günaydın gülhancım
canım kahvaltı az olmuş sanki
keşke ekmeği 1 dilim yeseydin en azından
birde iştahını açmıyosa aslında 1-2 çay kaşığı tahin pekmez de yiyebilirsin, böylece sabahtan kan şekerini düzenlemiş olursun, ani inip çıkmalar olmaz daha az acıkırsın
ama senin iştahını açacak gibi olursa yeme, tavsiye etmem
kızlar kahvalıtınızı sağlam yapın, çünkü sabah yenilenler gün içinde erir ama akşam yenilenler daha zor erir o yüzden giderek hafifleyen bi menü daha mantıklı geliyor bana
mesela et yenecekse bu da öğleyin yenilebilir
Bi söz vardı onla ilgili, sabah kral gibi, öğlen bişey gibi (hatırlayamadım), akşam da fakir gibi yemek lazım diye :)
işe daldım yazmayı unuttum sabah bi tane ev poğaçası yedim
açık çay yanına öğlen ne yesem bilemiyorum yemek de getirmedim yanımda
Ay ben artık hiç elma yiyemiyorum, hiç canım istemiyo ki eskiden çok severdim.
Yeni favorim hurma, yanımda var öğleden sonra yiyeceğim :))
haklısın elacım spor günleri çok iyi olur diğer kızlarda onay verirse günlere göre sporlar belirleriz gündüz gelenler için saat belirlemek zor çünki gün içinde ne zamn müsait olurlarsa o zaman geliyorlarsaat 6.30dan 9a kadar bir sb.tarçınlı süt,2incir,1dilim kepek ekmeği,1kk.peynir.
bikaç önerim var arkadaşlar.spor günleri yapalım.mesela pazartesi mekik sopa günü,salı yürüyüş,çarş.plates,perş.yürüyüş gibi.ya da sporla ilgili de baskı yapalım birbirimize.bir de ben akşam müsait oluyorum ama gündüz de bi saat belirleyelim gündüz gelenler için.
kız elif hemde spor hocamız ol sen en başta dur :))))
günaydın canım iyi fikir ama ben spor yapmaya vakit bulabilsem bi de
eve vardığımda kolumu kıpırdacak halim kalmıyo zaten yemek yap evi topla falan derken
biri bana kalk spor yap derse döferim valla
günaydın canım sanada afiyet olsunherkese günaydın
bu sabah yine nesfitle kahvaltı yaptım
şimdi de 5i1yerde çayımı içicem
ara öğün olarak da yanımda elma var
günaydın gülhan hpoşgeldin canımmmm maşallah kahvaltın süper :))günaydın kızlaaaar,
elacım benim yağ hücreleri üredi de üredi demek ki
yarım dilim beyaz ekmek, 3 zeytin, 1 kk light peynir, yeşil çay.
Yanımda elma var ara için.
salata için oturmuşsunda burcu maşallah yemedğin kalmamış :)))) afiyet olsun bence fazla değil ama saat dolayısıyla zararlı olmuş olabilir yani spor yapman lazımGünaaayyydınnnnn, gününüz aydın olsuuunnn (seda sayan gibi oldu bu da yahu)
Bu sabah 1 kupa salep içtim, 1 saat sonra da 1 kase mısır gevreği ile kahvaltı yaptım.
Kızlar ben dün akşam toplantı öncesi 4 kaşık kuru fasulye, 3 kaşık pilav, 2 adet de çiğ köfte yedim. Saat 9'a geliyordu masadan kalktığımda, aslında sadece salata yemek için oturmuştum ama 1 gram salata yemedimFazla olmuş değil mi?
Elacığım mesaj yazdığına göre bizimlesin değil mi? Ayrılma sakınnnn
ya burçak kesinlikle kırmızı elmada aynı etkiyi gösteriyormuş test ettim onayladım :))))))))ben de elma yiyorum gülhancım
sana da afiyet olsun
haklısın elacım spor günleri çok iyi olur diğer kızlarda onay verirse günlere göre sporlar belirleriz gündüz gelenler için saat belirlemek zor çünki gün içinde ne zamn müsait olurlarsa o zaman geliyorlar
kız elif hemde spor hocamız ol sen en başta dur :))))
günaydın canım sanada afiyet olsun
günaydın gülhan hpoşgeldin canımmmm maşallah kahvaltın süper :))
salata için oturmuşsunda burcu maşallah yemedğin kalmamış :)))) afiyet olsun bence fazla değil ama saat dolayısıyla zararlı olmuş olabilir yani spor yapman lazım
ya burçak kesinlikle kırmızı elmada aynı etkiyi gösteriyormuş test ettim onayladım :))))))))
günaydın arkadaşlar kahvaltımı yaptım geldim :)
2 bardak şekersiz çay
2 dilim ekmek
2 dilim peynir yedim
aslında kepekli ekmek yiyecektim ama tembel kocam almadı akşam ben bugün alıcam öğlen sadece meyve yemek istiyorum yemek yemiycem çünki zaten şimdi öğlen sayılır bide evde olunca çok acıkmıyorum havada kötü bugün kesinlikle eve tıkıldım allahtan siz varsınız ya kadınlar günü gibi oluyor :))))))
anladım canım
yanlış biliyo olabilirim
ama iştah açtığı kesin beyaz ekmeğin çünkü nişasta oranı yüksek
bide ekmeği dönüşümlü olarak yeme fikri çok doğru, vücudu sürekli aynı şeye ayıştırmamak gerekiyo ama bunu beyaz ekmeksiz yapmak daha doğru olur bence, hem doyduğunu anlamıyosun hem daha çok yiyosun
be de beyaz ekkemğin glisemik indeksi yüksek olduğu için daha çabuk acıktırdığını
biliyorum öyle demişti doktorum şeker hastalarının tüketmemesi gerektiğini anlatmıştı
birden kan şekerini yükseltip düşürüp açlık hissi yarattığı için
mücverde zaten un var begüm keşke ekmek yemeseydin canım
olu tabi ama aynı lezzette olurmu bilmeyicem :) ben artık bıktım mücverden kayınvalidem çok seviyor sürekli yapıyolar yemekten usandım desem yeridir ben evde yapmıyorum hiç
sağlığı iyi olsun da o kadarı yetmiştir cimcimeye
ben anlamıyorum iyi bakılan çocuklar burnu dışarı çıksa hasta oluyo
benim yeğen evde zaturre oldu inanır mısın sitedeler kolarifer sistmi ısınıyolar
ev nerdeyse 50 derece sıcak kısa kolla gezersin
evden dışarı çıktığı yok durduğu yerde hastalanmış
bizim sokakta varlar ayakları çıbıl terlikle gezerler maşallah taş gibiler
benim de çocuğum olursa valla çıbıl gezdircem yanından geçenin rüzgarıyla
hasta olmasın diye
ya kızlar dün bi olay oldu öldüm gülmekten durun sizde anlatayım şimdi dün dolmuşta geliyorum arka koltuğa 2 tane genç delikanlı oturdu 20 li yaşlarda neyse geliyoruz bizim buralarda bi dükkan var süt ve süt ürünleri satan kapısına bir inek maketi koymuşlar ama gerçek gibi duruyor aynı dolmuş oranın önünde durdu biraz bizimkiler başladı yorum yapmaya
1. adam---ya baksana şehrin ortasına koymuşlar koskoca ineği
2, adam-- evet ya kültürsüzlük işte ne yapacaklarını şaşırdılar
1, adam-- bide faydalansalar neyse sağmıyolar kesmiyolar boş boşuna duruyor orda
2. adam--evet kardeş müsriflik
1. adam-- ya abi dikkatimi çekti bu inek nasıl öyle hareketsiz duruyor ?
2. adam-- oğlum onlar eğitimli inekler manyak hollandana özel getirtiyolar
1. adam --hmmmm anladım abi
Allahım öldüm gülmekten sesimide çıkaramıyorum şimdi bişey derler ne gülüyon gibisine kendimi sıkmaktan karnıma ağrılar girdi yaa
hergün bugünkü kadar paylaşım olsa ne güzel olacak
düzelicek inşallah
kızlar burdayım muhteşem yüzyıla bakıyorum bi yandan da
Ben de burdayım
Elifçim ben de o diziye bakıyorum şu an, güzele benziyor
sütlü türk kahvemi yaptım kızlar, artık toplantıya başlayabiliriz :)))
Selam kızlar gelelim toplantımızın ana maddesine hepimizinde bildiği gibi burada bulunammaızın esas nedeni kilo vermek tek başımıza kilo veremdiğimiz ve takım ruhuna ihtiyaç duyduğumuz için bu yola başvuranlardanız bizde son zamanlarda takımımızın durumu malum paylaşım yok birlik yok takım ruhu yok çok sıkıcı bir ortam halini aldı maalesef takımımız şu andan itibaren yeni bir döneme girelim istiyorum artık paylaşımlarımız daha sık olsun birbirimize biraz daha çok ilgi gösterelim yorumlarımızı artıralım ben genel olarak şöyle bir liste hazırladım kızlar sizlerdende yorum bekliyorum şimdi bakın ve istediğiniz madde varsa ekleyelim yada değiştirelim ama ve ama lütfen kurallara uyalım eğer yok ben hergün gelemem paylaşım yapamam diyen arkadaşımız varsa saygı gösteririz üyemiz olarak değilde arkadaşımız olarak yanımızda olmaya devam eder karar sizlerin kızlar şimdi listemiz şöyle
MADDE-1 =2 gün üst üste mazeretsiz olarak takıma gelmeyen üye diskalifiye edilir
MADDE-2=hafta içinde toplamda 2 gün mazeretsiz gelmeyen üyeye uyarı cezası verilir
MADDE-3=2 hafta boyunca hiç kilo veremeyen üye diskalifiye edilir
MADDE-4= 2 hafta üst üste kilo alan üye diskalifiye edilir
MADDE-5=herkes hergün menüsünü yazmak zorundadır ve diğer üyelerin menülerine yorum yazmak zorundadır
Ve gün içerisinde foruma gelindiğinde sadece yediğini içtiğini yazıp çıkmak yok herkes birbirine yorum yazmak zorundadır .
Kızlar ben de kaptanımızın kurallarına katılıyorum. Hafta sonu için zorunluluk olmasın ama gelebilen gelir yine. Akşam gelebilecek olanlarla yine de kabaca bir saat belirleyelim gelebilen o saatte burda olmaya çalışsın. 10 gibi olabilir mesela. geç diyosanız 9 da olur. ama akşam benim sporum var eve gelişim vs 8 oluyo. Onun dışında kaçamak yapanlara ceza verilsin mutlaka, yola gelemeyiz yoksa biz :)
Benim akşam yemeği niyetine yediğim hamur işi hzeyanını okumadınız sanırım. ama telafi edicem dedim bakalım.
tamam o zaman herkes kabul ediyorsa pazartesi akşamları saat dokuzda olağanüstü toplantımız oluyor kızlar haftanın değerlendirmesini yaparız :))
ben gördüm o üyeyi, 2.takıma yazıyodu
ela için bende gülhan ile aynı fikirdeyim
en azından önce dinlemekte fayda var
biz kuralları biliyoruz da noluyo, 15 günde bir aynı şeyleri yaşıyoruz, inşallah bida olmaz ama
başka bi takımda olduğu için kuralları bildiğini varsayarak doğrudan diskalifiye etmek sert bi tedbir
hepimizin kusurunu elaya yüklemeyelim derim ben
ayrıca gülhancım o hamur işlerini hayatından çıkar
gülsüm bişi demedi ama ben sana ceza verilmesi taraftarıyım
çünkü çok kaçamak yapmaya başladın
bu fikrimi de oylamaya sunuyorum kızlar
Burçakcım evet haklısın ne desen doğru. foruma geleli 2 ay oldu. ben daha hala kaçamakları sınırlayamadım. günde 5 dilim ekmek mi yiyeyim şimdi ben de? normalde o kdr ekmek yemiyorum ama kaçamaklara yansıyo mu diyosunuz?
günaydın kızlaaaar,
elacım benim yağ hücreleri üredi de üredi demek ki
yarım dilim beyaz ekmek, 3 zeytin, 1 kk light peynir, yeşil çay.
Yanımda elma var ara için.
günaydın gülhancım
canım kahvaltı az olmuş sanki
keşke ekmeği 1 dilim yeseydin en azından
birde iştahını açmıyosa aslında 1-2 çay kaşığı tahin pekmez de yiyebilirsin, böylece sabahtan kan şekerini düzenlemiş olursun, ani inip çıkmalar olmaz daha az acıkırsın
ama senin iştahını açacak gibi olursa yeme, tavsiye etmem
kızlar kahvalıtınızı sağlam yapın, çünkü sabah yenilenler gün içinde erir ama akşam yenilenler daha zor erir o yüzden giderek hafifleyen bi menü daha mantıklı geliyor bana
mesela et yenecekse bu da öğleyin yenilebilir
Bi söz vardı onla ilgili, sabah kral gibi, öğlen bişey gibi (hatırlayamadım), akşam da fakir gibi yemek lazım diye :)
işe daldım yazmayı unuttum sabah bi tane ev poğaçası yedim
açık çay yanına öğlen ne yesem bilemiyorum yemek de getirmedim yanımda
günaydın arkadaşlar kahvaltımı yaptım geldim :)
2 bardak şekersiz çay
2 dilim ekmek
2 dilim peynir yedim
aslında kepekli ekmek yiyecektim ama tembel kocam almadı akşam ben bugün alıcam öğlen sadece meyve yemek istiyorum yemek yemiycem çünki zaten şimdi öğlen sayılır bide evde olunca çok acıkmıyorum havada kötü bugün kesinlikle eve tıkıldım allahtan siz varsınız ya kadınlar günü gibi oluyor :))))))
begümcüm maşallah hepsine cevap vermişsin :)
akşam sen de olsaydın keşke
gülhan bida kaçamak yaparsa artık bi ceza verelim ona
sonra kendi morali de bozuluyo zaten iyi olur
Evet kızlar çok şükür gelebildim.sabah işlerimi anca toparlaya bildim.bide geçmişi oku oku bitmedi bu ne yaaa.vallahi kıskandım çok.
Alınan kararlar gayet yerinde olmuş.paylaşım artacak gibi görünüyo.hepinize.güzel bir gün diliyorum.
Ve mönümü yazıyorum
sabah:1,5 dilim light ekmek
2 k.k kadar beyaz peynir
1 çay kaşığı bal
2 fincan çay
ara:2 mandalina
öğlenyanıma getirdim öğlen eve geçemiyceğim için) 1 dilim ekmek,1 hazır çorba
hepsine bişey yazmaya çalıştım canım.oku oku bitmedi valla :)
kendi adıma üzgünüm ama bu paylaşıma inan çok sevindim.böyle olunca insanın gidesi gelmez hakkaten
keşke bende olabilsem ama malesef şimdilik netimiz yok daha
canım sen de sonradan ypaylaşımda bulunursun artık şimdilik
bide kahvaltın da güzel ama yanında salatalık domates gibi şeyler de yiyin kızlar, bunlar kilo aldırmaz, salatalık hazmı kolaylaştırır, ferah tutar insanı
begümcüm öğle için de bi bardak da ayran içebilirsin bence, çorba ve ekmek doyurucu olmayabilir
zaten kalsiyum da almak gerekiyo yağ yakımını hızlandırmak için
pınar da gelmiş
hoşgeldin pınarcım
kızlar ben yemeğe gidiyorum
sizlere de afilet olsun şimdiden, öğleden sonra görüşürüzz
pınar da gelmiş
hoşgeldin pınarcım
kızlar ben yemeğe gidiyorum
sizlere de afilet olsun şimdiden, öğleden sonra görüşürüzz
merhaba arkadaşlar şevidim birden bu kadar çok şayfa ilerlediğini görünce ama şimdi naşıl okunur ki bunlar bilemedim :44: Neyşe zevkle okunur tabiki oraşıda ayrıBen dün akşam aldığımız kuralları ihlal etmemek için bir şüre cuma bildirimlerinde bulunmamak için izinli olmak iştiyorum eğer şakıncaşı yokşa çünkü henüz yılbaşından beri oturmadı diyetim ve dikkat edemiyorum kendime bir lişte oluşturmadan üştelik ciddi bir şpor etkinliği oluşturmadan devam etmek iştemiyorum . Yine paylaşımda bulunacağım şizlerden ayrılmak iştemem ama şadece cuma bildirimlerinde izinli şayılacağım . çok uzun şüre değil kışa şüre şonra yine kilo vererek yanınızdayım inşallah . şimdi biraz bakayım akşam gittiğimden beri neler olmuş öpüyorum hepinizi görüşmek üzere .
canım bu soğukta domates salatalık yemek istemiyor canım dolapta hepsi buz gibi ammmannn haytta yiyemem soğuk gelir zaten üşüyom evet şimdi çorba var ocakta öğleden sonra ondan yerim inşallahaynı etkiyi göstermesine sevindim canım :))))
ben pek sevmediğim için kırmızıyı yeşilini tercih ediyorum :)
afiyet olsun canım ama yanında keşke domates biber salatalık falan da yesen, kuru kuru olmuyo mu böyle?
bide öğleyin yemek yemesen bile saat 3 gibi falan acıkırsan bişiler ye
akşam yemeğini ona göre dengelersin
salata falan yiyebilirsin mesela o saatte 1 dilim ekmekle
ya da çorba ayran tarzı şeyler
teşekkür ederiz begümcüm hoşgeldin canım afiyet olsun gayet güzel bi kahvaltı olmuş canımEvet kızlar çok şükür gelebildim.sabah işlerimi anca toparlaya bildim.bide geçmişi oku oku bitmedi bu ne yaaa.vallahi kıskandım çok.
Alınan kararlar gayet yerinde olmuş.paylaşım artacak gibi görünüyo.hepinize.güzel bir gün diliyorum.
Ve mönümü yazıyorum
sabah:1,5 dilim light ekmek
2 k.k kadar beyaz peynir
1 çay kaşığı bal
2 fincan çay
ara:2 mandalina
öğlenyanıma getirdim öğlen eve geçemiyceğim için) 1 dilim ekmek,1 hazır çorba
iyide pınar şimdi zaten bu hafta hiçbirimiz öyle çok bi kilo vermedik ancak gittiyse 100 gram felan ancak gitmiştir kendi adıma söylüyorum yani asıl bundan sonra yeniden başladık hepimiz bence izinli olma bu hafta hiçbirimiz çok bi başarı sağlayacak gibi değiliz ama haftaya derecdeyiz inşaAllah ama yinede sen bilirsin canım illa izine ayrılacam dersen tabiki ne demek :)))merhaba arkadaşlar şevidim birden bu kadar çok şayfa ilerlediğini görünce ama şimdi naşıl okunur ki bunlar bilemedim :44: neyşe zevkle okunur tabiki oraşıda ayrıben dün akşam aldığımız kuralları ihlal etmemek için bir şüre cuma bildirimlerinde bulunmamak için izinli olmak iştiyorum eğer şakıncaşı yokşa çünkü henüz yılbaşından beri oturmadı diyetim ve dikkat edemiyorum kendime bir lişte oluşturmadan üştelik ciddi bir şpor etkinliği oluşturmadan devam etmek iştemiyorum . yine paylaşımda bulunacağım şizlerden ayrılmak iştemem ama şadece cuma bildirimlerinde izinli şayılacağım . çok uzun şüre değil kışa şüre şonra yine kilo vererek yanınızdayım inşallah . şimdi biraz bakayım akşam gittiğimden beri neler olmuş öpüyorum hepinizi görüşmek üzere .
begüma katılıyorum :87:sanada afiyet olsun canım,bende yemeğimi yiyip geleyim
pınarcım benimde yışbaşından beri anca oturdu düzenim dün 1 bugün 2,bende kilo verememiş olucam büyük ihtimalle cumaya,zaten almıştım da ama yinede eğer izin alıp ayrılırsan daha kötü olur bence.ayrıoca düzene girmek için neyi bekliyosun ki.bulunduğun andan itibaren başlayabilirsin yeniden.yanlışmıyım arkadaşlar ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?