esra cım ben de aynı şeyleri yazdım inan sana bırakmak bile istemedim ama gene de sen listeyi hazırlamışsın cepten fizik tedavi esnasında hallettim ama o saatte bakmam mümkün değil haa saat 7 gibi bakmıştım ama sen maalesef çok daha geç yapmışsın libasBildirimsiz olarak yazdı kaptan seni canım
Kötü olmayı göze alıp söyleyeyim dün gece girdin yazdın ettin neden demedn böyle böyle bir durum var geç yazabilirim vs bütün gün gir çık sana bakıyouz bildirim yaptı mı diye o kadın iş yerinden bakıyor ediyor ayıp olmuyor mu sence ?
Böyle devam edecekse izne ayrılmanı öneriyorum kusura bakma ☹
Kaptanım tabiki yapacağım aşkolsun o kadar üzülüyorum ki siz o durumda kendinizi zorlayınca. bende sıkıntılı bir durum olursa size söylerim zaten bakamıyorum vs diye hiç zorlamayın siz kendinizi olur muesra cım ben de aynı şeyleri yazdım inan sana bırakmak bile istemedim ama gene de sen listeyi hazırlamışsın cepten fizik tedavi esnasında hallettim ama o saatte bakmam mümkün değil haa saat 7 gibi bakmıştım ama sen maalesef çok daha geç yapmışsın libas
Buradaki menüyü bulunuzOf menüye bak.
Eksi getirmesi lazım ama bu açlık
Yok canım 15 dakika mesafeye gidiyoruz.. dediğin gibi parça parça taşıyor yerleştiriyoruz aslında.. yazlıklar,büyük bedenler bazı mutfak eşyaları gitti yarın yemek odası koşu bandı kitaplık falan gidecek..Canim sen zaten ust kata tasinmiyomuydun ne guzel bir gunde yerlestirmek zorunda degilsin bak.oda oda tasin,once buyyk esyalarini gotur hatta kullanmadiklarini yerlestir,o arada lazim olmayanlari görür elden cikarirsin,koltuk tasimakta 3-4 erkegin yapabilecegi bisey ben olsam uzerinde ortuleriyle tasirdim,kolay gelsin
Buradaki menü ceza gibi yahu :)Buradaki menüyü bulunuz
Sizin için yeni bir başlangıç olacak umarım hem Emre hem siz kolayca alışır keyifle devam edersiniz kreşeArada kaçırdıklarımm olabilir tam okuyamadım kahvaltı yapacağım başım ağrımaya başladı açlıktan :)
Kreş konusunda karar verdik lojman içindekine yarım gün gidecek çok sevdi ortamı ❤
Yağ verip kas almışsındır canım.. kg olarak kas ve yağ miktarına bak istersenKas oranın artmıştır. Bir de ödemvarsa biraz. Fark oradan oluşabilir canım. Önemli olan yağ.
