- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #33.601
Afiyet olsun kaçamaksız olmuş.[/QUOTE
sağol canım
sana da afiyet olsun ama keşke o tatlıyı yemeseydin, zaten simitin fazla olduğunu biliyosun, o tatlıyı niye yedin ki?
Bi arkadaşla beraber yeriz diye aldım ama kendisi yemedi hainben de dayanamadım gözümün önünde diye.
kızlar diyetisyenden geliyorum
bu hafta 2 kilo vermişim
yani 84 kilodan 82 kiloya düştüm
bunun %7 si yağ % 3 ü de suymuş
diyetisyenim gayet iyi bi başlangıç dedi
evdeki tartıda da tartıldım
81,8 çıkıyo aşşağı yukarı aynı yani
listemi değiştirmedi aynen devam dedi
aç kalmıyoruz yolunda di mi falan dedi
ben açıkçası bu kadar ekmek yiyip kilo vericeme iinanmıyodum
arkadaşlarımda aynen öyle dedim
aç kalacağanız sancılı dönemlerde olucak ama ilerleyen aylarda
dedi yani böyleyken böyle bacılar
canım bezelye çok yağlı değilse 4 yk yiyebilirsin, sonuçta sebze yemeği, 4-5 kaşık yiyebilirsin
ki ben de bezelye yedim ve 5 yk yedim, içiinde havuç ve patatesiyle beraber
akşam yemeğinde sebze türlüsü
brokoli çorbası
ve 2 kaşık yağsız makarna
bi kase yoğurt yedim
yanında da 2 dilim ekmek
gülhancım sen ööğrencimisin öğretmenmisin benim kafam karıştı
akşam yemeğinde sebze türlüsü
brokoli çorbası
ve 2 kaşık yağsız makarna
bi kase yoğurt yedim
yanında da 2 dilim ekmek
canım senin adına çok sevindim, özellikle verdiğin yağ miktarına
evet canım ekmek yemeyenler bidaha düşünsün bence de :))))))
bu arada ben de akşam yemeğimi yedim
öncesinde 5 fındık yedim
yemek olarak da
5 yk bezelye
3 yk pilav
1 kase pul biberli yoğurt
2 tane kornişon turşu
Bende öğlen
1 tane kepekli kaşarlı tost
1 bardak çay
domates,biber yedim kızlar
ay site bakımdaydı ancak girebildim tekrar
bugün 2 ara öğün yaptım sanırım öğleyin yediklerim az geldi
toplamda 2 elma, 3 sunta bisküvi, 5 kuru üzüm ve 2 fındık yemiş oldum ama hepsini ayrı ayrı zamanlarda yedim ve yine açım, hiç böyle olmamıştım, nolduğu ben de anlamadım walla
ben bugün ara öğün olarak
1 tane kflakes yedim
sadece 90 kalori
kızlar diyetisyenden geliyorum
bu hafta 2 kilo vermişim
yani 84 kilodan 82 kiloya düştüm
bunun %7 si yağ % 3 ü de suymuş
diyetisyenim gayet iyi bi başlangıç dedi
evdeki tartıda da tartıldım
81,8 çıkıyo aşşağı yukarı aynı yani
listemi değiştirmedi aynen devam dedi
aç kalmıyoruz yolunda di mi falan dedi
ben açıkçası bu kadar ekmek yiyip kilo vericeme iinanmıyodum
arkadaşlarımda aynen öyle dedim
aç kalacağanız sancılı dönemlerde olucak ama ilerleyen aylarda
dedi yani böyleyken böyle bacılar
kızlar hemen bugünki menümü yazıyorum
sabah:yrm simit 1 fincan çay çok az peynir
öğle:3 yemek kaşığı mantar sote 1 br gazoz 1 porsiyon sebze salatası yağsız
ara:yrm saat yürüyüş
ara:1 elma
ara:3 tane ceviz
akşam : misafirliğe gitcem kızlar ısrar ediyolar kıramıyorum akşam yemek yemiycem o yüzden
dün öğlen yemeğinde ekmeği fazla kaçırınca akşam porsiyonları biraz azalttım
Akşam:
1 kepçe çorba
2 ç.k. kıymalı taze fasulye
2 ç.k. pilav
az yoğurt
ara:1 yumurta kadar kabak tatlısı
Sabah:
1,5 dilim ekmek
2,k.k kadar taze kaşar peyniri
domates,salatalık,biber
1 fincan çay
ara:yanıma 1 portakal aldım onu yicem kızlar
herkese günaydınlar
kızlar sabah 1 kase nesfitle kahvaltı yaptım
öncesinde aç karna 1 bardak elma sirkeli ılık su içtim
şimdi de 5i1yerde içiyorum :)
canım senin adına çok sevindim, özellikle verdiğin yağ miktarına
evet canım ekmek yemeyenler bidaha düşünsün bence de :))))))
bu arada ben de akşam yemeğimi yedim
öncesinde 5 fındık yedim
yemek olarak da
5 yk bezelye
3 yk pilav
1 kase pul biberli yoğurt
2 tane kornişon turşu
sabah:2poğaça
ara:yeşil çay
öğle:2-3 kaşık makarna,1kase köfteli yayla çorbası
ara:evvet geliyorrr un helvası
akşam:yemedim bezelye yaptım ama ne yapsam bilmiyorum.
Ben sigarayı bırakmıştım şimdi az içiyorum ama tamamen bırakmam lazım ama hem diyet hem sigarasızlık o kadar zor ki.bu takımda var mı hiç sigarayı bırakan?ve kilo almayan
akşam yemeğinde sebze türlüsü
brokoli çorbası
ve 2 kaşık yağsız makarna
bi kase yoğurt yedim
yanında da 2 dilim ekmek
ay kızlar osmancık öldü mü yaaa?
ölmesin amaaaaaa
kızlar nöbette çok yorulmuşum eve gelir gelmez uyudum.spora da gidemedim tabii ama dün akşam dışardaydım en az 40 dk yol yürüdüm. Nasip haftanın geri kalan günlerine. . .
Akşam yediklerim (10 a doğru); az pirinç çorbası, 4-5 çatal karnabahar haşlama, 4-5 çatal patates püresi, 1 dilim kepek ekmeği ve yanında turşu.
kızlar günaydın
dün yediklerimi yazayım hemen
sabah: Domates / beyaz peynir / salatalık / 2 dlim kepek ekmeği
arada :1 elma
öğle: Yarım porsiyon tavuk kavurma / salata / yarım kase çorba ekmeksiz
arada :1 elma
akşam: 3 kaşık fasulye yemeği / kocaman kasede salata / 1 dilim kepek ekmeği / 1 kase yoğurt
arada: 2 portakal
bugün sabah kahvaltımı yeni yaptım : Domates / azıcık köy çökeleği / 2 dilim kepek ekmeği
şimdide su içiyorum . :79:
herkese günaydııınnn
inşallah herkes için güzel bi gün olur
sabah aç karna bi bardak elma sirkeli su içtim, gece yatmadan önce de içmiştim, ondan mıdır bilmiyorum sabah tuvalete resmen ishal olmuş gibi çıkıyorum, yani sanırım faydası var iremcecim
kahvaltı olarak da sizi şaşırtmak isterdim ama ah bu uykunun gözü kör olsun, 1 kase nesfit yedim tarçınlı
şimdi 5i1 yerde içiyorum
ayrıca gece yatmadan saat 11:30dan sonra pilates yaptım, bacaklarım ağrıyo şimdi
menü dengeli canım,bişey sorucan ama bu arada.turşu çok kalorilimidir acaba kızlar.bende bazen yiyiyorum yemekte ama bilmiyorum valla
2 poğçayı yemişsin sonunda :)
ara olarak un helvası ehh fena değil ama miktarıda önemli
akşam da yememezlik etmeseydin inş
elifim hepimiz şahit olduk senin kilo verdiğine ama şimdi normalde sen bana akşam mönümde bunları yedim deseydin ben fazla derdim.hem çorba hem sebze hem makarna hem ekmek.
Nasıl oluyo bu şimdi ya benim kafam karıştı
ya ben izlerken uyuya kalmışım ne oldu ki dizide
yediklerin iyi canım ama saat olmamış
dünki yediklerinde bugünkülerde gayet iyi arkadaşım böle devam
senin azmine hayranım burçakcım gerçekten bravo
Bende dün akşam
1 kepçe arpa şehriyeli et suyu çorbası
4 ç.k. Kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek yedim
ara: 2 yumurta kadar cevizli kabak tatlısı(tatlımın şekeri çok az kızlar inanın)
bu sabah:
Evde kahvaltı yapamadım.uyku tatlı geldi
ofiste 1 bardak çorbayla 1 dilim ekmek yedim
günaydın kızlar
benim akşam yediklerim evet fazla
ama benim metobolizmam da çok yiyerek çalışıyo demek ki
sadece protein ve karbonhidrat çok dengeli ben de dikkat edersen
valla bu listeyle zayfılayabiliyorum
az yediğim zamanki paylaşımlarımı hatırlayın sürekli kaçamak halindeydim
ve tabi kilo veremiyodum ama böyle olunca kilo veriyorum
sabah kahvaltıda 3 dilim cavdar ekmeği çok az beyaz peynir
yarın domates yarım salatalık ve 1 yumurta yedim
yanında da açık çayım
birazdan da bi elma yicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?