Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ayvacicegi · 13 Ocak 2020

Sabah peynirli omlet, kırmızı biber, 1 avuç ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 2 yk toyga çorbası, 2 yk yoğurt, 1 dilim mandalina
Ara yarım muz, latte
Akşam kıyma sos, salata

Su 2 litre
Spor 9491 adım

Cherry Mom

Akşam yemeği porsiyonumu küçülttüm çünkü diyeti bozduğum zamanlarda akşam yemiştim sabahları fazla aç uyanmıyorum. Birkaç gün akşam az yiyerek gündüz öğünlerini arttırmaya çalışacağım.

ayvacicegi · 13 Ocak 2020

kremsokola .!.:
Hellooo kizlar 2 haftalik tatil+ev arayisi macerami bitirip geldim sonunda:) Evimizi bulduk simdi islemlerle ugrasiyoruz, hallolucak umarim hersey yakin bi zamanda:) Kilo ne almisim ne vermisim, ama kendimi cok yaglanmis hissediyorum. Bu hafta sahalara donucem:)

Sizde ne var ne yok?

Hayırlı olsun yeni ev yeni şehir yeni iş yeni heyecanlar

ayvacicegi · 13 Ocak 2020

Cherry Mom benim cuma 10005 adım var yazmamışım şimdi adım sayarı elime alınca gördüm

yagmurtugba · 13 Ocak 2020

hezeyan5381 .!.:
Valla bende yamuna var doğum sonrası almıştım pek kullanamadım çünkü kendi başıma kapatamıyorum başkaları kapatıyor ama ben kapatamıyorum cidden baskı yapıyor yiyemiyorsun. 2 saat ancak takabiliuordum onunla spor yapanlar var ama nasıl yapıyorlar bilmiyorum
Benim nir arkadaşım düzenli kullandı ve gerçekten belinde incelme oldu bu korseden istersen indirimleri takip et ben indirimden aldım biraz kilo vereyim kullanmaya başlarım şu anda olmaz sanırım

Ya ben yamunadan da pahalı bir korse buldum dahada iyi diyorlar olmazsadirek yamuna alayım baktığım korse 350 tl eğer iyi gelirse onuda alırım kaç beden aldın ki

pawlover · 13 Ocak 2020

ayvacicegi .!.:
Sabah peynirli omlet, kırmızı biber, 1 avuç ceviz
Ara sütlü kahve
Öğle 2 yk toyga çorbası, 2 yk yoğurt, 1 dilim mandalina
Ara yarım muz, latte
Akşam kıyma sos, salata

Su 2 litre
Spor 9491 adım Cherry Mom

Akşam yemeği porsiyonumu küçülttüm çünkü diyeti bozduğum zamanlarda akşam yemiştim sabahları fazla aç uyanmıyorum. Birkaç gün akşam az yiyerek gündüz öğünlerini arttırmaya çalışacağım.

Eki Görüntüle 2576205

Toyga çorbasına bayılırım, anneannem çok güzel yapardı afiyet olsun

ayvacicegi · 13 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Iyi aksamlar kizlar bugunki menümü paylasayim pek iyi degil ama.

Sabah 1 kasik macun
1 dilim ekmek 1 parca peynir 6 zeytin 1 yumurta

Ögle 2 parca peynir 1 dilim ekmek

Ara ihlamur

Akşam 1 kasik macun
1 haşlama patates 1/2 ekmek
Balli macun midemi bir hos yapti bugün hep bastıracak şeyler yedim.
2 litre su
Cherry Mom .

Bu ne macunu bilmiyorum ama bi kere onu yiyince hep canın karb çekti herhalde?

yagmurtugba .!.:
Ödem attırıyor mu ki canm ondan mı içiyorsun

Yok yeterli suiçemiyorum.bi de bunu deneyeyim dedim iyi de oldu 2 litreyi bitirdim.

Gulselincicek .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar bugün yedillerim
Sabah
1 yumurta, küçük parça peynir, 3 zeytin, 1 dilim tambugday ekmeği, 3 domates (çeri), filtre kahve şekersiz.

Ara öğün 6 fındık , sade türk kahvesi.

Öğlen misafirim geldi kahveye ben önceden içtiğim için ona kahve kendime papatya çayı yprltim öğlen yemeğini atladım.

Ara öğün 5 fındık, 1 portakal

Akşam yemeğinde salata, ızgara tavuk göğüs.

1,5 lt su ama yatana kadar 2 yi bulurum.
40 dk yürüyüş yaptım.