İnşallah canımSizin için yeni bir başlangıç olacak umarım hem Emre hem siz kolayca alışır keyifle devam edersiniz kreşe
Ama varya super bir rakamm Tebrikler r
Kilo verem arkadaşları tebrik ederim sabit ya da benim gibi + çıkanları günlük 15 dakika ekstra spor cezasına davet ederim :)toplight
***5. Takım 652. Etap***
Leyl-i-fer(74,3/74,2/0,1/%0,13)
emnis ( 69,9/68,9/1/%1,43)
kardelelen321 (88/)bildirimsiz izne ayrıldı 2019 yılı 2.izin hakkı
Libas7( 72,5/)
bluuee (65,5) sbt
5.Takım Ortalaması:%0
ayvacicegi (54/53,9/0,1/%0,19) 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86,8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (67,2/67,7/-0,5/-0,74) 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
kremsokola (59,4/ )
fancynancy (85,6 )606. etapta 84 kg ile izne ayrıldı
yağmurtuğba(71,4/70,4/1/%1,40)başlangıç tarihi 30 Kasım,başlangıç kilosu 73,hedef kilosu 58
umutumut82(92,4/92/0,4/%0,43)başlangıç tarihi 30 kasım,başlangıç kilosu 94,3, hedef kilosu 85
glsmhmt( 56,4/)başlangıç tarihi 01 Aralık,başlangıç kilosu 56,8 , hedef kilosu 50
Bmnxx (96,9/94,7/2,2/%2,27)başlangıç tarihi 04 Aralık, başlangıç kilosu 96,9, hedef kilosu 78
Zynpelf(93/93,7/-0,7/-%0,75)baş kilo 93,bşlngç tar.11aralık,hdf kilo 68
Çagrihilal1(82,8/81,1/1,7/%2,05)baş.tar 12aralık,baş.kilo 82,8,hdf kilo 68
Ben 67.1 im.. hedefi tersten tutturdum sayılır.. -500 değil + 600 oldu. Bu haftanın toplam zararı bana 1.1 kg oldu maalesefHedefini tutturan canım kendimve Y yagmurtugba tatlım tebrik ederimm aynen devam
bu tabloyu önümüzdeki hafta kırmızıya bulamayalım inş
Eki Görüntüle 2564901
Haftaya bir gün yine 5 bin atlayacağım gününü şu an bilmiyorum :)Spor listemiz
dennisgo nun gelişi ile neticeyi tahmin edersiniz @dennisgo 1. Ve takımı no kilo 1. Tebrik ederim kızlar
Eki Görüntüle 2564930 Eki Görüntüle 2564932
Aynen canım dediğin gibi oldu valla.. bu hafta çünkü özel hiç birşey yapmadım bende şaşkınım kendimi paralamadan gittiğine :)Cherry Mom direnç kilondan uzaklaştıkça nasıl da kolaylaştı kilo vermek bence 7 lere kalıcı olarak veda ettin. Tebrikler
Ayyy benim de en sevdigim sey kilo verince kiyafet alisverisine gitmek. Kilo alinca aylarca alisveris yapmiyorum, kilo verince her hafta biseyler alasim geliyoAynen canım dediğin gibi oldu valla.. bu hafta çünkü özel hiç birşey yapmadım bende şaşkınım kendimi paralamadan gittiğine :)
38 bedene düştüm ama her 38 değil :) kalıbı geniş olan 38şimdiliu beklemedeyim kendime yeni birşey almıyorum eski 38 40 larla idare ediyorm :))
Tamam o zaman ben yazarım buraya hem de kendime vazife bilir yapmayacağım varsada yaparımSüpersin
Canım şöyle bir tablomuz var takım 1. Sayfamızda buna göre siz ne yaptıysanız ben hesaplayıp ekliyorum .
Atıyorum 40 dk Leslie + 100 mekik diyorsun ben puanlıyorım :)
aynen bende öyleyim eşimm şimdiden tırsıyorAyyy benim de en sevdigim sey kilo verince kiyafet alisverisine gitmek. Kilo alinca aylarca alisveris yapmiyorum, kilo verince her hafta biseyler alasim geliyo
Süper o zman valla tablo boş olunca hesaplayasım gelmiyor 3 5 kişiye faydası olsa yine iyiTamam o zaman ben yazarım buraya hem de kendime vazife bilir yapmayacağım varsada yaparım
Haklısın ben elimden geldiğince yazmaya çalışıyorum ve yorumları okuyorum devamlı yani birinin benim menü mü beğenmesi yada yok şu olmamış demesi sanki takipteyim gibi geliyor kaçamak yapamıyorum :) Birde bugün vücud yağ oranı hesaplama diye bi siteden yağ oranımı öğrendim ben şok 70 kiloyum ama yağ oranım obez gösteriyor 39.9 muhakkak spor yapmalıyım bugün başladım bakalım inşallah iradem kırılmazSüper o zman valla tablo boş olunca hesaplayasım gelmiyor 3 5 kişiye faydası olsa yine iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?