ay gitmesi lazım bu kiloların ya off
canım kocam ben seni böyle de beğeniyorum dedikçe daha da hırs yapıyorum walla :)
5. TAKIM 182.ETAP
takyon (61,5 / 62,5/-1,0 / -1,62 % )
ferihan (93,0 /95,0 /-2,0 / -2,15 % )
banucan4 ( diskalifiye oldu )
esw ( 62,4 /63,0 /-0,6 /-0,96 % )
shelly (74,5 /72,7 / 1,8 / 2,41 %)
atceken2005 ( 57,0 / 57,0 / 0,0 / 0,00 % )
ebrehe ( 65,0 /66,2 /-1,2 / -1,84 % )
amonra ( 82,0 /82,8 /-0,8 / -0,97 % )
begümd (83,3 /83,9 /-0,6 /-0,72 % )
senanaz (69,9 /70,5/ -0,6 / -0,85 % )
aresözgür ( 59,7 / 60,0/-0,3 / -0,50 % )
adigenisse ( 78,0 /78,0 / 0,0 / 0,00 % )
5.TAKIM TOPLAM KİLO (786,3/791,6 /-5,3 /-0,67 %)
arkadaşlar listemiz hazır atçeken ve adigenisse nin kilolarını aynı geçtim gelmedikleri için . banucanı diskalifiye gösterdim açıklama yapar takyoncum daha sonra paylaşım alanına . listemiz kontrol edildikten sonra paylaşıma sunulacaktır .
ferihancım yaa benim işler çok yoğun o yüzden giremedim kilom da 77 idi çizelgemde görünüyor kusura bakmayın kızlar
bu hafta takım olarak dağılmışız ama eminim ki hafaya herkez kilo vermiş olacak ve belki dereceye bile gireriz . shellycim tebrik ederim kilo verdiğin için . başarılarının devamını dilerim . kendimde olmak üzere kilo veremeyen herkezin üzülmemesini dilerim haftaya kilo verileceğine inanalım lütfen hepimiz .
Shelly bende tebrik ederim canım.azmin süper.darısı hepimizin başına.ama bencede haftaya herkes azmedip güzel kilolar vericek kızlarrr
ay gitmesi lazım bu kiloların ya off
canım kocam ben seni böyle de beğeniyorum dedikçe daha da hırs yapıyorum walla :)
bende menümü yazıyım bugün
sabah 1,5 dilim kepek ekmeği
üzerine sürme light peynir
domattes salatalık bibder
1 fincan çay
ARA
1 kse tarçınlı yoğurt
ÖĞLEN
4 ç.k ıspanak yemeği
bol salata
1,5 dilim ekmek
ARA
yarım elma
3,4 tane galete
Akşam
tavuk sotem var ondan yiyeceğim
selam kızlar ne var ne yok
takım olarak gerilemişiz inşallah haftaya açığı kapatırız
evet amonracım malesef öyleyiz ama inşallah haftaya çok iyi olacazselam kızlar ne var ne yok
takım olarak gerilemişiz inşallah haftaya açığı kapatırız
Çizelgemi de güncellemem lazım ama hiiiiiiçççç elim gitmiyoor
günaydın arkadaşlar annemi kaybettim uzun bir süre giremiyeceğim kaptanlık görevimi bırakmak zorundayım bu şekilde hiçbir faydam olmaz buraya takımdanda bi süreliğine izinli görünmek istiyorum ne zaman dönerim bilmiyorum
FERİHANCIM kaptanlık görevini çok iyi bir şekilde yapacağını biliyorum canım inşallah sen devam edersin şimdilik hoşçakalın kızlar hakkınızı helal edin
Evet kesinlikle katılıyorum, inanmak başarmanın yarısıdır
Valla bence de hepimiz Shellyciğimin azmini örnek alsak takımcana sırtımız yere gelmez :) Maşallah Shellycim
Gidecek gidecek, hepimiz çıpçıtır olacağız
Çok güzel bir listeeee
İyiyiz canım sen nasılsın?
Bu hafta ben de pek konsantre olamadım açıkçası diyet modunaAma ilk hedefim bu hafta aldığım kiloyu vermek ve sonra da yılbaşına 63 kilo olarak girmek..
Bugünkü menüm de şöyle
07:00 1,5 dilim ekmek, 2 dilim kaşar
12:30 1 kase çorba, 3 köfte, 2 tane mercimek köftesi
20:30 4 tane çiğköfte 2 parça az şekerli kabak tatlısı
Özel günümdeyim ve tatlı krizi geçiriyorum şu an
Çizelgemi de güncellemem lazım ama hiiiiiiçççç elim gitmiyoor
bu hafta nolduysa hiç diyet havamda değilim
o motivasyonu kaybettim
böyle olmasın ama ya
gözümde o kadar büyüyo ki kilo vermek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?