Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

***5. Takım 645. Etap***

toplight (76,8/77,1/-0,3/-%0,39)
Leyl-i-fer(74,6/74,2/0,4/%0,54)
emnis (71,9/72,2/-0,3/-%0,42)
kardelelen321 (89/87,8/1,2/%1,35)
dennisgo (71,7/69,8/1,9/%2,65)
Libas7 (74,2/) bildirimde bulunmadı
Nefesimmmsin(54,6/54,8/-0,2/%-0,37)
pawlover (51,1/) sabit

5.Takım Ortalaması: % 0,352

ayvacicegi (52,2/53,5 tartı değişimi ) 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86,8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye



kızlar listeyi ekliyorum L Libas7 tatlım gecen hafta da çok geç bildirim yapmıştın bu hafta bu saat oldu hala bildirim yapmamışsın lütfen takıma biraz daha fazla uğra
 
Başım ağrıyor kızlar pek giremiyorum kusura bakmayın
Geçmiş olsun canım dinlen biraz
Kızlar;
Tartımı paylaşıp öğlen yemeğine geliyorum artık. Kurt gibi açım.. yemekten sonra uğrarırım
Süpersin canım. 6lı sayılara geçtin. Helal sana
Sağol canım benim. Senin de gitmiş. Haftaya daha fazla gider inşallah
 
Gerçekten çok etkili. Spordan farkı ise tempoyu çocuk belirlediğindem ekstra yorucu oluyor :)
 
Bende durumlar vahim sinir oldum oğlanda regli takvimimi alt üst etmiş kayıt gitmiş regli oluyorum galiba kabızlık var şişlik var kiloda var oturup ağlayasımda var
canım burayada yazıyoruz ya bazen. kendi mesajlarından bulabilirsin son tarihlerini
 
45 dakika stepper yaptım. Sayılarda bir sıkıntı var gibi geldi ya da ben bu aleti unuttum. 337 kalori yakmışım bana fazla geldi. adım sayısı ise az geldi.
stepperin adımları normal adımlara göre zor ya canım belki ondan azdır
 
Geçmiş olsun canım dinlen biraz

Süpersin canım. 6lı sayılara geçtin. Helal sana

Sağol canım benim. Senin de gitmiş. Haftaya daha fazla gider inşallah
aslında ben geçen cumadan ptesiye malum sebeplerden + 1 kilo daha almış görünüyodum
ptesi salı karbon diyetiyle 700,çarşamba kabak diyetiyle 600,dünki smothieylede sadece 100 gr verdim.
önümde bikaç gün karatay yapmak gibi bi seçenek parlıyor ama ondada nescafe yok, ekmek yok, meyve yok gibi,ara öğün zaten yok nasıl delikler açıp kendime uyarlasam diye dönüp duruyorum.
tavsiyesi olan varsa alabilirimmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…