- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #306.621
kaptanımm iyi olur ya ben guruba girersem en azından düzenli yazmaya menü paylaşmaya başlarım ,kendi başıma olmuyor doktoruda bıraktım saten ama benim sayemde kaç arkadaşım başladı doktora,
ooo altmışı bende görmeden bırakmayacağım son 8 kilom kaldıTeşekkür ederimm kafaya koydum 60 i görmeden birakmak yok..
bende hiç anlamıyorum internettenUgrastim youtube da izlerken ama indiremedim ya dediğim gibi cahilim biraz bu konularda
banada koyyyy canımmBi yere gittiği yok canım o zaten eski mezunlardan ama burada takılıyor o yüzden kaptan yardımcısı yaptım onu :) Hiçbir yere gidemez, izin vermem
Bu hafta 6. olduk ama işte joker hakkı kullandıgımdan dolayı falan sanırım :))
Sıralamadan da öte artık ortalamamızın 0.3 altına düsmemesi lazım gercekten. Cünkü 2 nota 1 sarı kart ve 2 sarı kart da kırmızı kart ediyor o zaman ceza alıyor takımımız.. Ben simdi haftalık hedef belirleyecegim herkese. Mümkünse o hedefi tutturun haftaya :)
benim annemde 28 gün sonra geliyor 5 aydır torun bakıyordu hakkaride çok özledimmMerhabalr kizLrrr ben döndüm artık aranizdayim bugün biraz burugum annem döndü memlekete çok iyi beslenmedim ama yine de yazayım
Sabah
Çeyrek simit
Ara yok
Öğle
1 patlıcan 1 biber dolması
3 kasik yoğurt
Ara
1 avuç karışık kuruyemiş
1bardak kefir
Akşam
Yulaf lapası(muz chia bitter tahin)
3 litre sumorordek
Spor: 45 dakika bölgeselayvacicegi
Özlenmez mi onlar bi tane ya iyiki varlar Rabbim başımızdan eksik etmesin.benim annemde 28 gün sonra geliyor 5 aydır torun bakıyordu hakkaride çok özledimm
Ohoo bugün 94 dk yürüdüm bile. Ama bugün yarın çokta dikkat edemicem evi kendine getiriyorum enerjimi aklımı fikrimi eve veriyorum 2 gün ki bi düzeni olsun spora ve herseye vakit yaratayim E elacicegim23 ev isinde 1 buçuk günlük meydan okuyorum senin eline su dokemem ama olsun cesaret gosteriyorum:)Bende kaçırdım ama yinede yorum yapıyım o kaçamağın arkasına bi spor lazım
Neyseki başardım canım indirdimbende hiç anlamıyorum internetten
Estağfirullah canim :) tabiki rakibem seninle her türlü yarışa varım nasıl istersen yapalim :)Ohoo bugün 94 dk yürüdüm bile. Ama bugün yarın çokta dikkat edemicem evi kendine getiriyorum enerjimi aklımı fikrimi eve veriyorum 2 gün ki bi düzeni olsun spora ve herseye vakit yaratayim E elacicegim23 ev isinde 1 buçuk günlük meydan okuyorum senin eline su dokemem ama olsun cesaret gosteriyorum:)
Tepki alınca hirslandigimda oluyo içime kapandığımda bu biraz duygu halime göre değişiyor. Normal zaman da burdan hiç kopmayan bildirimleri aksatmayan biriyim annem geldi ve sürekli onunla vakit geçirmek istedim buraya girip okudum arada ama yazmadım çünkü menüler sağlıklı değildi çoğu zaman sizi de etkilemek istemedim. Ben eminim toparlarım. Bu zamana kadar hep yanlışlarımız oluyo uyarilicaz tabiki ben hiç bir zaman kızmadım zaten uyarılara. Ama her zaman olmuyo ya hani onu anlatmaya çalışıyorum. bide habersiz yok olmadim. Keşke bu tepkileri sürekli bildirim yapmayanlara da versek daha aktif olsak.Tabi bizimde olucak gitgellerimiz ama uyarılmayalımmı arada merhaba dese, birimiz toplardı belki.muhtemelen ödem çoktur inşallah yağ almasın kaç hafta geri gidiyoruz aldığımızda.ben artı olduğumu söyleyince kaptanımız iftardan önce tartıl dedi bide spor yapamamıştım onu yaptım zor kurtardım cumayı hani anlatabildimmi art niyet yok yani.bide bazı insan tepki alınca daha hırslanıyo ben öyle değilim nurumcan da benim gibi demek, motivasyonu düşürmek yok yola devam amaçlar bir
Düşük kalorili yağsız menüler tercih edebilirsin, 1 hafta mesela sebze yoğunlukla beslenebilirsin, o arada bitki çayları soda tüketebilirsin, şekerden tabi ki uzak kalmalısın :) ilk aklıma gelenler ve kas ağırlıklı değilde, cardio gibi şişirmek yerine yağ yaktıran sporlarNe yapabilirim mesela onerin var mı canim
Benim evin işi çoook olduğu için pencere perde hali ve koltuk silme hariç herseyi bitirince canım. Evi didik didik edip fazlalıkları da atıcam. Ozaman salı ya kadar nefes almiyoruz:)Estağfirullah canim :) tabiki rakibem seninle her türlü yarışa varım nasıl istersen yapalim :)
Ohoo o canım içe kapanma ne demek ya sen bizim degerlimizsin tabi kiźicaz da seviye de. Hem canım benim 1 buçuk kilo neki ya sen hiç üzme kendini bak bu hafta 2 bile gider çok odem vardır sen tam gaz baslaTepki alınca hirslandigimda oluyo içime kapandığımda bu biraz duygu halime göre değişiyor. Normal zaman da burdan hiç kopmayan bildirimleri aksatmayan biriyim annem geldi ve sürekli onunla vakit geçirmek istedim buraya girip okudum arada ama yazmadım çünkü menüler sağlıklı değildi çoğu zaman sizi de etkilemek istemedim. Ben eminim toparlarım. Bu zamana kadar hep yanlışlarımız oluyo uyarilicaz tabiki ben hiç bir zaman kızmadım zaten uyarılara. Ama her zaman olmuyo ya hani onu anlatmaya çalışıyorum. bide habersiz yok olmadim. Keşke bu tepkileri sürekli bildirim yapmayanlara da versek daha aktif olsak.
Tamam canım olur :) mesaj atarsin bana yaz yarın ne yapmak istiyorsan bu gece çok hastayım boğazım çok fena yarın inşaallah toparlicam kendimi mecbur.Benim evin işi çoook olduğu için pencere perde hali ve koltuk silme hariç herseyi bitirince canım. Evi didik didik edip fazlalıkları da atıcam. Ozaman salı ya kadar nefes almiyoruz:)
Gayet güzel canimMenüm
Sabah Soğanlı yumurta domates salatalık peynir zeytin çay
Ara 2 kuru incir 2 kuru kayısı sütlü türk kahvesi
Aksam balık salata
Ara elma
4 litre su
4500 adımmorordek ayvacicegi
Yok canım ice kapanmıyorum tabiki her daim buralardayız. Istediğimiz kiloya ulaşana kadar dönmek yok. Birbirimize hep destek olalım. Inşallah cuma ya güzel bi eksiyle geleyim ki bu haftayı telafi edeyim. Ödem zaten vardır inanıyorum bide bende de pco var biliyosun etkiliyo bizi.Ohoo o canım içe kapanma ne demek ya sen bizim degerlimizsin tabi kiźicaz da seviye de. Hem canım benim 1 buçuk kilo neki ya sen hiç üzme kendini bak bu hafta 2 bile gider çok odem vardır sen tam gaz basla
Kuzum hastaya hiç birşey yapma 2 çocuk sana bakıyor dinlen iyiles olurmuTamam canım olur :) mesaj atarsin bana yaz yarın ne yapmak istiyorsan bu gece çok hastayım boğazım çok fena yarın inşaallah toparlicam kendimi mecbur.
Aynen canım ya ne meret bi hastalık en çok ta duygu değişimleri yoruyor insanı. Bende inanıyorum bu cuma güzel gelecek seninYok canım ice kapanmıyorum tabiki her daim buralardayız. Istediğimiz kiloya ulaşana kadar dönmek yok. Birbirimize hep destek olalım. Inşallah cuma ya güzel bi eksiyle geleyim ki bu haftayı telafi edeyim. Ödem zaten vardır inanıyorum bide bende de pco var biliyosun etkiliyo bizi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?