canım maşallah baya donanımlısın diyet konularında.ben de elmayı denedim olmadı.sabahları aç karnına incir yiyorum eh işte.bugün akşama döğmeli pırasa yapıcam bağırsaklara çok iyi geliyor.
öğlen 2kaşık patates yemeği,4kaşık makarna,turp tere,1kase yoğurt yedim.şimdi de melisa çayı içiyorum diyetten kaynaklanan gerginliğe iyi geliyor.karnabaharı çiğ iri doğradım gelip gidip onu yiyorum.aslında kendimi sebze meyveye adadım.bir oğlum var belki hayırlısıyla ikinci kız olur diye.
öğlen 2kaşık patates yemeği,4kaşık makarna,turp tere,1kase yoğurt yedim.şimdi de melisa çayı içiyorum diyetten kaynaklanan gerginliğe iyi geliyor.karnabaharı çiğ iri doğradım gelip gidip onu yiyorum.aslında kendimi sebze meyveye adadım.bir oğlum var belki hayırlısıyla ikinci kız olur diye.
valla canım ben de senin sayende tatlıyı kestim.10 gün dedin ya 10 gün sonra canım istemicek umuduyla.pazar gezme var tutucam kendimi tatlı yemicem.bir gün yiyorum birgün yemiyorum.bu 2.günüm sıfır beyazcanım bu bildiklerimin çoğunu 60-69 kilo grubundan öğrendim
bi ara burası çok tenhaydı, kimse gelmiyodu, ben de motieve olmak için oraya katıldım ve çok şey öğrundim
yaptığım çoğu şey yanlışmış, misal ben ekmek yemezdim, tatlı ve şeker kaçamaklarım olurdu, şimdi ekmeğimi yiyorum ve tok kalıyorum, ayrıca şekeri ve tatlıyı bıraktığım için göbek ve yanlar gitti, pilatesle toparlıcam artık
orda öğrendiklerimi uygulayarak bayramdan beri nerdeyse 5,5 kilo verdim ve hiç aç kalmadım, zorlanmadım, çünkü ben buna diyet demiyorum, sağlıklı beslenme diyorum, az ve sık yiyerek kilo veriyorum, bişiden de mahrum kalmıyorum, etimi sütümü yumurtamı herşeyi yiyorum tatlı, şeker ve abur cubur dışında bide aşırı yağlı yiyecekler tabi
döğmeli pırasada neymiş kız merak ettim ?
normal pırasa yemeği ama prinç yerine döğme nohut koyuyorum.süper bağırsak çalıştırıcı
evet canım 1ay sonra çalışmalara başlıcaz.hedef 7 kilo vermekti ama 4 verirsem inşallah.ay canım ne güzel 2. düşünüyormusun
bende öğlen 4 kaşık tavuk sote 1 bardak liğt kola içtim akşamda kuru pilav var kızlar
normal pırasa yemeği ama prinç yerine döğme nohut koyuyorum.süper bağırsak çalıştırıcı
evet canım 1ay sonra çalışmalara başlıcaz.hedef 7 kilo vermekti ama 4 verirsem inşallah.
bende öğlen 4 kaşık tavuk sote 1 bardak liğt kola içtim akşamda kuru pilav var kızlar
kızlar miğdem de acayip bi şişlik var
öğlen şu çabuk çorbalardan içtim ama
sanki bi kuzu yemişim
valla canım ben de senin sayende tatlıyı kestim.10 gün dedin ya 10 gün sonra canım istemicek umuduyla.pazar gezme var tutucam kendimi tatlı yemicem.bir gün yiyorum birgün yemiyorum.bu 2.günüm sıfır beyaz
Bu arada burçakçım,öğen arası işlerim vardı eve gitmedim.iş yerinde yedim yemeğimi.avm 'ye gittim bizim burda.salatalık ve domates aldım yarın sabah için..ama ayran alıp içicektim onu unuttum.
Benim pazarım burda cumartesileri.geçen haftada yılbaşı ertesi diye çıkamamıştım.2 gün boş durmayayım die az takviye yaptım
Bide kızlar bişiy sorucam sizlere.
Ne peynir yiyosunuz sabahları ?
Benim eşim ezine seviyo diye eve ezine alıyoruz.bide taze kaşar.
Ama ikiside fazla yağlı.
Geçenlerde bi light sürme peynir almıştım oda iyi değil dediler.
Az yağlıda bulamadım paketlilerde.
Bugün gezerken açık peynirler olur ya onlardan bi tane buldum tahsildaroğlunun az yağlı beyaz peyniriymiş ama almadım.
Bi sizede sorayım dedim.
Sizler ne yiyiyosunuz ?
çok iyi yapmışsın canım, akşam içersin ayranı da ya da sütlü kahve içersin yine alırsın kalsiyum :))
canım ben bahçıvan markasının bembeyaz lightını aldım ve çok beğendim, gerçekten hem bembeyaz hem tadı çok güzel, tavsiye ederim
ayrıca ezineden uzak dur, kolesterolunu yükseltmişti annemle babamın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?