Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 24 Ocak 2019

Asmii .!.:
Bence de ya bende artık almak istemiyorum bi danışayım dedim.. aslında sade yulaf aliyodum hep buna geçtim nedense ama en iyisi ikisinide birakayim en kötü bi elma doğrar öyle tuketirim.. teşekkür ederim

Muz da cok güzel oluyor aklında olsun. Yulaf, süt ve muz çok severek yerim

beyazinci .!.:
merhaba arkadaşlar ben eylül ayında 55,3 kiloyla mezun oldum. sonra nasılsa hedefime ulaşım diye hiç dikkat etmedim spor da yapmadım, evdeki tartının pili bitti birkaç aydır trtılamadım da tartılsam belki çeki düzen verebilirdim ama saldım iyice, özellikle son hafta aşırı aşırı yedim, sevdiğim her şeyi bol bol yedim, doydum sanırım. tekrar buraya gelmeye hazır hissettim kendimi, spor da az da olsa yapmak istiyorum, yarından itibaren menülerimi yazıcam
mezun olduğum zaman dikkat ettiğim noktolar: yüzme, yürüyüş, göbek egzersizi, ip atlama vs bişeyler yapmaya çalışıyordum az da olsa, karatayın kitabını okumuştum, leptini çalıştırmak adına ara öğün yapmamaya çlaıştım, şekeri hamur işini azalttım. şimdi de aynı şeylere dikkat edicem

Hoşgeldin canım, kopma buralardan bence de :)
Fazla almamışsındır tahminimce, bi tartıl bakalım ona göre düzene girersin sen de

ayvacicegi .!.:
o 1 haftadır almıyo, yılbaşından sonra ben bi arıza çıkardım kilo veremiyorum senin yüzünden diye. En sonunda geçen hafta artık almicam bir süre dedi. Zaten bir aydır akşam yemeğine geliyor, bebeği seviyor uyutacağım zaman geri işe dönüyor. tabi bana zararı spor yapamıyorum

Ben geçen hafta çok atıştırdım, her öğünde ekmek yedim, meyveyi abarttim filan. Yoksa kaçamak yoktu aslında.

Bu arada sütle ilgili benim fazla olması sorunu vardı, menm apsesi oldum sonra 2 kez mastit... 1.5 saatte filan şişiyordu emzirmesem. şimdi diyet yapınca terbiye oldu rahatim. Bebek 5. Aylik kontrolde 8.5 kilo, 68 cm çıktı, sıkıntı olmuyor sütle ilgili. Bu ara su yerine 3-4 bardak bitki cayi içiyorum o da sayılır mı?

Bitki çayları su yerine geçmiyor bildiğim kadarıyla.

Nurumcan94 .!.:
Menum
Sabah
Ilık limonlu su
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
3 küçük ceviz
Domates
Maydonoz
Taze soğan
1 dilim hindi füme

Ara öğün
Filtre kahve
1 orta boy trabzon hurması

Öğle
1 tabak dilimlenip fırında kızarmış patlıcan
2 kasık yoğurt üstüne dünden kalan domates sosu 2 kasık
1 dilim ekmek

Ara
Yarım kivi
Yarm muz
1 bardak süt

Aksam
6 köfte (150 gram kadar)
Bol salata
1 dilim ekmek

1 hurma
1 avuç çerez
3 litre su morordek

Spor: 15 dakika bölgesel ayvacicegi

Güzel menü nurumcan :)

Asmii .!.:
Bu akşam 1 bardak kefir içtim baya iyi geldi tavsiye ederimm.. Yapmasi da kolay çok zor değil mayasi da sanirim aktarlarda bulunuyor hem belki bebisleriniz de sever benim ogluşum çok seviyorr..

Kefiri ben bir türlü sevemedim, oğluma da sevdiremedim. Ek gıdaya başladığımız zamanlar evde mayalamıştım hiçbir şekilde içmedi, sonralardan birkaç kez daha denedim, gene almayınca artık zorlamadım ben de. Yoksa çok faydalı kefir..

