- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #304.741
Olsun canım 800 gr gitmiş gene de
Olsun canım 800 gr gitmiş gene deBide kaptanim benim kanamam sökülmedi şişlik olabilir bende
Günaydınlar
Site degismis ve bence cok güzel olmus. Ama sanırım teknik bazı problemler var, ben de giris yaparken sifre hatası aldım. En sonunda sifreyi degistirerek giris yapabildim. Bu sebeple de çogu kisi giremedi ve bildirim yapamadı diye dusunuyorum. İnsallah en kısa sürede hallolur da bildirimler eksik kalmaz.
Listeye alıyorum tekrardan seni hosgeldin diyelim :)ay anam ne cok sorun oldu yaw, hazir girebilmisken su bildirimi bi yapayim da sonra okur ve de sorunlari yazarim.
umarim forum daha islevli hale gelir, simdiden kosede preview gordum, begendimeditor de degisirse, gelisirse iyi olur..
Kilom: 51.9
Ben de o sekilde girdim. Sonra cıkıs yapmamısken beni sistemden log out yaptı. Yine giremedimben sifreyi degistirince girebildim, sonra cikip baska yerden gireyim diyince gene hata verdi. Sanirim bi kere giris yapinca bir sure kapatmasak iyi olacak o nedenle bilgisayardan giris yaptim. Ufaklikla islerimiz var bugun bildirim yaptim, vaktim olunca gene katilirim. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.
Listeye alıyorum tekrardan seni hosgeldin diyelim :)
Hedef kilonu da 45 yapıyorum?
Ben de o sekilde girdim. Sonra cıkıs yapmamısken beni sistemden log out yaptı. Yine giremedimTekrar sifre degistirecektim ki biraz bekleyip tekrar deneyince oldu.
İstemezsen yapmayız sen bilirsin emin olmak icin sordum :)tamam 45 yapalim, zaten ona yakinsasam mezun olabiliyorum herhalde :)
Hmavidag sen polikistik over varsa daha dikkat etmelisin yediklerine, biliyorsun bunun sonu zamanla insulin direnci ve belki de tip 2 diyabet. Yani diyabeti onleyici sekilde beslensen senin icin cok faydali olur. Bunun bir yolu ketojenik beslenme ama ben onu senin karakterine pek uygun gormuyorum. Bazi seyleri kafada bitirmeden de bu kadar kari diyetler ters teper. Ikinci secenek, diyabet hastalarina verilen sekilde beslenme, ben gebelik sekeri gecirdim oradan biliyorum nasil oldugunu. O zaman her ogun sonrasi sekerimi olctugum icin nelerin ise yarayip, nelerin sekeri yukselttigini cozdum (hamileyken seker yukselmesin diye yaptigim diyetle karin bolgemden yag bile yakmisim)
Sunlara dikkat etmen gerek:
Bir de yanlis anlamazsan nacizane fikrimi soyleyeyim: dukanla basladin hizli kilo verdin sonra yorgunluk filan oldu bi anda ters uca gittin gozlemeler, el acmasi hamurlar vb yeidn o da aniden sisirdi seni odem yapti. Sonra 1 hafta dikkat edince o odem geri gitti ve dogru besleniyorum sandin ama aslinda her gun kacamak yapmaya baslamistin. Bence bu biraz kilo verme seruvenini etkiliyor. Sanirim bir sure kendine zaman ayirip, ne yapmak istiyorsun, bunu nasil yapacaksin, sana ne uyar dusunup kurallarini belirlemelisin (tabi bu kurallar genel olarak kilo vermeni saglayacak yontemler icinden olmali) yani yediklerimde yasak olmasin diyorsan kalori hesabina gir, veya diyabet onleyici yiyip, sekerimi yukseltmeyeyim de vb. Kurallari belirledikten sonra da kendine zaman tani ve yavas yavas o beslenme seklini kafana oturtmaya calis ve uygulamaya calis cunku surekli degisiklikle bedenin de sasirir.
- Hic bir ogunde fazla yemeyeceksin (karatay kahvaltisi filan yalan, karbonhidrat yemesen bile kalorik olarak yogun bir ogun yersen seker yukseliyor) mesela ben haslanmis yumurta, peynir ve sut uclusunden en fazla ikisini yiyordum, yaninda salatalik biber domates yesillik. (3. olursa seker yukseliyor) ama mesela cavdar ekmegi ustune fistik ezmesi yaninda sut kalhvaltida sekeri yukseltmiyor ama farkettiysen miktar cok degil.
- 3 ogun + 1 / 2 ara ogun. Ogunlerde az yedigin icin 3-4 saatte bir yiyorsun.
- Seker, beyaz ekmek, beyaz pirinc, makarna vb yok. Meyve kontrollu yenecek (genelde gunde 1 porsiyondan fazla yeme, ben hamileyken hic yemiyordum cunku sekeri yukseltiyordu).
Valla 50.2 cok yakin, ondan sonra salarim ben 45 yapalim, zaten 47.8 kafamdaki ilk hedef 48e cok yakin.İstemezsen yapmayız sen bilirsin emin olmak icin sordum :)
Hedef kilonu 45'e cekince 47.8 kg ve altında oldugunda mezun olabiliyorsun. 48 kalırsa 50.2 ve altında. Karar senin :) Dilersen hedef kilonu güncellemeden mezun olup burada yine vermeye devam da edebilirsin.
Kızların kücük ise evin dagılması cok cok normal elacım bence bunu simdilik dert etme :) Misafir geleceği zaman falan dikkat edersin, kendi kendinizeyken bırak dagınık kalsın :)
Ben çalışıyorum evet, üniversitede araştırma görevlisiyim, doktora yapıyorum bi yandan. Yaza doktorayı bitireceğim dolayısıyla görevim de sona erecek. Şu aralar yeni iş arayısındayım aslında :) Üniversiteden yeni mezun olmus gibi olacagım :)
Elacıgım normalde almayacaktım ama şu an eksi gelen herkesin ortalamayı iyileştirmesi lazım.Hmavidag sagolsun baya artı gelmiş
Sabah bana da aynı hatayı verdi. Şifre güncelleyerek girebildim ben de.
Bluuee'cum eger bu sekilde devam ederim diyorsan seni de listeye ekliyorum :) 2 ay boyunca izne ayrılamazsın eger kabul ediyorsan ekleyeyim :)
Evet okudum bosandıgını hayırlısı olsun diyelim, baya problem yasıyordunuz. Böyle mutlu isen ne güzel :)
Bi ara yazmıstın sonra gene kaybolunca acaba dedim gene öylesine mi yazdı :)
Benim de bu sürecte nur topu gibi bi oglum olduzaten takıma geldiğimde hamilelik düsünüyorum demistim. Mayısta 2 yaşını bitirecek :)
Sen neler yapıyorsun yurt dısında? Ben de yaza doktorayı bitireceğim, yurt dısında da iş ve doktora sonrası arastırma olaylarına bakıyorum şu aralar.
Hülyacım böyle artı gelmene gercekten cok üzüldüm. Bu hafta icin cok ümitliydim, şu an liste alt üst olmus durumda. Menülerin kötü değildi ama böyle bir metabolizma var ise acaba baska sebepleri mi var altta yatan? Endokrine göründün mü hiç?
eğer hormonal problemler varsa vücudun ödem topluyor olabilir, diyetin yanısıra baharatlı yiyecekler( mide rahatsızlığın yoksa tabi ki ) bitki çayları maydonoz suyu gibi Kürler işini kolaylaştırıp metabolizmanı hızlandıracaktır, bozma moralini, zaman ver vücuduna bazen spor bile şişlik yapıyor maalesef
Ay ay ay oğlun doğmuş birde kocaman olmuş, zaman ne çabuk geçiyor :) doktora da bitiyormuş çok sevindim canım, sana da yurtdışı seçenekleri tavsiye ederim :) ben hindistanda kalıyordum, Ukrayna ve sri lankaya da uğradım ama 2şer hafta kaldım, Hindistan'da tatlıcılık yaptım, Goada kalıyordum , sahilde akşamüstü Pazar oluyor orada tatlı satıyordum o da yetiyor şükür yine oraya gidip bi iki arkadaşla ortak tatlı pasta işi yapmayı düşünüyorum :)
Benim hedefi en son 53 yapmıştık ama şimdi revize edip 48 diyebiliriz işim ne uğraşayımliste için deneme süresi falan beklerim olmazsa, en olmadı takım içi listede takılırım bahar mezuniyet verirse
Bende çok üzüldüm az buz bi + da değil hemde. Bende çok kötü bir Dr geçmişi var hipofiz bezine durmuş diyen kanser diyen beyninde ur var diyen hatta sapigina bile denk geldim o yüzden Dr a gitmeye karar vermekle harekete geçmek çok zor bir olay benim için ne yazikki. Kilo azaldikca bıçak hastalık ta hafifler diye ümit ediyorum listeyi çok zor duruma da soktum haftaya telafi edicem şimdi hazırladım bak yürüyüş yapicam.Ben yaptım
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| super | super | super | super |
Sagol kaptanim yasasinGeçici bir problem muhtemelen ama cumaya denk gelmesi çok kötü olmus
Aldım gitti
Artık artı gelmek yasak
Yazdıklarını hepsinin fotoğrafını çektim canım şimdi dışarı çıkıyorum güzelce degerlendiricem yazdıklarını yüzyüze görmeden bile kişi analizlerine hayranım onu soyliyeyimtamam 45 yapalim, zaten ona yakinsasam mezun olabiliyorum herhalde :)
Hmavidag sen polikistik over varsa daha dikkat etmelisin yediklerine, biliyorsun bunun sonu zamanla insulin direnci ve belki de tip 2 diyabet. Yani diyabeti onleyici sekilde beslensen senin icin cok faydali olur. Bunun bir yolu ketojenik beslenme ama ben onu senin karakterine pek uygun gormuyorum. Bazi seyleri kafada bitirmeden de bu kadar kari diyetler ters teper. Ikinci secenek, diyabet hastalarina verilen sekilde beslenme, ben gebelik sekeri gecirdim oradan biliyorum nasil oldugunu. O zaman her ogun sonrasi sekerimi olctugum icin nelerin ise yarayip, nelerin sekeri yukselttigini cozdum (hamileyken seker yukselmesin diye yaptigim diyetle karin bolgemden yag bile yakmisim)
Sunlara dikkat etmen gerek:
- Hic bir ogunde fazla yemeyeceksin (karatay kahvaltisi filan yalan, karbonhidrat yemesen bile kalorik olarak yogun bir ogun yersen seker yukseliyor) mesela ben haslanmis yumurta, peynir ve sut uclusunden en fazla ikisini yiyordum, yaninda salatalik biber domates yesillik. (3. olursa seker yukseliyor) ama mesela cavdar ekmegi ustune fistik ezmesi yaninda sut kalhvaltida sekeri yukseltmiyor ama farkettiysen miktar cok degil.
- 3 ogun + 1 / 2 ara ogun. Ogunlerde az yedigin icin 3-4 saatte bir yiyorsun.
- Seker, beyaz ekmek, beyaz pirinc, makarna vb yok. Meyve kontrollu yenecek (genelde gunde 1 porsiyondan fazla yeme, ben hamileyken hic yemiyordum cunku sekeri yukseltiyordu).
Bir de yanlis anlamazsan nacizane fikrimi soyleyeyim: dukanla basladin hizli kilo verdin sonra yorgunluk filan oldu bi anda ters uca gittin gozlemeler, el acmasi hamurlar vb yeidn o da aniden sisirdi seni odem yapti. Sonra 1 hafta dikkat edince o odem geri gitti ve dogru besleniyorum sandin ama aslinda her gun kacamak yapmaya baslamistin. Bence bu biraz kilo verme seruvenini etkiliyor. Sanirim bir sure kendine zaman ayirip, ne yapmak istiyorsun, bunu nasil yapacaksin, sana ne uyar dusunup kurallarini belirlemelisin (tabi bu kurallar genel olarak kilo vermeni saglayacak yontemler icinden olmali) yani yediklerimde yasak olmasin diyorsan kalori hesabina gir, veya diyabet onleyici yiyip, sekerimi yukseltmeyeyim de vb. Kurallari belirledikten sonra da kendine zaman tani ve yavas yavas o beslenme seklini kafana oturtmaya calis ve uygulamaya calis cunku surekli degisiklikle bedenin de sasirir.
Hulya'cim hic kendini uzme, hastayim bu olmayacak, hastaligim beni engelliyor gibi de dusunme. Bak ne guzel 3 yasinda oglun var PKOlu olup cocuk sahibi olamayanlar var. Ama sonucta bu iyilestirilebilen bir rahatsizlik sadece yedigine ictigine, sporuna baska insanlardan daha fazla dikkat etmen gerek. Sen su anda calisiyor muydun? Calismiyorsan bu firsati degerlendir, kendinle ilgilen, is guc oldu mu spora filan cok daha zor zaman ayirilicak. Ben o nedenle ise donmeden cozmek istiyorum bu kilo/fitness isini.Bende çok üzüldüm az buz bi + da değil hemde. Bende çok kötü bir Dr geçmişi var hipofiz bezine durmuş diyen kanser diyen beyninde ur var diyen hatta sapigina bile denk geldim o yüzden Dr a gitmeye karar vermekle harekete geçmek çok zor bir olay benim için ne yazikki. Kilo azaldikca bıçak hastalık ta hafifler diye ümit ediyorum listeyi çok zor duruma da soktum haftaya telafi edicem şimdi hazırladım bak yürüyüş yapicam.
Kollantai çok teşekkür ederim. Boşanma konusunda tebrik etmem gerekiyor anladigim kadariyla:) ayrıca ye dua et sev i yasamissin resmen:)
Denemek için yaptım :)
Aslı canım seni ins tada takip ettim ne çılgınsın kız ama kıskanmadım desem yalan olur valla hele o hindistan maceralarını ben cesaret edemezdim helal sana bu arada incecik oldun kızMerhabalaaaaar,
Kızlar nasılsınız? Çeşitli sıkıntılardan dolayı takımı takip edemedim uzun süredir, kilo vermenin peşini bırkmadım ama, kaptanımtoplight ve morordek boşandım o arada :/ eğer sizler için sorun olmazsa burada motive olup kilo vermeye devam etmek istiyorum, düzenli katılım yapmaya çalışıcam, yarışmaya almasanızda olur destek alsam sizlerden yeter bana :)
Teşekkürler
İlk mesajdaki tablolar da cortlamıs ama şu an ilk mesajı editleme yetkim yok düzenleyemiyorum
1 2 3 4 super super super super
Foruma tablo ekleme fonksiyonu gelmis sene 2019
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?