Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

si_bel · 29 Aralık 2018

Cok haklısın ördekcim gelcem kesinlikle pzrtesi oruc niyetliyorum ne oldum pzrtesi tartilip basliycam çünki cidden rahatsız olmaya başladım çok abartım birde kan hapı alıyorum iştah tavan yaptı gece zeytin ekmek aseriyorum resmen 12de yemek yiyip 2 de ancak yatıyorum sabah uyuyorum gec kahvaltı geç akşam yemeği ve hareket sıfır en azından ipimle arayı yapmam gerekiyor.
Emeğine sağlık hedef kilo olayi iyi olmuş

morordek · 29 Aralık 2018

0zlem .!.:
Eline sağlık canım artı gelmem inşallah.. Yani artı gelmemek için dikkat edicem bu hafta nasıl beslediysem aynı şekilde devam edicem..

Ben inanıyorum yapabilirsin Özlemcim yeter ki bırakma

si_bel .!.:
Cok haklısın ördekcim gelcem kesinlikle pzrtesi oruc niyetliyorum ne oldum pzrtesi tartilip basliycam çünki cidden rahatsız olmaya başladım çok abartım birde kan hapı alıyorum iştah tavan yaptı gece zeytin ekmek aseriyorum resmen 12de yemek yiyip 2 de ancak yatıyorum sabah uyuyorum gec kahvaltı geç akşam yemeği ve hareket sıfır en azından ipimle arayı yapmam gerekiyor.
Emeğine sağlık hedef kilo olayi iyi olmuş

Senin kilonu tam bilmediğim için eklemedim ama 500 gr vermeyi hedefleyebilirsin :)

kardelelen321 · 29 Aralık 2018

morordek .!.:
5. Takım 4 Ocak Hedefleri

@karabiber01 : 68,5 (Geçen hafta sabit, bu hafta ise 200 gr eksideydin karabibercim. Artık biraz daha eksi bekliyorum senden. Bence rahatça yapabilirsin)

@balpamuk : 63,2 (Geçen hafta iyi gitmişti artılar, bu hafta sabitsin. O sebeple çok tutmuyorum hedefini ama lütfen bu kilonun altına inmeye çalış :) )

ayvacicegi : 54,5 (Sen en az 600 gr hedefledigini belirtmiştin bence yine kişisel hedefine ulaşmaya çalış ama o kilolarda 600 gr verilemeyebilir belki diyerek daha yüksek bir hedef koydum sana :) )

@BeyazOrkidem : 64,7 (Bilemiyorum oralarda durumun ne olur, tartılabilir misin ama en az 300 gr eksi gelsen süper olur)

@fancynancy : 84,1 (Bence artık biraz atak yapmalısın canım, o kilolarda daha hızlı gitmesi lazım çünkü sen de biliyorsun. O yüzden senin hedefi 700 gr seklinde koydum)

H hayalalemiveben : 68 (Eski performansını düsününce 500 gr rahat verirsin diye düsünüyorum :) )

A Asmii : 76 (Bu hafta kaçamakların etkisiyle çok gitmedi ama bence bu hafta 700 gr eksi görebilirsin)

@papatyagil : 86,7 (Senin metabolizmanı henüz çok çözemediğim için hedefi de çok yüksek tutmuyorum)

@0zlem : 81,5 (Artı gelme de :))) )

@toplight : Kaptaniçem sana hedef koyayım mı bilemedim? Pek hedef koyulacak bir haftada olmadığını belirttiğin için sana bırakıyorum

kardelelen321 : 80 (Senin hedef yüksek gibi görünebilir ama bence onların çoğu ödem, o yüzden gidecektir diye düsünüyorum)

@parkbyull : 68,5 (Bence sen de buraya rahat ulaşırsın ki geçen hafta gördüğün bir sayıydı zaten)

Arkadaşlar gördüğünüz üzere hedeflerinizi olabildiğince makul tuttum. Herkes bu hedefine ulaşsa bile derece yapamayız ama kücük adımlarla gidebiliriz diye düsünüyorum. Yeter ki cuma bildirimleri şu anda artı ya da sabit şeklinde olmasın..

