Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek .!.:

Sporcu sutyeni de toparlar diye düşünüyordum sen yazana kadar ne yalan söyleyeyim. Doğru düzgün bir toparlayıcı sutyen alayım bari o zaman. Şimdilerde de işe falan gittiğimde onu takayım etki eder belki.

Ben sanırım 1 gün mayalamıstım yanlış hatırlamıyorsam. Gene de ekşi geldi. Aslında eksiyi de severim ama süt ürünlerinde sevmiyorum. Ekşi yoğurt, ayran kesinlikle yiyemiyor/içemiyorum.

Inan ki seni listeye almayı çok istiyorum. Ama güzel bir yüzde için 66.1'den aşağıda olman gerek :) geçen hafta öyle bildirmissin çünkü. Sabit bile gelsen yüzde 0 oluyor, takım ortalamasını kötü etkiliyor neyse yarınki bildirime bir bakalım biz ona göre karar verelim :)

Sen kendi tartını baz al :)

Hemen dikkat etmeye başla :) baya almışsın. Neredeyse takıma geldiğin kiloya dönmüşsün

Orkidecim o halde haftaya izne ayırıyorum seni. Takım kurallarına şu ara ekstra dikkat ediyoruz. Katılım olmayınca motivasyon da olmuyor. Sen yine cumaları bildirim yapmaya devam edebilirsin.

Kardelencim bir kase çorba ile akşamı nasıl yaptın yahu

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Menü gayet iyi, paylaşımlarin devamını bekliyoruz.



Cok iyi yaa, ben normal pideyi ilk gecen sene denemistim hamur işi zahmetli. Yulaf kepeğinden pide hamuru yapacak zaman ve enerjiye hayran kaldım.

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Sabah
Önce ayilmak icin aci kahve
1 kase musli yogurt
1 kase mercimek corbasi

Ara kahve

Öğle
1 kase corba

Ara
Muz

Akşam
Etli sebze yemegi
1 buçuk kaşık bulgur ( yavas yavas azaltiyorum)
Bitki çayı
Kefir
Spor yok
Su 2 buçuk litre

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 limon
Öğle: 200 gram yoğurt, 100 gram brokoli, 75 gram tavuk
Ara: 1 elma, 2 yk fistik ezmesi
Aksam: 1 kepçe ezogelin çorbası, 6 top tavuk köfte, avouadoiu cevizli salata

Su:>2 litre
Spor: yok

@kardelelen321 senin gibi az kahvaltı deneyeyim dedim, tüm gün açtım, enerjim düştü, akşamı zor ettim. Sen alıştırdın vücudu herhalde bir şekilde.

Genişletmek için tıkla...

_Piraye_ .!.:

Selamlar hayırlı sabahlar
Kilo bildirim
Geçen hafta 76.5
Bu hafta 74.8
Fark -1.7
Yüzde %2.22

morordek

Genişletmek için tıkla...

Hmavidag .!.:

emzirirken telli kullanmamak lazım onuda dikkate al olurmu:)
kefir mayalarken süt oda sıcaklıgında olmalı yoksa eksi oluyor yazın benim mayalar hep bozulur mesela
kilo icin detoks suyu bile yaptım olmadı haftaya gireriz kaptanım senin koydugun hedefe inmeye calısıyorum o yeter bana :)

Genişletmek için tıkla...

_Piraye_ .!.:

Selamlar hayırlı sabahlar
Kilo bildirim
Geçen hafta 76.5
Bu hafta 74.8
Fark -1.7
Yüzde %2.22

morordek

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Hayirli ve bol eksili sabahlar hanımlar
Kilomu bildireyim
Geçen cuma: 99.2
Bu cuma: 97.6
Fark: -1.6

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Hayirli ve bol eksili sabahlar hanımlar
Kilomu bildireyim
Geçen cuma: 99.2
Bu cuma: 97.6
Fark: -1.6

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Evet tabi ki telli çok rahatsız ediyor, ona dikkat ederim
Hedef kaç koymuştum unuttum. Haftaya çok koyayım ki listeye girmek için daha çok uğraş

Tebrikler Pirayecim çok iyi gitmiş

Nurumcan seni de çok tebrik ederim
Listeye alıyorum seni.

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Günaydın güüünaayyddıııın :)

Değişik bir gece oldu, tartıya olumsuz yansır diye korktum. Neyse onu başka bir postta anlatırım. Sabah uyanır uyanmaz bebeği emzirmeye gittim ama içmedi pek. sonra tartının pili bitmiş neyseki evde yedek varmış. gelelim sonuca:
Cuma: 54.0
Pztesi: 54.7
Bugun: 53.5

54.0/53.5/0.5/%0.93
Eki Görüntüle 2228470

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Evet tabi ki telli çok rahatsız ediyor, ona dikkat ederim
Hedef kaç koymuştum unuttum. Haftaya çok koyayım ki listeye girmek için daha çok uğraş

Tebrikler Pirayecim çok iyi gitmiş

Nurumcan seni de çok tebrik ederim
Listeye alıyorum seni.

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Merhaba kızlar canım çok sıkkın k bakmayın geçe kaldım bildirim yapmada.
Sabah
1 kupa elmalı ödem cayi
2 yumurta dan omlet
3 dilim ekmek
4 zeytin
1 dilim hindi füme
1 cay kaşığı fıstık ezmesi
Maydonoz
Taze soğan
1 dilim peynir
Biberiye çayı

Ara öğün
Cennet hurması 1 tane

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00 ayran detoksu 1 er kase.

Saat 18.00 gibi bir hurma 5 badem 3 fındık çiğ olarak çok aç hissettim kendimi

3 litre su morordek
Spor yapabilir miyim bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

_Piraye_ .!.:

Selamlar hayırlı sabahlar
Kilo bildirim
Geçen hafta 76.5
Bu hafta 74.8
Fark -1.7
Yüzde %2.22

morordek

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Hayirli ve bol eksili sabahlar hanımlar
Kilomu bildireyim
Geçen cuma: 99.2
Bu cuma: 97.6
Fark: -1.6

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hadi ben de bildirim yapayım.

59.3 çıktım.

Korumayı halen basarabiliyorum gibi :)

Genişletmek için tıkla...

_Piraye_ .!.:

Canım tebrik ederim senin eksinde çok güzel yüzden nasıl :)

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Hayırdır güzelim, önemli birşey yoktur umarım. hernedense gecsin gitsin.



Süpersin, düzenli hareket şart ben de yapabilsem ne güzel olur.


Harikasın, zaten menülerin diyetisyenden demekki yeterli yiyorsun

Oo kaptanım 500gr artıdasın

Genişletmek için tıkla...

_Piraye_ .!.:

MaşaAllah çorabınıda düş 100 gr havlu çorap o

Genişletmek için tıkla...