Süper menü olmuş

Cagrihilal1 .!.:
Menümü de yazayım tekrar sizde görün neyi yanlış yapıyorum bilmiyorum ama yanlışı en baştan yaptım ben diyete direkt detoksla girdim şimdi de vücut fazlasını istiyor
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
Köy peyniri tartmayi unuttum ne kadar olduğunu bilemiyorum
3 zeytin
Ara
1 muz
1 dilim elma
Ara
1 yeşil elma
Akşam
1 tabak kabak yemegi
1 dilim tam buğday ekmegi
1 kase yoğurt

2.5 lt su

Cherry Mom
1000 ip
Ayaklarımın arkası yara oldu bugün yürüyüş yapmak istemedim.

Ara öğünü sadece meyve yerine, meyve cig
kuruyemiş, meyve yoğurt/peynir/süt gibi eşleyebilirsen meyve şekeri kan şekerini daha yavaş yükseltiyor. Daha gec acıkırsın öyle.

hezeyan5381 .!.:
Menü
Sabah
Shake

Öğle
Pırasa
1 dilim ekmek
Şekersiz vişne suyu evde kaynattım

Ara
Şekersiz bal kabağı haşlama bol lifli olduğu için yedim yoksa yenecek gibi değil

Akşam
Yumurtalı pırasa
Yoğurt
2 dilim ekmek
1 havuç salata yapamadım eşim acele ettirdi

Su 2 ltre
Spor 60 dk yürüyüş başka yaparsam yazarım

Güzel menü, tebrikler

annecicegi .!.:
benimde bugunku menum:
kahvalti: pirasali omlet kk peynir biraz kirmizi biber sosu
ara:sütlü kahve
ara:2 tane ceviz maydanozlu sarimsakli bir kase yogurt
aksam yemegi:1 tabak nohut yemegi bir kase lahana salatasi

10 bin adim tamamladim
3 ltre su ictim

Süper menü.

ayvacicegi · 13 Ocak 2020

pawlover .!.:
Toyga çorbasına bayılırım, anneannem çok güzel yapardı afiyet olsun

Aman canını çektirmedim umarım. Ben de çok severim yarpuz olsa süper ama buralarda yok, naneli yaptım. Açıkçası zorluk/lezzet dengesi çok yerinde bir corba, biraz da kolay olduğu için çok seviyorum.

hezeyan5381 · 13 Ocak 2020

yagmurtugba .!.:
Ya ben yamunadan da pahalı bir korse buldum dahada iyi diyorlar olmazsadirek yamuna alayım baktığım korse 350 tl eğer iyi gelirse onuda alırım kaç beden aldın ki

3 xl almıştım ama benim göbek bölgem çok genişti doğumdan sonra daha da genişledi 150 liraya mı ne almıştım indirimlerini takip etmiştim mor pembe renkleri indirime girdi aldım bir de instagramda eylül var ya devamlı ı Phone çekilişi yapan o zaman zaman yamuna korse indirim kodu veriyor takip edersin bence de en pahalısını almaktansa bu korseyi denemek daha mantıklı.. çok kullanan var fayda da görenler var
Önemli olan düzenli kullanmak

morordek · 13 Ocak 2020

Hello hanımlar nasılsınız? :)

Leyl-i-fer tatlım mezun olmuşsun tebrik ederim, etiketi görünce yazmak istedim.

Benim işler baya yoğunlaştı pek giremiyorum kk'ya, girsem de paylaşım alanına bakıyorum genelde. Sizler napıyorsunuz? Nasıl gidiyor diyet işleri? :)

pawlover · 13 Ocak 2020

ayvacicegi .!.:
Aman canını çektirmedim umarım. Ben de çok severim yarpuz olsa süper ama buralarda yok, naneli yaptım. Açıkçası zorluk/lezzet dengesi çok yerinde bir corba, biraz da kolay olduğu için çok seviyorum.

Yok canım çorba değil anneanne çekti yıllardır hiç birimizi tanımıyo, yattığı yerden hiç kalkamıyo. Sağlığı yerindeki zamanlara gittim geldim bi. Ellerine sağlık

Gulselincicek · 13 Ocak 2020

pawlover .!.:
Benim bugün midem kazınıyo

Sabah
Küçük bi sandviç

öğlen
8yk pırasa

Ara
4 yk pırasa

akşam
6yk barbunya
1 kase yoğurt
2yk pilav

su 2,5 litre
10800 adım yürüyüş Cherry Mom

geçmişi okuyup geliyoruumm

Çok güzel menu olmuş keşke bende pırasa yigebilsem barbunya da yiyemiyorum ben yemek sectigim için isim bı daha zor

pawlover · 13 Ocak 2020

Gulselincicek .!.:
Çok güzel menu olmuş keşke bende pırasa yigebilsem barbunya da yiyemiyorum ben yemek sectigim için isim bı daha zor

Pırasa önceden ben de yemezdim ama portakallı zeytinyağlı olanla tanıştığımdan beri favorilerimden bide öyle dene istersen

Leyl-i-fer · 13 Ocak 2020

morordek .!.:
Hello hanımlar nasılsınız? :)

Leyl-i-fer tatlım mezun olmuşsun tebrik ederim, etiketi görünce yazmak istedim.

Benim işler baya yoğunlaştı pek giremiyorum kk'ya, girsem de paylaşım alanına bakıyorum genelde. Sizler napıyorsunuz? Nasıl gidiyor diyet işleri? :)

Hoşgeldin ördekkaptanım iyiyiz cok Şükür hala da burdayiz, teşekkürler.alistinmi İstanbul a,yavrusun büyüdüm ü,sen nasılsın?

kremsokola · 13 Ocak 2020

pawlover .!.:
Hoşgeldiin özlemiştiiik var mı cuma hedefin gelir gelmez alalım

Hahahah 58 olsun bari hedefim, bu sabah itibariyle 58.3 kiloydum

Cherry Mom

Nasi kilo almadim ben de anlamadim acikcasi, acayip yaglanmis hissediyorum ama kendimi. Bu haftasonu erkek arkadasim tasiniyo yeni sehre, o gidince efkarimdan spor falan yapiyim bari de toparlaniyim diyorum:))

pawlover · 13 Ocak 2020

kremsokola .!.:
Hahahah 58 olsun bari hedefim, bu sabah itibariyle 58.3 kiloydum Cherry Mom

Nasi kilo almadim ben de anlamadim acikcasi, acayip yaglanmis hissediyorum ama kendimi. Bu haftasonu erkek arkadasim tasiniyo yeni sehre, o gidince efkarimdan spor falan yapiyim bari de toparlaniyim diyorum:))

Sen bi başlarsan gelir güzellikler başla yeter

Leyl-i-fer · 13 Ocak 2020

kremsokola .!.:
Hellooo kizlar 2 haftalik tatil+ev arayisi macerami bitirip geldim sonunda:) Evimizi bulduk simdi islemlerle ugrasiyoruz, hallolucak umarim hersey yakin bi zamanda:) Kilo ne almisim ne vermisim, ama kendimi cok yaglanmis hissediyorum. Bu hafta sahalara donucem:)

Sizde ne var ne yok?

Hoşgeldin,kilo almamakta bir basari tebrikler.

morordek · 13 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Hoşgeldin ördekkaptanım iyiyiz cok Şükür hala da burdayiz, teşekkürler.alistinmi İstanbul a,yavrusun büyüdüm ü,sen nasılsın?

Alıştım evet yoğunluğu beni de içine aldı sanırım
Oglus büyüdü ya mayısta 3 bitecek ama tam 2-3 yaş dönemi her seye itiraz ediyor, çıldırmama ramak kalıyor bazen
Sen neler yapıyorsun? Hayat nasıl gidiyor?
Önceki gün gene deprem olmuş hissettin mi? Biz hissetmedik çok şükür. Çok korkuyorum ya

Cherry Mom · 13 Ocak 2020

morordek .!.:
Hello hanımlar nasılsınız? :)

Leyl-i-fer tatlım mezun olmuşsun tebrik ederim, etiketi görünce yazmak istedim.

Benim işler baya yoğunlaştı pek giremiyorum kk'ya, girsem de paylaşım alanına bakıyorum genelde. Sizler napıyorsunuz? Nasıl gidiyor diyet işleri? :)

Kaptanım nerelerdesin ya istanbullu oldun unuttun bizi :))
Leyli mezun oldu ben hala olamadım ama

neyse az kaldı direniyorum :))

Cherry Mom · 13 Ocak 2020

morordek .!.:
Alıştım evet yoğunluğu beni de içine aldı sanırım
Oglus büyüdü ya mayısta 3 bitecek ama tam 2-3 yaş dönemi her seye itiraz ediyor, çıldırmama ramak kalıyor bazen
Sen neler yapıyorsun? Hayat nasıl gidiyor?
Önceki gün gene deprem olmuş hissettin mi? Biz hissetmedik çok şükür. Çok korkuyorum ya

Ayyy ayy 38 aylık oğlumla beni en iyi sen anlarsın bende kafayı yiyorum

bitmedi gitti sendromları Allah sabır versin

Cherry Mom · 13 Ocak 2020

pawlover .!.:
Yok canım çorba değil anneanne çekti yıllardır hiç birimizi tanımıyo, yattığı yerden hiç kalkamıyo. Sağlığı yerindeki zamanlara gittim geldim bi. Ellerine sağlık

Ah kuzum , Allah çektirmesin

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Dengesizim ben deli biri 👾

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Yeni Üye

Dengesizim ben deli biri 👾

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency