- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #302.081
aksam karbon hidrat tavan asmii pilav ı bırak bence
aksam karbon hidrat tavan asmii pilav ı bırak benceBende paylasayim yediklerimi
Sabah
Menemen
Musli yogurt (1 kerelik kaldi onu da sabah tuketip bir daha almayacagim)
4 zeytin
Ara kahve
Bitki çayı
Akşam
Menemen doyamadim 2 kaşık nohut pilav yedim..
Yemekten sonra 1 bardak kahve ve 1 bardak kefir..
Burası taş çatlasa 700 kcal filan çıkar gercekten az. Arada yapilabilir ana uzun vadede sürdürülemez gibi.Bugünkü menümmorordek
Sabah
Ara
- 1 tane yumurtadan omlet
- Az peynir
- Yeşillik
Akşam
- 1 elma
- Yarım kase yoğurt
- 1 avuç fındık
2 lt su
- Küçük bi tabak ıspanaklı yeşil mercimek yemeği
500 ip atlama
1 saat yürüyüşayvacicegi
Maalesef canım ben bi çözüm bulamadım. Belki estetik ameliyat çözümdür bilemiyorum. O da baya külfetlBu aralar sanırım dişten dolayı iyi uyumuyor, gündüz uykusu bazen kucakta geçiyor. Hava da soğuktu çıkamıyordum, bugün uyutup bebek arabasıyla çıktım, iyi yürüyüş oldu, her içinde döndüm eve.
Ya bu catlaklara çözüm yok mu
Ee esin bir nevi devam ettiriyor o tarz yemeyi bırakmamış yani. Değerlerin iyileşmesi iyi tabi.
Güzel menü ama en çok da istikrarlı hergün düzenli olarak 3 mil leslie yapmanı takdir ediyorum.
Ya işte bizim mutfagimizdaki bazı yemekler sorunlu. Nohut pilav mesela, nohut zaten gem karbonhidrat hem protein yanında pilav fazla oluyor. Etle/ıspanakla yoğurt yiyoruz orada da kalsiyum demir emilimini engelliyor etin ıspanağın faydasını alamıyoruz.
Tamam canım biraz arttırayım aksi taktirde 2-3 gün sonra beden isyan eder zatenBurası taş çatlasa 700 kcal filan çıkar gercekten az. Arada yapilabilir ana uzun vadede sürdürülemez gibi.
Yaşamadım bilmiyorum ama neyseki atlamışsın. Bir daha olmaz umarımApseden sonra mastit hiçbirşey, antibiyotik kullanıyorsun geçiyor. Apsenin yarası ve onun bıraktığı morluk hala duruyor.
Hamilelik ve sonrası bu vucudumuz neler çekiyor ya bende sütten kesme döneminde yanlış sutyen (sporcu sutyeni) kullandım bendekilere meme demek için 1000 şahit isterApseden sonra mastit hiçbirşey, antibiyotik kullanıyorsun geçiyor. Apsenin yarası ve onun bıraktığı morluk hala duruyor.
Aslında dün nohutu konuştuktan sonra karşıma söyle vir şey çıktı.. Diyette tuketebilecegimiz sağlıklı karbonhidratlar aralarinda nohut ta vardi.. Evet karbonhidrat ama glisemik indeksi düşük mus.. ben kurufasulye nohut gibi bakliyatlari da tamamen çıkarmak istemiyorum ya emziriyorum sonuçta birde 2 kaşık çok gelmedi bana ya sanki :)Bu aralar sanırım dişten dolayı iyi uyumuyor, gündüz uykusu bazen kucakta geçiyor. Hava da soğuktu çıkamıyordum, bugün uyutup bebek arabasıyla çıktım, iyi yürüyüş oldu, her içinde döndüm eve.
Ya bu catlaklara çözüm yok mu
Ee esin bir nevi devam ettiriyor o tarz yemeyi bırakmamış yani. Değerlerin iyileşmesi iyi tabi.
Güzel menü ama en çok da istikrarlı hergün düzenli olarak 3 mil leslie yapmanı takdir ediyorum.
Ya işte bizim mutfagimizdaki bazı yemekler sorunlu. Nohut pilav mesela, nohut zaten gem karbonhidrat hem protein yanında pilav fazla oluyor. Etle/ıspanakla yoğurt yiyoruz orada da kalsiyum demir emilimini engelliyor etin ıspanağın faydasını alamıyoruz.
Canim 2 kaşık sadece çok tavan değil sankii :)aksam karbon hidrat tavan asmii pilav ı bırak bence
Onları hiç sorma zaten. İçi boşalmış gibi.Hamilelik ve sonrası bu vucudumuz neler çekiyor ya bende sütten kesme döneminde yanlış sutyen (sporcu sutyeni) kullandım bendekilere meme demek için 1000 şahit ister
Ama benim bacaklarda incelme oldu. Tabi düzenli yürüyüşten mi ipten mi bilemicem. Bilmiyordum bunu.kardelelen321 ya bizim spor hocasi beni ipten soguttu :) alt bacagi şişiriyor dedi gercekten ölçümü aldiginda tum beden incelmis orasi sabit kalmış ti..
Aynen bende aksam meyve yememeye dikkat ediyorum canım çok saol. Menüm de de akşam yok ki zatenaksamları meyve yeme canım. simdiki meyvelerde vitamin yok zaten bildigin seker.bi netten eski hallerine bak nası genetikleri degiştirilmis gör canım
Bisküvi yi biraz abartmis misin canım bi paket in içinde kaç tane varmenüm
kahve
sabah: soganlı biberli omlet(morordek selamlar :) )
peynir
labne
5 zeytin
ara:kahve
aksam(17.00): çılbır
taze fasulye
1 paket form bisküvi ( yulaf kepegim bitmisti aldı)
ara:kahve
yarım saat once cok acıktım mor lahana dogradım yedim yag yakıcı özelliginden dolayı hala acım ama bi süt içicem galiba
su 2lt
spor hala fırsat yaratamadım
Ya acaba ben o dönem de spora cok yuklendigim için mi öyle dedi.. 1 buçuk saatin üstüne 1000 ip atlamıştım belki o yüzden demiştir.. Yoksa ben lise doneminde baya atliyodum faydasi olmuştuAma benim bacaklarda incelme oldu. Tabi düzenli yürüyüşten mi ipten mi bilemicem. Bilmiyordum bunu.
Ben de nerden duydum hatırlamıyorum ama ayak bileklerini inceltiyor muş ip atlamak. Çok abartmadan atlamak lazım tabi. Ben ayağımı düzeldi sandım ama yine aynı. Bastıkça acıyoYa acaba ben o dönem de spora cok yuklendigim için mi öyle dedi.. 1 buçuk saatin üstüne 1000 ip atlamıştım belki o yüzden demiştir.. Yoksa ben lise doneminde baya atliyodum faydasi olmuştu
emzirme kısmını atlamısım ben canım da bide ben tamamen bıraktım ya ondan bana fazla gelmişCanim 2 kaşık sadece çok tavan değil sankii :)
belki sayısı coktur ben el bilegimi yormamak adına ip atlamıyorum mesela.elim bi iyilessin bende atlıcam ister sisirsin ister sisirmesin kalp damar saglıgı için cok yararlı ve iyi yag yaktırıyorkardelelen321 ya bizim spor hocasi beni ipten soguttu :) alt bacagi şişiriyor dedi gercekten ölçümü aldiginda tum beden incelmis orasi sabit kalmış ti..
hurma gordum sanki aklım cennet hurması na gittiAynen bende aksam meyve yememeye dikkat ediyorum canım çok saol. Menüm de de akşam yok ki zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?