- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #312.901
Aynı muhabbet bizde de oluyo. kendileri fit kilolunun halinden hiç anlamıyorlar
Bi ara dukan denemiştim az dalgasını geçmedi. bi dana indirelim mi demişti
İyi yapmışsın
Aynı muhabbet bizde de oluyo. kendileri fit kilolunun halinden hiç anlamıyorlarYarım kg hurma alsam yeter herhalde eşim Esra bu diyetler niye bu kadar masraflı ceviz almaktan iflahım kurudu şimdi hurma sırada ne var acaba diyorkilo alan ben olan ona oldu hahahahaha
doğru demişş ceviz pahalıben şoktan almıştım bilaç hafta önce hurmayı ,hurma diyeti yapçam diye sonra yapmadan yedim
Vay yine harika sporunBugünkü menüm
Sabah ; 2 dilim ekmek 2 üçgen peynir domates
Ara ; 1 tarçınlı yeşil elma, 1 avuç kabak çekirdeği
Öğlen ; 1 dilim ekmek, ton balıklı salata ( 160 gr balık ile)
Ara ; filitre kahve sütlü
Akşam ; 6 kaşık fırında közlenmiş patlıcan, kırmızı biber, 1 dilim ekmek
Ara ; 1 bardak süt
Bugün dışarıdaydım ve kola içtim maalesef, yarım kutu..
3 litre su
Sabah 30 dakika cardio, öğlen 500 ip atlama, öğleden sonra ve akşam toplamda 1,15 dakika tempolu yürüyüş (evle gideceğim yer arası git gel tempolu yürüdüm, gün içinde de yürüdüm ama gezinti modunda ) 15 dakika bölgeselkardelelen321
Aynen önümüzdeki maçlara bakacağız :) ayrıca o maçları da biz kazanacağız :)Ay ona ben de yanıyorum. Yedin yedin tatlıları şiştin bari sporu bırakmasaydın da bu kadar almasaydın diyorum. Ama oldu bi kere artık önümüzdeki maçlara bakıcaz
Ooo süper bir giriş yapıyorsun diyete bu hafta seni merak ediyorum :)Kızlar meydan okuyorum hadi bakalım 71.3haftaya 70.3 hedefliyorum var mı benle kapışacak olan hodri meydan spor ve sağlıklı beslenme ben diyetisyene giderken bi lokma dahi kaçamak yapmıyordum yine öyle olucam inss
Ödemleri hep söyledik ama önlemimizi de aldık. Ben bir ara + 1 dim sen bana ip atlama dedin ya. Sonraki iki günde toparladım aslında ödem atıcılar sayesinde..umarım bakalım zaman ne göstericek
bana çarşamba uyar canım tek gün,sen çarşamba perşembe yaparsın 2 gün ne dersin
inşallah canım teşekkür ederim desteğine
kardelen ve dennis kızlar maşallah size.emnisim sende iyisin bide yok adet yok şişlik söylendiniz durdunuz
yalnız spor dağılımı müthişş
Şimdi oturdum koltuğa artık bacaklarım beni taşımıyor :) yarına kadar ben yatar, dikkatini çekerim oturmam bile direk yatış :)Vay yine harika sporun
Helal olsunŞimdi oturdum koltuğa artık bacaklarım beni taşımıyor :) yarına kadar ben yatar, dikkatini çekerim oturmam bile direk yatış :)
Bana akşam yediğim fırında mantar da iyi geldi canım.. belki denemek istersin..yok canım özel bişey yok .niye böyle oldu anlayamadım bende.geçen çarşamba ayran detoksu yapmıştım bilşyosun bi kısmının geri gelmesini bekliyodum tabi ama oda haftaiçi giderdi genelde.bu sefer gitmedi ben cumartesiden beri artıyım ve elimden gelenide yaptım aslında.ama bu hafta hep bacaklarım ağrıdı oyüzden inatçı bi ödemim olduğunu düşünmek istiyorum.bikaç gün hareket ve ödem atıcı yapmıycam bakalım nolucak. sabah gerçekten moralim çok bozuktu bide eşimde evde bugün fazala takılamadım buraya ondan cevaplayamadım.
