- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #331.281
Evet hesapsız yemiyoruz ne kadar sağlıklı olsa da dikkat etmek zorundayız hesapsız yemek yok bize
Evet hesapsız yemiyoruz ne kadar sağlıklı olsa da dikkat etmek zorundayız hesapsız yemek yok bizeAynen diyetisyen veriyor mesela 7 badem. Ama 100 gr yersen 500-600 kalori. Sağlıklı mı kesinlikle sağlıklı.. ama kalorili mi fazlası evet kalorili. Bol bol yiyebileceğimiz şey sanırım salatalar.. onun hariçi kilo vermek istiyorsak hep bir kalori hesabı olacak maalesef C Cagrihilal1
Aynen öyle. Sağlıklı mı son derece sağlıklı. Ama zayıflarken kısmak gerekiyor. Ya da ciddi 500–600 kalorilik cardio yapmak gerekiyor.. hangimiz yapacağız o cardio egzersizi. Ben yerim 7 badem çekilirim köşeme modundayım. 700 kalori yaktığımda bu bir ceza sporu ise kendime gerçekten kızıyorum. Onu aldığım ekstra kalori nedeniyle yapmasam faydasını göreceğim sonuçta.Ben diyetisyene Karatay yapıyorum bol.bol ceviz yiyorum demiştimde günde 2 den fazlası kilo yapar dedi o hesap :)))
Ben adet dönemleri yapıyorum ya 6 kaşık makarna yoğurt diyeti. O zaman az haşlıyorum yoğurtla yiyorum. Yağsız sossuz. Yoğurt sos oluyor işte :)Ya bilmiyorum benim kafada hep öyle kalmış karbo pro birlestirilmezbana en diyete yakın makarna yoğurt geliyor halbuki sonuçta soslu yapsam az bile olsa fazla olacak
Instegram hesabını vermişti unuttukYa bizim gruba giren bir diyetisyen vardi.ya soruları birleştirsek sorsak onu etiketleyipgerçi ben sonra baktim ismi değişmiş unuttum ama bulurum
Ben işten eve gelince akşam öğünü yiyorum sonra hiç bir şey yemiyorum onun için meyve pek yiyemiyorum çünkü canım akşam istiyor aslında dolayısıyla aorun olmuyor biraz daha kilo vereyim ara öğün lü beslenmeye geçicem şu anda çok yapamıyorum onu-Çikolata ve meyve yerken yanında bir bardak süt içersen kan şekeri daha yavaş yükselir.
-Patates makarna gibi şekeri hızlı yükselten şeyleri yememek en iyisi ama mutlaka canın isterse de az pişmiş ve soğuk yemek en iyisi.. makarna ya da patates salatası gibi..
- beyaz ekmek kan şekerini hızlı yükselttiği için mutlaka uzak durmak lazım. Çavdar buğday ekmekleri de kalori olarak aynı ama kan şekeri daha yavaş yükselir
- meyve öğününü gece ara öğününe sarkıtmamak iyi olabilir. Son ara öğün süt yoğurt kefir olunca bana çok iyi geliyor.
Benim dikkat ettiklerim bunlar.. sen de dikkat ediyorsundur muhtemelen. Belki hepsini de biliyor ve uyguluyorsun..
Evet bende öyle yapmıştım sade başka türlü zor gidiyorBen adet dönemleri yapıyorum ya 6 kaşık makarna yoğurt diyeti. O zaman az haşlıyorum yoğurtla yiyorum. Yağsız sossuz. Yoğurt sos oluyor işte :)
Evet :))Instegram hesabını vermişti unuttukaslında hep bildiğiniz şeyleri söylüyorlar
Buldum diyetisyennurInstegram hesabını vermişti unuttukaslında hep bildiğiniz şeyleri söylüyorlar
Karatay diyeti yaparken almıyorsun. Bende yapmıştım . 21 şeker orucu 5 kilo vermiştim yağdan verdim sanirim baya bi korumuştum o kiloyu.bazi şeyleri istediğin kadar yerken bazı şeyleri hiç yemiyorsun bir iki öğün besleniyorsun. O dengeliyor ama normal zamanda tabiki kuru yemiş kilo aldırıyor helede akşam yiyince direk yağBen diyetisyene Karatay yapıyorum bol.bol ceviz yiyorum demiştimde günde 2 den fazlası kilo yapar dedi o hesap :)))
Bende hiç duymadım böyle bişey ayrıca makarna yiyebilirsin niye o kadar eziyet ediyorsun kendineYa bilmiyorum benim kafada hep öyle kalmış karbo pro birlestirilmezbana en diyete yakın makarna yoğurt geliyor halbuki sonuçta soslu yapsam az bile olsa fazla olacak
İsleri yoluna koysam kacamaksiz yiyebilsem menu yazmaya basliycamda daha firsatim olmadi canim yaAynen ya kizlar menüler haydiii yazalimm
sadece size değil bizede yol gösteriyor motive ediyor menüler sporrlar haydi başlayın
@annecicegi
@ayvacicegi
@Zynpelf
@Umutumut82
@kremsokola
@Nefesimmmsin
Leyl-i-fer
Eziyetten degil.ya kafamda cikarmisim aklıma bile.gelmedi ev.halkinada yapmıyorum :)Bende hiç duymadım böyle bişey ayrıca makarna yiyebilirsin niye o kadar eziyet ediyorsun kendine
Tmm canım arayı çok açmaİsleri yoluna koysam kacamaksiz yiyebilsem menu yazmaya basliycamda daha firsatim olmadi canim ya
Kız o reklama gelmişti benceYa bizim gruba giren bir diyetisyen vardi.ya soruları birleştirsek sorsak onu etiketleyipgerçi ben sonra baktim ismi değişmiş unuttum ama bulurum
Ben bayılıyorum yağsız yapın diyorlar 3 4 kaşık ekmek yerine geçiyor zaten benim bildiğim yoğurtla birleşmeyen et grubudur onun da nedeni etin içindeki demiri kalsiyumla tüketince emiliminin az olacağıdır c vitamini ile tüketmek doğrudur yani salatayla ıspanak için de geçerli yoğurtlu yemeyin diyorlar ama o da yoğurtla güzel oluyoEziyetten degil.ya kafamda cikarmisim aklıma bile.gelmedi ev.halkinada yapmıyorum :)
Sadece arada oğluma yaparım o da sebzeli hayvan şekilli var ya ondan :))
Yiyeyim bu hafta
Aa nasıl aklıma gelmedi süper fikir
Ben de kuşa kullanıyodum ama asitten ötürü bi dozu vardı. İnsanlarda da aynı şekilde mi işliyo bilmiyorum ama bi araştır istersen. Yemek borusunu zedelersin demişti veteriner ama bizde de aynı şekilde mi bilmiyorum tabii. Günde bir iyi gibi ama üç çok olmasın mazallah dikkat etBen yazmayı unuttum kızlar ama dünden beri sirkeli su içiyorum. Yeğenim çok hasta oluyor diye kardeşim ona başladı organik elma sirkesi veriyor her sabah. 3. Hafta ve henüz hastalanmadı, bizim için tam mucize. Ben de hastalanınca dün başladım. Hiç de sevmem sirkeyi. Ama dün Boğaz ağrıma o kadar iyi geldi ki üç kere içtim. Şimdi sabah akşama döndüm. Ama kesinlikle direnç arttırıyor olmalı..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?