama yarın hafif beslenmeye çalış :)
Yine güzel bir menü karabibercim
Bu gidişle kırbaca gerek kalmayacak morordekcim
Eveeeet bi tek şimdi kurabiye ve börek canavarlarına sopa gelecek :) onun dışında menüler güzel cidden
Kizlar selam
Sabah 8 de kahvaltim ayni her zamanki gibi
Aksama kadar su bir fincan kahve
2 fincan yesil cay
Form cayi

Aksam 17 de
Yesil mercimek corbasi
Zeytinyaginda pismis misir unlu balik
Yatana kadar su
Form cay
Güzel menü orkidecim
Ah ah akşama kadar ne güzel menü diyordum bol bol emzir bebeğini de yak bari börekleri
aynenole kaptanim bakalim bgun brazcık kacırdim birazdan zumba yapicam yarini merk ediyorum ne ckicak
Bizim haftamız olsun dediysek kaçamağa doyalım demedik
Sabah
- Dereotlu kaşarlı omlet
- 1 domates
Öğlen
- 3 mandalina
- 1 domates
- 1 elma
Akşam
- 3 parça yemeklik
- 1 dilim ekmek
Atıştırmalık
- 1 elma
Su: 2 litre
Spor: 5 kilometre yürüyüş
Spor çok iyi
Aksam 3 parça yemeklik ne demek anlamadım ama kaçamak değildir herhalde
Öğle de sadece meyve bi garip olmus
Ben Yengeç’im. Benim eşimle Ferah’ın eşi aynı gün doğmuş yaa ona da şok olduk geçen gün :)))
Yengeç içimden geçiyordu demek ki bilinç altımda hatırlıyormusum :)
Benim yükselen burcum yengeç :)
Ya cidden kurabiyeye kadar çok güzeldi senin de.. Akşam olması da kötü ah ah
 
morordek kaptanım canım kaptanım
Takımım canım takımım.
Çok özledim sizi...
Aaa rintcim gelmiş biz de seni özledik gecen gün baktım hatta sayfana ama kk'ya bile girmemissin. Yoğun musun halen? Kilolar ne alemde? Oglusun nasıl? 2 yaşına girmiş ya da girmek üzeredir herhalde. Ay ne çok soru sordum
 
Programı atlattık. Çok yoğun çok zor bir süreç geride kaldı çok .Şükür.
57,1 vaye 57,4 ile izme ayrılmıştım. İzne ayrıldığım hafta yedim. Acıaını çıkardım yemediğim günlerin. 1 haftada 59,5 oldum. Sonra az dikkat edeyim dedim olmadı.
Eşimden geçen pazartesi hadi sağlıklı beslenelim dedi. Aslında şekersiz yapacaktık ama olmadı. Şu an iyi gidiyoruz.
Ben toparladım şükür.
Ama bu ara ev ev dolaşıp velilerimizi ziyaret ediyoruz. E haliyle ikram...
Bugün bir ceviz büyüklüğünde tatlı ve bir dilim kek yedim mecburen. Şimdi eğimle yaptığımız için iyi gidiyor.
Okulda bir öğretmenimiz de 2 yıldır şeker ve un tüketmiyormuş. Ne zaman canım bunlardan isterse o adamla muhabbet ediyorum. :)
 
Kaptanımmmm
Evet inan elime telefon alamıyordum.
Şimdi daha iyi ama 2 hafta da sınav ziyaret kulüp dergi işim var. Sonrası rahat olur. :)
Oğlan 29'unda 2'yi dolduruyor. :)) unutmamış kaptanım :)
 
Selam kızlar son sayfaya bakabildim. Epey birikmiş. Haftasonu misafirlerimiz vs oldu, dışarı çıktık, ödevdi, evin işiydi derken bakmaya fırsatım olmadı. Kusura bakmayın. Yediklerim de düzgün olmadı. Ama bugünüm iyi geçti. Eğer yapabilirsem eliptikte yapmayı planlıyorum. Bebeler uyumamak için mücadele ediyorlar sağolsunlar.
 
Tavuğun yemeklik kısmı var ya orası. Az eti bol sıyırmalığı var kaçamak değil tabii ki ^_^
 
Sabah mutlska proteın olması lazım canım
 
morordek

Kahvaltı
1 dilim ekmek + 1 karper

Ara
Türk kahvesi

Öğle
1 dilim çok tahıllı ekmek
Azıcık zeytin ezmesi
1 kase şehriye çorbası

Ara
Bitki çayı karışık

Akşam
Fırında mücver 2,5 tane kadar
2 kepçe havuç çorbası
Yarım dilim ekmekle zeytin ezmesi (niye taktıysam)
3 mercimek köftesi

Gece
Filtre kahve

Su: 1,5 lt
Spor: yapamadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…