Haftaya takımımızdan birinci çıkarmaya ne dersiniz ? İçimizde ödem atacaklar, detoks yapacaklar, pilatese başlayacaklar, takılma kilosunda olmayıp daha kolay kilo vereceklerle ve 79 dan sıkılan bir de kaptanımız var.. bence yapabiliriz :)dennisgo 2.gibi gördüm seni belki ortak 1.lik verirler öbür arkadaş 2.67:)))
kardelelen321 de 2. Olur takımda 2. Sanırım
Yüzde için yaparlar canım. Kilo azaldıkça vermek zorlaşıyor ya düşük kiloda verdiği için % 4 olmuş hesaplaması.He evet 2.67 o bilmiyorum yanlış mı hatırlıyorum bir hafta verilen kilolar küsürat farkı diye ortak yapmışlardı ama yüzde için mi düşündüler kg için mi hatırlamıyorum
Eşin haklı bence de, gerçekten diyet pahalı bir şey.kalorili ve lezzetli şeyler daha ucuz.. iki günde 42 tane hurma yiyeceksiniz sadece tok tutacak mı sizi ?Yarım kg hurma alsam yeter herhalde eşim Esra bu diyetler niye bu kadar masraflı ceviz almaktan iflahım kurudu şimdi hurma sırada ne var acaba diyorkilo alan ben olan ona oldu hahahahaha
Hemen temizliğe başlıyorum :) kaç saat yapmak lazım -700 gr vermek için :)Selam ben yazmayı unutmuşum ya alisamadim daha :) temizlik yapıyorum bugün halıları yıkadım iki oda temizledim.iki gün üst üste misafirim vardı plastes yapamadım .başlangıç kilomu 77 yazmıştım ama ertesi gün tartildigimda 77.9 dum.bu sabah 76.9 geldim.az önce yine tartildim 76.2 geldim temizlik yaramış bana
Uyumuyorum canım yaHelal olsun
Hadi iyi uykular iyi dinlenmeler canım
tebrikler canım. Yeni haftada yeniden güzel eksiler alalım hepimiz :)Kızlar sabah yazamadım 75,4üm. Bugün de pek nirşey yemedim, sadece çerez
Öğlen yemek yemeyi unutmuşsun canım :) şeftali yetti mi ya ?Kendimi temizliğe verdim giremedim buralara. Menüm
Sabah
Yarım krep
Domates
1 ince dilim peynir
Öğlen
Şeftali
Akşam
Etli kuru fasulye 4yk
Suyu bugün ne kadar içtim hatırlamıyorum ama su içmekten yemek yiyesim gelmediğine göre 2yi geçmişimdir
Normalde yetmezdi de kış için patlıcan kızartcağımı unutup her yeri çiçek gibi temizleyip sonra kızartma yapınca bütün hayat neşem çekildiÖğlen yemek yemeyi unutmuşsun canım :) şeftali yetti mi ya ?
Ay gerçekten kötü bir an olmalı unuttuğunu fark ettiğin zaman. Ama neyse ki bu günü atlattın bir şekilde :)Normalde yetmezdi de kış için patlıcan kızartcağımı unutup her yeri çiçek gibi temizleyip sonra kızartma yapınca bütün hayat neşem çekildio yüzden yetmekle kalmadı arttı bile
Bi an dedim acaba kışa saklamadan közleyip yesem mi ben bunları ama 12 tane patlıcanı yiyemiceğimi idrak edip vazgeçtimAy gerçekten kötü bir an olmalı unuttuğunu fark ettiğin zaman. Ama neyse ki bu günü atlattın bir şekilde :)
Ben varimHaftaya takımımızdan birinci çıkarmaya ne dersiniz ? İçimizde ödem atacaklar, detoks yapacaklar, pilatese başlayacaklar, takılma kilosunda olmayıp daha kolay kilo vereceklerle ve 79 dan sıkılan bir de kaptanımız var.. bence yapabiliriz :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?