_Piraye_ .!.:
Menü

Sabah limonlu su

Kahvaltı
2 yumurta
Bitki çayı
Yatım domates
5 zytin
Peynir
1 portakal
Marul maydanoz tere nane

Ara yeşil çay
Elma
3 hurma

Akşam
Balk salata

Su 2.5
Spor 3 mile leslie :)
morordek ayvacicegi

Güzel menü Pirayecim

Asmii .!.:
Bende paylasayim yediklerimi

Sabah
Menemen
Musli yogurt (1 kerelik kaldi onu da sabah tuketip bir daha almayacagim)
4 zeytin

Ara kahve
Bitki çayı

Akşam
Menemen doyamadim 2 kaşık nohut pilav yedim..
Yemekten sonra 1 bardak kahve ve 1 bardak kefir..

Senin de menün güzel bence.

ayvacicegi .!.:
Ya bu catlaklara çözüm yok mu

Bulursanız bana da haber verin.
Hamilelikte kullanmadıgım şey kalmadı gene de çatladı

Hmavidag .!.:
menüm
kahve
sabah: soganlı biberli omlet( morordek selamlar :) )
peynir
labne
5 zeytin

ara:kahve

aksam(17.00): çılbır
taze fasulye
1 paket form bisküvi ( yulaf kepegim bitmisti aldı)

ara:kahve

yarım saat once cok acıktım mor lahana dogradım yedim yag yakıcı özelliginden dolayı hala acım ama bi süt içicem galiba

su 2lt
spor hala fırsat yaratamadım

Ahah canını çektirmişim galiba soğanlı biberli omlet yenmiş
Ben form bisküvilerin de tüketilmesi taraftarı değilim aslında.

Hmavidag .!.:
Hamilelik ve sonrası bu vucudumuz neler çekiyor ya bende sütten kesme döneminde yanlış sutyen (sporcu sutyeni) kullandım bendekilere meme demek için 1000 şahit ister

Emzirme dönemi bitince bi nebze toparlıyor diyorlar, olmuyor mu öyle?
Yoksa aynı durumdayım, meme demeye 1000 şahit ister

Asmii .!.:
Yok canım bulgur pilavi..bulgur sütümü de arttiriyor.. Sen neden uyaniksin emzirme mi.. Benim yine uykusuz bir gece ( ben bundan dolayi kilo veremiyorum eminim çünkü diyette düzenli uyku cok onemli. Saatlerdir uyumuyor aslında uykulu ama bi türlü geri dalamiyor

Kıyamam ya. Uyku etkiliyordur kilonu bence de.

ayvacicegi .!.:
Bir de hanimlar 6.ayda kati gidaya gectikten sonra regl olurum herhalde degil mi?

Ben 11. ayda olmuştum. Emzirme azaldıkça regl olma ihtimalin artıyor yanlıs bilmiyorsam :)

Asmii · 24 Ocak 2019

morordek .!.:
Muz da cok güzel oluyor aklında olsun. Yulaf, süt ve muz çok severek yerim

Hoşgeldin canım, kopma buralardan bence de :)
Fazla almamışsındır tahminimce, bi tartıl bakalım ona göre düzene girersin sen de

Bitki çayları su yerine geçmiyor bildiğim kadarıyla.

Güzel menü nurumcan :)

Kefiri ben bir türlü sevemedim, oğluma da sevdiremedim. Ek gıdaya başladığımız zamanlar evde mayalamıştım hiçbir şekilde içmedi, sonralardan birkaç kez daha denedim, gene almayınca artık zorlamadım ben de. Yoksa çok faydalı kefir..

Güzel menü Pirayecim

Senin de menün güzel bence.

Bulursanız bana da haber verin.
Hamilelikte kullanmadıgım şey kalmadı gene de çatladı

Ahah canını çektirmişim galiba soğanlı biberli omlet yenmiş
Ben form bisküvilerin de tüketilmesi taraftarı değilim aslında.

Emzirme dönemi bitince bi nebze toparlıyor diyorlar, olmuyor mu öyle?
Yoksa aynı durumdayım, meme demeye 1000 şahit ister

Kıyamam ya. Uyku etkiliyordur kilonu bence de.

Ben 11. ayda olmuştum. Emzirme azaldıkça regl olma ihtimalin artıyor yanlıs bilmiyorsam :)

Ben artık almamaya karar verdim oda sonuçta paketli gıda tümden kopayım en iyisi.. şimdi marketlerde meyveli kefirler görüyorum sende içine sevdiği bi meyveden koysan belki sever oda cok faydali gercekten.. Benim oglum biraz ekşimsi şeyleri sevi yor galiba ananas a da bayiliyor..

morordek · 24 Ocak 2019

Asmii .!.:
Ben artık almamaya karar verdim oda sonuçta paketli gıda tümden kopayım en iyisi.. şimdi marketlerde meyveli kefirler görüyorum sende içine sevdiği bi meyveden koysan belki sever oda cok faydali gercekten.. Benim oglum biraz ekşimsi şeyleri sevi yor galiba ananas a da bayiliyor..

Ekşiyi bizimki de seviyor aslında, bayılarak turşu yiyor
Kefiri sevdiremedim ama.. Bir de meyveli deneyeyim bakalım

Asmii · 24 Ocak 2019

ayvacicegi .!.:
Gunaydin evet :)

Bu sabah wc oncesi 54.1 ciktim. Sabah ilik limonlu su ictim. Yarin eksi gelmek istiyorum, var mi baska onerisi olan, odem attiracak? Bu sefer ekmek de yiyerek 54 un altina inicem umarim

Bi de olcum yaptim. Bel 75ten 73e Kalca 98den 95e inmis

4 6 cm arasi 1 bedene tekabül ediyor muş az kalmış ha gayret.. benim şimdiye kadar 73 u görmüş olmam gerekiyor du ama bir türlü inemedim..

Asmii · 24 Ocak 2019

ayvacicegi .!.:
Bir de hanimlar 6.ayda kati gidaya gectikten sonra regl olurum herhalde degil mi?

Ben 4. Ayda olmustumm. Kayın validem de emzirme bitince oluyormuş hatta olmayayim de bi çocuğunu 3 yil emzirmiş:) çocuktan da korunurum mantigiyla :))

Asmii · 24 Ocak 2019

morordek .!.:
Ekşiyi bizimki de seviyor aslında, bayılarak turşu yiyor
Kefiri sevdiremedim ama.. Bir de meyveli deneyeyim bakalım

Ağız tatlari çok değişkenlik gösteriyor bence sen bıkmadan ara ara dene benim oğlum da ilk verdigimde hiç içememişti ara ara hep verdim şükür sevmeye başladı evde yaptigimi daha cok sevdi hemde . Kesinlikle kefir herkesin hayatinda olmali ya

ayvacicegi · 24 Ocak 2019

A Asmii ananas eksi değil ki, baya tatlı, ondan seviyor olmasın :)

Asmii · 24 Ocak 2019

ayvacicegi .!.:
A Asmii ananas eksi değil ki, baya tatlı, ondan seviyor olmasın :)

Ekşimsi bi tadi var sahsen tatlı olsa bende çok severim.. yani bana mayhoş gibi geliyor :) damak tadi işte:)

kardelelen321 · 24 Ocak 2019

A Asmii cim sabah ölçüm yaptım. Genel itibariyle 1-2 cm incelme var yalnız alt bacakta yok. Senin spor hocası haklı galiba. Bi süre ipe ara vermeye karar verdim zaten sağ ayağımın ağrısından sol ayağa fazla yükleniyordum. Zorlamanın alemi yok.

Asmii · 24 Ocak 2019

kardelelen321 .!.:
A Asmii cim sabah ölçüm yaptım. Genel itibariyle 1-2 cm incelme var yalnız alt bacakta yok. Senin spor hocası haklı galiba. Bi süre ipe ara vermeye karar verdim zaten sağ ayağımın ağrısından sol ayağa fazla yükleniyordum. Zorlamanın alemi yok.

Ya benim gobekte 6 cm diğerleri de 4 ve üstü bir tek orasi degismemisti sasirmistim bende

Hmavidag · 24 Ocak 2019

beyazinci .!.:
Neden sporcu sütyeni kullanmak yanlışmış, ne kullanmayı tavsiye ediyorlar? Benim de 1,5yaşında kızım var da ilerde lazım olacak diye merak ettim :)

bana sıkı ve demirsiz sütyen dediler hiç çıkarma süt kesilene kadar diye.
gittim iyi bi markadan 2 tane sporcu sütyeni aldım evet sutten kesilme kısmında sorun yok ama memeler o sutyende ki sıkısık sekilsiz hali aldı sarkık ve de sonra camasırcı arkadasa gittim niye bana gelmedin ki dedi 1 bucuk senedir de magicform diye bi markanın toparlayıcı sutyenını kullanıyorum pahalı ama makinede 50 defa yıkadım tas gibiler biraz toparlanınca memeler gidip yenisini alıyorum ki toparlanma durmasın yani hem pahalıya patlıyor hemde benim gögüsler güzeldi şimdi bakasım gelmiyor bilimsel acıklamayı bilmiyorum ama beni mahvetti spor sutyeni

Hmavidag · 24 Ocak 2019

ayvacicegi .!.:
Bir de hanimlar 6.ayda kati gidaya gectikten sonra regl olurum herhalde degil mi?

ben tam 1 sene sonra olmustum canım

Hmavidag · 24 Ocak 2019

morordek .!.:
Ekşiyi bizimki de seviyor aslında, bayılarak turşu yiyor
Kefiri sevdiremedim ama.. Bir de meyveli deneyeyim bakalım

tesekkür ederim canımda cekmişti farklı da oldu:)
bisküvi bende yemek istemiyorum da zor durumlar için evde bulunduruyorum ekmekten iyidir diye:)
emzirirken içi süt dolu oluyor kesince içi bosalıyor ve öyle kalıyor bilgisizce hareket edersen benim gibi. cok yogun calıstıgım dönemdi ve saglık problemlerinden dolayı hormon tahlili ve ilaclı mr icin 20 aylıkken bıraktırmak zorunda kaldım kafa bunlarda oldugu için sütyen işini pek arastıramadım ne dedilerse onu yaptım o dönem için önceden hazırlık yapın derim

Hmavidag · 24 Ocak 2019

morordek .!.:
Ekşiyi bizimki de seviyor aslında, bayılarak turşu yiyor
Kefiri sevdiremedim ama.. Bir de meyveli deneyeyim bakalım

birde evde mayalayınca 2 gün degilde 1 gün mayalarsan ayrandan daha lezzetli oluyor kefir

Hmavidag · 24 Ocak 2019

evettt benim de 66.2 bu sabah insallah listeye girebilirim yarın

morordek :)

inciitanesi · 24 Ocak 2019

Asmii .!.:
Şu toparlayıcılardan kullanmak gerekiyor bende alip kullanicam.. bu arada senin bebeğinin uykulari nasil.. cocuklarimiz yaşıt bende ağustos annesiyim.

Ben de alayım hemen, sarkmasın diye değil mi ?
Ben kızım 5aylıkken uyku eğitimi vermiştim sıkıntı yok çok şükür. Gündüz tek uyku yapıyor gece de gün içinde iyi uyumazsa kalkıyor akşam yemeğini yemişse uyanmıyor. Seninkinin nasıl?

inciitanesi · 24 Ocak 2019

ayvacicegi .!.:
Gunaydin evet :)

Bu sabah wc oncesi 54.1 ciktim. Sabah ilik limonlu su ictim. Yarin eksi gelmek istiyorum, var mi baska onerisi olan, odem attiracak? Bu sefer ekmek de yiyerek 54 un altina inicem umarim

Bi de olcum yaptim. Bel 75ten 73e Kalca 98den 95e inmis

Limonlu suyun ne faydası oluyor canım

inciitanesi · 24 Ocak 2019

kardelelen321 .!.:
A Asmii cim sabah ölçüm yaptım. Genel itibariyle 1-2 cm incelme var yalnız alt bacakta yok. Senin spor hocası haklı galiba. Bi süre ipe ara vermeye karar verdim zaten sağ ayağımın ağrısından sol ayağa fazla yükleniyordum. Zorlamanın alemi yok.

Neden ara vermeye karar verdin canım, spor hocası ne demiş ben kaçırdım orayı

S_A · 24 Ocak 2019

Selaam ben geldim kaçamaksız günler dilerim

parkbyull · 24 Ocak 2019

morordek .!.:
İyi olmuş parkcım, sonlarda zorlanman çok çok normal. Hadi hayırlı olsun diyelim :)
Tartı farkına da çok takılma, illa ki fark ediyor tartıdan tartıya :)

valla kendi tartım 67 küsür dü sabah yine

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Nirvana

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Aktif Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

baslangıç 68.8 güncel 64.8

baslangıç 68.8 güncel 64.8

baslangıç 68.8 güncel 64.8

baslangıç 68.8 güncel 64.8

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

E.Z

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency