Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayalalemiveben · 3 Şubat 2019

Selam herkese

Bugünkü menümü yazayım

Sabah : 2 yumurtalı soğanlı mantarlı omlet, peynir, 11 zeytin, 4 ceviz, 10 fındık, roka ve maydanoz

Ara öğün 16.00 : 1 yeşil elma, yarım kase yağ yakıcı yoğurt ve bir kaç fındık

Akşam: yarım kase mercimek çorbası, 1 porsiyon etli brüksel lahanası, yarım kase yoğurt

Su : 1.5 lt

Spor : 1 saat yürüyüş, 7-8 dk koşu ve 500 ip atlama

Deniz ve Kum · 3 Şubat 2019

Iyi akşamlar canlar özledim sizleri ben hala 69 kiloyum çok az aldim kilo hala dikkat ediyorum ama veremedim çünkü biraz kacirmalarim başlamıştı cuma diyetisyende randevum var doktorum pes etmek yok dedi telefonda görüştük

destina06 · 3 Şubat 2019

selam
Bugün ki menüm
Kahvaltı:
1/4 Menemen ( 2yumurtadan hazırladım )
1,5 köfte
1 kiprit kutusu kadar eski kaşar
10 yeşil zeytin
turp,havuç,maydanoz
1/3 portakal
2 avuç fındık
çay
Akşam
1 tabak pırasa yemeği
ton balıklı salata
1,2 lt su
12000 adım

morordek · 3 Şubat 2019

karabiber01 .!.:
Iyi akşamlar canlar özledim sizleri ben hala 69 kiloyum çok az aldim kilo hala dikkat ediyorum ama veremedim çünkü biraz kacirmalarim başlamıştı cuma diyetisyende randevum var doktorum pes etmek yok dedi telefonda görüştük

Karabiberim dönüyor musun aramıza

kardelelen321 · 3 Şubat 2019

karabiber01 .!.:
Iyi akşamlar canlar özledim sizleri ben hala 69 kiloyum çok az aldim kilo hala dikkat ediyorum ama veremedim çünkü biraz kacirmalarim başlamıştı cuma diyetisyende randevum var doktorum pes etmek yok dedi telefonda görüştük

Pes etme tabi canım. Hadi dön artık özledik

Nurumcan94 · 3 Şubat 2019

Selamlar hanımlar
Menüm
Sabah
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Maydonoz
2 dilim ekmek

Ara
Filtre kahve
1 sıra bitter (doktor onayli) :))

Kahvaltıyı geç yaptığım için öğle yok bugünlük

Ara
Yarım muz

Aksam
2 kepçe tarhana çorbası
1 ince dilim ekmek
1 tabak fırın sebze
3 kasık yoğurt

Ara
5 siyah üzüm

3 litre su

morordek

parkbyull

Spor: bölgesel egzersiz 20 dakika

ayvacicegi

ayvacicegi · 4 Şubat 2019

Günaydın herkese,

Yoğun bir haftasonu oldu, pazar giremedim pek. Bir yandan kar fırtınaboğuk bir gün, diğer yandan ev değiştirme ihtimalimiz doğdu. Heyecanlı ama çok iş çıkacak, zorlayacak bizi biraz, havalar soğuk, küçük bebek vesaire..

Neyse gelelim tartıya, şimdilik 52.9, +300 ama haftasonu spor/hareket sıfırdı. Hedefime ulaşacağına inanıyorum, bugün leslie'ye dönüş:)

hayalalemiveben .!.:
Selam herkese

Bugünkü menümü yazayım

Sabah : 2 yumurtalı soğanlı mantarlı omlet, peynir, 11 zeytin, 4 ceviz, 10 fındık, roka ve maydanoz

Ara öğün 16.00 : 1 yeşil elma, yarım kase yağ yakıcı yoğurt ve bir kaç fındık

Akşam: yarım kase mercimek çorbası, 1 porsiyon etli brüksel lahanası, yarım kase yoğurt

Su : 1.5 lt

Spor : 1 saat yürüyüş, 7-8 dk koşu ve 500 ip atlama

Spor harika

karabiber01 .!.:
Iyi akşamlar canlar özledim sizleri ben hala 69 kiloyum çok az aldim kilo hala dikkat ediyorum ama veremedim çünkü biraz kacirmalarim başlamıştı cuma diyetisyende randevum var doktorum pes etmek yok dedi telefonda görüştük

Cumadan itibaren geri dönüş olur mu?

destina06 .!.:
selam
Bugün ki menüm
Kahvaltı:
1/4 Menemen ( 2yumurtadan hazırladım )
1,5 köfte
1 kiprit kutusu kadar eski kaşar
10 yeşil zeytin
turp,havuç,maydanoz
1/3 portakal
2 avuç fındık
çay
Akşam
1 tabak pırasa yemeği
ton balıklı salata
1,2 lt su
12000 adım

Menüler gayet iyi ama en çok 12bin adımı beğendim

ayvacicegi · 4 Şubat 2019

Nurumcan94 .!.:
Selamlar hanımlar
Menüm
Sabah
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Maydonoz
2 dilim ekmek

Ara
Filtre kahve
1 sıra bitter (doktor onayli) :))

Kahvaltıyı geç yaptığım için öğle yok bugünlük

Ara
Yarım muz

Aksam
2 kepçe tarhana çorbası
1 ince dilim ekmek
1 tabak fırın sebze
3 kasık yoğurt

Ara
5 siyah üzüm

3 litre su morordek parkbyull

Spor: bölgesel egzersiz 20 dakika ayvacicegi

Nurumcan senin iki arada sadece meyve olmuş. Yoğurt, findik/fıstık eşleme yok mu, diyetisyen ne diyor bu işe sade meyve olur mu diyor?

ayvacicegi · 4 Şubat 2019

Hadi bakalım o zaman ılık limonlu suyla başlayalım haftaya.

morordek · 4 Şubat 2019

Günaydınlar
Biz yollara çıktık bile havaalanina doğru gidiyoruz. Akşama ancak gelebilirim hanımlar öpüyorum hepinizi

kardelelen321 · 4 Şubat 2019

morordek .!.:
Günaydınlar
Biz yollara çıktık bile havaalanina doğru gidiyoruz. Akşama ancak gelebilirim hanımlar öpüyorum hepinizi

İyi yolculuklar canım

kardelelen321 · 4 Şubat 2019

Herkese günaydın

Hmavidag · 4 Şubat 2019

Gunaydinlar p.tesi tartim 67.6 cumaya göre +100 :)

Asmii · 4 Şubat 2019

Günaydın arkadaşlar guzel bir hafta olsun insallah.. hepiniz iyisinizdir insallah..

morordek iyi uçuşlar iyi tatiller..

ayvacicegi hayırlısı olsun hakkınızda Allah kolaylik versin..
Yeni gelen arkadaşlar a slm hoşgeldiniz hepiniz..
Ben daha iyiyim şunu anladim ki insan burdan kopunca buranin ne kadar motive ettiğini anliyor.. burda aktif olunca aklin surekli burda diyette olduğunu unutmuyorsun.. ben de artidayim muhtemelen ama bu sabah unuttum tartilmayi.. kötü bir hafta geçirdim maalesef bu yememe de yansıdı ben üzülünce stres olunca yiyorum bu nu nasil halledebilirim ki fikri olan var mi..

Asmii · 4 Şubat 2019

Ayrica burda ne kadar aktif olursak o kadar çok motive olacağız o yüzden açalım çenelerimizii

hiç kapanmasin agzimiz

Nurumcan94 · 4 Şubat 2019

ayvacicegi .!.:
Nurumcan senin iki arada sadece meyve olmuş. Yoğurt, findik/fıstık eşleme yok mu, diyetisyen ne diyor bu işe sade meyve olur mu diyor?

Canım evde değildim o yüzden içemedim yogurdu süte dikkat edemedim. Dün regl oldum vücudum sis çok acıkıyorum şu an.

kardelelen321 · 4 Şubat 2019

Asmii .!.:
Günaydın arkadaşlar guzel bir hafta olsun insallah.. hepiniz iyisinizdir insallah.. morordek iyi uçuşlar iyi tatiller.. ayvacicegi hayırlısı olsun hakkınızda Allah kolaylik versin..
Yeni gelen arkadaşlar a slm hoşgeldiniz hepiniz..
Ben daha iyiyim şunu anladim ki insan burdan kopunca buranin ne kadar motive ettiğini anliyor.. burda aktif olunca aklin surekli burda diyette olduğunu unutmuyorsun.. ben de artidayim muhtemelen ama bu sabah unuttum tartilmayi.. kötü bir hafta geçirdim maalesef bu yememe de yansıdı ben üzülünce stres olunca yiyorum bu nu nasil halledebilirim ki fikri olan var mi..

Canım toparlanmana sevindim. Burası aktif olursa gerçekten çok güzel motive ediyo.
Bu hafta da ben hiç iyi değilim. Dokunsan ağlama modundayım. Issız bi ormanda yalnız başıma olmak istiyorum. Avaz avaz bağırmak... Ne yazıkki ben de hıncımı yemekten tatlıdan çıkaranlardanım. Hafta sonu kendimi temizliğe verdimse de toparlayamadım.

Asmii · 4 Şubat 2019

kardelelen321 .!.:
Canım toparlanmana sevindim. Burası aktif olursa gerçekten çok güzel motive ediyo.
Bu hafta da ben hiç iyi değilim. Dokunsan ağlama modundayım. Issız bi ormanda yalnız başıma olmak istiyorum. Avaz avaz bağırmak... Ne yazıkki ben de hıncımı yemekten tatlıdan çıkaranlardanım. Hafta sonu kendimi temizliğe verdimse de toparlayamadım.

Ben bu haftayi da atlatabilirsem insallah daha iyi olacağım.. aynen dedigin gibi benim de ihtiyacim var bağırmaya:) ama bizi mutlu edecek şey yine vücudumuz aynaya baktığımızda kendimizi mutlu hissetmemize vesile olacak o yüzden toparlanıp devam edelim...

destina06 · 4 Şubat 2019

Tünaydın,
dün 75,3'düm 10.00 gibi tartıldı bugün 75,6 saat 5.30'da tartıldım. okul başladı daha erken tartılabiliyorum. Sonuç olarak 300 gram farketti

Asmii · 4 Şubat 2019

Sevgili

ayvacicegi seni tebrik ediyorum gerçekten çok iyi gidiyorsun.. Bence kalori hesabi sana iyi geldi onu yaptığından beri daha çok gidiyor gibi.. ayrica senden gerçekten bir şeyler öğreniyorum teşekkür ederim.. seni burda aktif görmeyi hep isterim yorumlarina ve tespitlerine bayiliyorum gerçekten.. Aslinda ben duygularimi cok belli eden biri degilim ama burda bunu da yıkıyorum... içimden geldigi gibi konuşuyorum ve kimin hakkinda ne hissediyorsam söylemek istiyorum bi bakiyorum ki klavyeden dökülüyor kelimeler.. Hepiniz iyi ki varsinizz :))

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Guru

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency