Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Asmii .!.:

Benim haftasonlarim çok dengesiz oluyor ya eşim geç uyaniyor biz oğlumla erken uyaniyoruz onlar uyanincaya kadar atistirmakla geçiyor ve gün biraz uzuyor..

Sabah
1 muz kakaolu süt
Kahve

Öğle
Kavrulmuş kabak


Akşam
1 kase çorba( mercimek)
Kabak kavurma
Dayanamadim kurufasulye de yedim boraz onu yememek için corba icmistim ama olmadi..
Artık bulgur da yemiyorummm..
Su 3 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Benim haftasonlarim çok dengesiz oluyor ya eşim geç uyaniyor biz oğlumla erken uyaniyoruz onlar uyanincaya kadar atistirmakla geçiyor ve gün biraz uzuyor..

Sabah
1 muz kakaolu süt
Kahve

Öğle
Kavrulmuş kabak


Akşam
1 kase çorba( mercimek)
Kabak kavurma
Dayanamadim kurufasulye de yedim boraz onu yememek için corba icmistim ama olmadi..
Artık bulgur da yemiyorummm..
Su 3 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Kakaolu süt yerine keşke normal süt iceydin içinde ki şeker oranı baya yüksek. Kuru fasulyenin ölçüsünü abartmadiysan bence sorun yok.

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Menüm
Sabah
Ilık limonlu su
Yoğurt kuru (1 şişe maden suyu, 3 kasık yoğurt, yarim limon, 1 çay kaşığı zencefil)
1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
5 zeytin
Roka dereotu

Ara
Yarım elma

Öğle
1 kase fırın patlican üzerine 3 kasik yoğurt ve çok az tereyağı pul biber nane
2 dilim ekmek
2 tane biber

Ara
Filtre kahve
Yarım portakal

Aksam
2 parça tavuk eti
1 tabak yogurtlu karnıbahar salatası

Ara
Komşum çaya çağırdı 10 kadar fındık 2 tane antep fıstığı 1 badem
Çay

3.5 litre su morordek parkbyull

Spor: 35 dakika bölgesel ayvacicegi

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Kakao da mi şeker var içindekiler kısmında yazmiyor du ama.. yani sütün içine ben kakao ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Canim şu kür işlerini biraz ertele emzirirken çoğu için yapmayın diyorlarrr birde komşununda kilosu varsa onu da diyete teşfik et buluşmalar daha verimli oluyor şahsen biz öyle yaptık birlikte diyete başladık o yüzden bulusmalarda diyet salatalar falan olacak..

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Anladim canım. Ohh yürüyerek en güzelini yapmışsın. Babalara da azcık görev vermeliyiz dimi ama biz de arada nefes alalim

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Göbek için karın kaslarını çalıştıran egzersizler yapabilirsin elacım

Aa hiç duymamıştım :)

Genişletmek için tıkla...

elacicegim23 .!.:

Bugun ku menum
Sabah: kasarli sucuk ( yag koymadim hic) 3 kasik yogurt peynir 2 dilim ekmek cay
Ogle: ufak bir parca tereyagli ekmek( ev ekmegi yeni pismisti sicak dayanamadim ) 1 bardak ayran
Aksam: 1 adet salatalik 1 kase hedik corbasi 1 bardak ayran
Su 2 litre spor yok

Genişletmek için tıkla...

bluuee .!.:

Günaydın. Dün menüm hiç iyi değildi pazartesi kilo bildirimini yapayim, 63.600. 100 gram gitmiş ama cumaya kadar gidecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

Selamlar

Bugün pek giremedim, ufaklık ilk defa hasta oldu. Burnu akıyor, sanırım benden geçti. Sabah ateşi 37ydi kol altından ama sonra azaldı. Gece boyu takipteyim, sıkıntı olmadı, olmaz umarım.

Yediklerimi yazayim:
Sabah: omlet (1 kabak 2 yumurta)
Öğle: 1 muz
Akşam: fırında balık ve patates, 1 su bardağı tatlı (incir, süt, ceviz)

Yeni bir spor salonu açılmış fırsat olursa ücretsiz denemesine gidicem bu vesileyle uzun zamandan sonra spor yaparım ama oğluma da bağlı tabi.

Yarın zaman yaratıp listeyi paylaşıcam iyi geceler.

Genişletmek için tıkla...