Hı bir de olur ya hafta içi bu hedefe ulastınız diyelim. Hedefe ulastım diye tabi ki yerinizde saymayın lütfen Bunlar belirlediğim minimum hedefler yani en fazla bu kilolarla gelmenizi bekliyorum. Ona göre...

Emeğine sağlık canım hasta hasta uğraşmışsın bunlarla. Ben de bu hafta daha dikkatli olucam

ayvacicegi · 29 Aralık 2018

morordek kaptanim eline saglik, artik bundan sonrasi bizde.
bugunun ozeti:
ogle: 1 kase tarhana corbasi, 20 gr beyaz peynir, 1 dilim yulafli mercimekli ekmek
aksam: salata, 20 gr beyaz peynir, 2yk fistik ezmesi, 1 dilim kitir

spor: leslie 3 mil (45dk), bebek arabasiyla yuruyus (8km)
su: henuz 1 litre, yatana kadar artirilacak

Asmii · 29 Aralık 2018

morordek .!.:
5. Takım 4 Ocak Hedefleri

@karabiber01 : 68,5 (Geçen hafta sabit, bu hafta ise 200 gr eksideydin karabibercim. Artık biraz daha eksi bekliyorum senden. Bence rahatça yapabilirsin)

@balpamuk : 63,2 (Geçen hafta iyi gitmişti artılar, bu hafta sabitsin. O sebeple çok tutmuyorum hedefini ama lütfen bu kilonun altına inmeye çalış :) )

ayvacicegi : 54,5 (Sen en az 600 gr hedefledigini belirtmiştin bence yine kişisel hedefine ulaşmaya çalış ama o kilolarda 600 gr verilemeyebilir belki diyerek daha yüksek bir hedef koydum sana :) )

@BeyazOrkidem : 64,7 (Bilemiyorum oralarda durumun ne olur, tartılabilir misin ama en az 300 gr eksi gelsen süper olur)

@fancynancy : 84,1 (Bence artık biraz atak yapmalısın canım, o kilolarda daha hızlı gitmesi lazım çünkü sen de biliyorsun. O yüzden senin hedefi 700 gr seklinde koydum)

H hayalalemiveben : 68 (Eski performansını düsününce 500 gr rahat verirsin diye düsünüyorum :) )

A Asmii : 76 (Bu hafta kaçamakların etkisiyle çok gitmedi ama bence bu hafta 700 gr eksi görebilirsin)

@papatyagil : 86,7 (Senin metabolizmanı henüz çok çözemediğim için hedefi de çok yüksek tutmuyorum)

@0zlem : 81,5 (Artı gelme de :))) )

@toplight : Kaptaniçem sana hedef koyayım mı bilemedim? Pek hedef koyulacak bir haftada olmadığını belirttiğin için sana bırakıyorum

kardelelen321 : 80 (Senin hedef yüksek gibi görünebilir ama bence onların çoğu ödem, o yüzden gidecektir diye düsünüyorum)

@parkbyull : 68,5 (Bence sen de buraya rahat ulaşırsın ki geçen hafta gördüğün bir sayıydı zaten)

Arkadaşlar gördüğünüz üzere hedeflerinizi olabildiğince makul tuttum. Herkes bu hedefine ulaşsa bile derece yapamayız ama kücük adımlarla gidebiliriz diye düsünüyorum. Yeter ki cuma bildirimleri şu anda artı ya da sabit şeklinde olmasın..

Hı bir de olur ya hafta içi bu hedefe ulastınız diyelim. Hedefe ulastım diye tabi ki yerinizde saymayın lütfen Bunlar belirlediğim minimum hedefler yani en fazla bu kilolarla gelmenizi bekliyorum. Ona göre...

Ayyy insallahhh hedefimin üstüne çıkarım cok istiyorum bu hafta..

Asmii · 29 Aralık 2018

Bugun

morordek .!.:
Günaydınlar
Evdeki herkesin hasta olduğu bir sabaha uyandık gece oğlum ateslendi hatta. Biz neyse de o iyi olsa bari.

cok gecmis olsun benim oglumda gece cok öksürüyor korkuyorum valla.. bebekler hasta olunca insanin ici gidiyor ya şu an da nasil iyidir insallah yaa

Asmii · 29 Aralık 2018

kardelelen321 .!.:
Ilık limonlu su içtim. 500 ip atladım şimdi kahvaltı yapıcam.

Cok dikkat ediyorsun belli ama gitmiyor direnç noktasi dedikleri noktada misin acaba..

Asmii · 29 Aralık 2018

ayvacicegi .!.:
morordek kaptanim eline saglik, artik bundan sonrasi bizde.
bugunun ozeti:
ogle: 1 kase tarhana corbasi, 20 gr beyaz peynir, 1 dilim yulafli mercimekli ekmek
aksam: salata, 20 gr beyaz peynir, 2yk fistik ezmesi, 1 dilim kitir

spor: leslie 3 mil (45dk), bebek arabasiyla yuruyus (8km)
su: henuz 1 litre, yatana kadar artirilacak

Kahvalti yapmadın mi ben akşam 4 bucukta yemek olayini bitirince sabah kendimi mutfakta buluyoru..

Asmii · 29 Aralık 2018

Kendi mi kutluyorum pazara gittim bugun pazarimizin halka tatlısı cok guzel oluyor yemeden gelmezdim.. vee yemedimmm ben bile şaşırdım krndimr ama yemedim eşimin kola almış bu akşam cok severim ama içmedim böyle devam diyorum kendi me :))

Asmii · 29 Aralık 2018

Birde bir şey sorucam benim kilo cermeme sebebim uykusuzluk olabilir mi ya oğlumun gece uykusu cok problem çok sık uyanıyor ve zor daliyor acaba bundan dolayi ödem olabilir mi...?

Asmii · 29 Aralık 2018

Menümü de yazayim
Sabah
Menemen. Peynir.

Öğle
2 mandlina 1 hurma

Ara
Kahve

Akşam balık salata

Su 2 litre
Spor pazarda 1 bucuk saat yürüyüş :))

morordek · 29 Aralık 2018

kardelelen321 .!.:
Emeğine sağlık canım hasta hasta uğraşmışsın bunlarla. Ben de bu hafta daha dikkatli olucam

Menülerin genelde güzel zaten kardelencim. Yazmadığında kaçamak yapmıyorsan eğer bence o fazlalıklar Dukan sonrası ve belki regl şişkinliğiydi, gider rahatça

ayvacicegi .!.:
morordek kaptanim eline saglik, artik bundan sonrasi bizde.
bugunun ozeti:
ogle: 1 kase tarhana corbasi, 20 gr beyaz peynir, 1 dilim yulafli mercimekli ekmek
aksam: salata, 20 gr beyaz peynir, 2yk fistik ezmesi, 1 dilim kitir

spor: leslie 3 mil (45dk), bebek arabasiyla yuruyus (8km)
su: henuz 1 litre, yatana kadar artirilacak

Güzel menü. Spor da gayet iyi. Senin suyu artırman gerek sadece

Asmii .!.:
Bugun

cok gecmis olsun benim oglumda gece cok öksürüyor korkuyorum valla.. bebekler hasta olunca insanin ici gidiyor ya şu an da nasil iyidir insallah yaa

Ya evet onlar hasta olunca daha kötü gerçekten, kendimi geçmiş durumdayım yeter ki o iyi olsun. Oğlum şu an daha iyi, gündüz ateşi çıktı yine ateş düşürücü verdim. Şimdiye etkisi geçmiştir ama iyi çok şükür. Bu geceyi de atlatırsak...
Ben daha feci durumdayım maalesef

Asmii .!.:
Kendi mi kutluyorum pazara gittim bugun pazarimizin halka tatlısı cok guzel oluyor yemeden gelmezdim.. vee yemedimmm ben bile şaşırdım krndimr ama yemedim eşimin kola almış bu akşam cok severim ama içmedim böyle devam diyorum kendi me :))

Tebrikler aynen böyle devam

morordek · 29 Aralık 2018

Asmii .!.:
Birde bir şey sorucam benim kilo cermeme sebebim uykusuzluk olabilir mi ya oğlumun gece uykusu cok problem çok sık uyanıyor ve zor daliyor acaba bundan dolayi ödem olabilir mi...?

Eveeeet olabilir çok mümkün
Uykusuzluk da çok etkiliyor kiloyu

kardelelen321 · 29 Aralık 2018

Asmii .!.:
Cok dikkat ediyorsun belli ama gitmiyor direnç noktasi dedikleri noktada misin acaba..

Valla bilmiyorum 80ler yapıştı kaldı. Dönüp dolaşıp aynı yere grliyorum

kardelelen321 · 29 Aralık 2018

Asmii .!.:
Kendi mi kutluyorum pazara gittim bugun pazarimizin halka tatlısı cok guzel oluyor yemeden gelmezdim.. vee yemedimmm ben bile şaşırdım krndimr ama yemedim eşimin kola almış bu akşam cok severim ama içmedim böyle devam diyorum kendi me :))

Bravo canım. Bu fedakarlıklar sana fit bir beden olarak geri dönecek

kardelelen321 · 29 Aralık 2018

morordek .!.:
Menülerin genelde güzel zaten kardelencim. Yazmadığında kaçamak yapmıyorsan eğer bence o fazlalıklar Dukan sonrası ve belki regl şişkinliğiydi, gider rahatça

Güzel menü. Spor da gayet iyi. Senin suyu artırman gerek sadece

Ya evet onlar hasta olunca daha kötü gerçekten, kendimi geçmiş durumdayım yeter ki o iyi olsun. Oğlum şu an daha iyi, gündüz ateşi çıktı yine ateş düşürücü verdim. Şimdiye etkisi geçmiştir ama iyi çok şükür. Bu geceyi de atlatırsak...
Ben daha feci durumdayım maalesef

Tebrikler aynen böyle devam

Canım sen kendine çok dikkat et. Zencefil ıhlamur kaynat iç. Önce senin iyi olman gerekli ki evladına da iyi bakabilesin. Çocuklar hasta olunca kendimizi unuturuz çünkü. İnşallah bi an evvel iyileşirsiniz

Asmii · 29 Aralık 2018

morordek .!.:
Menülerin genelde güzel zaten kardelencim. Yazmadığında kaçamak yapmıyorsan eğer bence o fazlalıklar Dukan sonrası ve belki regl şişkinliğiydi, gider rahatça

Güzel menü. Spor da gayet iyi. Senin suyu artırman gerek sadece

Ya evet onlar hasta olunca daha kötü gerçekten, kendimi geçmiş durumdayım yeter ki o iyi olsun. Oğlum şu an daha iyi, gündüz ateşi çıktı yine ateş düşürücü verdim. Şimdiye etkisi geçmiştir ama iyi çok şükür. Bu geceyi de atlatırsak...
Ben daha feci durumdayım maalesef

Tebrikler aynen böyle devam

Bize hastayken yatağa girmek lüks oluyor resmen Allah şifa versin inşallah tez zamanda iyilesin

hayalalemiveben · 29 Aralık 2018

Selam herkese

Bugünkü menüm

Sabah : pırasalı omlet, peynir, 10 zeytin, 4'er adet ceviz ve badem, maydanoz, roka

Ara öğün: 1 dilim ananas, 1 bardak ayran

Aksam : 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak mantarlı bulgur pilavı, yarım kase yogurt ve havuclu turp salatası

Kaçamak : sabah kalktığımda kahvalti öncesinde gözümün önünde duran N**** (Siyahi) lardan 3 tane yedim malesef

Su : 1 lt

Spor : 200 ip atlama ( simdilik), yarim saat yürüyüş, Birazdan da leslie yapacagim

Asmii · 29 Aralık 2018

morordek .!.:
Eveeeet olabilir çok mümkün
Uykusuzluk da çok etkiliyor kiloyu

Çünkü biliyorum kendimi bu kadar dikkat etmeye gider illaki.. uykusuzlukk moralmende çok etkiliyor beni gunduz uykusuda yarim saat

Asmii · 29 Aralık 2018

kardelelen321 .!.:
Bravo canım. Bu fedakarlıklar sana fit bir beden olarak geri dönecek

Insallahhhh

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency